爱自己的女人幸福 9787539936536 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

爱林 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 幸福感
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 生活
• 女性
• 爱自己
• 正能量

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 凤凰出版传媒集团 ，

ISBN：9787539936536

商品编码：29675554368

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名:爱自己的女人幸福

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:爱林

出版社：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936536

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

LIPS 口红卡，V．K．克疗伤歌曲《香卓泡泡的季节》，30天爱自己“幸福”日记，给你的心注满爱自己的能量，台湾恋爱教主，你的幸福旅程！
n　　继《爱上他，不是你的错》之后，爱林又一情感治愈力作，金石堂持续火热畅销书！

内容提要

爱情很奇怪，付出越多伤得越重，得失去自我，你就注定占下风，失恋无所谓，不用躲进KTV里暗自流泪!勇敢向他挥别，你才能迎向更幸福的明天。如果错不至于分手，更不用在争执后伤心难过，试着更疼爱自己，示范给他看，他才懂得如何珍惜你!
n　　总而言之，女人要懂得爱自己，男人才懂得珍惜你！

目录

作者介绍

爱林。别号城市不自由少奶奶，每天忙着开会和写企划案，然后等男友接了下班吃大餐。谈恋爱次数不算多，但每次都刻骨铭心；对于爱情，她自有一套实用的和谐理论，让两性相处维持巧妙的平衡。著有《爱上他，不是你的错》、《情绪没了，幸福来了》等广受欢迎的两性著作，亦曾接受电台专访，发表两性相处哲学的现代薪观点。

文摘

男人和女人见面，是在分手很久之后的某个午后，原因是女人接了一个行销案，想找赞助厂商，而男人一口气答应了，所以相约咖啡厅见面，谈细节和签约。
n　　久别重逢，男人看见女人的刻，惊艳地瞪大了眼；她比印象中更大方了，笑容更添成熟魅力。
n　　“近还好吗？”男人率先开口，这句开场白有些老套。
n　　“嗯，还不错，就是忙了点。你呢？什么时候结婚啊？”女人语毕啜了口咖啡，轻松的态度反而让男人有些尴尬起来。
n　　“唉，问题还很多，我和她像两个人头上都长了角一样，一见面就互斗，伤脑筋，哈哈……”
n　　看着男人不自然的表情，女人依然保持优雅的微笑，说：“我们刚认识的时候也是这样啊，不急啦，人都要互相适应的。”即使她已经尽力在掩饰情绪，语气里仍然透露出她还没释怀——对于过往那段与他共同的回忆。因为，她已没有身份与他讨论私密的感情事。
n　　他们目前，只是很久不见、又因公会面的朋友而已。
n　　而她的秘密，被男人识破，气氛又尴尬了起来，沉默了几秒钟，两个人都不知该说什么。
n　　“噢，猫还好吗？”他居然还记得她生日时送她的那只小猫，连他自己都感到惊讶。
n　　“难得你还记得它，它长大了，已经了一个多月，不忍心看它再这么痛苦，我问过医生，建议是结扎。所以我约了明天早上动手术，复原期七天。”
n　　“需要……帮忙吗？”
n　　“噢！不用了，我相信自己可以处理得很好。”
n　　其实女人很想要他陪，但也确定那不可能，因为他现在已没有义务、没时间也无心理会这些小事，所以她还是逞强地拒绝了。
n　　她知道，再多做任何要求，只会弄得自己更狼狈，现在她能做的，只有让自己独立与坚强。

序言

《觉醒的内在力量：自我关怀与生命重塑》 导语： 在喧嚣尘世中，我们常常迷失于对他人的期待与外界的评判，却忽略了内心深处最真实的声音。本书并非教人如何取悦世界，而是引领读者踏上一段深刻的自我探索之旅，寻回被遗忘的内在宝藏，构建一个稳固、丰盈的自我基石。这是一部关于勇气、接纳与重生的实战指南，旨在帮助每一位渴望真正自由与幸福的女性，重塑与自己的关系，从而拥抱更加自主、圆满的人生。 --- 第一部分：迷失的罗盘——审视当下的自我困境 第一章：镜中的陌生人 我们首先要做的，是直面那个在日常生活中扮演着无数角色的“你”。你是否发现，你的喜怒哀乐常常被他人的言行所牵动？你是否习惯性地将自己的需求排在所有人的最后？本章将深入剖析现代女性在身份认同上面临的普遍困境：角色冲突（妻子、母亲、职场精英、女儿），以及由此产生的“被消耗感”。我们将探讨社会文化如何潜移默化地塑造了我们对“好女人”的刻板印象，以及这种刻板印象如何成为束缚我们成长的无形枷锁。 第二章：情绪的债务与认知的偏差 情绪，是我们内心深处最诚实的信使，但我们往往选择对它们“拖欠还款”或进行“错误解读”。本章聚焦于内疚感、羞耻感和恐惧感这三大“情绪债务”的根源。我们将通过生动的案例分析，揭示那些深植于童年经历和早期关系模式中的“核心信念”——例如“我不够好”、“我必须付出才能被爱”——是如何自动触发消极情绪的连锁反应，并扭曲我们对现实的判断。你将学会识别这些自动化的负面思维模式，并理解它们如何阻碍你追求真正的快乐。 第三章：关系中的“共生陷阱” 许多女性习惯于在关系中过度付出和牺牲，将“为他人奉献”视为衡量自身价值的唯一标准。本章将深入探讨“共生关系”的危险性。它不是健康的相互依存，而是一种以牺牲自我为代价的连接。我们将解析你为何会在不健康的关系中感到“安全”，以及这种过度依赖如何让你丧失了独立的判断力和自我支持的能力。理解共生，是重建健康边界的第一步。 --- 第二部分：内在的觉醒——构建自我关怀的支柱 第四章：倾听身体的低语 身体，是我们与世界连接的最直接载体，它承载着我们所有的压力和未被处理的情绪。本章强调“身体觉知”的重要性。它不是提倡苛刻的健身计划，而是鼓励你慢下来，感受身体发出的信号——是紧绷的肩膀、疲惫的肠胃，还是无名的焦虑？我们将介绍几种简单易行的“身体连接练习”，帮助你从头脑的纷扰中抽离出来，重新与身体的智慧建立对话，将身体视为盟友而非敌人。 第五章：重塑自我叙事：从受害者到创造者 我们对自己的描述，构成了我们存在的现实。如果你持续讲述“我总是遇到坏运气”的故事，那么宇宙似乎总会为你提供“证据”。本章的核心是“叙事疗法”的应用。我们将引导你审视并改写那些限制性的、负面的自我故事。通过聚焦于你过去成功克服的挑战、展现出的韧性，以及每一个微小的进步，你将开始构建一个充满力量和希望的新身份叙事。 第六章：无条件的自我接纳：拥抱“不完美”的艺术 完美主义往往是自我批判的精致包装。真正的力量并非来自于消除所有缺点，而是来自于接纳自己的全部——包括那些你试图隐藏的“阴影面”。本章将提供实用的工具，帮助你区分“自我批评”和“自我完善”。我们将探讨“同情心式对话”的技巧，教你如何在犯错时，像对待最好的朋友那样对待自己，用理解和鼓励替代苛责和惩罚。 --- 第三部分：重塑边界与丰盛的人生实践 第七章：划定神圣的边界线 健康的边界是自我尊重的宣言。本章将“边界”这一概念具体化，从时间边界（如何拒绝不合理的要求）、情感边界（不为他人的情绪负责），到物理空间边界的维护。我们将分析人们为何害怕设立边界（通常是害怕被拒绝或被孤立），并提供清晰的脚本和策略，教你如何坚定而有爱地表达“不”，同时维护人际关系的和谐。 第八章：滋养你的“内在花园”——深度独处与兴趣的复苏 “爱自己”不是奢侈品，而是必需品。本章重点探讨如何系统地将“独处时间”纳入生活日程。这包括创造属于自己的“精神庇护所”，以及重新挖掘那些曾带给你纯粹快乐的爱好——无论是一个被搁置的乐器、一本未读完的书，还是对自然的热爱。这些活动是自我能量的稳定补给站，是你独立于他人存在的证明。 第九章：从“需求”到“愿望”的转化：主动选择你的生活 当自我关怀成为习惯，你的生活视角将发生根本性的转变。你不再是被动地应对生活抛给你的问题，而是开始主动设计你想要的生活。本章将引导你明确自己真正的核心价值观，并以此为指南来评估生活中各项事务的优先级。我们将讨论如何将“我必须做”转变为“我选择做”，最终实现一种由内在驱动、充满意义感和自主感的人生状态。 --- 结语： 幸福并非一个遥不可及的终点，而是你日常与自己相处的方式。这本书为你提供了一张地图，但旅程必须由你自己完成。真正的自我关怀，是一种持续的、有意识的行动，它意味着在每一个岔路口，你都选择忠于自己的内心。愿你在此书中找到那份早已属于你的、无需向任何人证明的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱自己的女人幸福》给我带来的，是一种润物细无声的改变。它不像那种会让你拍案而起的书，但它所带来的影响，却像一颗种子，在我心里悄悄地生根发芽，并且逐渐枝繁叶茂。 书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了真诚和力量。作者就像一个亲切的邻家姐姐，用最贴近生活的方式，和我分享她对幸福的理解。 我尤其喜欢书中关于“时间管理”和“精力分配”的章节。我一直是个生活节奏比较快的人，总是觉得时间不够用，精力也容易被分散。这本书让我意识到，真正的效率，不是把事情做得越多越快，而是要把有限的时间和精力，用在最有价值的地方。 它教会我如何去区分“重要”和“紧急”，如何拒绝那些不必要的干扰，从而让自己有更多的时间和空间，去关注那些真正能滋养我的事物。这不仅仅是关于工作，也包括我的爱好，我的休息，以及我与家人的相处。 这本书也让我更加懂得，爱自己，不仅仅是物质上的满足，更是一种精神上的丰盈。它鼓励我多去阅读，多去旅行，多去体验生活的美好。这些看似微小的改变，却让我的人生，变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱自己的女人幸福》真的是一本让我受益匪浅的书。我拿到它的时候，正处于人生的一个低谷期，感觉做什么事情都提不起精神，对生活也充满了迷茫。 书中的内容，并没有给我灌输什么“心灵鸡汤”，而是从非常实际的角度，剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种困境，以及如何去应对。作者的叙述方式很坦诚，毫不避讳地谈论了很多我们平时可能不太愿意提及的话题，比如身体形象的焦虑，亲密关系中的不安全感等等。 我尤其对书中关于“情绪管理”的部分印象深刻。我一直是个情绪起伏比较大的人，很容易因为一些小事而感到沮丧或者生气。这本书给了我很多实用的技巧，让我学会如何识别自己的情绪，如何疏导负面情绪，以及如何用更积极的态度去面对生活中的不如意。 读这本书的过程中，我常常会停下来思考，然后对照自己的生活，找出那些需要改进的地方。它让我意识到，爱自己，其实是一个非常具体且持续的过程，需要我们在日常生活中一点一滴地去实践。 这本书不仅仅是关于“自我关怀”，它还强调了女性之间的连接和支持的重要性。作者鼓励我们去建立更健康的人际关系，去拥抱多元化的女性力量。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个强大的后盾，可以更加自信地去面对未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我是一口气读完的，虽然篇幅不算特别长，但里面的每一个字都好像长在了我的心上。我平时是个不太喜欢写评价的人，但这本书真的让我有种不吐不快的感觉。 刚开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，只是觉得这个书名听起来不错，或许能给我一些启发。但没想到，它带来的惊喜远不止一点点。书里的一些观点，真的颠覆了我之前的一些认知。 比如，书中提到的关于“原生家庭”对女性的影响，我之前一直觉得那已经是很久远的事情了，但作者却用非常细腻的笔触，让我看到了它在当下依然存在的痕迹，以及我们该如何去化解它带来的负面影响。这对我来说，真的是一个很大的突破。 我特别喜欢书中关于“边界感”的论述。在很多关系中，我们常常会因为不懂得设立边界，而让自己受到伤害。这本书教会我，如何有技巧地去说“不”，如何保护自己的时间和精力，从而不被消耗。这不仅仅是理论，作者还提供了很多非常实操的方法，我真的学到了很多。 而且，书中还有很多关于“自我成长”的章节，让我意识到，即使在人生的任何阶段，我们都应该保持学习和进步的状态。它鼓励我不要害怕改变，不要停滞不前。读完这本书，我感觉自己充满了力量，想要去迎接生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是一个会轻易对一本书给出高度评价的人，但《爱自己的女人幸福》这本书，真的让我有了一种前所未有的震撼。它不仅仅是一本书，更像是一位睿智的长者，在我迷茫的时候，给予我最真诚的指引。 书中的论述非常深刻，但又充满了人文关怀。作者并没有把女性的幸福简单地归结于某个方面，而是从多个维度进行了深入的探讨，包括心理、情感、生理，甚至是我们与世界的关系。 我特别欣赏作者在处理“自我接纳”这个问题上的观点。我们常常会因为过去的经历，或者社会舆论的压力，而对自己产生很多不满。这本书却告诉我们，过去的经历，无论好坏，都是塑造我们的一部分，我们应该学会去接纳它们，而不是否定它们。 而且，书中关于“独立思考”的部分，也让我茅塞顿开。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种声音所裹挟，从而迷失自我。这本书鼓励我保持清醒的头脑，独立判断，不盲从，不随波逐流。 读这本书，就像是在进行一场深刻的自我对话。它让我重新审视了自己的价值观，自己的生活方式，以及我内心真正渴望的东西。现在，我感觉自己更加清晰地知道自己想要什么，也更有勇气去追求自己的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种温暖的色调和简洁的字体，让人一眼看过去就觉得很舒服。我是在一个偶然的机会下，在书店的推荐区看到的，当时就被它的名字吸引住了。“爱自己的女人幸福”，这几个字触动了我内心深处的一些想法。 最近我一直在思考如何更好地关爱自己，有时候觉得在忙碌的生活中，总是把别人的需求放在第一位，而忽略了自己内心的声音。所以，这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前行的方向。我迫不及待地想要翻开它，看看里面到底讲述了什么。 这本书给我的第一感觉就是“治愈”。它并没有直接给你灌输什么大道理，而是用一种非常温和、贴近生活的方式，和你一起探讨女性如何才能真正地爱自己。读的时候，我常常会联想到自己的过往经历，那些曾经的迷茫、挣扎，甚至是自我怀疑，似乎都能在这本书里找到共鸣。 作者的文字很有力量，但又不过分激烈。她就像一位知心的朋友，在你耳边轻语，告诉你：“没关系，你已经做得很好了。”这种感觉非常珍贵。这本书让我意识到，爱自己并不是自私，而是一种能力，一种让我们可以更好地去爱别人、去面对生活的能力。 看完这本书，我感觉自己像是在经历一场心灵的洗礼。那些曾经压在心头的一些沉重的包袱，似乎都轻轻地被放下了一些。我开始更加关注自己的情绪，更加懂得如何给自己一些独处的时间，也更加愿意去尝试一些自己喜欢的事情，而不是为了迎合别人。这本书真的是一本值得反复阅读的宝藏。