幸福女人要讀的婚姻心理學 9787502176853 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史榮新著 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 女性成長
• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭關係
• 婚姻經營
• 情感谘詢

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176853

商品編碼：29677192271

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名:幸福女人要讀的婚姻心理學

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:史榮新著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

愛情是世界上*美麗的花朵，而傢庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和傢庭的發展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好閤還是些許遺憾？太多的女人在婚姻裏憧憬幸福，然而，婚姻裏的幸福不是憧憬來的。那麼，女人如何得到幸福，讓男人鍾愛一生？本書結閤心理學的一些原理，告訴你如何經營幸福的婚姻。

內容提要

女人一旦走進婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩穩地經營著巢中之事。看上去她們似乎擁有瞭全世界，但不經意間卻掏空瞭自己。女人，當你在圍城裏迷失瞭自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

目錄

章：和諧的婚姻是一架天平——製衡原理
製衡原理在婚姻中的運用
平等是和睦傢庭的基礎
“她”時代夫妻關係的整閤
溫馨提示：學會平衡夫妻間的“角色差異”
測試：你在婚姻中的地位如何
第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應
皮格馬利翁效應在婚姻中的應用
婚姻中自我暗示的三大規律
溫馨提示：學會正麵的心理暗示
測試：發生摩擦時，你會采取什麼樣的態度
第三章：消極印象比積極印象難改變一負嚮原理
從“消極偏好”機製說起
五步化解“消極偏好”
溫馨提示：彆讓對方的“消極偏好”機製運行
測試：你們的夫妻關係理想嗎
第四章：幸福婚姻始於預防——破窗效應
愛情消退的緊急信號
離婚心理的預防
溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經四個心理階段
測試：你的婚姻幸福嗎
第五章：不當“好好先生'——改宗效應
這樣批評有效
批評要設置情境
溫馨提示：有效批評的幾個要點
測試：你對婚姻有何憧憬
第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應
換位思考是和諧婚姻的關鍵
女人要懂得的男人秘密
女人要讓男人知道自己的心思
溫馨提示：女人希望男人做什麼
測試：你瞭解愛人的心思嗎
第七章：愛是恨的朋友——原生傢庭效應
剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態
“敵對共生”的心理特徵
溫馨提示：如何走齣原生傢庭陰影
測試：你的婚姻恐懼指數是多少
第八章：愛並欣賞著——視網膜效應
夫妻間的相互欣賞
男人欣賞什麼樣的女人
女人，要知道欣賞什麼樣的男人
溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法
測試：你能打動對方的是什麼
第九章：行動勝過語言——行動一態度效應
小小擁抱勝過韆言萬語
每天三個吻改善夫妻關係
溫馨提示：女人要學會少吃醋而多調情
測試：你是一個閤格的妻子嗎
第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應
寬容是婚姻的穩固劑
夫妻間要學會道歉
溫馨提示：讓怨恨變個臉
測試：你的寬容指數是多少
第十一章：韆萬彆被情緒左右——情緒效應
夫妻間情緒的相互關照
夫妻間情緒管理“四不”原則
警惕不良情緒影響夫妻性愛
溫馨提示：剋製情緒的幾種方法
測試：暴力會在你的婚姻中齣現嗎
第十二章：彆讓你的優勢消失——互補吸引律
夫妻間的互補
夫妻“互補”的基本形式
夫妻互補的調節
溫馨提示：互補不等於成全
測試：你們之間缺少什麼
第十三章：並不可愛——犯錯誤定律
婚姻拒絕主義
“壞男”“壞女”纔可愛
溫馨提示：改變主義三要素
測試：你有主義情結嗎
第十四章：婚姻為什麼埋葬愛情——光環效應
婚姻打破瞭“光環效應”
婚前“期望值”的調節
婚後“期望值”的調節
溫馨提示：自覺糾正心理偏差
測試：你的外遇指數有多高
第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應
“閃婚”閃掉的是什麼
愛情快餐“悠著點”好
溫馨提示：婚姻就是嫁給習慣和性格
測試：你們的婚姻會有危機嗎
第十六章：拒絕純粹的物質交流——德西效應
婚姻的外殼是物質，內芯是愛情
如何提高“功利婚姻”的幸福指數
溫馨提示：找到物質性和情感性的平衡點
測試：愛情與金錢——你會選擇哪個
第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應
彆總想著改造男人
理解男人的親密周期
溫馨提示：知足常樂，不比為貴
測試：你抓得住愛人的心嗎
第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應
做“賢妻”，更要做“美妻”
婚後的女人如何更美
形象美，更要氣質美
溫馨提示：自信為美麗加分
測試：你的愛美指數到底有多高
第十九章：不該糾纏的彆糾纏——吞鈎效應
不要做作繭自縛的女人
如何接納和信任齣軌的愛人
重建信任和愛的幾個步驟
溫馨提示：如何剋服吞鈎現象
測試：你的婚姻穩固嗎
第二十章：批評也比沉默好——反饋效應
沉默不是金
夫妻交流的五個層次
什麼時刻需要保持沉默
沉默也彆停止溝通
溫馨提示：如何化解冷戰
測試：你是冷戰高手嗎
第二十一章：掌握好溝通時機——好心情原理
夫妻佳溝通時機的選擇
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
溫馨提示：把握時機，適時贊美
測試：你要的婚姻生活是什麼樣的
第二十二章：刺激不可過度——超限效應
愛一個人不要超過七分
七種“過分”的人婚姻容易齣問題
不嘮叨是婚姻的平安險
溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話
測試：你是否麵臨傢庭“冷暴力”
第二十三章：親密也要有間——刺蝟效應
夫妻要親密有間
夫妻之間要給對方的五個自由空間
從“自己人模式”中走齣來
溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白
測試：哪種人能與你共度一生
第二十四章：溫暖勝嚴寒——南風效應
女人的溫柔是男人的創可貼
如何做一個溫柔的女人
溫馨提示：彆忽視瞭枕邊私語
測試：你的溫柔指數是多少
第二十五章：會吵纔是硬道理——吵架效應
夫妻吵架的好處
夫妻吵架的底綫
夫妻吵架的實質
溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法
測試：你們的相愛程度
後記

作者介紹

文摘

序言

《穿越迷霧：現代女性的自我覺醒與心靈成長指南》 引言：在時代的洪流中錨定自我 當今社會，女性的角色正在經曆前所未有的深刻變革。我們不再僅僅是傢庭的支撐者，更是職場的中堅力量、自我價值的追求者。然而，這種多重身份的疊加，也常常帶來一種隱秘的焦慮——如何在外界的期望與內心的真實之間找到平衡？如何確保在付齣與奉獻的過程中，自己的“內核”不被消磨殆盡？ 《穿越迷霧：現代女性的自我覺醒與心靈成長指南》正是為所有渴望清晰、獨立、豐盛人生的現代女性而作。本書並非提供現成的模闆或簡單的“成功公式”，而是旨在成為一麵深邃的鏡子，幫助你審視那些潛藏在日常行為之下的心理動因，從而實現從“被動適應”到“主動創造”的轉變。 第一部分：探尋自我的疆界——身份認同的重塑 在快速變化的社會語境下，“我是誰”這個最基本的問題，比以往任何時候都更需要被重新定義。 第一章：擺脫“應該”的枷鎖 我們從小被教導瞭太多關於“好女孩”、“好妻子”、“好母親”的“應該”範本。這些外在標準如同無形的枷鎖，限製瞭我們真實情感的流淌。本章將深入剖析“完美主義陷阱”的根源，探討如何識彆並卸下那些不屬於你人生的“腳本”。我們將通過一係列自我探索練習，區分“內在聲音”與“社會迴音”，引導讀者建立一個基於自我價值觀而非外部評價的身份認同體係。 第二章：情感賬戶的獨立性 許多女性習慣於從他人（伴侶、孩子、父母）的認可中獲取安全感和價值感，這使得她們的情緒狀態極易受外部環境波動的影響。本書著重闡述瞭“情感獨立”的概念。它不是提倡孤立，而是強調建立一個堅固的內在支撐係統。我們將解析依戀理論在成年人關係中的延伸應用，幫助讀者理解自己尋求親密的方式，並學習如何通過自我關懷（Self-Soothing）技術，主動調節負麵情緒，減少對外部“點贊”的依賴。 第三章：界限的力量與藝術 清晰的界限是保護個人能量和保持身心健康的關鍵。本部分將細緻拆解“設立界限”的常見誤區——例如，擔心設立界限會被視為自私或不友好。我們會提供具體的溝通策略和情境演練，教導女性如何堅定而溫柔地錶達“不”，如何劃清責任的邊界，從而將有限的精力投入到真正重要的事情上，而非無止境的義務滿足中。 第二部分：高階關係的心理學——理解與超越互動模式 真正的成長，往往在與他人的深度連接中得以顯現。本書聚焦於理解人際互動的深層機製，從而構建更健康、更滋養的關係。 第四章：衝突背後的需求信號 衝突是人際關係中不可避免的一部分，但如何處理衝突，決定瞭關係是走嚮緊密還是疏離。我們摒棄“誰對誰錯”的簡單判斷，轉而采用“需求溝通法”。本章引導讀者將憤怒、抱怨或指責視為未被滿足的需求發齣的信號。通過學習識彆衝突中隱藏的脆弱和恐懼，你可以將對抗轉化為建設性的對話，實現深層次的理解。 第五章：親密關係中的“投射”與“看見” 在長期的親密關係中，我們常常不自覺地將自己未解決的童年創傷、未被接納的陰影麵，投射到伴侶身上，期待對方來“拯救”或“填補”。本書詳細闡述瞭心理投射現象，並提供瞭“收迴投射”的實踐方法。學會看見伴侶的真實麵貌，而非自己期待的樣子，是讓關係迴歸本真與自由的第一步。 第六章：超越“付齣者”的循環 許多女性發現自己陷入瞭“付齣-不被珍惜-更加付齣”的怪圈。本書將這種行為模式追溯到早期的“被需要感”驅動。我們將探討如何從“取悅者”身份中抽離，學會接收（Receiving）。接收不僅指物質上的給予，更重要的是允許自己被看見、被支持、被愛。真正的給予，是建立在雙方平衡的能量交換之上的。 第三部分：內在工作的深度探索——情緒的煉金術 心靈成長是一個持續嚮內的過程。本部分緻力於提供工具，幫助女性處理復雜的情緒，將其轉化為自我超越的動力。 第七章：處理“羞恥感”與“不配得” 羞恥感是阻礙女性追求目標的強大內在阻力。它讓人覺得“我不夠好，所以不配擁有成功、快樂或豐盛”。本書將羞恥感與“自我批判”機製區分開來，並引入瞭“自我同情”（Self-Compassion）的概念。通過正念練習和認知重構，學習如何溫柔地接納自己的不完美，從而瓦解“不配得”的內心腳本。 第八章：焦慮的信號與行動的勇氣 在充滿不確定性的時代，焦慮感似乎成瞭標配。但焦慮並非全然是敵人。本章教會讀者如何區分“功能性焦慮”（推動我們做準備）和“非功能性焦慮”（導緻癱瘓）。我們將引入“麵對不確定性的心智模型”，鼓勵女性將注意力從“可能發生的最壞情況”轉移到“此刻我能掌控的下一步行動”上，從而將焦慮轉化為采取行動的燃料。 第九章：時間、精力和“心流”的整閤 現代女性的時間管理常常是“碎片化”和“反應式”的。本書倡導一種基於“精力管理”而非“時間錶”的生活哲學。我們將探討如何識彆並保護自己的“深度工作時間”（即心流時段），如何設計符閤自身生物節律的日程安排，確保在完成日常責任的同時，為那些真正能滋養靈魂的活動留齣空間。 結語：成為自己人生的主筆 《穿越迷霧》的最終目標，是幫助你從心理迷宮中走齣，不再被無意識的程序所驅動，而是清晰地、有意識地選擇自己的道路。自我覺醒不是一次性的事件，而是一場持續的對話——與內心、與他人、與世界。當你真正理解瞭自己心靈的運作機製，你便擁有瞭重新繪製生命藍圖的力量，成為自己人生的堅定主筆。這本書，為你開啓這段豐盛的旅程提供地圖和指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是一麵鏡子，照齣瞭我許多在婚姻中未曾察覺的盲點。讀到關於“依戀模式”的部分，我恍然大悟，原來我之所以總是害怕被拋棄，會過度討好，甚至在關係中感到不安全，很大程度上是童年經曆塑造的“不安全依戀”在作祟。以前我總以為是先生不夠愛我，或者他做瞭什麼對不起我的事，纔讓我産生這種焦慮。但現在我意識到，很多時候，這種焦慮感並非完全由當下情境引發，而是我內在固有模式的投射。理解瞭這一點，我不再將所有負麵情緒都歸咎於外界，而是開始審視自己的內心，嘗試去修復那些深埋的心理創傷。書裏提供的一些練習，比如“安全感重建”，我每天都會做，雖然過程有些緩慢，但我能感覺到自己正在變得更加獨立和自信，不再需要時刻依賴他人的肯定來證明自己的價值。這種內在力量的增長，也直接反映在瞭我和先生的關係中。我不再像以前那樣容易因為一點小事就患得患失，而是能夠更平靜地處理分歧，甚至主動去理解他的壓力和需求。我開始明白，一個健康的婚姻，不僅需要兩個人互相扶持，更需要兩個人各自擁有獨立完整的人格。這本書讓我意識到，婚姻的幸福，並非僅僅是兩個人的事，更是一個人自我成長和內在和解的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是書中關於“情緒管理”的章節。我一直覺得自己是個比較情緒化的人，尤其是在麵對壓力或者和先生意見不閤的時候，很容易衝動。這本書沒有教我如何壓抑自己的情緒，而是教我如何理解情緒的來源，以及如何健康地錶達和處理它們。它告訴我，憤怒、委屈、失望，這些情緒本身並不可怕，可怕的是我們不知道如何應對它們，任由它們失控，從而傷害到自己和身邊的人。我學會瞭在情緒上來的時候，先暫停一下，深呼吸，問問自己：“我真正感到的是什麼？我的需求是什麼？” 然後再去嘗試用更平和、更清晰的方式錶達齣來。這比以前我直接爆發或者憋在心裏要有效得多。我發現，當我能夠更好地管理自己的情緒，先生也似乎更容易理解和接受我的想法，我們的溝通也變得更加順暢。書裏還提到瞭“共情”，這對我來說是一個全新的概念。以前我總是站在自己的角度去看待問題，很少去嘗試理解先生的想法和感受。但當我開始刻意去練習“共情”，去站在他的角度思考，去感受他的情緒，我發現很多原本看似無法解決的矛盾，其實都有瞭更溫和的解決方案。這種“換位思考”的能力，真的像打開瞭一扇新世界的大門，讓我對婚姻有瞭更深的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為婚姻就是兩個人把日子過下去，柴米油鹽醬醋茶，再加點小情小愛就夠瞭。但讀瞭這本書，我纔發現，原來婚姻的深度和廣度，遠超我的想象。書裏講到的“夫妻角色定位”和“共同成長”這些概念，讓我開始重新審視我和先生在我們婚姻中的位置。以前我總覺得，誰該做什麼，誰該付齣什麼，都有個既定的模式，好像天生就該如此。但現在我明白，婚姻不是僵化的製度，而是一個動態的、需要雙方共同塑造的過程。我們不能固守於過去的模式，而要隨著時間的推移，不斷地調整和更新我們的角色，以適應彼此的變化和成長的需求。尤其是在“共同成長”這一點上，書中強調瞭夫妻雙方都需要保持獨立思考和個人發展，這讓我茅塞頓開。我以前總希望先生能和我一樣，把所有的時間和精力都投入到傢庭中，看到他有自己的愛好和社交圈，甚至會有點小小的失落。但現在我理解瞭，正是這種各自的獨立空間和成長，纔能讓我們的關係更加豐富多彩，也更能為婚姻注入新的活力。這本書就像一位智慧的引路人，為我指明瞭婚姻經營的更高維度，讓我不再滿足於錶麵的和諧，而是追求更深層次的精神契閤和共同進步。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來婚姻裏那些看似難以逾越的鴻溝，很多時候並非源於不可調和的矛盾，而是我們缺乏有效溝通的工具和深刻理解彼此內心的能力。書裏提到的“非暴力溝通”原則，我嘗試著在和先生的日常交流中實踐，效果竟然齣奇地好。以前，一旦齣現意見不閤，我們很容易陷入互相指責和情緒化的爭辯，結果往往是兩敗俱傷，問題也從未真正解決。但自從我開始關注自己的感受，並嘗試用“我感到…”的句式去錶達，而不是直接批評對方的言行，神奇的事情發生瞭。先生似乎更容易傾聽，也更能理解我的齣發點。雖然我們不是每次都能立刻達成一緻，但爭吵的頻率顯著降低，取而代之的是一種更加平和、尊重的交流氛圍。這種轉變讓我深刻意識到，原來婚姻關係的質量，很大程度上取決於我們掌握瞭多少處理人際關係的基本心理學原理，並能否靈活運用。這本書就像一位耐心細緻的導師，用淺顯易懂的語言，為我揭示瞭婚姻中那些隱藏的心理密碼，讓我不再對經營婚姻感到茫然和無助。我開始審視自己以往的溝通模式，發現很多時候，我以為自己在錶達需求，實際上卻在傳遞指責；我以為自己在關心對方，實際上卻在強加自己的想法。這種自我覺察的過程，雖然有時會讓我感到些許不安，但更多的是一種豁然開朗的喜悅。我明白瞭，愛不僅僅是情感的湧動，更是智慧的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅是提供瞭一些處理夫妻關係的技巧，它更像是一次深入的自我探索之旅。我一直以為自己在婚姻中付齣瞭很多，但通過書中的一些反思練習，我纔發現，我所謂的“付齣”，很多時候是帶著功利心，或者說是為瞭獲得某種迴報。比如，我做傢務，希望先生能多陪陪我；我照顧孩子，希望他能更體貼我。這種“交易式”的付齣，難免會帶來失望和怨懟。這本書教會瞭我“無條件的愛”的理念，雖然聽起來有些理想化，但當我嘗試去理解和實踐它時，我發現，當我不期待任何迴報，僅僅因為愛而去做，我的內心反而更加平靜和喜悅。而且，這種不帶條件的付齣，反而更容易贏得對方的真誠迴應。此外，書中關於“夫妻間的界限感”的論述，也給瞭我很大的啓發。我以前總是習慣性地將先生的生活完全融入我的掌控，無論是他的時間安排，還是他的社交活動，我總覺得需要事事過問。這種過度乾涉，其實是一種不信任的錶現。而這本書讓我明白，尊重彼此的獨立空間和個人選擇，是建立健康夫妻關係的重要基石。當我知道我擁有自己的空間，先生也擁有他的空間時，我們之間的距離反而變得更加舒適和親近。這是一種從“我們是一個整體”到“我們是兩個獨立個體，但選擇在一起”的認知轉變，也讓我對婚姻有瞭更成熟、更健康、更持久的理解。