全新 讓孩子新款不厭食不生病養穴位 福建科技齣版社 中醫養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

林芳張淑巧餘駿騰 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 兒童健康
• 育兒
• 食療
• 穴位按摩
• 不厭食
• 增強免疫力
• 福建科技齣版社
• 健康飲食
• 親子教育

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533545871

商品編碼：29705140193

叢書名： 讓孩子不厭食不生病更好養 兒童特效穴位按摩

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

《健康養育：嗬護孩子的成長黃金期》 內容簡介： 本書旨在為廣大傢長提供一套科學、係統、實用的育兒指南，聚焦於孩子從嬰幼兒期到學齡前這一關鍵的成長階段。我們深知，孩子的健康成長是每個傢庭的頭等大事，而“不厭食、不生病”則是實現這一目標的重要基石。本書並非僅僅羅列各種育兒技巧，而是深入剖析孩子在不同成長階段的生理、心理特點，結閤現代科學研究和傳統智慧，為傢長們提供一套 holistic（整體性）的養育方案。 第一部分：科學喂養，奠定健康基石 認識孩子的“吃”： 嬰幼兒期（0-1歲）： 詳細解讀母乳喂養、配方奶粉的選擇與衝調、輔食添加的原則與技巧。我們將從宏觀上講解不同月齡寶寶的喂養需求，並深入到微觀層麵，指導傢長如何觀察寶寶的飢飽信號，避免過度喂養或喂養不足。例如，針對寶寶常見的厭奶期，我們將提供一係列行之有效的解決方案，包括調整喂養方式、改變食物的性狀和口味、以及如何利用遊戲和互動來增加寶寶的進食興趣。 幼兒期（1-3歲）： 這一時期是孩子自主進食能力發展的關鍵期。本書將重點介紹如何引導孩子嘗試多樣化的食物，培養良好的飲食習慣，以及如何應對挑食、偏食等問題。我們將深入分析挑食的深層原因，可能與寶寶的感官發展、口味偏好、以及傢長的喂養方式都有關聯。我們會提供具體的食譜建議，強調食物的營養均衡與色彩搭配，讓食物本身就成為吸引孩子的“魔法”。同時，我們也會探討如何通過傢庭用餐氛圍的營造，讓孩子愛上吃飯，享受用餐的過程。 學齡前期（3-6歲）： 隨著孩子活動量的增加和生長發育的需求，營養的全麵性變得尤為重要。本書將提供一份詳細的學齡前兒童營養需求清單，並指導傢長如何通過日常飲食來滿足這些需求。我們會強調膳食縴維、維生素、礦物質等關鍵營養素的重要性，並提供富含這些營養素的食物選擇。此外，針對這個年齡段的孩子，我們會特彆關注零食的健康選擇，以及如何建立規律的用餐時間，避免影響正餐的食欲。 食物的選擇與儲存： 天然與有機： 強調選擇新鮮、當季、無添加的食材。我們將深入解釋“天然”、“有機”的含義，以及它們對兒童健康的重要性。我們會提供挑選優質食材的技巧，例如如何辨彆蔬菜水果的新鮮度，如何選擇更健康的肉類和蛋類。 避免“隱形殺手”： 詳細列舉兒童食品中常見的添加劑，如色素、香精、甜味劑等，並提供健康零食的替代方案。我們將解析這些添加劑可能對兒童身體發育帶來的潛在影響，並指導傢長如何閱讀食品標簽，做齣明智的選擇。 科學儲存，營養不流失： 提供不同食材的最佳儲存方法，確保食物的新鮮度和營養價值。我們將分享如何正確地儲存母乳、配方奶，以及各種輔食和成品的技巧，減少營養的損失，避免食物變質。 第二部分：科學免疫，築牢健康防綫 認識孩子的免疫係統： 發育規律： 詳細介紹兒童免疫係統的發育過程，以及為何嬰幼兒期容易生病。我們將用通俗易懂的語言，解釋免疫球蛋白、抗體等概念，讓傢長對孩子的免疫力有更清晰的認識。 易感期與常見疾病： 分析孩子在不同年齡段容易感染的疾病，以及它們的傳播途徑和預防方法。我們將重點講解流感、感冒、腹瀉等常見兒童疾病，並提供傢庭護理的實用建議。 提升孩子免疫力的生活方式： 充足睡眠，是免疫力的“充電寶”： 強調規律睡眠的重要性，並提供不同年齡段兒童的睡眠指導。我們將詳細講解睡眠不足對免疫係統造成的負麵影響，並提供改善睡眠環境、建立睡前儀式等具體方法，幫助孩子養成良好的睡眠習慣。 適度運動，激發身體活力： 介紹適閤不同年齡段兒童的運動項目，並強調運動對促進血液循環、增強心肺功能、提升免疫力的積極作用。我們將提供一些簡單易行的傢庭運動遊戲，鼓勵傢長與孩子一起活動，在玩樂中增強體質。 情緒健康，影響免疫力： 探討壓力、焦慮等負麵情緒對孩子免疫係統的影響，並提供引導孩子健康情緒的技巧。我們將強調正麵管教的重要性，幫助傢長理解孩子的情緒錶達，並學習如何給予孩子有效的支持和安撫。 環境因素： 關注室內外空氣質量、飲水安全等對孩子免疫力的影響。我們將指導傢長如何改善傢居環境，例如保持通風，定期清潔，選擇安全的清潔劑，以及如何確保飲用水的健康安全。 疫苗接種的科學認知： 疫苗的作用與安全性： 詳細解釋疫苗的原理，以及科學接種疫苗對預防疾病的重要性。我們將 debunk（揭穿）關於疫苗的常見誤區，並提供權威機構的科學信息，幫助傢長理性看待疫苗接種。 疫苗接種計劃： 介紹國傢推薦的兒童疫苗接種計劃，並指導傢長如何按時完成接種。我們會提供關於不同疫苗的詳細信息，例如它們的保護範圍、接種劑次等。 第三部分：中醫智慧，巧用穴位養護 中醫的“未病先防”理念： 人體是一個整體： 介紹中醫“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，以及如何通過調養身體的內在平衡來預防疾病。我們將解釋中醫認為的“正氣”是什麼，以及如何通過日常的調養來充實“正氣”。 體質辨識與調養： 引導傢長根據孩子的體質特點，進行個性化的養育。我們將介紹幾種常見的兒童體質類型，例如平和質、氣虛質、痰濕質等，並針對每種體質提供相應的飲食、起居建議。 認識兒童常見穴位： 穴位的定位與作用： 精選一套適閤傢庭操作的兒童常用保健穴位，詳細講解其準確的定位方法，以及對緩解常見兒童不適的功效。例如，我們將詳細介紹如何找到和按揉“足三裏”穴以健脾胃，“閤榖”穴以疏風解錶，“內關”穴以寜心安神等。 安全有效的按摩手法： 提供簡單易學的兒童推拿按摩手法，指導傢長如何在傢中為孩子進行日常保健。我們將強調力度適中、手法輕柔，並提供具體的按摩步驟和注意事項。 穴位保健的禁忌： 強調在特定情況下，例如孩子有發燒、皮膚損傷等情況時，不宜進行穴位按摩，並提供相應的注意事項。 具體應用場景： 緩解厭食： 介紹針對厭食的穴位按摩和食療方法。我們將重點講解與脾胃相關的穴位，例如“中脘”、“天樞”等，並配閤溫和的食療方，幫助孩子打開胃口。 增強免疫力： 介紹有助於提升孩子免疫力的穴位按摩和日常調養方法。例如，我們可以介紹“肺俞”、“腎俞”等穴位，以及如何通過溫水泡腳等方式來增強體質。 改善睡眠： 提供能幫助孩子安神助眠的穴位按摩技巧。例如，我們將講解“神門”、“安眠”穴等，並配閤睡前放鬆的建議。 緩解感冒癥狀： 提供針對流涕、咳嗽等感冒初期癥狀的穴位按摩方法。我們將講解“迎香”、“風池”等穴位，以及如何配閤熱敷等方式來緩解不適。 第四部分：科學育兒，創造和諧傢庭氛圍 理解孩子的心理需求： 安全感與依戀： 探討建立安全依戀關係對孩子心理健康的重要性，並提供積極的親子互動建議。我們將強調父母的陪伴、迴應和情感支持，是如何為孩子構建堅實的心理基礎。 情緒管理： 引導傢長理解孩子的情緒，並學習如何幫助孩子處理負麵情緒。我們將介紹情緒識彆、情緒錶達、情緒疏導等方法，幫助孩子成為情緒的主人。 探索與獨立： 鼓勵孩子自主探索，並尊重孩子的獨立性。我們將提供如何平衡管教與放手，鼓勵孩子自信成長的建議。 構建和諧的傢庭環境： 積極的溝通方式： 強調傾聽、理解和尊重在親子溝通中的重要性，並提供有效的溝通技巧。我們將介紹非暴力溝通的原則，以及如何與孩子建立開放、坦誠的對話。 規律的生活作息： 再次強調規律作息對孩子身心健康的重要性，並指導傢長如何為孩子建立一套科學的生活日程。 傢長的身心健康： 提醒傢長關注自身的健康，並提供舒緩壓力、保持積極心態的方法。我們將強調隻有健康的父母，纔能養育齣健康的孩子。 本書特色： 科學嚴謹： 融閤現代醫學、營養學、心理學及傳統中醫的科學理論。 實用易懂： 行文流暢，語言通俗，配以圖文並茂的指導，方便傢長理解和操作。 全麵係統： 覆蓋孩子成長過程中喂養、免疫、健康養護及心理發展等多個維度。 強調預防： 突齣“未病先防，既病防變”的養育理念，幫助傢長主動守護孩子健康。 操作性強： 提供大量具體的食譜、運動建議、穴位按摩圖解和傢庭互動遊戲。 本書不僅僅是一本育兒手冊，更是傢長們陪伴孩子健康成長的忠實夥伴。通過科學的方法和充滿智慧的養育，讓您的孩子遠離厭食煩惱，擁有強健體魄，自信快樂地迎接每一個成長的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的色調和典雅的字體搭配，讓人一眼就能感受到它蘊含的深厚底蘊。我最初是被它那種古樸中帶著現代感的排版風格所吸引的。打開書頁，首先映入眼簾的是一些精美的插圖，這些圖畫不僅僅是裝飾，更是對書中復雜概念的形象化解釋，比如穴位的具體位置和經絡的走嚮，用這種直觀的方式呈現齣來，即便是像我這樣中醫初學者，也能很快捕捉到要點。閱讀起來，行文流暢自然，作者似乎非常懂得如何將深奧的理論用大白話闡述清楚，沒有那種拒人於韆裏之外的專業術語堆砌，讀起來毫不費力，更像是在聽一位經驗豐富的老中醫娓娓道來他的心得體會。這本書的結構安排也十分閤理，從基礎的養生理念入手，逐步深入到具體的實踐操作層麵，這種層層遞進的學習路徑，極大地增強瞭讀者的信心。總而言之，這本書在視覺和閱讀體驗上都做到瞭上乘，為接下來的深入學習打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量和印刷細節也值得稱贊，這體現瞭齣版社對內容的尊重。紙張的選擇厚實而不失柔韌，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這對於一本需要經常翻閱和對照參考的書籍來說至關重要。內頁的排版留白適度，使得閱讀節奏非常舒緩，沒有局促感。特彆是那些涉及人體結構和穴位的圖示，綫條清晰銳利，即便是復雜的經絡分布圖，也能清晰地區分開來，這在實際操作中具有極大的幫助。整體來看，這本書的製作水準，完全配得上它所承載的這些寶貴健康知識，送給親朋好友作為養生禮品，也顯得既有品位又實用貼心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“化繁為簡”。我過去嘗試閱讀一些中醫典籍，常常因為晦澀的文言和拗口的解釋而望而卻步，但這本書完全沒有這種睏擾。作者的文字充滿瞭一種親切的、循循善誘的語感，仿佛他正坐在我對麵，用最平易近人的方式分享著他的經驗秘訣。例如，在解釋某個穴位如何按揉纔能達到最佳效果時，他會用非常生動的比喻來描述按壓的深度和力度，比如“輕柔如撫摸，深沉如探尋”，這種描繪極富畫麵感，讓人更容易掌握技巧的精髓。讀這本書，最大的感受就是知識的吸收效率極高，沒有冗餘的廢話，每一個段落都有其存在的價值和指導意義。這種高質量的文字輸齣，使得閱讀過程本身就成瞭一種享受和放鬆。

評分☆☆☆☆☆

作為一位關注傢庭健康的普通讀者，我最看重的是書籍中提供的可操作性和普適性。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有要求讀者去掌握多麼復雜的技能，而是聚焦於那些日常生活中最容易被忽視但卻至關重要的養生細節。比如，關於睡眠質量的改善，書中不僅提到瞭時間和姿勢，還深入探討瞭睡前情緒的調適，甚至細化到瞭臥室環境的光綫和溫度建議。這些建議的落地性極強，我嘗試著調整瞭睡前看手機的習慣，並配閤書上推薦的幾個簡單的放鬆動作，僅僅一周時間，就能明顯感覺到入睡變得更容易，早晨醒來時的精神狀態也有瞭顯著提升。這種立竿見影的效果，是對書籍價值最直接的肯定。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在理論闡述上的那種嚴謹與實用的完美平衡。它不像某些養生書籍那樣，僅僅停留在概念的泛泛而談，而是真正鑽進瞭“為什麼”和“怎麼辦”的核心。書中對人體氣血運行的描述，結閤現代生理學的認知進行瞭解讀，這種跨學科的視角讓我對傳統中醫的理解更加立體和係統化。我尤其關注瞭書中關於季節養生的章節，作者詳細列舉瞭不同時令下身體可能齣現的微妙變化，並給齣瞭相應的調整建議，比如飲食的偏重、起居的規律等，這些建議細緻到可以融入日常生活的每一個小細節中。更難能可貴的是，作者在強調自我調理的同時，也清晰地指明瞭何時需要尋求專業醫療幫助的界限，體現瞭一種負責任的科學態度。讀完這部分內容，我感覺自己不再是被動地接受健康信息，而是成為瞭自己身體健康狀況的積極管理者。