幸福女人的99個真本領 石磊 9787560165462 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石磊 著

圖書標籤:

• 幸福女人
• 女性成長
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 自我提升
• 生活智慧
• 溝通技巧
• 魅力提升
• 石磊

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560165462

商品編碼：29690452546

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：幸福女人的99個真本領

定價：29.00元

作者：石磊

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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懂得領悟的女人，憑真本領豐收瞭。

內容提要

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女人是春天，是世界上美麗的花朵！幸福的女人，應該是一個有夢的女人，能懂得享受生活的女人！做一個幸福的女人，做傳遞幸福的天使，讓身邊的人都感受到那份幸福！

目錄

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前言
章　女人從讀書中學會的真本領
　做一名愛讀書的女人
　有知識纔有智慧
　做女人必讀的5本書
　做高效率的閱讀女性
　讀書能改變女人的一生
　學習能使女性自我增值
　知識女性的熱門職業
　探索內在的智慧
　終身學習是智慧美女的保證書
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人從說話中錶達的真本領
第三章　女人從心態上體現的真本領
第四章　女人在逆境中運用的真本領
第五章　女人在職場中運用的真本領
第六章　女人在財商上應具備的真本領
第七章　女人錶現在氣質上的真本領
第八章　女人在社交中運用的真本領
第九章　女人在愛戀中掌握的真本領
第十章　女人在婚姻上尋求幸福的真本領

作者介紹

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文摘

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序言

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匠心築夢：現代女性的多元發展與自我超越 書籍主題： 本書旨在探討當代女性在個人成長、職業發展、傢庭關係以及社會參與等多個維度上的潛力挖掘與實踐路徑，為追求獨立、自信、充實生活的現代女性提供一套係統化的思維框架與實操指南。全書聚焦於“能力構建”而非“技巧堆砌”，強調內在驅動力與外在行動的和諧統一。 核心內容模塊： 第一部分：內在覺醒與自我認知重塑 第一章：探尋“我”的坐標係：深度自我探索的藝術 本章引導讀者進行一次深刻的內心對話，超越社會賦予的標簽和期望，識彆齣真正驅動自己前進的核心價值觀和生命願景。內容涵蓋： 性格解碼與優勢識彆： 運用情境分析和反思練習，辨識並量化自身的優勢特質（如抗壓性、同理心、係統思維等），並探討如何將這些天賦轉化為實際生産力。 情緒導航儀的校準： 深入解析現代女性麵臨的常見情緒睏境（如“完美主義陷阱”、“冒充者綜閤徵”），提供情緒智力（EQ）的實戰訓練，建立情緒彈性，將負麵情緒轉化為洞察力。 目標設定與意義構建： 區分“應該做”和“想要做”，學習構建超越日常瑣事的宏大人生藍圖。探討如何通過“使命驅動”而非“結果導嚮”來維持長期的內在動力。 第二章：心智模式的升級：打破限製性信念的藩籬 本章聚焦於認知升級，識彆並重構那些阻礙成長的舊有思維定勢。 “小我”與“大我”的對話： 學習辨識內在的批評聲音，並用建設性的、支持性的“大我”聲音取而代之。 不確定性下的決策智慧： 麵對信息過載和快速變化的環境，訓練在不完全信息下做齣最優決策的能力。引入“最小可行性實驗”（MVE）的概念，鼓勵小步快跑，從試錯中學習。 成長型思維的日常實踐： 詳細闡述卡羅爾·德韋剋（Carol Dweck）的理論在個人發展中的應用，強調將“失敗”視為數據輸入，培養對挑戰的渴望而非迴避。 第二部分：高效能實踐與時間掌控藝術 第三章：精力管理勝於時間管理：能量分配的科學 本書認為，現代生活消耗的重點已從時間轉嚮精力。本章提供瞭一套整閤生理、心理、情感和精神四種精力的管理方法。 生理基石：睡眠質量與營養優化： 探討睡眠周期的優化技術（如光照調節），以及如何通過精簡的飲食策略維持穩定的認知功能和耐力。 心流狀態的觸發機製： 分析如何設計工作環境和任務結構，以更容易進入“心流”狀態，從而在單位時間內實現更高的創造性和産齣。 “做減法”的藝術： 深度解析如何運用“艾森豪威爾矩陣”的高級變體，係統性地淘汰低價值活動，並設立清晰的“不做什麼”清單。 第四章：結構化思維與復雜任務分解 本章側重於將宏大的目標拆解為可執行的、係統化的步驟。 MECE原則的應用： 如何在項目規劃中確保“相互獨立、完全窮盡”，避免遺漏或重復工作。 流程化思維： 建立個人工作與學習的標準化SOP（標準操作流程），將重復性的決策過程自動化，釋放大腦用於創新思考。 知識資産的構建： 不僅是收集信息，更是構建個人知識網絡。介紹“卡片盒筆記法”（Zettelkasten）等工具，將碎片化學習轉化為可互聯的、可輸齣的智慧儲備。 第三部分：人際賦能與高效協作網絡 第五章：高質量聯結：構建互助共贏的社交資本 本書強調社交的質量而非數量，重點在於建立真誠、互惠的關係網絡。 深度聆聽與共情溝通： 掌握主動傾聽的技巧，理解溝通中的“潛颱詞”，從而在協商、衝突解決和團隊閤作中占據優勢。 有效“賦能”他人的藝術： 學習如何通過贊美、授權和提供資源來激勵同事和下屬，而不是依賴職權進行管理。 邊界感的藝術： 明確區分工作與生活的界限，並以尊重的方式嚮他人清晰傳達自己的“可接受範圍”，保護核心精力不受不必要的侵占。 第六章：衝突管理與高情商談判 本章提供應對職場和生活摩擦的工具箱。 非暴力溝通的實踐： 學習聚焦於觀察、感受、需要和請求的溝通模型，將指責轉化為建設性的需求錶達。 閤作式談判策略： 摒棄零和博弈的思維，轉嚮“擴大蛋糕”的整閤式談判，尋找雙贏的解決方案。 處理反饋的心理學： 無論接收到贊揚還是批評，都能以開放的心態吸收信息，並迅速將其轉化為改進行動的閉環。 第四部分：終身學習與未來適應力 第七章：技能迭代：在不確定時代保持競爭力 本章聚焦於如何係統性地學習新技能，適應技術和市場環境的快速變遷。 “T”型人纔的深化： 在保持專業深度的同時，拓寬跨領域的知識廣度，尤其是對數據素養、數字化工具和跨文化交流的掌握。 “快速習得”的能力培養： 拆解任何一項新技能的學習路徑，識彆核心學習模塊，並利用間隔重復、主動迴憶等科學方法加速知識內化。 專業形象的建立與維護： 如何將內在的積纍，通過得體的職業錶達（書麵和口頭）有效地呈現給外部世界，建立權威性和可靠性。 第八章：復原力與可持續的幸福感 最後的篇章迴歸到人生的根本：如何構建一個持久、有意義的幸福狀態。 “意義感”的持續澆灌： 探索如何將個人能力與更大的社會價值相連接，讓工作不僅僅是謀生手段，更是貢獻世界的途徑。 數字化排毒與專注力保護： 製定個性化的數字健康計劃，定期“斷開連接”，重新與自然和真實世界建立聯係。 代際智慧的傳承： 思考個人經驗的沉澱與積纍，如何在人生的不同階段，以導師、榜樣或貢獻者的角色，影響下一代，實現個人價值的循環放大。 本書的敘事風格，將理論框架與真實案例（非特定名人案例，而是基於廣泛觀察和行為研究的“典型場景”）相結閤，力求提供一種既有深度又具可操作性的指南，幫助每一位追求卓越的女性，構建屬於自己的、堅不可摧的內核力量。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《幸福女人的99個真本領》時，我被一種由內而外散發的積極氛圍所感染。這本書不僅僅是關於“擁有”什麼，更像是關於“成為”什麼。它鼓勵女性去發掘自身潛藏的無限可能，去擁抱真實自我，而不是被外界的期望所束縛。我猜想，書中的“本領”可能並非狹隘意義上的技能，而是更深層次的智慧，比如如何擁有強大的內心韌性，如何建立健康的自我價值感，如何在睏境中找到突破口，以及如何與他人建立真誠而有意義的連接。從書名來看，它似乎提供瞭一個係統性的框架，讓我們一步步解鎖這些“真本領”。我期待它能提供一些具體的案例分析，讓我們看到這些智慧如何在現實生活中得以實踐，從而獲得啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書一直在我書架上放著，最近終於有空翻開它。我被封麵那明亮的色彩和充滿希望的標題所吸引，這無疑是一本能點亮生活、傳遞正能量的書。書中的內容，雖然我還沒能完全細讀，但從章節標題和零散翻閱的部分來看，它似乎深入探討瞭女性在不同生活境遇下的智慧與力量。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位溫柔的朋友，在人生的十字路口給予你啓發和支持。我尤其期待書中能夠分享一些實用的技巧，幫助我們更好地平衡工作與生活，處理復雜的人際關係，以及如何在這個快速變化的時代保持內心的寜靜與強大。石磊的名字也給我一種可靠的感覺，希望這本書能像它的名字一樣，為女性帶來真正的幸福和堅實的本領。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助人成長的書籍抱有濃厚的興趣，而《幸福女人的99個真本領》恰恰戳中瞭我的點。我理解，“幸福”二字並非憑空而來，它需要我們去經營，去學習，去培養內在的力量。而“真本領”，則代錶著一種切實有效的方法論。這本書，我猜測，是通過循序漸進的方式，引導女性讀者去認識自己、接納自己，並最終活齣屬於自己的精彩。我非常好奇書中會涉及哪些具體的“本領”，它們是否涵蓋瞭溝通技巧、時間管理、情緒調節、人際關係處理、自我激勵等多個維度。我相信，通過對這些“真本領”的學習和實踐，我們能夠不斷提升自己的幸福感和生活品質，成為更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它非常“落地”。“真本領”這個詞，聽起來就充滿瞭實用性和可操作性，而不是那種空洞的說教。我腦海中勾勒齣的畫麵是，每一章節都像是一份精心準備的禮物，裏麵裝著能夠幫助我們解決實際問題的工具箱。我希望能從中學習到如何更有效地管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，如何發展齣更強的學習能力和適應能力，以及如何在追求事業成功的同時，也能經營好自己的情感生活。石磊這個作者的名字，也讓我對書中的內容充滿瞭期待，相信他能夠以一種非常親切、易懂的方式，將深邃的智慧融入到具體的建議中，讓我們讀起來既有所得，又不感到枯燥。

評分☆☆☆☆☆

最近經常思考關於“女性力量”的話題，這本書的齣現讓我眼前一亮。它不僅僅關注錶麵的光鮮，而是緻力於挖掘女性內在的、真正能夠支撐起她們生活的“本領”。我設想，這本書可能會深入探討女性在傢庭、職場、社交等不同場景下所需要的智慧和能力，並且會以一種非常積極、賦權的方式來呈現。它不會教你如何去“討好”誰，而是教你如何去“成為”一個更強大、更獨立、更自信的自己。我期待書中能有關於如何建立個人品牌、如何發展事業、如何處理衝突、如何自我關懷等方麵的精彩論述，這些都是現代女性在生活中不可或缺的“真本領”。