基本信息

书名：亚健康自我按摩(私房自我按摩术)

定价：19.80元

作者：三采文化著

出版社：北京出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787200061789

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

失眠、腹泻、便秘、痔疮、视疲劳……不可不妨的9大健康杀手！自我按摩，健康自我！舒活经络，改善身体机能！

内容提要

常言道“人吃五谷杂粮，难免会生病。”所以，我们常会在生活中发现身体出了小毛病，虽然不是很严重，但就是会令人在意、令人不舒服。这个时候，你都怎么处理呢？请医师查个究竟，还是置之不理，过一天算一天？
站在“预防胜于治疗”的立场，当场建议你选择前者的处理方式，而在检查治疗之余，更建议你使用一种比食疗更方便，比运动更轻松的保养方式—按摩！
中医认为，按摩可疏通血脉、活络筋骨、调养脏腑功能，一直是备受推崇的养生之道！不过，按摩虽然对人体健康有极大的帮助，但碍于传统按摩书的艰涩难懂，一般人往往不得其门而入，然而现在，你终于可以摆脱这个困扰了！
本书将呈现给你清楚的按摩方式、容易理解的按摩原理，既有“指压位法”、“局部按摩法”让你轻松实践中医奥妙的经络原理，更有“芳香精油”、“随时随地地按摩秘诀”让你充分享受按摩的生活乐趣！
这么方便的健康点子，你岂可错过？现在就开始，让按摩成为你好的健康伙伴吧！

目录

按摩，你的保健专家
按摩如何强身健体？
如何找到正确位？
7大保健按摩常用手法
健康按摩行动
头痛
9大治头痛位
局部按摩，头痛不再来！
按摩精油，解开头痛紧箍咒！
随时随地按摩秘诀！
赶走头痛的生活小妙方！
哪些坏习惯导致头痛？
失眠
6大治失眠位
局部按摩，让你夜夜好眠！
按摩精油，帮你远离失眠的梦魇！
随时随地按摩秘诀！
远离失眠的生活小妙方！
哪些坏习惯导致失眠？
眼睛疲劳
7大治眼睛疲劳位
局部按摩，眼睛不再又酸又痛！
按摩精油，唤醒明亮的眼神！
随时随地按摩秘诀！
赶走眼睛疲劳的生活小妙方
哪些坏习惯导致眼睛疲劳？
鼻子过敏
7大治鼻子过敏位
局部按摩，鼻子不再敏感！
按摩精油，安抚你不安的鼻子！
随时随地按摩秘诀！
哪些坏习惯导致鼻子过敏？
便秘
4大治便秘位
局部按摩，排便不再是噩梦！
按摩精油，让你“便”的很轻松！
随时随地按摩秘诀！
摆脱便秘的生活小妙方！
哪些坏习惯导致便秘！
腹泻
生理痛
感冒
痔疮
附录

作者介绍

文摘

序言