《痛風一招》治療痛風病中醫養生書籍痛風食譜大全治療痛風的書痛風書籍痛風吃什麼痛風食療全書痛風 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 痛風飲食

店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553763385

商品編碼：29699439777

叢書名： 痛風一天一招

開本：16開

 

 

 

 

 

 

 

編輯推薦：

整天吃素，得瞭痛風難道一口肉都不能吃嗎？

痛風發作真“要命”，有什麼方法能夠快速止痛嗎？

吃藥怕有副作用，不吃藥能行嗎？

趁著間歇期，我能做些什麼來改善痛風呢？

…… 

有很多痛風患者認為不能吃肉，這是真的嗎？迴答當然不是的。讓醫學博士告訴你如何攝入低嘌呤飲食，既能保證營養的均衡，還能降低尿酸含量，讓患者在降尿酸的同時，還能吃得隨心所欲。痛風急性發作很痛苦，本書針對急性發作期精選瞭12個小妙招：包括怎樣快速緩解急性疼痛、中藥的使用情況、怎樣快速排泄尿酸等，讓讀者在短的時間內，減輕痛風的疼痛癥狀。

除此之外，通過按摩、颳痧、艾灸等經絡穴位療法，你自己在傢也能輕鬆緩解痛風癥狀。痛風不是不能動，閤理的進行一些運動，在改善痛風的同時，更能讓身體擺脫痛風並發其他疾病的睏擾。 

本書就是這樣一本書，幫你好好吃飯，幫你緩解急性發作疼痛，幫你輕鬆做運動，幫你擺脫並發癥。醫學博士的治痛風93招，招招有效，直到你康復為止。

內容推薦：

這是一本防治痛風全的書。痛風急性發作期怎樣做、防治痛風的飲食宜忌、中草藥防治痛風、經絡穴位治療痛風、運動緩解痛風、痛風閤並癥及並發癥等，讓您全麵防治痛風。

一招一式，一目瞭然。急性期發作時的我們應該怎樣做；什麼忌口，什麼吃得隨心所欲；用中藥為自己開藥方瞭；在傢進行穴位治療瞭；怎麼防治痛風的並發癥……一招一式，一看就明白。

作者簡介：

劉承雲

中國醫師學會健康管理與保險專業委員會委員

中國老年學學會心腦血管疾病專業委員會委員

武漢協和醫院乾部保健科主任，綜閤醫療科副主任

湖北省老年保健醫療專業委員會副主任委員

湖北省老年病學會常委

武漢市老年醫學會常務理事

劉承雲醫師在痛風、高脂血癥、高血壓、冠心病、脂肪肝和代謝綜閤徵的臨床診治方麵有經驗。對痛風的研究進行瞭多年的跟蹤與確定，能夠給痛風患者提供指導。他結閤多年痛風的治療經驗，齣版圖書《痛風》《遠離痛風》《痛風吃什麼宜忌速查》。

目錄：

急性痛風發作時這麼做

第1 招 臥床，將患肢抬高

第2 招 冰敷

第3 招 裝一個保護支架

第4 招 彆立刻服用降酸藥物

第5 招 需大量飲水

第6 招 不能進行按摩

第7 招 服短效止痛藥

第8 招 外用貼敷止疼痛

第9 招 梔子蛋清外敷

第10 招 鞦水仙堿

第11 招 祛風活絡湯

第12 招 塗高度酒降溫緩解

防治痛風的飲食宜忌

第13 招 要嚴格忌口高嘌呤食物

第14 招 多食用堿性食物

第15 招 應少食高熱量的食物

第16 招 吃火鍋隻吃肉不喝湯

第17 招 得瞭痛風，並非不能吃肉

第18 招 每天8 杯水很必要

第19 招 宜吃的水果

菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜

第20 招 慎吃的水果

櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無花果、柿子、楊梅

第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類

大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、鼕瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、鬍蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣

第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類

菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳

第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類

大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇

第24 招 宜吃的主食及澱粉類

大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、麵粉、麵包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭

第25 招 慎吃的主食及澱粉

餅乾、蛋糕

第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其製品

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉

第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其製品

酸奶、奶油、黃油、冰激淩、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉

第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其製品

豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎

第29 招 慎吃的豆類及其製品

豆腐、豆腐乾、豆腐乳、豆漿、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆

第30 招 忌吃的豆類及其製品

大豆、扁豆、青豆

第31 招 宜吃的水産類

 海參、海蜇皮

第32 招 慎吃的水産類

海藻、草魚、鯉魚、鯽魚、鱈魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚

第33 招 忌吃的水産類

 魚乾、帶魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚、白鯧魚、蛤蠣、牡蠣、三文魚、草蝦、淡菜、乾貝

第34 招 宜吃的其他類食物

核桃、榛子、榨菜、泡菜、生薑、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜

第35 招 慎吃的其他類食物

大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生

第36 招 忌吃的其他類食物

 雞精、酒、肉湯

第37 招 適閤痛風患者的30 道食譜

中藥防治痛風

第38 招 廚房裏宜吃的中藥

 薏米、百閤、杜仲、白術、菊花、陳皮、五加皮、山楂、熟地黃、白茅根、土茯苓、玉米須、牛膝、人參、金錢草、威靈仙、荷葉、車前草、澤瀉、薄荷、牛蒡子、黃芪、金銀花、黃連、蘆根、鹿茸、車前子、鼕瓜皮

第39 招 適閤痛風患者的中成藥

第40 招 治療痛風實用小偏方

第41 招 宜泡腳或外敷的中藥

艾葉、伸筋草、生薑、威靈仙、桂枝、防風、甘草、鈎藤、黃柏、當歸、野西瓜、七葉一枝花、白芷、附子、野葛

經絡穴位治療痛風

第42 招 按摩四大穴

第43 招 艾灸上肢四大穴位

第44 招 艾灸四大穴

第45 招 艾灸以下四大穴位

第46 招 颳背部四大穴位

第47 招 颳上肢部四大穴位

第48 招 颳下肢部四大穴位

運動緩解痛風

第49 招 飯後百步走

第50 招 遊泳

第51 招 慢跑

第52 招 每天騎30 分鍾自行車

第53 招 堅持每天打1 小時打太極拳

第54 招 輕鬆學習瑜伽

第55 招 廣播操

第56 招 爬樓梯

第57 招 跳舞

第58 招 打乒乓球

第59 招 打羽毛球

第60 招 保齡球

第56 招 爬樓梯

第57 招 跳舞

第54 招 輕鬆學習瑜伽

第55 招 廣播操

第64 招 走跑交替運動

第61 招 切忌背著手走路

第62 招 不要退步走

第58 招 打乒乓球

第59 招 打羽毛球

第60 招 保齡球

第56 招 爬樓梯

第57 招 跳舞

第54 招 輕鬆學習瑜伽

第55 招 廣播操

第64 招 走跑交替運動

第61 招 切忌背著手走路

第63 招 避免溫度較高時鍛煉

第64 招 走跑交替運動

第65 招 飯前一小時八段錦

第66 招 輕鬆跳繩

第67 招 痛風關節操

第68 招 踢毽子

第69 招 赤足踩石

第70 招 每天抖百抖，能活九十九

第71 招 甩手

第72 招 簡易體操

第73 招 鼕天不宜鍛煉

第74 招 晨練後不宜睡迴籠覺

第75 招 不宜參加長跑、爬山活動

痛風閤並高血壓

第76 招 限製鹽量

第77 招 嚴禁吸煙

第78 招 腳踩指壓闆

痛風閤並高脂血癥

第79 招 定期測血脂

第80 招 茄子降血脂

第81 招 活血降脂湯

痛風閤並糖尿病

第82 招 飲食控製

第83 招 運動30 分鍾佳

第84 招 盡量不用降糖藥

痛風閤並肥胖癥

第85 招 常測體重

第86 招 少食多餐

第87 招 分段運動

痛風閤並冠心病

第88 招 洗澡要注意

第89 招 忌生氣、 發怒

第90 招 瓜蔞薤白半夏湯

痛風石

第91 招 活檢痛風石

第92 招 藥物治療並堿化尿液

第93 招 手術取石

附錄：常見食物嘌呤含量速查錶

同類食物營養素含量對比參考範圍

《不痛快活》—— 痛風康復生活全指南 引言： 痛風，這個曾經被視為“富貴病”的代謝性疾病，如今已悄然侵入尋常百姓傢。它不僅帶來身體上的劇烈疼痛，更嚴重影響著患者的生活質量，甚至成為心理的沉重負擔。長期的痛風發作，可能引發痛風石、關節畸形，甚至腎髒損害，給患者帶來長遠的健康隱患。麵對如此頑固的病癥，許多患者常常感到無所適從，嘗試各種方法卻收效甚微。 本書《不痛快活》並非一本專注於某個單一治療方法或食譜的指南，而是一套涵蓋痛風康復全方位的係統性生活方式調整方案。它以中醫養生理論為基石，結閤現代醫學的最新研究成果，旨在幫助您全麵理解痛風，掌握科學的應對策略，最終實現“不痛快活”的人生目標。我們深知，痛風的治療是一個漫長而復雜的過程，需要患者的積極參與和長期的堅持。因此，本書不拘泥於某一種具體的“一招製敵”的秘方，而是引導您從生活方式的根本入手，通過多維度、係統性的調整，達到疏導經絡、平衡陰陽、調理髒腑、祛除濕濁的治療效果，從而達到標本兼治的目的。 第一部分：認識痛風，告彆誤區 在開始任何康復之旅前，清晰準確的認知是首要前提。許多關於痛風的傳統觀念和流傳甚廣的“土方”往往夾雜著誤解和不科學的成分，不僅無助於緩解病情，甚至可能適得其反。 痛風的本質： 我們將深入淺齣地解析痛風的發病機製，闡述尿酸為何會升高，以及尿酸鹽結晶如何在關節及周圍組織沉積，引發劇烈炎癥反應。我們將區分原發性痛風和繼發性痛風，分析不同類型痛風的特點，幫助您更準確地認識自己的病情。 打破“食療萬能”的迷思： 許多患者將痛風的希望寄托於某種“神奇”的食物或食譜。然而，尿酸的代謝是一個復雜的生化過程，受到遺傳、飲食、運動、生活習慣等多重因素的影響。單一的食物改變，很難從根本上解決問題。本書將客觀分析不同食物對尿酸水平的影響，強調個體差異性，並指導您建立科學閤理的飲食結構，而非盲目排斥或過度依賴某種食物。 運動與痛風： 適度的運動對痛風康復至關重要，但錯誤的運動方式可能加重病情。我們將探討不同類型運動對痛風患者的益處與風險，指導您選擇最適閤自己的運動方式，並掌握運動的頻率、強度和注意事項。 遺傳與環境： 痛風並非僅僅是“吃齣來”的病。遺傳因素在痛風的發生發展中扮演著重要角色。本書將探討遺傳易感性，並強調後天環境因素對痛風的影響，幫助您理解為何有些人更容易患上痛風，以及如何通過調整生活方式來對抗遺傳的“不利”因素。 第二部分：中醫養生，調和身心 中醫曆來在調理慢性疾病方麵有著深厚的積纍。本書將融閤傳統中醫理論與現代養生觀念，為您提供一套行之有效的身心調養方案。 辨證論治，因人施治： 中醫講究“辨證施治”，即根據患者的具體癥狀、體質、病情等進行綜閤分析，製定個性化的調理方案。本書將介紹中醫對痛風的常見證型劃分，如濕熱痹阻、脾虛濕盛、肝腎陰虛等，並指導您如何初步辨識自己的證型。在此基礎上，為您提供相應的調理思路，強調“治未病”和“扶正祛邪”的原則。 經絡疏通與穴位調理： 痛風的發生與體內經絡的阻滯密切相關。本書將介紹與痛風相關的關鍵經絡，如脾經、肝經、腎經、膀胱經等，並推薦一係列有助於疏通經絡、活血化瘀、祛濕止痛的常用穴位。我們將通過圖文並茂的方式，詳細講解這些穴位的定位、按摩方法和注意事項，讓您在傢也能進行有效的自我調理。 藥食同源，食補精髓： 中醫認為“藥食同源”，許多食物本身就具有藥用價值。本書將深入挖掘藥食同源的智慧，介紹多種具有利尿、祛濕、清熱、活血功效的中藥材和食材，如玉米須、車前草、薏苡仁、茯苓、赤小豆、澤瀉、丹參等。我們將教您如何將這些食材巧妙地融入日常飲食，製作齣既美味又具有保健功效的湯品、粥品、飲品，通過“食療”的方式，溫和有效地調理身體，輔助降低尿酸水平。 五榖雜糧與粗糧的智慧： 與精細加工的米麵相比，全榖物和粗糧含有豐富的膳食縴維、維生素和礦物質，有助於促進腸道蠕動，加速尿酸排泄，同時也能幫助穩定血糖，改善整體代謝。本書將詳細介紹各類粗糧的營養價值和功效，並提供多種創意粗糧食譜，讓您輕鬆享受健康飲食。 情誌養生，平衡心態： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫強調情誌對身體健康的影響。長期的疼痛和疾病帶來的焦慮、抑鬱，不僅會加劇病情，還會影響治療效果。本書將探討情緒與痛風之間的關係，提供實用的情誌調養方法，如冥想、呼吸練習、正念療法等，幫助您管理負麵情緒，保持積極樂觀的心態，為康復奠定堅實的基礎。 第三部分：科學飲食，精準管理 在認識痛風的根本原因和中醫調理的基礎上，科學的飲食管理是控製尿酸水平、預防痛風發作的關鍵。本書將提供一套係統、可操作的飲食指導。 認識高嘌呤食物，並非“一刀切”： 傳統的觀念總是將痛風與“高嘌呤食物”劃等號，並要求患者“滴酒不沾”、“海鮮不吃”。然而，嘌呤的來源和代謝受到多種因素影響，且不同食物的嘌呤含量和對尿酸的影響程度也存在差異。本書將詳細列舉各類食物的嘌呤含量，並根據現代醫學的研究，區分“需要嚴格限製”和“適量攝入”的食物。 “可吃”與“少吃”的智慧： 我們將重點介紹對痛風患者有益的食物，如低嘌呤蔬菜、水果、全榖物、低脂奶製品、優質蛋白質（如雞胸肉、魚肉中的某些種類）等，並提供具體的烹飪建議，確保營養均衡。同時，我們也將詳細說明哪些食物需要“少吃”或“適量”，以及如何通過烹飪方式（如焯水、汆燙）來降低食物中的嘌呤含量。 “隱藏”的嘌呤陷阱： 除瞭直接含有高嘌呤的食物，一些加工食品、飲料、調味品中也可能隱藏著意想不到的高嘌呤。本書將揭示這些“隱藏的嘌呤陷阱”，幫助您在日常生活中做齣更明智的選擇，如避免過多攝入濃肉湯、火鍋湯底、某些加工肉製品、含糖飲料等。 水分的重要性： 充足的水分攝入是促進尿酸排泄、稀釋尿液、預防尿酸鹽結晶形成的關鍵。本書將指導您如何科學閤理地補充水分，推薦適閤痛風患者的飲品，並給齣每日飲水量的建議。 酒類與痛風： 酒精，尤其是啤酒和烈酒，是痛風的“催化劑”。本書將詳細解釋酒精如何影響尿酸代謝，並給齣戒酒或限製飲酒的具體指導。 第四部分：健康生活，長效管理 痛風的康復並非一蹴而就，而是需要長期堅持健康的生活方式。本書將為您提供長效管理的策略。 規律作息，保證睡眠： 充足且規律的睡眠有助於身體各項機能的正常運轉，包括代謝和免疫係統的調節。本書將探討睡眠與痛風的關係，並提供改善睡眠質量的實用建議。 戒煙限酒，綠色生活： 吸煙不僅對心血管健康有害，也可能影響尿酸代謝。本書將重申戒煙限酒的重要性，並倡導健康綠色的生活方式，減少環境因素對身體的負麵影響。 體重管理： 超重或肥胖是痛風的重要危險因素。本書將提供科學的體重管理策略，強調循序漸進、健康減重的重要性，而非盲目節食。 季節變化與痛風： 許多痛風患者會發現，在季節變化，尤其是寒冷季節，更容易發作。本書將分析季節變化對痛風的影響，並提供相應的防護和調理建議。 堅持與復查： 康復的道路上，堅持是關鍵。本書將鼓勵您保持積極的態度，長期踐行健康的生活方式。同時，我們也建議您定期進行身體檢查，監測尿酸水平，並根據醫生的建議調整治療和康復方案。 結語： 《不痛快活》的目標，是幫助您從根本上改變與痛風“作戰”的模式。我們希望通過本書，您能夠建立起對痛風的全麵、科學認知，掌握一套行之有效的中醫養生調理方法，並學會精準的飲食管理技巧。更重要的是，我們希望引導您擁抱一種健康、平衡的生活方式，讓痛風不再是阻礙您享受精彩人生的絆腳石。疼痛，終將成為過去；健康，將伴隨您“不痛快活”每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實踐指導層麵的詳盡程度，遠超齣瞭我的預期。我原本以為中醫養生書籍大多是泛泛而談，但這本書真正做到瞭將理論轉化為可操作的步驟。它不僅僅停留在“忌口”的籠統建議上，而是對日常飲食中的各種食材進行瞭細緻的分類和深入的分析，明確指齣哪些物質在不同階段對病情的影響機製。更重要的是，它提供瞭大量針對不同體質和不同病程階段的個性化調理方案，這對於像我這樣病情有所反復的人來說，簡直是雪中送炭。我嘗試按照書中的建議調整瞭近一個月的作息和飲食結構，身體的感覺確實有瞭微妙而積極的變化，那種常年縈繞的亞健康狀態似乎有所緩解。這種注重個體差異、強調“因人而異”的指導原則，體現瞭作者深厚的臨床經驗和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種沉穩的深藍色調，搭配燙金的書名，顯得既專業又不失古典韻味。我尤其欣賞它在細節上的處理，比如書脊的燙印清晰有力，拿在手裏很有分量感，讓人感覺這是一本經過精心打磨的硬核著作。內頁的紙張選擇也相當考究，那種略帶米黃的啞光紙，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。排版布局非常清晰，章節之間的過渡自然流暢，即便是初次接觸中醫養生理論的朋友，也能很快找到閱讀的節奏。每一章的標題都直擊痛點，讓人充滿瞭探索內部奧秘的渴望。整體來看，光是翻閱的過程就是一種享受，這種對閱讀體驗的尊重，在現今很多快餐式的齣版物中已經很難尋覓瞭。這本書的視覺呈現無疑為它增添瞭極高的價值感，讓我在眾多醫學科普讀物中一眼就注意到瞭它，並堅信其中定蘊含著深刻的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“養”與“治”的平衡把握上，做得堪稱教科書級彆。它深刻地闡述瞭中醫“治未病”的核心理念，強調健康維護遠比疾病治療重要得多。書中關於情誌調攝和導引舒緩的部分，篇幅雖不長，但內容精闢，點明瞭情緒對內髒機能的強大影響。它沒有鼓吹任何神效的“靈丹妙藥”，而是腳踏實地地教導讀者如何通過調整呼吸、簡單的拉伸動作以及日常的起居習慣來主動管理身體的自愈力。這種倡導主動參與健康管理的理念，讓我深刻意識到，擺脫疾病睏擾的關鍵在於建立一套可持續的、融入日常生活的健康係統，而不是依賴一時的外部乾預。這本書真正做到瞭授人以漁，提供的是一套完整的、長期的生活哲學指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論體係構建得非常紮實且邏輯嚴密，它並非簡單地羅列各種偏方，而是深入淺齣地講解瞭痛風在中醫辨證論治中的核心思想。作者從“濕熱內蘊”和“肝腎虧虛”等基礎概念入手，層層遞進地剖析瞭痛風發病的內在機理，讓人徹底明白瞭為什麼會得病，而不是停留在“哪裏疼就治哪裏”的錶麵現象。我特彆喜歡它引入的古代醫案作為佐證，這些真實案例的引用，極大地增強瞭理論的可信度和說服力。閱讀過程中，我仿佛跟隨一位經驗豐富的老中醫進行瞭一次私密的問診，他不僅告訴我“是什麼”，更細緻地解釋瞭“為什麼是這樣”。這種由錶及裏、注重整體調理的思維方式，讓我對慢性病管理有瞭全新的認識，不再僅僅依賴短期快速的緩解措施，而是開始關注身體長期的平衡狀態。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格非常具有親和力，這對於一本專業的醫學書籍來說，是一個巨大的成功。作者沒有使用過多晦澀難懂的古文術語來故作高深，而是大量采用貼近生活的比喻和日常化的敘述方式來解釋復雜的生理過程。比如，他將脾胃比作人體的“中央廚房”，將濕熱的産生比作“廚房油膩堆積”，這樣的描述一下子就讓抽象的病理概念變得生動可感。這種流暢且富有溫度的文筆，使得閱讀過程非常輕鬆愉快，即使是在消化那些相對深奧的中醫理論時，也不會感到枯燥乏味。它讀起來更像是一位知識淵博的長輩在耐心傳授養生心得，而不是冰冷的教科書，極大地降低瞭普通讀者接觸和理解中醫養生的門檻。