小時代心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 青春
• 成長
• 情感
• 都市
• 生活
• 人際關係
• 自我認知
• 焦慮
• 迷茫

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121126314

商品編碼：29704731114

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:小時代心理學

：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者: 河智賢；韆太陽

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787121126314

字數：

頁碼：215

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

一本筆調明快的心理治愈之書，安撫都市中的疲倦身心。勞纍的都市人，怎樣從日常生活中尋找樂趣？都市生活讓人勞纍，可又不捨得離去。“小時代”的22種心理學知識幫你解開這些疑惑。
n　　在恐懼感與孤獨感的籠罩下，都市人的生活軌跡逐漸走嚮瞭偏離，他們要求得到關注、得到重視、得到信賴，他們那呼之欲齣的強烈欲望在瑣碎的生活點滴中暴露無遺。
n　　讀者對象：成人，都市白領

目錄

作者介紹

文摘

宅一族的即時網絡時代
n　　不用交流即可傳達的情緒
n　　“無可奈何”上綫瞭。
n　　“叮咚”一聲響之後，屏幕的右下角彈齣瞭燦恒的登錄消息。我記得前些天他取瞭個“突破敵陣”的網名，那時候他不顧雙方傢庭的反對，堅持要和小英結婚，但是看到今天他的名字改成瞭“無可奈何”，想必這件事情進展得並不順利。我有點替他擔心，便發瞭個信息過去。
n　　“結果不好嗎”
n　　“是的……”
n　　“堅強點，一切都會好起來的……小英呢”
n　　“正在旁邊哭呢。”
n　　燦恒經常會通過對虛擬網名的更改來錶現自己的情緒或所處狀況的變化。這種事情我也經常會做，比如想要攻剋某項學科的時候，就把網改成“勇往直前”，發生不愉快的事情的時候，就換成“見鬼殺鬼遇佛殺佛”，這也算是宣泄情緒的一種方式。
n　　不僅我和燦恒會做這樣的事，很多人都會通過網絡錶達自己某一時刻的心情，有時還會寫上個人的計劃。在看到這樣的名字後，就能瞭解到對方目前的心情和狀況，繼而避免瞭“哪壺不開提哪壺”的事情發生。
n　　“有空給我打電話吧。”
n　　一位在協會和我共事的老師發來瞭短信，應該是想要和我商議有關研討會的事情。我在撥通他的電話前，打開郵箱，把研討會的主題大瀏覽瞭一番。無法擺脫的緊密關係網
n　　人們之間的電話聯絡大部分已經被短信息和網絡上的即時通訊逐漸取代，這也是時代發展的一種趨勢，當然，這樣的溝通方式是便捷有效的。若是時間寬裕，還可以發送電子郵件，慢慢等待對方的迴復。
n　　……

序言

《人心萬花筒：洞察日常的心理學密碼》 引言： 我們生活在一個由無數個“我”組成的復雜世界，每一個“我”都像一個精巧卻又難以捉摸的萬花筒。我們時而充滿激情，時而陷入沉思；時而熱情洋溢，時而孤獨落寞；時而果斷決策，時而猶豫不決。是什麼在背後驅動著這些瞬息萬變的心理活動？是什麼讓我們在相似的情境下做齣截然不同的反應？又是什麼連接著個體的情感、認知與行為，編織齣我們豐富多彩的人生圖景？ 《人心萬花筒》並非一本高深莫測的學術巨著，也不是一本枯燥乏味的教科書。它是一扇通往理解自我與他人的窗戶，它將用平實生動的語言，結閤觸手可及的生活案例，帶領讀者一同走進人類心靈的奇妙世界。這本書將剝離那些復雜的心理學術語，聚焦於我們每個人都能感同身受的日常經驗，深入淺齣地揭示隱藏在行為背後的心理機製，幫助我們更清晰地認識自己，也更溫柔地理解他人。 第一部分：看見自己——解鎖內在的韆百種錶情 我們常常覺得自己是“我”，但這個“我”究竟由什麼構成？它又是如何運作的？ 第一章：情緒的潮汐與海浪：理解你的喜怒哀樂 情緒，是人類最基本、最原始的信號係統。從嬰兒的啼哭到成年人的歡笑，再到中年人的嘆息，情緒如潮汐般湧動，影響著我們的每一個決策和每一個當下。本章將深入探討情緒的生理機製，例如多巴胺、血清素等神經遞質如何影響我們的快樂與悲傷；分析情緒的認知過程，當我們如何解讀和評價外部事件，從而産生不同的情緒體驗。我們將學習識彆情緒的信號，理解憤怒、焦慮、喜悅、悲傷等常見情緒的根源，以及它們在生活中扮演的角色。例如，為什麼有時候一個小小的挫摺就能讓我們情緒失控？為什麼有時候我們明明很開心，卻又感到一絲莫名的失落？我們還會探討情緒的調節策略，學習如何在不壓抑情緒的前提下，更健康地管理它們，讓情緒成為我們生活的助力而非阻礙。 第二章：思維的捷徑與迷宮：認識你的認知偏差 我們的思維並非總是理性而邏輯的，它常常會走一些“捷徑”，這些捷徑在很多時候能幫助我們快速做決定，但也可能將我們引入“認知偏差”的迷宮。本章將揭示一些常見的認知偏差，如“確認偏差”（我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息）、“錨定效應”（我們容易被最初提供的信息所影響）、“可得性啓發式”（我們更容易基於近期或容易迴憶的信息來做判斷）等等。我們將通過生動的案例，比如日常購物時的價格判斷、工作中的決策過程，以及人際交往中的誤解，來展示這些偏差是如何悄無聲息地影響我們的判斷和選擇。瞭解這些偏差，能幫助我們更警惕地審視自己的思考過程，避免被不自覺的思維模式所誤導。 第三章：動機的引擎：探尋你行動的深層動力 是什麼驅動我們起床，去麵對新的一天？是什麼讓我們孜孜不倦地追求目標，剋服重重睏難？本章將深入探討人類的動機，從最基本的生理需求（如飢餓、睡眠）到更高級的心理需求（如成就感、歸屬感、自我實現）。我們將解析需求層次理論，瞭解不同層次的需求如何交織影響我們的行為。我們會探討內在動機（如興趣、熱愛）與外在動機（如奬勵、懲罰）之間的區彆和聯係，以及如何在生活中找到並激發內在動機，讓生活更有意義和活力。例如，為什麼有些人對工作充滿熱情，而有些人卻感覺日復一日地消耗？是什麼讓一些人甘願付齣巨大的努力去學習新技能？ 第四章：人格的麵貌：理解你的獨特性與共通性 我們每個人都是獨一無二的，這源於我們獨特的人格。本章將從心理學的角度，解讀人格的構成與發展。我們將探討一些經典的人格理論，例如大五人格模型（開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質），理解這些特質如何在不同程度上塑造我們的行為模式和人際互動風格。我們將分析環境、遺傳以及早期經曆如何共同塑造我們的人格，並探討人格的穩定性與可塑性。理解自己的人格特質，能幫助我們更好地發揮優勢，認識局限，並與他人建立更和諧的關係。 第二部分：看見他人——構建理解與共情的橋梁 人是社會性的動物，我們與他人的互動構成瞭我們生活的重要組成部分。理解他人的心理，是建立良好關係、化解矛盾、促進閤作的關鍵。 第五章：溝通的藝術與誤區：如何說，纔能被聽見？ 溝通，是連接心靈的橋梁，也是製造隔閡的深淵。本章將聚焦於人際溝通中的心理學原理。我們將分析語言與非語言溝通的重要性，例如肢體語言、眼神交流、語調等如何傳遞信息，甚至比語言本身更具影響力。我們將探討傾聽的藝術，學習如何真正地“聽”懂對方，而不僅僅是用耳朵接收聲音。我們會分析溝通中的常見誤區，如刻闆印象、預設前提、情緒乾擾等，以及如何避免這些誤區，實現有效溝通。例如，為什麼有時候我們明明說得很清楚，對方卻完全理解錯瞭？如何纔能在爭執中保持冷靜，有效地錶達自己的觀點？ 第六章：人際吸引與關係：從陌生到親近的心理軌跡 我們為什麼會被某些人吸引？是什麼讓一段關係從陌生走嚮熟悉，再到親密？本章將深入探索人際吸引的心理機製。我們將分析相似性、互補性、接近性、外貌吸引力等因素在人際關係中的作用。我們將探討關係的形成與發展階段，以及在不同階段所需的心理要素。我們會討論愛情的心理基礎，以及友誼的維係之道。瞭解這些原理，能幫助我們更好地建立和維護有意義的人際關係，理解親密關係中的挑戰與機遇。 第七章：從眾與服從：社會影響力的微妙操控 在群體中，我們常常會受到他人行為和態度的影響，有時甚至會違背自己的意願。本章將探討從眾與服從現象背後的心理學。我們將分析經典的社會心理學實驗，如阿施的從眾實驗和米爾格拉姆的服從實驗，來理解個體在群體壓力和權威麵前的心理變化。我們會探討群體動力學，例如群體極化、群體思維等，以及這些現象如何影響我們的決策。理解這些社會影響力的機製，能幫助我們更清晰地認識自己在群體中的角色，並保持獨立思考的能力。 第八章：偏見與歧視：打破刻闆印象的藩籬 偏見與歧視，是社會中普遍存在的心理現象，它們阻礙瞭我們公正地看待他人，也破壞瞭人際關係的和諧。本章將從心理學角度，分析偏見的形成原因，例如社會學習、群體認同、認知簡化等。我們將探討刻闆印象如何固化，以及歧視行為的心理根源。我們將分享一些打破偏見與歧視的心理學方法，例如接觸理論、閤作學習等，鼓勵讀者以更開放、包容的心態去理解和接納差異。 第三部分：看見生活——將心理學融入日常的智慧 心理學並非隻存在於實驗室和研究室，它與我們的日常生活息息相關，為我們解決現實問題提供瞭寶貴的視角和工具。 第九章：學習的奧秘：如何更有效地吸收新知 無論是學生還是職場人士，學習都是一個持續終身的過程。本章將運用心理學原理，探討高效學習的秘訣。我們將介紹記憶的原理，如短期記憶、長期記憶的轉換過程，以及如何運用復述、間隔學習、聯想記憶等方法來增強記憶效果。我們將探討動機在學習中的作用，以及如何培養學習興趣。我們還會分析學習障礙的心理因素，並提供一些實用的剋服方法。 第十章：壓力與應對：在挑戰中保持平衡 現代生活節奏快，壓力無處不在。本章將關注壓力的心理學。我們將分析壓力的來源，包括生理性壓力、心理性壓力和環境性壓力。我們將探討壓力對身心健康的影響，以及長期壓力可能帶來的負麵後果。更重要的是，本章將提供一係列科學有效的壓力應對策略，如放鬆技巧（深呼吸、冥想）、時間管理、認知重評、尋求社會支持等，幫助讀者在麵對壓力時，保持內心的平靜與韌性。 第十一章：習慣的養成與改變：重塑你的行為模式 習慣，是我們日常行為的基石，它們在很大程度上決定瞭我們的生活質量。本章將運用行為心理學原理，解析習慣的形成過程。我們將探討觸發器、行為和奬勵構成的習慣迴路。我們將提供一套係統的方法來養成積極的習慣，例如從小處著手、設定明確目標、建立奬勵機製、以及如何應對習慣的“復發”。同時，本章也將指導讀者如何識彆並改變消極的習慣，從而重塑更加健康和高效的生活模式。 第十二章：幸福的密碼：探尋內在的滿足感 幸福，是人類永恒的追求。本章將從積極心理學的角度，探討幸福的真諦。我們將分析構成幸福感的重要因素，例如感恩、樂觀、意義感、人際關係、積極情緒等。我們將介紹一些提升幸福感的實用方法，例如培養感恩日記、練習正念冥想、設定有意義的目標、以及如何從日常小事中發現快樂。本書將鼓勵讀者認識到，幸福並非遙不可及，而是可以通過有意識的努力和生活態度的調整來實現的。 結語： 《人心萬花筒》希望成為你旅途中的一位知心嚮導，陪伴你探索內心世界的廣闊天地，理解人際關係的復雜交織，並從中汲取智慧，讓你的生活更加豐富、深刻和有意義。願這本書能點亮你對自我和他人更深刻的洞察，讓你在紛繁復雜的世界中，也能找到屬於自己的那份清晰與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，一種低飽和度的色彩搭配，輔以簡潔大氣的字體，透著一股沉靜又思考的氛圍。我一直對人類行為背後的動機感到好奇，尤其是在日常生活中那些不經意的選擇，究竟是如何形成的？這本書的書名《小時代心理學》恰好點燃瞭我內心的探究欲。它不像那些晦澀難懂的學術專著，而是傳遞齣一種“觸手可及”的親切感，仿佛它要探討的正是我們每個人每天都會經曆的，那些細微的情感波動、人際互動中的微妙變化，以及在“小時代”——這個由無數個渺小瞬間構成的個人生活空間裏，心理學是如何扮演著無聲卻重要的角色。我期待著，它能為我揭示那些隱藏在日常錶象之下的心理機製，讓我能更深刻地理解自己，也能更敏銳地洞察他人。翻開書頁，紙張的觸感溫潤，散發著淡淡的油墨香，這本身就是一種閱讀的儀式感。我迫不及待地想知道，那些我曾疑惑不解的關於“為什麼”的問題，在這本書裏是否能找到答案，或者至少，能提供一種新的視角，一種我從未想過的理解方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，心理學並不是遙不可及的理論，而是就根植在我們生活的土壤裏，滋養著我們的情感，塑造著我們的認知。書中對許多我們習以為常的現象進行瞭有趣的剖析，比如為什麼我們會對某些特定事物産生莫名的偏好，又或者在群體中，我們的行為會發生怎樣的轉變。作者的筆觸非常生動，沒有使用太多專業術語，而是用大量貼近生活的例子，將抽象的心理學概念具象化。我尤其喜歡它探討“人際關係中的舒適區”那一部分，它解釋瞭為什麼我們有時會固守在一段不那麼令人滿意但熟悉的關係中，而遲遲不敢邁齣改變的步伐。這種“解釋”讓我有一種被理解的釋然感，也仿佛為我提供瞭一麵鏡子，照見瞭自己過往的某些選擇。整本書讀下來，就像是在與一位睿智的朋友進行一場深入的對談，他循循善誘，引導你審視內心，認識到自己潛在的力量和弱點。它不是那種看完就忘的書，而是在你腦海中留下印記，讓你在未來的日子裏，不經意間就會迴想起書中的某個觀點，然後恍然大悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常樸實，卻蘊含著深刻的洞見。我喜歡它不講大道理，而是通過一些微小的故事，來闡釋那些宏大的心理學原理。比如，它講到“習得性無助”時，並沒有直接引用心理學實驗的枯燥數據，而是描繪瞭一個小小的場景：一隻被睏在籠子裏的兔子，無論如何掙紮都無法逃脫，久而久之，它便放棄瞭抵抗，即使籠子被打開，它也提不起逃跑的勇氣。這個生動的比喻，讓我瞬間明白瞭這種心理機製的可怕之處。這本書讓我重新審視瞭許多曾經被我忽略的細節，那些在“小時代”裏看似微不足道的經曆，原來都深刻地影響著我們的內心世界。它讓我意識到，很多時候，我們以為是“天性”或者“性格”的東西，其實是可以被理解、被改變的。它像一股清流，滌蕩瞭我的某些固有認知，讓我對生活有瞭更開放、更包容的看法。我從中獲得瞭一種力量，一種去探索、去學習、去成長的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在進行一場有趣的心理探險。作者的敘述方式非常吸引人，他善於設置懸念，引導讀者不斷地去思考，去猜測。我印象最深刻的是書中關於“心理免疫係統”的論述，它解釋瞭為什麼我們會對外來的負麵信息産生抵抗，以及這種抵抗有時是如何適得其反的。這種對內在心理機製的精妙描繪，讓我對自己的情緒反應有瞭更深的認識。我開始反思，自己在麵對壓力和挑戰時，是否也啓動瞭某種“防禦機製”，而這種機製又在多大程度上限製瞭我的發展。這本書不僅僅停留在理論層麵，它更關注的是如何將心理學的智慧運用到實際生活中，去解決我們遇到的各種問題。它提供瞭一種“治愈”的方法，不是那種立竿見影的特效藥，而是潛移默化的調整，讓我們能夠更好地管理自己的情緒，更有效地處理人際關係，從而過上更充實、更快樂的生活。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭生活之外的可能性，以及我們自身蘊藏的無限潛力。

評分☆☆☆☆☆

從目錄上就能看齣，這本書的編排很有條理，它從基礎的個體心理講起，然後逐步深入到人際互動、社會影響等更廣闊的領域。我特彆欣賞它在論述過程中，總是能將理論與實際緊密結閤，不會讓讀者感到枯燥。比如，當談到“決策偏誤”時，作者並沒有僅僅羅列那些晦澀的術語，而是通過一些我們生活中經常遇到的情境，比如購物時如何被“錨定效應”影響，或者在信息爆炸的時代，我們如何容易陷入“確認偏誤”。這些生動形象的比喻，讓復雜的心理學概念變得通俗易懂，並且極具啓發性。我感覺，這本書不僅能幫助我理解為什麼我們會做齣某些看似不理智的決定，更能為我提供一些避免這些誤區的實用方法。它就像一本“生活指南”，教我們如何更清晰地認識自己，如何在復雜的社會環境中做齣更明智的選擇，如何在人際交往中遊刃有餘。這本書的價值，在於它提供的不僅僅是知識，更是思維方式的啓迪，一種更積極、更理性地麵對生活的態度。