愛自己的女人幸福 9787539936536 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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愛林 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 幸福感
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 生活
• 女性
• 愛自己
• 正能量

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 鳳凰齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787539936536

商品編碼：29675554368

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:愛自己的女人幸福

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:愛林

齣版社：鳳凰齣版傳媒集團，江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936536

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

LIPS 口紅卡，V．K．剋療傷歌麯《香卓泡泡的季節》，30天愛自己“幸福”日記，給你的心注滿愛自己的能量，颱灣戀愛教主，你的幸福旅程！
n　　繼《愛上他，不是你的錯》之後，愛林又一情感治愈力作，金石堂持續火熱暢銷書！

內容提要

愛情很奇怪，付齣越多傷得越重，得失去自我，你就注定占下風，失戀無所謂，不用躲進KTV裏暗自流淚!勇敢嚮他揮彆，你纔能迎嚮更幸福的明天。如果錯不至於分手，更不用在爭執後傷心難過，試著更疼愛自己，示範給他看，他纔懂得如何珍惜你!
n　　總而言之，女人要懂得愛自己，男人纔懂得珍惜你！

目錄

作者介紹

愛林。彆號城市不自由少奶奶，每天忙著開會和寫企劃案，然後等男友接瞭下班吃大餐。談戀愛次數不算多，但每次都刻骨銘心；對於愛情，她自有一套實用的和諧理論，讓兩性相處維持巧妙的平衡。著有《愛上他，不是你的錯》、《情緒沒瞭，幸福來瞭》等廣受歡迎的兩性著作，亦曾接受電颱專訪，發錶兩性相處哲學的現代薪觀點。

文摘

男人和女人見麵，是在分手很久之後的某個午後，原因是女人接瞭一個行銷案，想找贊助廠商，而男人一口氣答應瞭，所以相約咖啡廳見麵，談細節和簽約。
n　　久彆重逢，男人看見女人的刻，驚艷地瞪大瞭眼；她比印象中更大方瞭，笑容更添成熟魅力。
n　　“近還好嗎？”男人率先開口，這句開場白有些老套。
n　　“嗯，還不錯，就是忙瞭點。你呢？什麼時候結婚啊？”女人語畢啜瞭口咖啡，輕鬆的態度反而讓男人有些尷尬起來。
n　　“唉，問題還很多，我和她像兩個人頭上都長瞭角一樣，一見麵就互鬥，傷腦筋，哈哈……”
n　　看著男人不自然的錶情，女人依然保持優雅的微笑，說：“我們剛認識的時候也是這樣啊，不急啦，人都要互相適應的。”即使她已經盡力在掩飾情緒，語氣裏仍然透露齣她還沒釋懷——對於過往那段與他共同的迴憶。因為，她已沒有身份與他討論私密的感情事。
n　　他們目前，隻是很久不見、又因公會麵的朋友而已。
n　　而她的秘密，被男人識破，氣氛又尷尬瞭起來，沉默瞭幾秒鍾，兩個人都不知該說什麼。
n　　“噢，貓還好嗎？”他居然還記得她生日時送她的那隻小貓，連他自己都感到驚訝。
n　　“難得你還記得它，它長大瞭，已經瞭一個多月，不忍心看它再這麼痛苦，我問過醫生，建議是結紮。所以我約瞭明天早上動手術，復原期七天。”
n　　“需要……幫忙嗎？”
n　　“噢！不用瞭，我相信自己可以處理得很好。”
n　　其實女人很想要他陪，但也確定那不可能，因為他現在已沒有義務、沒時間也無心理會這些小事，所以她還是逞強地拒絕瞭。
n　　她知道，再多做任何要求，隻會弄得自己更狼狽，現在她能做的，隻有讓自己獨立與堅強。

序言

《覺醒的內在力量：自我關懷與生命重塑》 導語： 在喧囂塵世中，我們常常迷失於對他人的期待與外界的評判，卻忽略瞭內心深處最真實的聲音。本書並非教人如何取悅世界，而是引領讀者踏上一段深刻的自我探索之旅，尋迴被遺忘的內在寶藏，構建一個穩固、豐盈的自我基石。這是一部關於勇氣、接納與重生的實戰指南，旨在幫助每一位渴望真正自由與幸福的女性，重塑與自己的關係，從而擁抱更加自主、圓滿的人生。 --- 第一部分：迷失的羅盤——審視當下的自我睏境 第一章：鏡中的陌生人 我們首先要做的，是直麵那個在日常生活中扮演著無數角色的“你”。你是否發現，你的喜怒哀樂常常被他人的言行所牽動？你是否習慣性地將自己的需求排在所有人的最後？本章將深入剖析現代女性在身份認同上麵臨的普遍睏境：角色衝突（妻子、母親、職場精英、女兒），以及由此産生的“被消耗感”。我們將探討社會文化如何潛移默化地塑造瞭我們對“好女人”的刻闆印象，以及這種刻闆印象如何成為束縛我們成長的無形枷鎖。 第二章：情緒的債務與認知的偏差 情緒，是我們內心深處最誠實的信使，但我們往往選擇對它們“拖欠還款”或進行“錯誤解讀”。本章聚焦於內疚感、羞恥感和恐懼感這三大“情緒債務”的根源。我們將通過生動的案例分析，揭示那些深植於童年經曆和早期關係模式中的“核心信念”——例如“我不夠好”、“我必須付齣纔能被愛”——是如何自動觸發消極情緒的連鎖反應，並扭麯我們對現實的判斷。你將學會識彆這些自動化的負麵思維模式，並理解它們如何阻礙你追求真正的快樂。 第三章：關係中的“共生陷阱” 許多女性習慣於在關係中過度付齣和犧牲，將“為他人奉獻”視為衡量自身價值的唯一標準。本章將深入探討“共生關係”的危險性。它不是健康的相互依存，而是一種以犧牲自我為代價的連接。我們將解析你為何會在不健康的關係中感到“安全”，以及這種過度依賴如何讓你喪失瞭獨立的判斷力和自我支持的能力。理解共生，是重建健康邊界的第一步。 --- 第二部分：內在的覺醒——構建自我關懷的支柱 第四章：傾聽身體的低語 身體，是我們與世界連接的最直接載體，它承載著我們所有的壓力和未被處理的情緒。本章強調“身體覺知”的重要性。它不是提倡苛刻的健身計劃，而是鼓勵你慢下來，感受身體發齣的信號——是緊綳的肩膀、疲憊的腸胃，還是無名的焦慮？我們將介紹幾種簡單易行的“身體連接練習”，幫助你從頭腦的紛擾中抽離齣來，重新與身體的智慧建立對話，將身體視為盟友而非敵人。 第五章：重塑自我敘事：從受害者到創造者 我們對自己的描述，構成瞭我們存在的現實。如果你持續講述“我總是遇到壞運氣”的故事，那麼宇宙似乎總會為你提供“證據”。本章的核心是“敘事療法”的應用。我們將引導你審視並改寫那些限製性的、負麵的自我故事。通過聚焦於你過去成功剋服的挑戰、展現齣的韌性，以及每一個微小的進步，你將開始構建一個充滿力量和希望的新身份敘事。 第六章：無條件的自我接納：擁抱“不完美”的藝術 完美主義往往是自我批判的精緻包裝。真正的力量並非來自於消除所有缺點，而是來自於接納自己的全部——包括那些你試圖隱藏的“陰影麵”。本章將提供實用的工具，幫助你區分“自我批評”和“自我完善”。我們將探討“同情心式對話”的技巧，教你如何在犯錯時，像對待最好的朋友那樣對待自己，用理解和鼓勵替代苛責和懲罰。 --- 第三部分：重塑邊界與豐盛的人生實踐 第七章：劃定神聖的邊界綫 健康的邊界是自我尊重的宣言。本章將“邊界”這一概念具體化，從時間邊界（如何拒絕不閤理的要求）、情感邊界（不為他人的情緒負責），到物理空間邊界的維護。我們將分析人們為何害怕設立邊界（通常是害怕被拒絕或被孤立），並提供清晰的腳本和策略，教你如何堅定而有愛地錶達“不”，同時維護人際關係的和諧。 第八章：滋養你的“內在花園”——深度獨處與興趣的復蘇 “愛自己”不是奢侈品，而是必需品。本章重點探討如何係統地將“獨處時間”納入生活日程。這包括創造屬於自己的“精神庇護所”，以及重新挖掘那些曾帶給你純粹快樂的愛好——無論是一個被擱置的樂器、一本未讀完的書，還是對自然的熱愛。這些活動是自我能量的穩定補給站，是你獨立於他人存在的證明。 第九章：從“需求”到“願望”的轉化：主動選擇你的生活 當自我關懷成為習慣，你的生活視角將發生根本性的轉變。你不再是被動地應對生活拋給你的問題，而是開始主動設計你想要的生活。本章將引導你明確自己真正的核心價值觀，並以此為指南來評估生活中各項事務的優先級。我們將討論如何將“我必須做”轉變為“我選擇做”，最終實現一種由內在驅動、充滿意義感和自主感的人生狀態。 --- 結語： 幸福並非一個遙不可及的終點，而是你日常與自己相處的方式。這本書為你提供瞭一張地圖，但旅程必須由你自己完成。真正的自我關懷，是一種持續的、有意識的行動，它意味著在每一個岔路口，你都選擇忠於自己的內心。願你在此書中找到那份早已屬於你的、無需嚮任何人證明的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛自己的女人幸福》給我帶來的，是一種潤物細無聲的改變。它不像那種會讓你拍案而起的書，但它所帶來的影響，卻像一顆種子，在我心裏悄悄地生根發芽，並且逐漸枝繁葉茂。 書中的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個字都充滿瞭真誠和力量。作者就像一個親切的鄰傢姐姐，用最貼近生活的方式，和我分享她對幸福的理解。 我尤其喜歡書中關於“時間管理”和“精力分配”的章節。我一直是個生活節奏比較快的人，總是覺得時間不夠用，精力也容易被分散。這本書讓我意識到，真正的效率，不是把事情做得越多越快，而是要把有限的時間和精力，用在最有價值的地方。 它教會我如何去區分“重要”和“緊急”，如何拒絕那些不必要的乾擾，從而讓自己有更多的時間和空間，去關注那些真正能滋養我的事物。這不僅僅是關於工作，也包括我的愛好，我的休息，以及我與傢人的相處。 這本書也讓我更加懂得，愛自己，不僅僅是物質上的滿足，更是一種精神上的豐盈。它鼓勵我多去閱讀，多去旅行，多去體驗生活的美好。這些看似微小的改變，卻讓我的人生，變得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛自己的女人幸福》真的是一本讓我受益匪淺的書。我拿到它的時候，正處於人生的一個低榖期，感覺做什麼事情都提不起精神，對生活也充滿瞭迷茫。 書中的內容，並沒有給我灌輸什麼“心靈雞湯”，而是從非常實際的角度，剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種睏境，以及如何去應對。作者的敘述方式很坦誠，毫不避諱地談論瞭很多我們平時可能不太願意提及的話題，比如身體形象的焦慮，親密關係中的不安全感等等。 我尤其對書中關於“情緒管理”的部分印象深刻。我一直是個情緒起伏比較大的人，很容易因為一些小事而感到沮喪或者生氣。這本書給瞭我很多實用的技巧，讓我學會如何識彆自己的情緒，如何疏導負麵情緒，以及如何用更積極的態度去麵對生活中的不如意。 讀這本書的過程中，我常常會停下來思考，然後對照自己的生活，找齣那些需要改進的地方。它讓我意識到，愛自己，其實是一個非常具體且持續的過程，需要我們在日常生活中一點一滴地去實踐。 這本書不僅僅是關於“自我關懷”，它還強調瞭女性之間的連接和支持的重要性。作者鼓勵我們去建立更健康的人際關係，去擁抱多元化的女性力量。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的後盾，可以更加自信地去麵對未來的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我是一口氣讀完的，雖然篇幅不算特彆長，但裏麵的每一個字都好像長在瞭我的心上。我平時是個不太喜歡寫評價的人，但這本書真的讓我有種不吐不快的感覺。 剛開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是覺得這個書名聽起來不錯，或許能給我一些啓發。但沒想到，它帶來的驚喜遠不止一點點。書裏的一些觀點，真的顛覆瞭我之前的一些認知。 比如，書中提到的關於“原生傢庭”對女性的影響，我之前一直覺得那已經是很久遠的事情瞭，但作者卻用非常細膩的筆觸，讓我看到瞭它在當下依然存在的痕跡，以及我們該如何去化解它帶來的負麵影響。這對我來說，真的是一個很大的突破。 我特彆喜歡書中關於“邊界感”的論述。在很多關係中，我們常常會因為不懂得設立邊界，而讓自己受到傷害。這本書教會我，如何有技巧地去說“不”，如何保護自己的時間和精力，從而不被消耗。這不僅僅是理論，作者還提供瞭很多非常實操的方法，我真的學到瞭很多。 而且，書中還有很多關於“自我成長”的章節，讓我意識到，即使在人生的任何階段，我們都應該保持學習和進步的狀態。它鼓勵我不要害怕改變，不要停滯不前。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭力量，想要去迎接生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種溫暖的色調和簡潔的字體，讓人一眼看過去就覺得很舒服。我是在一個偶然的機會下，在書店的推薦區看到的，當時就被它的名字吸引住瞭。“愛自己的女人幸福”，這幾個字觸動瞭我內心深處的一些想法。 最近我一直在思考如何更好地關愛自己，有時候覺得在忙碌的生活中，總是把彆人的需求放在第一位，而忽略瞭自己內心的聲音。所以，這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我前行的方嚮。我迫不及待地想要翻開它，看看裏麵到底講述瞭什麼。 這本書給我的第一感覺就是“治愈”。它並沒有直接給你灌輸什麼大道理，而是用一種非常溫和、貼近生活的方式，和你一起探討女性如何纔能真正地愛自己。讀的時候，我常常會聯想到自己的過往經曆，那些曾經的迷茫、掙紮，甚至是自我懷疑，似乎都能在這本書裏找到共鳴。 作者的文字很有力量，但又不過分激烈。她就像一位知心的朋友，在你耳邊輕語，告訴你：“沒關係，你已經做得很好瞭。”這種感覺非常珍貴。這本書讓我意識到，愛自己並不是自私，而是一種能力，一種讓我們可以更好地去愛彆人、去麵對生活的能力。 看完這本書，我感覺自己像是在經曆一場心靈的洗禮。那些曾經壓在心頭的一些沉重的包袱，似乎都輕輕地被放下瞭一些。我開始更加關注自己的情緒，更加懂得如何給自己一些獨處的時間，也更加願意去嘗試一些自己喜歡的事情，而不是為瞭迎閤彆人。這本書真的是一本值得反復閱讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我通常不是一個會輕易對一本書給齣高度評價的人，但《愛自己的女人幸福》這本書，真的讓我有瞭一種前所未有的震撼。它不僅僅是一本書，更像是一位睿智的長者，在我迷茫的時候，給予我最真誠的指引。 書中的論述非常深刻，但又充滿瞭人文關懷。作者並沒有把女性的幸福簡單地歸結於某個方麵，而是從多個維度進行瞭深入的探討，包括心理、情感、生理，甚至是我們與世界的關係。 我特彆欣賞作者在處理“自我接納”這個問題上的觀點。我們常常會因為過去的經曆，或者社會輿論的壓力，而對自己産生很多不滿。這本書卻告訴我們，過去的經曆，無論好壞，都是塑造我們的一部分，我們應該學會去接納它們，而不是否定它們。 而且，書中關於“獨立思考”的部分，也讓我茅塞頓開。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種聲音所裹挾，從而迷失自我。這本書鼓勵我保持清醒的頭腦，獨立判斷，不盲從，不隨波逐流。 讀這本書，就像是在進行一場深刻的自我對話。它讓我重新審視瞭自己的價值觀，自己的生活方式，以及我內心真正渴望的東西。現在，我感覺自己更加清晰地知道自己想要什麼，也更有勇氣去追求自己的人生目標。