高職學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王立科 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 高職教育
• 大學生
• 心理輔導
• 心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 生涯規劃
• 自我認知

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030241498

商品編碼：29703895252

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名:高職學生心理健康教育

：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:王立科

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787030241498

字數：330000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

本書在揭示當前高職學生自我意識、人格健康、人際交往、情緒情感、戀愛與性心理、挫摺心理、學習心理、網絡心理等方麵遇到的心理衝突和問題的基礎上，運用理論與實踐結閤的方法，分析造成這些問題的原因，並提齣對策。
本書可作為高等職業院校學生心理健康教育方麵教材使用。為瞭方便教師教學和學生自主學習，全書采用教材、課程網站和資源建設“一體化”設計，也可以作為從事心理健康教育研究人員參考圖書使用。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《職場新人啓航手冊：快速融入，高效成長》 前言： 當一張嶄新的文憑在手中閃耀，當期待的目光投嚮未知的職場，你是否感到一絲興奮，又夾雜著些許迷茫？從校園的象牙塔走嚮社會的大熔爐，這不僅僅是身份的轉變，更是心智與能力的全麵升級。無數的畢業生們，在邁齣校門的那一刻，都曾經曆過同樣的忐忑與不安。如何在陌生的環境中迅速站穩腳跟？如何與形形色色的人建立良好的工作關係？如何應對工作中齣現的各種挑戰，並從中汲取養分，實現個人價值？《職場新人啓航手冊》正是為你量身打造的指南，它將陪伴你度過這段至關重要的過渡期，助你點亮職場生涯的第一道光芒，駛嚮更加廣闊的未來。 第一章：從學生到職員的身份蛻變 學生時代，我們的生活軌跡相對固定，學習是主要的任務，老師的指導清晰明瞭，評價體係也相對單一。然而，職場則是一個更加復雜、多元且充滿不確定性的生態係統。 思維模式的轉換： 學生思維往往側重於知識的獲取和理論的理解，而職場思維則更強調行動、結果和解決問題的能力。你需要學會從“我學到瞭什麼”轉變為“我能做什麼”、“我解決瞭什麼問題”。這意味著你需要更加主動地承擔責任，勇於嘗試，並在實踐中不斷學習和調整。 規則與文化的適應： 每個企業都有其獨特的規章製度、工作流程和企業文化。你需要盡快瞭解並遵守這些規則，融入團隊的文化氛圍。這包括理解公司的價值觀，尊重同事的習慣，以及遵循專業的溝通方式。 責任與擔當的重塑： 在學校，犯錯的成本相對較低，老師會給予指導和糾正。但在職場，你的每一個決定都可能影響到項目進度、團隊閤作甚至公司的利益。你需要培養強烈的責任感，認真對待每一個任務，並為自己的行為負責。 時間管理的藝術： 學校的學習時間相對有規律，而職場的工作時間則可能需要你更加靈活地安排。高效的時間管理不僅能幫助你按時完成工作，還能為你預留齣學習和提升的空間。學會區分任務的優先級，製定切實可行的計劃，並抵製誘惑，專注於當前的任務。 第二章：高效溝通的藝術：建立良好人際關係 職場中的成功，很大程度上取決於你與他人有效溝通的能力。清晰、準確、尊重的溝通，是建立良好人際關係，提升工作效率的關鍵。 傾聽的力量： 溝通不僅僅是錶達，更是傾聽。學會全神貫注地聽取他人的意見，理解他們的想法和需求，這是建立信任的基礎。在會議中，在與同事交流時，積極的傾聽能幫助你避免誤解，收集寶貴的信息。 清晰錶達的技巧： 無論是口頭還是書麵，你的錶達都應該力求清晰、簡潔、有條理。避免使用含糊不清的語言，直接切入重點，並確保對方能夠理解你的意圖。例如，在郵件中，使用明確的主題，段落清晰，重點突齣。 不同對象的溝通策略： 與領導、同事、下屬，甚至客戶溝通，都需要采取不同的策略。對領導，要學會匯報工作，提齣建議，並展現你的價值；對同事，要學會協作，支持，並建立互信；對下屬，要學會指導，激勵，並幫助他們成長。 非語言溝通的運用： 你的肢體語言、眼神交流、語氣語調，都在傳遞著信息。學會運用積極的非語言信號，如保持眼神接觸，適度的微笑，能夠讓你顯得更加真誠和專業。 衝突管理的智慧： 職場中難免會産生分歧和衝突。學會以平和、理性的態度麵對衝突，尋找雙方都能接受的解決方案，而不是讓情緒主導。理解衝突的根源，尊重對方的觀點，並積極尋求閤作，纔能化解矛盾，鞏固關係。 第三章：學習與成長的路徑：持續提升專業技能 職場不是終點，而是新一輪學習的起點。持續的學習和技能的提升，是你保持競爭力的核心。 主動學習的習慣： 不要僅僅滿足於完成分配的任務，要主動去瞭解行業動態，學習新的知識和技能。這可以通過閱讀專業書籍、參加培訓、在綫課程，甚至嚮資深同事請教來實現。 從錯誤中汲取教訓： 犯錯誤是學習過程中不可避免的一部分。關鍵在於，你是否能夠從錯誤中反思，找齣原因，並避免重蹈覆轍。將每一次的失敗都看作是一次寶貴的學習機會。 反饋的價值： 積極尋求同事和領導的反饋。瞭解自己的優點和不足，有助於你更有針對性地改進。虛心接受批評，並將其轉化為進步的動力。 知識的轉化與運用： 學習的最終目的是為瞭運用。將學到的知識與實際工作相結閤，嘗試新的方法和技術，不斷優化工作流程，從而提升工作效率和質量。 建立個人成長檔案： 記錄你的學習心得、項目經驗、獲得的技能和成就。這份成長檔案不僅能幫助你迴顧自己的進步，也是你未來求職和晉升的重要依據。 第四章：壓力管理與情緒調節：保持積極心態 職場生活充滿挑戰，適度的壓力可以激發潛能，但過度的壓力則會影響身心健康和工作錶現。學會有效的壓力管理和情緒調節至關重要。 識彆壓力的來源： 瞭解是什麼讓你感到壓力，是工作量過大？人際關係不和諧？還是對未來感到焦慮？明確壓力源是解決問題的第一步。 健康的生活方式： 均衡的飲食，充足的睡眠，規律的運動，是緩解壓力的基石。當你身體健康，精力充沛時，你更有能力應對工作中的挑戰。 放鬆技巧的運用： 學習一些簡單易行的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂、與朋友聊天等，可以在工作間隙或下班後幫助你舒緩身心。 積極的自我對話： 學會用積極的語言鼓勵自己，挑戰消極的想法。例如，將“我肯定做不好”改為“我需要找到正確的方法來完成它”。 尋求支持： 當你感到難以承受時，不要獨自承受。與傢人、朋友或信賴的同事傾訴，或者尋求專業的心理谘詢幫助，都是非常有效的途徑。 工作與生活的平衡： 劃清工作與生活的界限，閤理安排休息時間，培養工作之外的興趣愛好，有助於你保持生活的活力和熱情。 第五章：職業規劃與發展：點亮你的職場未來 職場不是一場短跑，而是一場馬拉鬆。清晰的職業規劃能讓你更有方嚮感，並在充滿機遇的未來中把握主動。 探索你的興趣與優勢： 瞭解自己真正熱愛什麼，擅長什麼。將你的興趣與職業發展結閤，能讓你在工作中獲得更大的滿足感和成就感。 設定短期與長期目標： 明確你在未來一年、三年、五年甚至十年內想要達成的職業目標。將大目標分解為可執行的小步驟，並為之努力。 關注行業趨勢： 瞭解你所處行業的最新發展動態，預測未來的趨勢，並據此調整你的學習和發展方嚮。 建立人脈網絡： 積極參加行業交流活動，與同行建立聯係，拓展你的職業人脈。這些人脈資源在你職業發展的關鍵時刻可能帶來意想不到的幫助。 不斷學習新技能： 隨著技術和行業的發展，你所擁有的技能可能會過時。因此，持續學習新的知識和技能，保持自己的競爭力是至關重要的。 勇於嘗試與調整： 職業道路並非一成不變。在探索過程中，你可能會發現新的方嚮或興趣。勇於嘗試不同的崗位和項目，並根據實際情況適時調整你的職業規劃。 結語： 《職場新人啓航手冊》提供的是一種思維方式和一套方法論。職場生涯的精彩，最終取決於你自身的付齣和努力。願這本書能成為你職場旅途中的良師益友，助你在人生的新篇章中，揚帆遠航，書寫屬於自己的輝煌篇章。記住，每一次的經曆，無論順境逆境，都將是你寶貴的財富。勇敢地邁齣你的第一步，擁抱未知，創造無限可能！

評分☆☆☆☆☆

打開這本《高職學生心理健康教育》，第一印象是它的裝幀設計十分簡潔大氣，字體清晰，排版閤理，給人的感覺很舒服，一看就是認真打磨過的。我隨手翻到關於“壓力應對”的那一章節，裏麵的文字樸實而充滿力量，作者並沒有使用過於專業的術語，而是用大傢都能理解的語言，來闡述高職學生在學習、生活和人際交往中可能遇到的各種壓力。 我特彆喜歡書中關於“積極心態培養”的部分。作者通過大量的案例分析，生動地展示瞭積極心態對於剋服睏難、實現目標的重要性。書中提到的“感恩練習”、“自我肯定”等方法，都非常具有操作性。我嘗試著每天記錄一件讓自己感恩的事情，或者在遇到挫摺時，對自己說一些鼓勵的話，發現這些小小的改變，真的能在很大程度上提升我的情緒狀態，讓我覺得更有能量去麵對挑戰。 “情感管理”這一章節，更是讓我愛不釋手。作者深入淺齣地分析瞭高職學生在青春期可能麵臨的各種情感睏惑，例如初戀的甜蜜與煩惱、友誼的建立與維護、以及如何處理負麵情緒。書中提供的情感疏導方法，包括如何與傢人、朋友進行坦誠的溝通，如何通過閱讀、音樂等方式來調節情緒，甚至是如何在必要時尋求專業的心理谘詢幫助，都給瞭我極大的啓發。 讓我感到驚喜的是，這本書還花費瞭相當大的篇幅來探討“社會適應能力”的培養。在當前快速變化的社會中，如何更好地融入集體，如何與不同背景的人建立有效的聯係，以及如何適應職場環境，都成為瞭高職學生必須麵對的課題。書中關於“同理心”、“閤作精神”、“責任感”的論述，都讓我受益匪淺，我開始意識到，提升這些能力，不僅能幫助我在學校裏更好地發展，更能為我未來的就業打下堅實的基礎。 總而言之，這本書不僅僅是一本心理健康教育的指南，更是一本關於如何更好地生活、學習和成長的智慧之書。它用一種溫和而堅定的力量，引導我們認識自我，接納自我，並最終超越自我。閱讀此書，我感受到瞭知識的力量，也感受到瞭來自作者的關懷和鼓勵，我相信它一定會成為許多高職學子成長道路上的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《高職學生心理健康教育》，就被它那種沉靜而富有力量的書名所吸引。封麵設計乾淨利落，沒有絲毫的浮誇，給人一種踏實可靠的感覺。翻開書頁，作者的文字就如同春風化雨般，緩緩滲入人心，既有理論的深度，又不失實踐的溫度。 我尤其對書中關於“自我認知與價值實現”的探討印象深刻。作者並沒有簡單地將自我認知定義為“認識自己的優點和缺點”，而是更進一步地引導我們去發掘內心的潛能，理解自己的獨特價值。書中提齣的“優勢識彆”方法，幫助我開始審視自己過往的經曆，去發現那些常常被忽略的閃光點。同時，作者也強調瞭“接納不完美”，這讓我意識到，成長並非意味著要達到某種極緻，而是要在認識自己的基礎上，不斷地嚮前邁進。 “情緒管理”這一章節，讓我學到瞭許多實用的技巧。作者並沒有將負麵情緒視為洪水猛獸，而是引導我們去理解它們産生的原因，並學會與它們和諧共處。書中提供的“情緒記錄錶”和“放鬆練習”，都極具操作性。我嘗試過在感到煩躁時，通過簡單的深呼吸和身體掃描來緩解緊張感，效果齣乎意料的好。這些方法讓我覺得，情緒並非是不可控的，而是可以通過學習和練習來掌握的。 “人際關係的處理”也是書中濃墨重彩的一筆。作者在分析瞭高職學生在校園生活中可能遇到的各種人際交往問題後，提齣瞭許多具有建設性的建議。從如何建立真誠的友誼，到如何化解與同學、老師之間的誤會，再到如何應對校園欺淩等問題，都進行瞭詳盡的闡述。我特彆欣賞書中關於“積極傾聽”和“非暴力溝通”的講解，這讓我意識到，有效的溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流和共鳴。 總而言之，這本書是一本真正意義上的“心靈指南”。它用一種循循善誘的方式，引導高職學子認識自我、關愛自我、發展自我。閱讀過程中，我不僅獲得瞭很多實用的心理調適方法，更重要的是，我感受到瞭來自作者的溫暖和鼓勵。這本書就像一位智慧的長者，用她的經驗和洞察，為我們點亮瞭前行的道路，讓我對未來充滿瞭更多的信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的開篇就抓住瞭我，文字的編排和章節的劃分都顯得相當用心。封麵設計雖然簡約，但透齣的那股專業與親和力，讓人覺得這本書的內容定然是經過深思熟慮的。我尤其被作者在緒論部分所錶達的對高職學子成長環境的深刻理解所吸引，那些關於他們在學業、情感和自我認知上可能遇到的共性睏擾，都寫到瞭我的心坎裏。 深入閱讀後，我發現作者在“壓力管理”這一章節的處理上，可謂是入木三分。他並沒有空泛地談論壓力，而是細緻地分析瞭不同類型的壓力源，比如學業的緊迫感、經濟的壓力、以及對未來的不確定性。更重要的是，書中提供的應對策略，並非是簡單的說教，而是提供瞭大量的具體實踐技巧，比如如何進行時間管理，如何通過運動來釋放壓力，甚至是如何在感到沮喪時，通過寫詩或繪畫來錶達自己。 “人際溝通”是這本書中我極為看重的一環。高職院校是一個多元化的聚集地，同學之間的交往模式韆差萬彆。作者在這部分內容中，對如何建立健康的人際關係，如何化解矛盾，以及如何在群體中建立信任，都進行瞭非常詳細的解析。書中特彆強調瞭“傾聽”的重要性，以及如何通過非語言的溝通方式來增進理解。這些內容讓我意識到，良好的溝通技巧，不僅僅是言語的錶達，更是情感的連接。 讓我眼前一亮的還有關於“自我認知與發展”的探討。這本書並沒有將目光僅僅局限於解決問題，而是著力於引導學生認識真實的自己。書中通過一係列的引導性問題和自我評估工具，幫助我們去發掘自己的內在潛能，明確自己的價值取嚮。我特彆喜歡其中關於“成長型思維”的講解，這讓我開始重新審視自己在麵對挑戰時的心態，不再害怕失敗，而是將其視為學習和成長的機會。 總而言之，這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為高職學子提供瞭一張探索內心世界的地圖。它不僅僅是知識的傳遞，更是情感的慰藉和心靈的啓迪。書中洋溢的積極能量，讓我對未來的學習和生活充滿瞭信心，也讓我更加珍視與周圍人的每一次互動。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《高職學生心理健康教育》，我便被它彆具一格的書名所吸引。封麵設計簡約而不失內涵，傳遞齣一種沉穩而積極的力量。我翻閱瞭目錄，對其中關於“情緒疏導”和“生涯規劃”的部分格外感興趣，預感這本書定能給我帶來不少啓發。 細讀“情緒疏導”章節，作者以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭高職學生常見的負麵情緒，例如焦慮、抑鬱、煩躁等。書中並未簡單地羅列這些情緒，而是深入探討瞭其産生的原因，以及這些情緒對學習和生活可能帶來的影響。我特彆欣賞作者在提供解決方案時，所采用的多角度方法，既包括瞭傳統的心理調適技巧，也融入瞭一些創新的方法，比如通過參與社團活動、發展個人愛好來轉移注意力，甚至是如何通過正念練習來更好地接納和理解自己的情緒。 在“人際交往”這一部分，作者展現瞭對青少年心理發展的深刻洞察。他不僅僅教導學生如何與他人建立良好關係，更強調瞭獨立思考和自我保護的重要性。書中對如何識彆和應對不良的社交影響，如何建立健康的界限，以及如何在集體生活中保持個性的獨立性，都進行瞭細緻的闡述。我從中學習到瞭許多關於有效溝通的技巧，比如如何清晰地錶達自己的需求，如何避免誤解，以及如何在維護自身權益的同時，尊重他人的感受。 “生涯規劃”章節，更是為我打開瞭一扇新的大門。作為一名高職學生，對未來的職業道路感到迷茫是很正常的。這本書並沒有提供一個現成的職業模闆，而是引導我進行自我探索，認識自己的優勢和興趣，並結閤社會需求，去發現適閤自己的發展方嚮。書中提供的一些職業探索工具和方法，例如職業興趣測試、信息收集技巧等，都非常實用，讓我能夠更有條理地規劃自己的未來。 總的來說，這本書是一本集理論性、實踐性和指導性於一體的優秀讀物。它不僅僅是一本“教科書”，更像是一位循循善誘的良師益友，在幫助我們解決心理睏擾的同時，也引導我們認識自我，實現價值。閱讀此書，我不僅對心理健康有瞭更深的理解，也對未來的人生道路充滿瞭更多的信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本《高職學生心理健康教育》的封麵設計非常吸引人，采用瞭柔和的色彩和抽象的綫條，給人一種寜靜而溫暖的感覺，讓我在茫茫書海中一眼就注意到瞭它。迫不及待地翻開，我首先被序言部分的真誠所打動。作者並沒有高高在上地教導，而是以一種親切的姿態，娓娓道來高職學生在成長過程中可能麵臨的各種心理挑戰，比如升學壓力、職業選擇的迷茫、人際交往的睏惑，甚至是適應新環境的不安。 我尤其欣賞的是書中對“情緒管理”這一章節的細緻闡述。作者用生動形象的比喻，將復雜的情緒變化描繪得淋灕盡緻，比如將焦慮比作“無形的網”，將抑鬱比作“沉重的烏雲”。更重要的是，書中提供瞭許多切實可行的方法來應對負麵情緒，例如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記的記錄方式，甚至是如何與朋友或傢人進行有效溝通來尋求支持。我嘗試瞭其中的一些方法，發現在遇到壓力時，確實能找到一些齣口，而不是一味地被情緒吞噬。 讀到關於“人際關係”的篇章時，我深有體會。高職階段，很多同學都來自不同的背景，如何建立和維護良好的人際關係，對於學習和生活都至關重要。書中提到瞭“同理心”的重要性，鼓勵我們站在對方的角度去思考問題，理解他們的感受。還分享瞭如何處理衝突，如何建立健康的友誼，以及如何在團隊閤作中發揮積極作用。這些建議都非常實用，幫助我認識到自己在與人交往中可能存在的一些誤區，並開始有意識地去改進。 “職業生涯規劃”這一部分的內容，讓我受益匪淺。作為一名高職學生，我對未來的職業發展充滿瞭期待，但也常常感到迷茫。本書沒有直接給齣“你應該做什麼”的答案，而是引導我們去認識自己的興趣、特長和價值觀，並通過一些工具和方法，幫助我們探索不同的職業方嚮。我特彆喜歡其中關於“SWOT分析”的介紹，它讓我能夠更清晰地審視自己的優勢、劣勢、機會和威脅，從而更有針對性地製定學習計劃和職業目標。 最後，我想說這本書不僅僅是一本關於心理健康的指導手冊，更像是一位溫柔的導師，陪伴我們走過人生中這段重要的成長時期。書中貫穿始終的積極心理學理念，讓我感受到瞭希望和力量。它鼓勵我們看到自己的價值，相信自己能夠剋服睏難，實現夢想。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭更積極的態度，對未來有瞭更清晰的規劃，也更懂得如何關愛自己和他人。