全新 让孩子新款不厌食不生病养穴位 福建科技出版社 中医养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

林芳张淑巧余骏腾 编

图书标签:

• 中医养生
• 儿童健康
• 育儿
• 食疗
• 穴位按摩
• 不厌食
• 增强免疫力
• 福建科技出版社
• 健康饮食
• 亲子教育

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545871

商品编码：29705140193

丛书名： 让孩子不厌食不生病更好养 儿童特效穴位按摩

开本：16开

出版时间：2014-10-01

《健康养育：呵护孩子的成长黄金期》 内容简介： 本书旨在为广大家长提供一套科学、系统、实用的育儿指南，聚焦于孩子从婴幼儿期到学龄前这一关键的成长阶段。我们深知，孩子的健康成长是每个家庭的头等大事，而“不厌食、不生病”则是实现这一目标的重要基石。本书并非仅仅罗列各种育儿技巧，而是深入剖析孩子在不同成长阶段的生理、心理特点，结合现代科学研究和传统智慧，为家长们提供一套 holistic（整体性）的养育方案。 第一部分：科学喂养，奠定健康基石 认识孩子的“吃”： 婴幼儿期（0-1岁）： 详细解读母乳喂养、配方奶粉的选择与冲调、辅食添加的原则与技巧。我们将从宏观上讲解不同月龄宝宝的喂养需求，并深入到微观层面，指导家长如何观察宝宝的饥饱信号，避免过度喂养或喂养不足。例如，针对宝宝常见的厌奶期，我们将提供一系列行之有效的解决方案，包括调整喂养方式、改变食物的性状和口味、以及如何利用游戏和互动来增加宝宝的进食兴趣。 幼儿期（1-3岁）： 这一时期是孩子自主进食能力发展的关键期。本书将重点介绍如何引导孩子尝试多样化的食物，培养良好的饮食习惯，以及如何应对挑食、偏食等问题。我们将深入分析挑食的深层原因，可能与宝宝的感官发展、口味偏好、以及家长的喂养方式都有关联。我们会提供具体的食谱建议，强调食物的营养均衡与色彩搭配，让食物本身就成为吸引孩子的“魔法”。同时，我们也会探讨如何通过家庭用餐氛围的营造，让孩子爱上吃饭，享受用餐的过程。 学龄前期（3-6岁）： 随着孩子活动量的增加和生长发育的需求，营养的全面性变得尤为重要。本书将提供一份详细的学龄前儿童营养需求清单，并指导家长如何通过日常饮食来满足这些需求。我们会强调膳食纤维、维生素、矿物质等关键营养素的重要性，并提供富含这些营养素的食物选择。此外，针对这个年龄段的孩子，我们会特别关注零食的健康选择，以及如何建立规律的用餐时间，避免影响正餐的食欲。 食物的选择与储存： 天然与有机： 强调选择新鲜、当季、无添加的食材。我们将深入解释“天然”、“有机”的含义，以及它们对儿童健康的重要性。我们会提供挑选优质食材的技巧，例如如何辨别蔬菜水果的新鲜度，如何选择更健康的肉类和蛋类。 避免“隐形杀手”： 详细列举儿童食品中常见的添加剂，如色素、香精、甜味剂等，并提供健康零食的替代方案。我们将解析这些添加剂可能对儿童身体发育带来的潜在影响，并指导家长如何阅读食品标签，做出明智的选择。 科学储存，营养不流失： 提供不同食材的最佳储存方法，确保食物的新鲜度和营养价值。我们将分享如何正确地储存母乳、配方奶，以及各种辅食和成品的技巧，减少营养的损失，避免食物变质。 第二部分：科学免疫，筑牢健康防线 认识孩子的免疫系统： 发育规律： 详细介绍儿童免疫系统的发育过程，以及为何婴幼儿期容易生病。我们将用通俗易懂的语言，解释免疫球蛋白、抗体等概念，让家长对孩子的免疫力有更清晰的认识。 易感期与常见疾病： 分析孩子在不同年龄段容易感染的疾病，以及它们的传播途径和预防方法。我们将重点讲解流感、感冒、腹泻等常见儿童疾病，并提供家庭护理的实用建议。 提升孩子免疫力的生活方式： 充足睡眠，是免疫力的“充电宝”： 强调规律睡眠的重要性，并提供不同年龄段儿童的睡眠指导。我们将详细讲解睡眠不足对免疫系统造成的负面影响，并提供改善睡眠环境、建立睡前仪式等具体方法，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。 适度运动，激发身体活力： 介绍适合不同年龄段儿童的运动项目，并强调运动对促进血液循环、增强心肺功能、提升免疫力的积极作用。我们将提供一些简单易行的家庭运动游戏，鼓励家长与孩子一起活动，在玩乐中增强体质。 情绪健康，影响免疫力： 探讨压力、焦虑等负面情绪对孩子免疫系统的影响，并提供引导孩子健康情绪的技巧。我们将强调正面管教的重要性，帮助家长理解孩子的情绪表达，并学习如何给予孩子有效的支持和安抚。 环境因素： 关注室内外空气质量、饮水安全等对孩子免疫力的影响。我们将指导家长如何改善家居环境，例如保持通风，定期清洁，选择安全的清洁剂，以及如何确保饮用水的健康安全。 疫苗接种的科学认知： 疫苗的作用与安全性： 详细解释疫苗的原理，以及科学接种疫苗对预防疾病的重要性。我们将 debunk（揭穿）关于疫苗的常见误区，并提供权威机构的科学信息，帮助家长理性看待疫苗接种。 疫苗接种计划： 介绍国家推荐的儿童疫苗接种计划，并指导家长如何按时完成接种。我们会提供关于不同疫苗的详细信息，例如它们的保护范围、接种剂次等。 第三部分：中医智慧，巧用穴位养护 中医的“未病先防”理念： 人体是一个整体： 介绍中医“天人合一”、“形神合一”的整体观，以及如何通过调养身体的内在平衡来预防疾病。我们将解释中医认为的“正气”是什么，以及如何通过日常的调养来充实“正气”。 体质辨识与调养： 引导家长根据孩子的体质特点，进行个性化的养育。我们将介绍几种常见的儿童体质类型，例如平和质、气虚质、痰湿质等，并针对每种体质提供相应的饮食、起居建议。 认识儿童常见穴位： 穴位的定位与作用： 精选一套适合家庭操作的儿童常用保健穴位，详细讲解其准确的定位方法，以及对缓解常见儿童不适的功效。例如，我们将详细介绍如何找到和按揉“足三里”穴以健脾胃，“合谷”穴以疏风解表，“内关”穴以宁心安神等。 安全有效的按摩手法： 提供简单易学的儿童推拿按摩手法，指导家长如何在家中为孩子进行日常保健。我们将强调力度适中、手法轻柔，并提供具体的按摩步骤和注意事项。 穴位保健的禁忌： 强调在特定情况下，例如孩子有发烧、皮肤损伤等情况时，不宜进行穴位按摩，并提供相应的注意事项。 具体应用场景： 缓解厌食： 介绍针对厌食的穴位按摩和食疗方法。我们将重点讲解与脾胃相关的穴位，例如“中脘”、“天枢”等，并配合温和的食疗方，帮助孩子打开胃口。 增强免疫力： 介绍有助于提升孩子免疫力的穴位按摩和日常调养方法。例如，我们可以介绍“肺俞”、“肾俞”等穴位，以及如何通过温水泡脚等方式来增强体质。 改善睡眠： 提供能帮助孩子安神助眠的穴位按摩技巧。例如，我们将讲解“神门”、“安眠”穴等，并配合睡前放松的建议。 缓解感冒症状： 提供针对流涕、咳嗽等感冒初期症状的穴位按摩方法。我们将讲解“迎香”、“风池”等穴位，以及如何配合热敷等方式来缓解不适。 第四部分：科学育儿，创造和谐家庭氛围 理解孩子的心理需求： 安全感与依恋： 探讨建立安全依恋关系对孩子心理健康的重要性，并提供积极的亲子互动建议。我们将强调父母的陪伴、回应和情感支持，是如何为孩子构建坚实的心理基础。 情绪管理： 引导家长理解孩子的情绪，并学习如何帮助孩子处理负面情绪。我们将介绍情绪识别、情绪表达、情绪疏导等方法，帮助孩子成为情绪的主人。 探索与独立： 鼓励孩子自主探索，并尊重孩子的独立性。我们将提供如何平衡管教与放手，鼓励孩子自信成长的建议。 构建和谐的家庭环境： 积极的沟通方式： 强调倾听、理解和尊重在亲子沟通中的重要性，并提供有效的沟通技巧。我们将介绍非暴力沟通的原则，以及如何与孩子建立开放、坦诚的对话。 规律的生活作息： 再次强调规律作息对孩子身心健康的重要性，并指导家长如何为孩子建立一套科学的生活日程。 家长的身心健康： 提醒家长关注自身的健康，并提供舒缓压力、保持积极心态的方法。我们将强调只有健康的父母，才能养育出健康的孩子。 本书特色： 科学严谨： 融合现代医学、营养学、心理学及传统中医的科学理论。 实用易懂： 行文流畅，语言通俗，配以图文并茂的指导，方便家长理解和操作。 全面系统： 覆盖孩子成长过程中喂养、免疫、健康养护及心理发展等多个维度。 强调预防： 突出“未病先防，既病防变”的养育理念，帮助家长主动守护孩子健康。 操作性强： 提供大量具体的食谱、运动建议、穴位按摩图解和家庭互动游戏。 本书不仅仅是一本育儿手册，更是家长们陪伴孩子健康成长的忠实伙伴。通过科学的方法和充满智慧的养育，让您的孩子远离厌食烦恼，拥有强健体魄，自信快乐地迎接每一个成长的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在理论阐述上的那种严谨与实用的完美平衡。它不像某些养生书籍那样，仅仅停留在概念的泛泛而谈，而是真正钻进了“为什么”和“怎么办”的核心。书中对人体气血运行的描述，结合现代生理学的认知进行了解读，这种跨学科的视角让我对传统中医的理解更加立体和系统化。我尤其关注了书中关于季节养生的章节，作者详细列举了不同时令下身体可能出现的微妙变化，并给出了相应的调整建议，比如饮食的偏重、起居的规律等，这些建议细致到可以融入日常生活的每一个小细节中。更难能可贵的是，作者在强调自我调理的同时，也清晰地指明了何时需要寻求专业医疗帮助的界限，体现了一种负责任的科学态度。读完这部分内容，我感觉自己不再是被动地接受健康信息，而是成为了自己身体健康状况的积极管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种柔和的色调和典雅的字体搭配，让人一眼就能感受到它蕴含的深厚底蕴。我最初是被它那种古朴中带着现代感的排版风格所吸引的。打开书页，首先映入眼帘的是一些精美的插图，这些图画不仅仅是装饰，更是对书中复杂概念的形象化解释，比如穴位的具体位置和经络的走向，用这种直观的方式呈现出来，即便是像我这样中医初学者，也能很快捕捉到要点。阅读起来，行文流畅自然，作者似乎非常懂得如何将深奥的理论用大白话阐述清楚，没有那种拒人于千里之外的专业术语堆砌，读起来毫不费力，更像是在听一位经验丰富的老中医娓娓道来他的心得体会。这本书的结构安排也十分合理，从基础的养生理念入手，逐步深入到具体的实践操作层面，这种层层递进的学习路径，极大地增强了读者的信心。总而言之，这本书在视觉和阅读体验上都做到了上乘，为接下来的深入学习打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一位关注家庭健康的普通读者，我最看重的是书籍中提供的可操作性和普适性。这本书在这方面做得非常出色，它没有要求读者去掌握多么复杂的技能，而是聚焦于那些日常生活中最容易被忽视但却至关重要的养生细节。比如，关于睡眠质量的改善，书中不仅提到了时间和姿势，还深入探讨了睡前情绪的调适，甚至细化到了卧室环境的光线和温度建议。这些建议的落地性极强，我尝试着调整了睡前看手机的习惯，并配合书上推荐的几个简单的放松动作，仅仅一周时间，就能明显感觉到入睡变得更容易，早晨醒来时的精神状态也有了显著提升。这种立竿见影的效果，是对书籍价值最直接的肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“化繁为简”。我过去尝试阅读一些中医典籍，常常因为晦涩的文言和拗口的解释而望而却步，但这本书完全没有这种困扰。作者的文字充满了一种亲切的、循循善诱的语感，仿佛他正坐在我对面，用最平易近人的方式分享着他的经验秘诀。例如，在解释某个穴位如何按揉才能达到最佳效果时，他会用非常生动的比喻来描述按压的深度和力度，比如“轻柔如抚摸，深沉如探寻”，这种描绘极富画面感，让人更容易掌握技巧的精髓。读这本书，最大的感受就是知识的吸收效率极高，没有冗余的废话，每一个段落都有其存在的价值和指导意义。这种高质量的文字输出，使得阅读过程本身就成了一种享受和放松。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和印刷细节也值得称赞，这体现了出版社对内容的尊重。纸张的选择厚实而不失柔韧，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于一本需要经常翻阅和对照参考的书籍来说至关重要。内页的排版留白适度，使得阅读节奏非常舒缓，没有局促感。特别是那些涉及人体结构和穴位的图示，线条清晰锐利，即便是复杂的经络分布图，也能清晰地区分开来，这在实际操作中具有极大的帮助。整体来看，这本书的制作水准，完全配得上它所承载的这些宝贵健康知识，送给亲朋好友作为养生礼品，也显得既有品位又实用贴心。