具体描述
基本信息
书名：大学生心理健康
定价：32.00元
作者：郑冬冬
出版社：重庆大学出版社
出版日期：2014-08-01
ISBN：9787562485056
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《大学生心理健康》以普及心理健康知识、为高校学生提供心理健康指导为出发点，主要讲述了心理咨询、异常心理、认识自我及性格、生涯规划及能力发展、恋爱心理及性心理、压力管理和生命教育的相关内容，力求体现操作性、参与性和可读性的特点，旨在帮助高校学生解决在现实生活和学习中所遇到的心理问题。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到这本《大学生心理健康》的书，我最先吸引的是它朴实无华的封面设计，没有那种花哨的图腾，也没有过于严肃的学术排版，给人一种亲切又踏实的感觉。我一直觉得，心理健康这个话题，其实离我们每个人的生活都非常近，但又常常被我们有意无意地忽视。读这本书，我没有抱着学习多少专业理论的期待，更多的是想从其中找到一些与我自身经历产生共鸣的片段，或者是能够帮助我理解身边同学困境的视角。 一开始，我并没有立刻深入阅读，而是随手翻了几页，看到其中一些关于“社交焦虑”的描述，感觉像是为我量身定做的。我是一个不太擅长与陌生人打交道的人，尤其是在大型社交场合，总是会感到浑身不自在，脑子里会冒出各种担心，害怕自己说错话，或者被别人评价。这本书里关于社交焦虑的成因分析，以及一些缓解的小技巧，比如“认知重构”和“行为暴露”的初步介绍，让我觉得很有启发。我开始尝试着在一些小场合实践书中的建议，比如主动和不认识的同学打个招呼，或者在小组讨论中先发言，虽然过程依然有些紧张，但确实感觉比以前好了一些。 这本书的语言风格很特别，它不像我之前看过的那些心理学书籍那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常生活化、甚至带点幽默的方式来解读一些相对严肃的话题。比如，在讲到“拖延症”的时候，作者并没有一味地指责，而是深入分析了拖延背后的心理原因，有时候是因为完美主义，有时候是因为害怕失败，甚至是潜意识里对任务的抗拒。这种解读方式让我觉得很释然，原来我不是一个人在和拖延作斗争，而且还有一些方法可以去解决。 我特别喜欢书中关于“情绪管理”章节的案例分析。书中有好几个小故事，主人公都是大学生的典型形象，他们因为考试压力、人际关系、家庭变故等原因，出现了情绪上的波动，比如抑郁、焦虑、易怒等。作者通过这些案例，非常细致地剖析了当事人的心理状态，以及他们是如何一步步走出困境的。这些故事让我感觉非常真实，也让我看到了希望。我明白了，遇到心理困扰，不是世界末日，而是需要我们去理解，去面对，然后去寻找适合自己的解决方案。 最让我印象深刻的是，这本书并没有给人一种“教导”的感觉，而是更像一位经验丰富的朋友，在和你分享她的观察和思考。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些引导性的问题，让你自己去思考，去发掘内心的答案。比如，在谈论“自我认同”的时候，它并没有给你一个固定的模式，而是让你去探索自己的价值观，自己的兴趣，以及自己希望成为什么样的人。这种开放式的探讨，让我觉得这本书更具有个人化的价值，也更能激发读者的主动性。
评分翻开《大学生心理健康》，最让我惊喜的是它那种“小切口，大视角”的叙事方式。我一直觉得，心理健康这个话题，听上去很大，但其实它渗透在我们生活的每一个细微之处，比如一次考试的失利，一次不愉快的争吵，或者只是偶尔涌上心头的莫名的低落。这本书并没有上来就给你灌输什么高深的理论，而是从一个个我们再熟悉不过的校园生活场景切入，然后逐渐深入到更深层的心理层面。 我特别关注书中关于“情绪识别与调节”的部分。我常常会发现自己莫名其妙地生气，或者突然陷入一种莫名的沮丧，但却很难说清楚是什么原因。这本书里提供了一些非常实用的工具，比如情绪日志，让我有机会去记录自己的情绪变化，并尝试去分析背后的触发因素。当我开始认真记录，我才发现，原来很多时候，我的情绪波动都与一些我忽略的小细节有关，比如睡眠不足，或者没有得到及时的肯定。通过这本书，我开始学着去“倾听”自己的情绪，而不是被它裹挟。 这本书的语言风格让我觉得非常舒服。它没有那种生硬的学术腔调，反而带着一种温暖的关怀，就像一个经验丰富的前辈，在耐心解答你的疑惑。我记得书中有一个章节讲到“人际交往中的边界感”，用了很多生动形象的比喻，让我一下子就明白了。有时候，我们在人际关系中之所以会感到受伤，是因为我们不懂得如何去设定和维护自己的边界。这本书就教会我们，如何有礼貌但坚定地表达自己的需求，如何拒绝不合理的请求，以及如何在保持独立性的同时，维持良好的人际关系。 让我觉得非常有价值的是，书中并没有仅仅停留在“有什么问题”的层面，而是着重于“如何解决”。它提供了一系列基于心理学原理的实践方法，并且都经过了精心的设计，让我们可以轻松上手。比如，在讲到“学习动力不足”的时候，它介绍了一些关于“内在动机”和“目标设定”的技巧，并且提供了具体的执行步骤。我尝试着运用书里介绍的“SMART原则”来设定学习目标，发现效果真的比以前那种模糊的“要好好学习”要好很多，而且完成目标的成就感也更强。 最让我印象深刻的是，这本书并没有把心理健康看作是一种“疾病”，而是把它视为一种“能力”。它强调的是，通过学习和实践，我们可以提升自己的心理韧性，更好地应对生活中的各种挑战。它鼓励我们去认识和接纳自己的不完美，去拥抱变化，去积极地生活。这种积极、赋权式的视角，让我觉得这本书不仅仅是一本关于心理健康的书，更是一本关于如何成长的书，它在点亮我内心希望的同时，也给了我前行的勇气。
评分拿到这本《大学生心理健康》，首先吸引我的就是它那种非常实用的导向。我一直觉得，心理健康这个概念，听起来挺大的，但落实到我们日常生活中，可能就是一些小小的困扰，比如考试前的紧张，和朋友闹矛盾的不开心，或者对未来感到迷茫。这本书并没有给我一种高高在上的学术感，反而是像一个知心大姐姐，在娓娓道来，用非常贴近我们学生生活的语言，去触及那些我们可能都经历过，但不太愿意深究的内心世界。 我个人比较关注书中关于“压力应对”的部分。大学生活，说实话，充满了各种各样的压力。成绩的压力，就业的压力，人际关系的压力，还有来自家庭的期待。我有时候会觉得，这些压力就像一张网，把我裹得严严实实的，喘不过气来。这本书里分析了不同类型的压力来源，并且提供了一些非常具体的应对策略，比如如何进行时间管理，如何调整认知，如何寻求社会支持等等。我试着在学习压力大的时候，运用书里提到的“正念呼吸”法，虽然一开始感觉有点奇怪，但确实能让我暂时平静下来，重新找回专注力。 这本书的结构安排也很巧妙。它不是那种一本到底的枯燥论述，而是将理论知识穿插在一些生动的小案例和思考题中。我记得有一章讲到“沟通技巧”，里面设计了一个模拟场景，让我们去思考在不同情境下，应该如何表达自己的需求，又如何倾听他人的想法。这个练习让我意识到，很多时候，我们和别人之间的矛盾，其实是源于沟通不畅，而不是原则性的问题。通过这本书，我学到了很多实用的沟通方法，也开始尝试在和同学、室友的相处中运用它们，感觉关系真的有了一些改善。 让我眼前一亮的是，书中并没有回避一些比较敏感或者让人感到羞耻的话题，比如“校园欺凌”或者“抑郁症”。它用一种非常理性且富有同情心的方式去探讨这些问题，既普及了相关的知识，也强调了求助的重要性。我之前一直觉得，这些问题离我很遥远，或者是一种“别人才会有的”困境，但通过这本书，我才意识到，原来它们可能就发生在身边，甚至是我们自己也可能正在经历的。这种坦诚的讨论，让我觉得非常安心，也让我对心理健康有了更全面的认识。 最后，这本书给我最大的感受是，它并不是一本“看完就完了”的书，而是更像一个可以反复翻阅的“工具箱”。每次遇到新的困扰，或者对某个方面感到迷茫的时候，我都能从中找到一些有用的信息和启发。它没有给我一个标准答案，而是鼓励我去探索自己的内心，去发现适合自己的解决方式。这种赋权式的写作方式，让我觉得这本书是真的在帮助我们成为更了解自己、更有能力应对生活挑战的人。
评分拿到《大学生心理健康》这本书，我的第一感觉是它非常“接地气”。我之前也读过一些关于心理学的书籍，但很多都显得过于理论化，离我的日常生活有些距离。而这本书，它的标题本身就直接点出了目标读者群体，而且从我翻阅的初步印象来看，它的内容也是紧密围绕着大学生的实际生活展开的，这一点让我觉得非常欣慰。 我个人对书中关于“应对学业压力”的部分非常感兴趣。大学阶段，学业压力可以说是最主要的压力来源之一。考试、论文、项目，这些都让我常常感到喘不过气来。这本书并没有简单地告诉我要“放松”，而是深入剖析了压力的根源，比如对失败的恐惧，或者不切实际的期望，然后提供了一些非常具体的应对策略。我记得其中提到了一种“认知重构”的方法，教我如何去识别并挑战那些导致我过度焦虑的想法，比如“如果这次考不好，我就会挂科，然后一切都完了”这种极端的想法。我尝试着去用更理性的角度去看待考试，把它们看作是学习过程中的一部分，而不是衡量我个人价值的唯一标准，发现心情真的轻松了很多。 这本书的语言风格非常独特，它不像一些学术著作那样刻板，也不像某些畅销书那样过度煽情，而是用一种非常平实、真诚的语气，与读者进行对话。我尤其喜欢书中穿插的一些小故事，这些故事都非常贴近大学生的真实生活，比如因为和室友产生矛盾而感到苦恼，或者因为初恋的失败而陷入低谷。作者通过这些故事，用非常细腻的笔触，描绘了主人公内心的挣扎和成长，让我觉得很有代入感，也从中看到了解决问题的可能性。 让我觉得非常独特的是，这本书并没有回避一些负面的情绪和状态，比如“孤独感”或者“自我怀疑”。它用一种非常理解和包容的态度去探讨这些普遍存在的问题，并且强调，这些情绪并不是“不正常”，而是一种需要被关注和处理的信号。书中提供了一些非常实用的方法，帮助我们去认识和接纳这些情绪，而不是逃避。我尝试着去理解自己感到孤独的原因，并主动去联系一些久未联系的朋友，或者参加一些社团活动，感觉孤独感真的在慢慢减轻。 总的来说，《大学生心理健康》这本书给予了我很多启发。它让我明白，心理健康并不是一个遥不可及的概念，而是可以通过学习和实践来提升的一种能力。它不是要我们变得多么“强大”，而是要我们学会如何更好地理解自己，如何更健康地生活。这本书让我觉得，即使遇到困难，也有方法可以去克服，有希望可以去追寻。它就像一本温暖的指南，陪伴我在大学这个充满挑战的阶段，更好地成长。
评分当我拿到《大学生心理健康》这本封面设计得如此简洁却又引人深思的书时，我脑海中浮现的第一想法是：“终于有一本书，是真正关心我们这些正在经历大学生活的人的。”我曾以为，心理健康只是那些在媒体上才会出现的，与我们日常生活相去甚远的“新闻”，但这本书却以一种非常贴近的方式，将那些看似抽象的概念，具象化为我们每天都会遇到的种种场景。 书中关于“人际交往中的冲突与调和”的章节，让我有种醍醐灌顶的感觉。我一直以来都有些内向，不太擅长处理与他人之间的矛盾，常常是能躲就躲，但问题却并没有真正解决，反而堆积在心里，成为一种隐形的负担。这本书并没有简单地教我如何“不与人发生冲突”，而是提供了一些非常实用的技巧，比如如何运用“非暴力沟通”的方式去表达自己的感受和需求，以及如何从对方的角度去理解问题。我开始尝试着在与同学产生分歧时，先冷静下来，用书中教的方法去表达自己的观点，惊喜地发现，很多原本可能升级的争执，都得到了化解，而且我们之间的关系反而因为这次坦诚的沟通而变得更融洽了。 我尤其欣赏这本书的叙事风格，它不像那种枯燥的教科书，而是像一位经验丰富的长者，娓娓道来，用一种非常具有感染力的方式，与读者分享着她的智慧和洞察。书中有很多贴近我们大学生生活的案例，比如关于“宿舍关系的处理”、“恋爱中的心理困扰”以及“如何面对毕业的迷茫”等等，这些案例都非常真实，让我觉得作者非常了解我们的处境。她并没有把这些问题描绘得多么可怕，而是用一种温暖而坚定的笔触，引导我们去认识问题，去寻找解决之道。 这本书让我最受触动的是，它并没有将心理健康视为一种“需要被治愈的疾病”，而是将其看作是一种“需要不断培养和提升的能力”。它鼓励我们去认识到自己的优点和潜力，去发掘内在的力量，去拥抱生活中的各种可能性。书中关于“自我价值感”的探讨，让我明白，我的价值并不取决于我一次考试的分数，或者别人对我的评价，而是源于我自己内心深处的认知。这种赋权式的视角，让我觉得这本书是在帮助我建立更健康的自我认知，从而更好地面对未来的挑战。 阅读《大学生心理健康》的过程，对我来说，更像是一次自我探索的旅程。它没有给我生硬的指导，而是通过各种引人入胜的内容，激发我去思考，去感受，去发现。这本书让我明白，心理健康并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。它给了我勇气去面对内心的不安，也给了我方法去积极地生活。我感觉，这本书在我内心播下了一颗种子，让我看到了成为一个更健康、更快乐的自己的希望。
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