高职大学生心理健康成长导航 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 高职
• 成长
• 心理辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 生涯规划
• 自我认知
• 压力应对

店铺： 人天图书专营店

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564307226

商品编码：29723761119

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	高职大学生心理健康成长导航
作者：	丁志强
定价：	34.0
出版社：	西南交通大学出版社
出版日期：	2010-07-01
ISBN：	9787564307226
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

《高职大学生心理健康成长导航》由国家示范性高职院校——重庆工程职业技术学院多年从事心理健康教育教学、咨询指导及其研究工作的丁志强副教授主编。教材信息量大，趣味性强，通俗易懂。其内容主要围绕与高职高专学生心理健康成长息息相关的高技能人才、理想信念、环境适应、人际关系、情绪调控、情感婚恋、学习方法、时间管理、身体生理、荣誉利益、自我评价、求职择业等十二个方面展开，每一章节的内容都按照“故事放映”“知识园地”“自我诊断”“健康训练”“助人为乐”“体验升华”六个版块来设计。全书主要内容包括对高技能人才（高素质技能型人才）和心理健康的概念以及二者之间的内在关系的解读；理想信念、环境适应、情感婚恋、求职择业等十二个方面的因素对学生心理健康成长影响的相关知识介绍与机理阐释；有关影响学生心理健康成长的理想信念、环境适应、荣誉利益、自我评价等十二个方面现状的评估诊断方法介绍；促进学生心理健康成长、人格健全、潜能开发的一系列自助活动、助人活动以及体验升华活动训练。 　　本教材可读性强，适用面广。它不仅是专门为高职高专大学生以及“心理健康教育”课程任课教师量身定制的心理健康教育教材，而且是高职高专辅导员、其他学生管理人员和教师的备参考书，还是其他高校大学生和广大社会青年朋友心理健康成长的“良师益友”、大学生家长的家教教材、所有致力于高职高专学生心理健康成长与全面发展研究的专家和学者们的得力“助手”。

目录

章 高技能人才与心理健康 节 高技能人才 第二节 心理健康 第二章 理想信念与心理健康 节 树立人生理想 第二节 坚定人生信念 第三节 做有责任心的大学生 第三章 环境适应与心理健康 节 适应环境 第三节 环境 第四章 人际关系与心理健康 节 师生关系 第二节 同学关系 第三节 职场关系 第五章 情绪调控与心理健康 节 认识情绪 第二节 情绪表达 第三节 情绪调控 第六章 情感婚恋与心理健康 节 真正的爱情 第二节 性爱的尊严 第二节 失恋的跨越 第七章 学习方法与心理健康 节 学习习惯 第二节 专业学习 第三节 全面学习 第八章 时间管理与心理健康 节 时间的生命意义 第二节 时间的整体把握 第三节 时间的零存整取 第九章 身体生理与心理健康 节 身体是“”的本钱 第二节 生理对心理的牵制 第十章 荣誉利益与心理健康 节 荣誉利益观 第二节 荣誉利益的本质 第十一章 自我评价与心理健康 节 正确评价自我 第二节 健全自我意识 第十二章 求职择业与心理健康 节 择业观念 第二节 求职技巧 第三节 事业发展 参考文献

前言

高职教育肩负着为经济社会生产、建设、管理、服务线培养高素质技能型人才的光荣使命。这一使命的不断实现与完成在我国建设创新型国家、全面建设小康社会的伟大征程中有着特殊的意义和不可替代的作用。高职教育在我国是一种相对比较年轻的教育类型，其在新的历史时期的地位和作用不可低估。近年来，高职教育不负众望，发展势头良好，为经济社会培养了一大批技术应用型人才。但是，其在发展的过程中也出现了一些问题，如师资队伍的建设问题、实习实训条件的改善问题、职教资源的整合与利用问题、专业课程教材的建设问题、人才培养目标的确立问题，等等。这些问题的存在不可避免地要影响人才培养的质量与效益。所有这些问题的解决都不能脱离“培养什么人、怎样培养人”这一主题，这是各级各类学校全面实施素质教育的核心。正如曾多次强调指出的那样：“全面实施素质教育，核心是要解决好培养什么人、怎样培养人的重大问题。”这是教育工作的主题。高职院校要步入健康持续发展的轨道，应该始终不渝地抓住“培养什么人、怎样培养人”这一主旋律不放，应该把为经济社会培养健康、全面发展的高素质技能型人才作为一切工作的出发点和落脚点。重庆工程职业技术学院在国家示范性高职院校建设过程中，转变人才培养理念，以科学发展观统领人才培养各项工作，全面贯彻落实的教育方针，不仅重视对学生进行专业技术的培养训练，而且重视包括对学生进行心理素质培育在内的全面素质的培养。顺应示范性高职院校建设过程中学院由规模发展向质量内涵发展转轨的新形势、新需要，该校丁志强同志主持编写了高职类心理健康教育教材《高职大学生心理健康成长导航》。

好的，这是一份关于一本名为《高职大学生心理健康成长导航》的书籍的简介，该简介旨在详细阐述该书不包含的内容，同时确保内容详尽、自然流畅，不带有任何人工智能生成痕迹。 --- 《高职大学生心理健康成长导航》内容排除说明及书籍定位 本书的定位是为高职院校学生提供一套侧重于实践应用、技术应用与职业技能提升的综合性指导手册。因此，我们特此明确说明本书不包含以下方面的内容： 一、 深度理论心理学模型的探讨与剖析 本书严格侧重于操作层面的心理调适技巧，旨在帮助学生快速识别和应对日常生活中的情绪波动。因此，以下内容在本书中不占篇幅： 1. 复杂心理动力学理论的深入分析： 本书不会深入探讨弗洛伊德的精神分析、荣格的原型理论，或拉康的符号界限等经典心理治疗理论的学术细节。我们不会花费大量篇幅去解析潜意识结构、力比多转移或超我、本我、自我的复杂互动机制。 2. 认知行为疗法（CBT）的结构化脚本： 尽管我们会引入“识别非理性信念”等简单概念，但本书不会提供详尽的CBT技术手册，例如：情绪ABC理论的完整推导、自动思维记录表的标准填写规范，或系统脱敏法的分步实施指南。它更侧重于通过日常生活案例引导学生进行自我观察，而非提供临床级别的治疗工具箱。 3. 人本主义心理学的哲学思辨： 马斯洛的需求层次理论和罗杰斯的人本主义立场仅会被作为背景知识提及。本书不会对“自我实现”、“无条件的积极关注”等概念进行深层次的哲学探讨或进行复杂的现象学研究。 4. 特定精神障碍的临床诊断与鉴别： 本书的重点是“健康成长导航”，因此，它完全不涉及DSM-5或ICD-11中关于重度抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等严重精神疾病的专业诊断标准、鉴别诊断流程或药物治疗方案的讨论。我们仅会提供基础的识别信号和转介建议。 二、 纯粹的学术研究与文献综述 作为一本面向应用型人才培养的教材或指导用书，本书的基调是“实用”而非“研究”。因此，以下学术内容将被排除： 1. 心理学史的宏大叙事： 本书不会追溯心理学自古希腊以来的发展脉络，不会罗列历代心理学家的生平及其学术贡献的完整清单。 2. 实证研究方法的详解： 研究设计（如实验法、相关法、纵向研究）、统计学分析（如回归分析、方差分析）的理论基础和操作步骤，均不会在本书中被详细讲解。我们侧重于“结果的应用”，而非“结果的产生过程”。 3. 跨文化心理学的比较研究： 本书不会进行全球范围内不同文化背景下心理健康标准的对比分析，也不会深入探讨文化因素对个体认知偏差的具体影响机制。 三、 职业技术培训与专业技能的深度教学 由于本书的受众是高职学生，他们肩负着快速就业的压力，因此，本书的“导航”功能是围绕心理健康展开的，而非专业的职业技能培训。 1. 特定专业领域的实操指南： 本书不会教授具体专业技能，例如：不会提供高级编程语言的语法教程、不会讲解数控机床的操作规程、不会提供会计准则的深度解析或高级护理操作流程。 2. 求职面试的技巧与话术构建： 尽管我们会提及自信心的重要性，但本书不会提供结构化的面试应答脚本、不会详细讲解STAR原则的应用、也不会模拟特定行业（如IT、汽修、护理）的压力面试场景。 3. 创业管理与商业计划书撰写： 关于市场分析、财务预测、商业模式画布（BMC）的绘制等纯粹的商业管理知识，均不在本书的讨论范围之内。 四、 法律法规、伦理规范的深度解析 本书的关注点在于个人成长，而非机构运行的规范性。因此，以下内容不会出现： 1. 心理咨询行业的法律责任与执业规范： 我们不会讨论心理咨询师的保密义务的法律边界、知情同意书的法律效力，或处理涉及未成年人风险事件时的法律报告流程。 2. 高校学生管理条例的逐条解读： 针对教育部颁布的或学校内部制定的各类学生违纪处分条例，本书不会进行详尽的法律条款引用和解释。 3. 社会保障体系与医保政策的细则： 关于精神卫生服务在国家医保体系中的报销比例、特定药物的医保目录范围等社会政策信息，均不会被收录。 总结定位 《高职大学生心理健康成长导航》是一本立足于“立足当下、面向职业发展”的实用手册。它关注的焦点是：如何在高职阶段，通过培养情绪管理、压力应对、人际交往、职业适应的基础心理素质，来平稳、健康地过渡到未来的工作岗位。它旨在成为学生日常学习和生活中，一个随手可查、即学即用的“心灵工具箱”，而不是一本深入的学术专著、临床指南或专业技能教材。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始对这本书并没有抱太大的期待，觉得可能又是一本“老生常谈”的书。但读了几章之后，我彻底改变了看法。这本书的语言风格非常亲切自然，没有那些复杂的心理学术语，读起来就像在和一位朋友聊天。它通过很多生动的故事和案例，将抽象的心理学概念变得通俗易懂。我记得其中有一个章节讲的是“如何管理和释放负面情绪”，作者并没有回避生活中的负面情绪，而是鼓励读者正视它们，并提供了多种健康的宣泄方式，比如运动、倾诉、创作等，还特别强调了“接纳不完美”的重要性。这一点让我感觉非常放松，不再因为有负面情绪而感到羞愧。另外，书中关于“建立健康的人际关系”的论述也相当深刻。它不仅仅强调了“沟通”的重要性，还深入探讨了“同理心”、“边界感”以及“区分‘我’和‘他人’的需求”等概念，让我对如何与不同的人相处有了更深的理解。我曾经因为害怕拒绝而承担很多不属于我的责任，读完这本书后，我学会了如何礼貌而坚定地表达自己的界限。这本书就像一位温柔的引导者，它不强迫你改变，而是通过潜移默化的方式，帮助你认识自己，接纳自己，并找到更好的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的系统性和前瞻性。它不仅仅停留在解决当下的心理问题，而是着眼于高职大学生长远的心理健康成长。在“自我认知与人生目标探索”的部分，作者没有简单地要求读者“找到人生目标”，而是引导读者一步步地进行自我探索，了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观，并鼓励他们思考“什么对我来说是有意义的”，这一点非常有启发性。书中还涉及到“心理韧性的培养”，教导读者如何面对生活中的不确定性和挑战，如何从逆境中恢复并变得更强大。这一点对于即将步入社会的大学生来说尤为重要。我印象深刻的是关于“数字时代的心理健康”的章节，它讨论了网络成瘾、社交媒体焦虑等问题，并提供了实用的应对策略，这在当下信息爆炸的时代非常及时和必要。这本书就像一个全面的“心理健康导航仪”，它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，并为你指明了未来成长的方向。它让我意识到，心理健康不仅仅是“没有问题”，而是一种积极主动的、持续的成长过程，而这本书，正是这个过程中的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不是从一个宏观的、普遍意义上的心理健康角度出发，而是精准地聚焦于“高职大学生”这个特定群体。这一点让我觉得非常难得，因为很多时候，我们可能会觉得关于心理健康的书籍都太过于理论化，或者不符合我们现实的学习和生活状况。这本书则恰恰相反，它深刻理解高职大学生的处境，比如他们可能面临的学业压力、实习就业的焦虑、以及与社会接轨的迷茫等等。书中关于“职业生涯规划与心理调适”的部分，真的像给我打开了一扇新的大门。它不是简单地告诉你“要做好规划”，而是详细分析了不同类型高职专业学生的职业发展路径，并提供了相应的心理准备和能力培养建议，比如如何进行有效的实习，如何与职场前辈沟通，如何建立初步的职业自信。我尤其喜欢其中关于“如何在高压环境下保持积极心态”的章节，它分享了一些心理学上的技巧，比如认知重构、情绪管理，以及培养感恩之心等，这些方法都非常实用，并且可以立即应用到日常生活中。这本书让我觉得，我的烦恼和困惑是被理解和重视的，而且有切实可行的解决方案。它就像一位懂我的导师，能够在我需要的时刻，给予我恰到好处的指导和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在细节的处理上做得相当出色，细节之处见真章。它不是简单地罗列一些心理学概念，而是将这些概念巧妙地融入到大学生日常的学习和生活中。例如，关于“拖延症”的章节，作者并没有简单地批评这种行为，而是深入分析了拖延背后的心理动因，比如对失败的恐惧、对任务的不确定感，以及完美主义倾向。然后，它提供了一系列循序渐进的解决方法，从“分解任务法”到“番茄工作法”，再到“奖励机制的建立”，每一步都解释得非常清晰，而且附带了实际操作的模板，我尝试了几种方法，确实感觉工作效率有所提升。再比如，书中关于“宿舍人际关系处理”的部分，真的是直击痛点。我一直以为宿舍关系只要大家相安无事就好了，但这本书让我意识到，积极健康的人际互动对于心理健康的重要性。它提供了一些处理矛盾、建立良好友谊的指导，比如如何表达自己的需求，如何理解他人的立场，甚至是如何在集体生活中找到自己的空间。还有一个让我印象深刻的部分是关于“如何应对挫折和失败”。书中鼓励读者将失败看作是学习和成长的机会，而不是终点，并提供了一些重塑认知、积极应对的策略。读完这本书，我感觉自己对很多曾经让我感到困扰的问题都有了新的认识和解决思路，它提供的不仅仅是知识，更是一种应对生活挑战的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！原本以为只是市面上常见的那些泛泛而谈的心理健康读物，没想到它在内容深度和实用性上都远超预期。我最欣赏的是它没有采用枯燥的说教模式，而是通过一个个贴近高职大学生实际生活的情境故事，生动地展现了他们在学业、人际交往、职业规划等方面可能遇到的心理困扰。比如，书中关于“如何应对考试焦虑”的部分，不仅仅是告诉我们要放松，而是详细拆解了焦虑的成因，提供了具体的应对策略，甚至包括了具体的放松练习方法，比如腹式呼吸和渐进式肌肉放松，还分享了成功克服考试压力的学长学姐的真实案例，读起来非常有代入感。另外，它对于“自我认同感的建立”也做了非常深入的探讨，尤其是在高职院校这样一个很多学生可能面临专业选择迷茫、对未来缺乏清晰规划的环境下，这本书提供的引导非常及时和有力量。它鼓励读者去发现自己的兴趣和优势，而不是一味地和别人比较，这一点我觉得特别重要。我记得其中一个章节讲到“如何与不同性格的同学有效沟通”，通过分析不同沟通风格的特点，并给出了一些实操性的沟通技巧，例如“积极倾听”和“非暴力沟通”的应用，让我受益匪浅。这本书就像一位经验丰富的朋友，在你感到迷茫和困惑时，能够提供恰到好处的建议和支持，让人感觉不孤单。