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田建华，张伟 著

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出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537555678

商品编码：29705136268

包装：平装-胶订

出版时间：2013-03-01

图书基本信息
图书名称	居家调养保健百科：前列腺
作者	田建华,张伟
定价	29.80元
出版社	河北科技出版社
ISBN	9787537555678
出版日期	2013-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.504Kg

内容简介

前列腺病，怎么防治？怎么调养？*好的医生是自己！前列腺病是怎么发生的，您知道吗？前列腺病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、经络调养、药物治疗、情志调养、日常保健，怎么做才能远离前列腺病？怎么做才能有效治疗前列腺病？居家调养，您的心中是否一清二楚？ 　　细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

作者简介

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目录

章 健康杀手，命悬一——“腺” 节 前列腺：男人的生命“腺” 前列腺——膀胱的“近邻” 它为什么会对男人如此重要 前列腺病变的5个主要类别 前列腺疾病青睐的4类人 前列腺感染的3种主要途径 辨证分型，前列腺疾病6种类型与治疗原则 青壮年患前列腺增生的特点 前列腺增生患者要提防尿中毒 第二节 看症状：前列腺疾病要“对症入座” 症状1：、阴茎等隐痛 症状2：排尿次数增多 症状3：排尿难 症状4：尿急、恶寒等 症状5：膀胱胀满、排尿难 症状6：假性尿失禁 症状7：尿液异常 症状8：精神不振、烦躁焦虑 症状9：“性”趣索然、雄风不再 第三节 查病因：找出前列腺疾病的 病因1：细菌等病原体感染 病因2：精神紧张、心理压力大 病因3：久坐致血液循环缓慢 病因4：食用过多油腻食物 病因5：懒得动、运动少 病因6：吸烟成瘾 病因7：性生活不规律 第四节 识危害：命悬一“腺”的前列腺 危害1：坐立不安、烦躁不止 危害2：失去“”，“性福”指数降低 危害3：降低活力，易致 危害4：导致慢性肾炎、尿毒症 危害5：引起感染，导致附睾炎等 危害6：传染给伴侣，引起妇科炎症 危害7：引起肿瘤，前列腺癌风险增加 …… 第二章 食养食疗，吃出健康 第三章 运动调养，吐故纳新 第四章 经络养生，固本培元 第五章 中药西药，双管齐下 第六章 心灵开导，必不可少 第七章 精心护理，起居有节

编辑推荐

前列腺病——危害男性健康的“杀手”！如何预防，如何诊断治疗，如何做好日常保健工作，战胜前列腺病呢？赶快翻阅《家庭健康书系：前列腺居家调养保健百科（附精美挂图）》吧！这里将告诉您前列腺病居家调养的方方面面、点点滴滴，有专家的悉心指导，有全面的保健方案，有实用的防治妙招，有不花钱的养生智慧。《前列腺居家调养保健百科》是您居家调养的私人医生和贴心护士！

文摘

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序言

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《家常养生智慧：轻松拥抱健康生活》 （一） 前言：回归生活，汲取智慧 在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息洪流裹挟，追逐着层出不穷的“新”概念、“新”疗法，却在不知不觉中忽略了那些源远流长、朴实有效的养生之道。那些藏在岁月深处的智慧，如同温润的玉石，虽然不事张扬，却有着历久弥新的力量。本书并非要推翻前人的经验，也无意创造什么颠覆性的理论，而是希望以一种温和、实用、贴近生活的方式，将那些被时间检验过的、最容易被实践的居家养生智慧梳理呈现。 我们提倡的“养生”，不是高高在上的医学理论，不是昂贵的滋补品，更不是严苛的禁欲生活。它是一种顺应自然、关照身心、融入日常的生活态度和实践。从衣食住行到情志调养，从季节变化到身体细微的信号，本书都力求将其中的养生智慧以最易懂、最实操的方式呈现出来。它是一本陪伴你、启发你，让你在日常的点滴中，悄然提升健康水平的生活指南。 （二） 篇章导航：编织健康生活网 本书共分为六大篇章，环环相扣，旨在构建一个全面而系统的居家养生体系： 第一篇：顺应天时，四季养生密码 “天人合一”是中国传统哲学的重要思想，将人与自然紧密相连。季节的变化不仅影响着自然界的万物生长，也深刻地作用于人体的生理和病理。本篇将深入剖析春、夏、秋、冬四季各自的特点，以及这些特点如何影响我们的身体。 春季：生发与活力。 在这个万物复苏的季节，人体也进入了蓬勃发展的阶段。我们将探讨如何通过饮食、起居、运动等方面，调养肝脏，促进阳气生发，增强身体的活力。例如，推荐适宜春季食用的时令蔬菜，如春笋、菠菜，它们富含维生素和矿物质，有助于疏肝理气。还会介绍一些简单的助阳生发的运动，如八段锦、太极拳的入门动作，以及如何在起居上做到“夜卧早起，广步于庭”。 夏季：清热与养心。 夏季炎热，湿气较重，容易导致心火旺盛，损伤津液。本篇将重点关注如何清热解暑，宁心安神。我们将介绍夏日消暑的食疗方，如绿豆汤、荷叶粥，以及一些有助于清心降火的茶饮，如薄荷茶、菊花茶。同时，还会强调夏季午睡的重要性，以及如何通过舒缓的音乐、冥想来调整情志，避免烦躁。 秋季：润燥与收敛。 秋高气爽，但干燥的气候容易伤肺，导致皮肤干燥、咽喉不适。本篇将聚焦于如何润肺止咳，滋养肌肤。我们将推荐秋季适宜的滋润食物，如梨、蜂蜜、银耳，并介绍一些简单的润燥食谱。还会探讨如何调整作息，做到“早睡早起，与鸡俱兴”，以及如何进行适度的户外活动，欣赏秋景，培养“收敛”之情。 冬季：温补与藏精。 冬季寒冷，是储存能量、积蓄力量的关键时期。本篇将深入讲解冬季温补的原则，如何通过饮食调理，滋养肾脏，增强身体的御寒能力。我们会介绍适合冬季进补的食材，如羊肉、牛肉、核桃，并提供一些炖汤、药膳的简单做法。同时，还会强调保暖的重要性，以及如何通过静养、冥想来“藏精”，为来年的健康打下基础。 第二篇：食养五味，调和生命之韵 “民以食为天”，饮食是维持生命、滋养身体最直接的途径。本篇将深入探讨“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的关系，以及如何通过合理搭配，达到滋养脏腑、平衡身体的目的。 酸味：健脾开胃，增液止渴。 适度的酸味食物，如山楂、醋，能够健脾开胃，促进消化。但过多的酸味则伤脾耗气，因此需要掌握平衡。 苦味：清热泻火，解毒燥湿。 苦瓜、苦菜等苦味食物，是夏季清热解暑的佳品。但苦味性寒，脾胃虚寒者不宜多食。 甘味：补益脾胃，缓急止痛。 大枣、蜂蜜等甘味食物，能补益脾胃，缓解痉挛。但过多的甘味易助湿生痰，需要适可而止。 辛味：发散风寒，行气活血。 葱、姜、蒜等辛味食物，具有发散作用，有助于驱散风寒，促进血液循环。但过多的辛味易伤阴耗血。 咸味：软坚散结，滋肾通便。 适度的咸味，如海带、紫菜，能够软化坚硬的肿块，滋养肾脏。但过多的咸味则伤肾损津。 我们将结合不同季节、不同体质的特点，提供详细的饮食建议，介绍一些具有食疗功效的家常菜肴，让“吃”成为一种有智慧的养生方式。 第三篇：起居有常，安顿身心之本 规律的起居是维持身体正常生理节律的基础。本篇将聚焦于“睡”与“醒”这两个最基本、也是最重要的生活环节，探讨如何通过科学的作息，安顿身心。 睡眠的艺术： 优质的睡眠是身体自我修复、精力恢复的关键。我们将深入探讨睡眠的重要性，分析影响睡眠的各种因素，并提供改善睡眠质量的具体方法，如营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧、避免不良睡前习惯等。 醒后的活力： 晨起是新一天活力的开始。我们将介绍晨起的最佳时间，以及起床后的简单活动，如伸展、饮水、冥想，帮助身体从睡眠状态平稳过渡到清醒状态，充满能量迎接新的一天。 起居的细节： 除了睡眠，我们还将探讨如厕、洗浴、衣着等日常起居中的养生细节，强调顺应自然、舒适为宜的原则。 第四篇：动静结合，激活生命潜能 生命在于运动，但也需要静养。本篇将介绍几种简单易学、适合居家练习的运动方式，并强调动静平衡的重要性。 舒缓的运动： 八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，动作柔和，循序渐进，能够疏通经络，调和气血，增强身体的柔韧性和平衡感。本书将提供这些功法的入门指导和动作分解。 适度的户外活动： 散步、慢跑、园艺等户外活动，不仅能够锻炼身体，还能亲近自然，放松心情，吸收天地之精华。 静养的智慧： 冥想、静坐、观呼吸等静养方法，有助于宁心安神，缓解压力，提升专注力。本书将介绍这些方法的入门技巧，帮助读者在忙碌的生活中找到内心的宁静。 第五篇：情志疏导，安抚心灵之舟 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，虽然是人体正常的生理反应，但过度或长期的情绪波动，却会扰乱气机，损伤脏腑。本篇将关注情志调养，教授读者如何理解和疏导负面情绪，保持平和的心态。 情绪的信号： 认识到不同情绪对身体可能产生的影响，理解身体发出的情绪信号。 疏导的智慧： 介绍如倾诉、写日记、转移注意力、培养兴趣爱好等多种情志疏导的方法。 心态的修炼： 强调积极乐观心态的培养，学会接纳自我，感恩生活。 第六篇：穴位按摩与简易疗法，指尖上的健康密码 当身体出现一些轻微的不适时，许多时候我们可以通过简单的按摩穴位或居家疗法来缓解。本篇将介绍一些常用的、易于操作的穴位按摩方法，以及一些简易的居家疗法。 常用穴位介绍： 如足三里、合谷、内关、风池等，介绍它们的位置、主治功效以及按摩手法。 常见不适的居家应对： 如头痛、失眠、消化不良、颈肩酸痛等，提供相应的穴位按摩和简易疗法建议。 拔罐、刮痧的入门： 简要介绍拔罐、刮痧的基本原理和注意事项，提供一些基础的应用方法。 （三） 结语：健康，是回归生活最美的模样 《家常养生智慧：轻松拥抱健康生活》是一本写给每一个热爱生活、渴望健康的人的书。它没有晦涩难懂的术语，没有高不可攀的理论，只有那些藏在生活细节里，触手可及的养生智慧。希望通过本书的引导，你能找到属于自己的健康节奏，将养生融入到日常的点滴之中，让健康成为一种自然而然的生活习惯，让生命绽放出最美的模样。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深感受是它的“细致入微”，简直到了吹毛求疵的地步。我之前看过一些健康书籍，它们往往只是泛泛而谈“多运动、少熬夜”，但这本书的着眼点要小得多，也更具操作性。例如，它会细致到告诉你一天中不同时间段适合进行何种强度的运动，甚至是不同季节对前列腺保养的侧重点差异。我立刻开始尝试它推荐的“温水坐浴”方案，书中对于水温的精确范围、浸泡的时长，以及浴后如何进行针对性的拉伸，描述得极其精确到位，让人不敢有丝毫马虎。更值得称赞的是，它在介绍食材时，不仅列出了哪些好，还详细解释了为什么好，涉及到一些简单的生化原理，但讲解得非常通俗易懂，让我不再是盲目地吃某种食物，而是真正理解了背后的逻辑。这种“知其所以然”的阅读体验，是很多市面上的快餐式健康读物无法比拟的。它让我感觉到，编写者确实是将自己的心血倾注其中，力求做到每一个细节都经得起推敲。

评分☆☆☆☆☆

这本《居家调养保健百科：前列腺》的封面设计得相当朴实，甚至有点传统，但正是这种不张扬的感觉，让我觉得它或许蕴含着真材实料。我买它其实是抱着一种“试试看”的心态，毕竟关于男性健康的这类书籍市面上汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的少之又少。拆开塑封的那一刻，纸张的触感还算不错，油墨印刷清晰，没有那种廉价书本特有的刺鼻气味，这一点值得肯定。我最看重的是它的实用性，翻开目录，涵盖了从日常饮食调理到生活习惯的方方面面，尤其是一些针对不同年龄段的调理建议，看起来规划得很细致。我尤其关注了其中关于“药食同源”的部分，里面提到的几种常见食材的搭配方法，操作起来并不复杂，非常适合像我这样既想自己调理又不想过于折腾的人。这本书的语言风格走的是温和、循循善诱的路线，没有使用过多晦涩难懂的医学术语，读起来非常流畅自然，感觉就像是一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，让人感到亲切和信服。整体来说，初印象是建立在专业性和易读性之间的良好平衡上，希望能在我接下来的阅读中，真正找到那些能付诸实践的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了我购买时预期的“一本关于前列腺的书”。我发现它更像是一本综合性的男性健康维护指南。它的章节划分逻辑性极强，从基础的生理知识、到日常的膳食结构调整，再到针对特定症状的辅助疗法，层层递进，构建了一个完整的健康维护体系。我特别欣赏其中穿插的“名人案例”或“生活小故事”，这些片段不仅调剂了阅读的枯燥感，更重要的是，它们用鲜活的例子佐证了书中所述理论的可行性，让抽象的健康知识变得具体可感。比如，关于如何选择合适的床垫和枕头以避免夜间血液循环受阻的章节，其详细程度让我这个长期受失眠困扰的人茅塞顿开。这本书的作者显然拥有深厚的专业背景，但他们非常懂得如何将这些复杂的知识“翻译”成普通大众能够理解和执行的语言。阅读下来，我感觉自己仿佛上了一堂高质量的健康素养课，收获的不仅是针对前列腺的知识，更是对全身心健康管理的新认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“百科”类的书抱有一定的怀疑态度，总觉得它们为了追求“全”而牺牲了“深”。但拿到这本《居家调养保健百科：前列腺》后，我发现它在深度和广度上找到了一个巧妙的平衡点。它的排版设计非常人性化，大量的图表和示意图被穿插运用，极大地降低了阅读的门槛。比如，对于一些需要穴位按摩的步骤，配上的插图清晰到即便是按摩新手也能准确找到定位，这比纯文字描述要高效得多。我特别欣赏它在“误区澄清”部分的处理方式。很多流传甚广的偏方和谣言，这本书都进行了科学的梳理和驳斥，用的是有理有据的论述，而不是生硬的否定。这让我对书中的内容产生了更强烈的信任感。我花了整整一个下午研读了其中关于“情绪与内分泌”关联的那一章，作者似乎非常懂得现代人压力大的现状，将心理调适和身体机能的反馈紧密结合起来，提供了许多可以立刻在办公桌前实践的放松技巧。这本书不是那种读完就束之高阁的工具书，它更像是一本可以常备在床头的健康指南，随时翻阅，随时提醒。

评分☆☆☆☆☆

对于一个注重性价比的读者来说，这本《居家调养保健百科：前列腺》无疑是物超所值的一笔投资。它不仅仅是一本介绍疾病和症状的书，更像是一本关于“如何与自己的身体和平共处”的生活哲学手册。它并没有把“前列腺问题”描述得多么可怕，而是用一种积极引导的方式，教导读者如何通过日常的点滴习惯来维护身体的最佳状态。我在阅读过程中，发现它对生活方式的干预非常到位，比如关于饮水习惯的建议，它不像别处那样笼统地让你多喝水，而是具体到“如何安排一天的饮水量分布”，以避免对肾脏造成不必要的负担。此外，书中对于一些常见中成药的介绍也相当客观，既指出了它们的适用范围，也明确了潜在的禁忌和需要注意的相互作用，这种严谨度让人非常放心。这本书的装帧虽然朴素，但内容扎实，结构清晰，非常适合需要系统性学习和长期参考的读者群体，它展现了一种对读者负责任的态度。