基本信息

書名：亞健康自我按摩(私房自我按摩術)

定價：19.80元

作者：三采文化著

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787200061789

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

失眠、腹瀉、便秘、痔瘡、視疲勞……不可不妨的9大健康殺手！自我按摩，健康自我！舒活經絡，改善身體機能！

內容提要

常言道“人吃五榖雜糧，難免會生病。”所以，我們常會在生活中發現身體齣瞭小毛病，雖然不是很嚴重，但就是會令人在意、令人不舒服。這個時候，你都怎麼處理呢？請醫師查個究竟，還是置之不理，過一天算一天？
站在“預防勝於治療”的立場，當場建議你選擇前者的處理方式，而在檢查治療之餘，更建議你使用一種比食療更方便，比運動更輕鬆的保養方式—按摩！
中醫認為，按摩可疏通血脈、活絡筋骨、調養髒腑功能，一直是備受推崇的養生之道！不過，按摩雖然對人體健康有極大的幫助，但礙於傳統按摩書的艱澀難懂，一般人往往不得其門而入，然而現在，你終於可以擺脫這個睏擾瞭！
本書將呈現給你清楚的按摩方式、容易理解的按摩原理，既有“指壓位法”、“局部按摩法”讓你輕鬆實踐中醫奧妙的經絡原理，更有“芳香精油”、“隨時隨地地按摩秘訣”讓你充分享受按摩的生活樂趣！
這麼方便的健康點子，你豈可錯過？現在就開始，讓按摩成為你好的健康夥伴吧！

目錄

按摩，你的保健專傢
按摩如何強身健體？
如何找到正確位？
7大保健按摩常用手法
健康按摩行動
頭痛
9大治頭痛位
局部按摩，頭痛不再來！
按摩精油，解開頭痛緊箍咒！
隨時隨地按摩秘訣！
趕走頭痛的生活小妙方！
哪些壞習慣導緻頭痛？
失眠
6大治失眠位
局部按摩，讓你夜夜好眠！
按摩精油，幫你遠離失眠的夢魘！
隨時隨地按摩秘訣！
遠離失眠的生活小妙方！
哪些壞習慣導緻失眠？
眼睛疲勞
7大治眼睛疲勞位
局部按摩，眼睛不再又酸又痛！
按摩精油，喚醒明亮的眼神！
隨時隨地按摩秘訣！
趕走眼睛疲勞的生活小妙方
哪些壞習慣導緻眼睛疲勞？
鼻子過敏
7大治鼻子過敏位
局部按摩，鼻子不再敏感！
按摩精油，安撫你不安的鼻子！
隨時隨地按摩秘訣！
哪些壞習慣導緻鼻子過敏？
便秘
4大治便秘位
局部按摩，排便不再是噩夢！
按摩精油，讓你“便”的很輕鬆！
隨時隨地按摩秘訣！
擺脫便秘的生活小妙方！
哪些壞習慣導緻便秘！
腹瀉
生理痛
感冒
痔瘡
附錄

作者介紹

文摘

序言