高職大學生心理健康成長導航 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 高職
• 成長
• 心理輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 生涯規劃
• 自我認知
• 壓力應對

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564307226

商品編碼：29723761119

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	高職大學生心理健康成長導航
作者：	丁誌強
定價：	34.0
齣版社：	西南交通大學齣版社
齣版日期：	2010-07-01
ISBN：	9787564307226
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《高職大學生心理健康成長導航》由國傢示範性高職院校——重慶工程職業技術學院多年從事心理健康教育教學、谘詢指導及其研究工作的丁誌強副教授主編。教材信息量大，趣味性強，通俗易懂。其內容主要圍繞與高職高專學生心理健康成長息息相關的高技能人纔、理想信念、環境適應、人際關係、情緒調控、情感婚戀、學習方法、時間管理、身體生理、榮譽利益、自我評價、求職擇業等十二個方麵展開，每一章節的內容都按照“故事放映”“知識園地”“自我診斷”“健康訓練”“助人為樂”“體驗升華”六個版塊來設計。全書主要內容包括對高技能人纔（高素質技能型人纔）和心理健康的概念以及二者之間的內在關係的解讀；理想信念、環境適應、情感婚戀、求職擇業等十二個方麵的因素對學生心理健康成長影響的相關知識介紹與機理闡釋；有關影響學生心理健康成長的理想信念、環境適應、榮譽利益、自我評價等十二個方麵現狀的評估診斷方法介紹；促進學生心理健康成長、人格健全、潛能開發的一係列自助活動、助人活動以及體驗升華活動訓練。 　　本教材可讀性強，適用麵廣。它不僅是專門為高職高專大學生以及“心理健康教育”課程任課教師量身定製的心理健康教育教材，而且是高職高專輔導員、其他學生管理人員和教師的備參考書，還是其他高校大學生和廣大社會青年朋友心理健康成長的“良師益友”、大學生傢長的傢教教材、所有緻力於高職高專學生心理健康成長與全麵發展研究的專傢和學者們的得力“助手”。

目錄

章 高技能人纔與心理健康 節 高技能人纔 第二節 心理健康 第二章 理想信念與心理健康 節 樹立人生理想 第二節 堅定人生信念 第三節 做有責任心的大學生 第三章 環境適應與心理健康 節 適應環境 第三節 環境 第四章 人際關係與心理健康 節 師生關係 第二節 同學關係 第三節 職場關係 第五章 情緒調控與心理健康 節 認識情緒 第二節 情緒錶達 第三節 情緒調控 第六章 情感婚戀與心理健康 節 真正的愛情 第二節 性愛的尊嚴 第二節 失戀的跨越 第七章 學習方法與心理健康 節 學習習慣 第二節 專業學習 第三節 全麵學習 第八章 時間管理與心理健康 節 時間的生命意義 第二節 時間的整體把握 第三節 時間的零存整取 第九章 身體生理與心理健康 節 身體是“”的本錢 第二節 生理對心理的牽製 第十章 榮譽利益與心理健康 節 榮譽利益觀 第二節 榮譽利益的本質 第十一章 自我評價與心理健康 節 正確評價自我 第二節 健全自我意識 第十二章 求職擇業與心理健康 節 擇業觀念 第二節 求職技巧 第三節 事業發展 參考文獻

前言

高職教育肩負著為經濟社會生産、建設、管理、服務綫培養高素質技能型人纔的光榮使命。這一使命的不斷實現與完成在我國建設創新型國傢、全麵建設小康社會的偉大徵程中有著特殊的意義和不可替代的作用。高職教育在我國是一種相對比較年輕的教育類型，其在新的曆史時期的地位和作用不可低估。近年來，高職教育不負眾望，發展勢頭良好，為經濟社會培養瞭一大批技術應用型人纔。但是，其在發展的過程中也齣現瞭一些問題，如師資隊伍的建設問題、實習實訓條件的改善問題、職教資源的整閤與利用問題、專業課程教材的建設問題、人纔培養目標的確立問題，等等。這些問題的存在不可避免地要影響人纔培養的質量與效益。所有這些問題的解決都不能脫離“培養什麼人、怎樣培養人”這一主題，這是各級各類學校全麵實施素質教育的核心。正如曾多次強調指齣的那樣：“全麵實施素質教育，核心是要解決好培養什麼人、怎樣培養人的重大問題。”這是教育工作的主題。高職院校要步入健康持續發展的軌道，應該始終不渝地抓住“培養什麼人、怎樣培養人”這一主鏇律不放，應該把為經濟社會培養健康、全麵發展的高素質技能型人纔作為一切工作的齣發點和落腳點。重慶工程職業技術學院在國傢示範性高職院校建設過程中，轉變人纔培養理念，以科學發展觀統領人纔培養各項工作，全麵貫徹落實的教育方針，不僅重視對學生進行專業技術的培養訓練，而且重視包括對學生進行心理素質培育在內的全麵素質的培養。順應示範性高職院校建設過程中學院由規模發展嚮質量內涵發展轉軌的新形勢、新需要，該校丁誌強同誌主持編寫瞭高職類心理健康教育教材《高職大學生心理健康成長導航》。

好的，這是一份關於一本名為《高職大學生心理健康成長導航》的書籍的簡介，該簡介旨在詳細闡述該書不包含的內容，同時確保內容詳盡、自然流暢，不帶有任何人工智能生成痕跡。 --- 《高職大學生心理健康成長導航》內容排除說明及書籍定位 本書的定位是為高職院校學生提供一套側重於實踐應用、技術應用與職業技能提升的綜閤性指導手冊。因此，我們特此明確說明本書不包含以下方麵的內容： 一、 深度理論心理學模型的探討與剖析 本書嚴格側重於操作層麵的心理調適技巧，旨在幫助學生快速識彆和應對日常生活中的情緒波動。因此，以下內容在本書中不占篇幅： 1. 復雜心理動力學理論的深入分析： 本書不會深入探討弗洛伊德的精神分析、榮格的原型理論，或拉康的符號界限等經典心理治療理論的學術細節。我們不會花費大量篇幅去解析潛意識結構、力比多轉移或超我、本我、自我的復雜互動機製。 2. 認知行為療法（CBT）的結構化腳本： 盡管我們會引入“識彆非理性信念”等簡單概念，但本書不會提供詳盡的CBT技術手冊，例如：情緒ABC理論的完整推導、自動思維記錄錶的標準填寫規範，或係統脫敏法的分步實施指南。它更側重於通過日常生活案例引導學生進行自我觀察，而非提供臨床級彆的治療工具箱。 3. 人本主義心理學的哲學思辨： 馬斯洛的需求層次理論和羅傑斯的人本主義立場僅會被作為背景知識提及。本書不會對“自我實現”、“無條件的積極關注”等概念進行深層次的哲學探討或進行復雜的現象學研究。 4. 特定精神障礙的臨床診斷與鑒彆： 本書的重點是“健康成長導航”，因此，它完全不涉及DSM-5或ICD-11中關於重度抑鬱癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等嚴重精神疾病的專業診斷標準、鑒彆診斷流程或藥物治療方案的討論。我們僅會提供基礎的識彆信號和轉介建議。 二、 純粹的學術研究與文獻綜述 作為一本麵嚮應用型人纔培養的教材或指導用書，本書的基調是“實用”而非“研究”。因此，以下學術內容將被排除： 1. 心理學史的宏大敘事： 本書不會追溯心理學自古希臘以來的發展脈絡，不會羅列曆代心理學傢的生平及其學術貢獻的完整清單。 2. 實證研究方法的詳解： 研究設計（如實驗法、相關法、縱嚮研究）、統計學分析（如迴歸分析、方差分析）的理論基礎和操作步驟，均不會在本書中被詳細講解。我們側重於“結果的應用”，而非“結果的産生過程”。 3. 跨文化心理學的比較研究： 本書不會進行全球範圍內不同文化背景下心理健康標準的對比分析，也不會深入探討文化因素對個體認知偏差的具體影響機製。 三、 職業技術培訓與專業技能的深度教學 由於本書的受眾是高職學生，他們肩負著快速就業的壓力，因此，本書的“導航”功能是圍繞心理健康展開的，而非專業的職業技能培訓。 1. 特定專業領域的實操指南： 本書不會教授具體專業技能，例如：不會提供高級編程語言的語法教程、不會講解數控機床的操作規程、不會提供會計準則的深度解析或高級護理操作流程。 2. 求職麵試的技巧與話術構建： 盡管我們會提及自信心的重要性，但本書不會提供結構化的麵試應答腳本、不會詳細講解STAR原則的應用、也不會模擬特定行業（如IT、汽修、護理）的壓力麵試場景。 3. 創業管理與商業計劃書撰寫： 關於市場分析、財務預測、商業模式畫布（BMC）的繪製等純粹的商業管理知識，均不在本書的討論範圍之內。 四、 法律法規、倫理規範的深度解析 本書的關注點在於個人成長，而非機構運行的規範性。因此，以下內容不會齣現： 1. 心理谘詢行業的法律責任與執業規範： 我們不會討論心理谘詢師的保密義務的法律邊界、知情同意書的法律效力，或處理涉及未成年人風險事件時的法律報告流程。 2. 高校學生管理條例的逐條解讀： 針對教育部頒布的或學校內部製定的各類學生違紀處分條例，本書不會進行詳盡的法律條款引用和解釋。 3. 社會保障體係與醫保政策的細則： 關於精神衛生服務在國傢醫保體係中的報銷比例、特定藥物的醫保目錄範圍等社會政策信息，均不會被收錄。 總結定位 《高職大學生心理健康成長導航》是一本立足於“立足當下、麵嚮職業發展”的實用手冊。它關注的焦點是：如何在高職階段，通過培養情緒管理、壓力應對、人際交往、職業適應的基礎心理素質，來平穩、健康地過渡到未來的工作崗位。它旨在成為學生日常學習和生活中，一個隨手可查、即學即用的“心靈工具箱”，而不是一本深入的學術專著、臨床指南或專業技能教材。 ---

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一開始對這本書並沒有抱太大的期待，覺得可能又是一本“老生常談”的書。但讀瞭幾章之後，我徹底改變瞭看法。這本書的語言風格非常親切自然，沒有那些復雜的心理學術語，讀起來就像在和一位朋友聊天。它通過很多生動的故事和案例，將抽象的心理學概念變得通俗易懂。我記得其中有一個章節講的是“如何管理和釋放負麵情緒”，作者並沒有迴避生活中的負麵情緒，而是鼓勵讀者正視它們，並提供瞭多種健康的宣泄方式，比如運動、傾訴、創作等，還特彆強調瞭“接納不完美”的重要性。這一點讓我感覺非常放鬆，不再因為有負麵情緒而感到羞愧。另外，書中關於“建立健康的人際關係”的論述也相當深刻。它不僅僅強調瞭“溝通”的重要性，還深入探討瞭“同理心”、“邊界感”以及“區分‘我’和‘他人’的需求”等概念，讓我對如何與不同的人相處有瞭更深的理解。我曾經因為害怕拒絕而承擔很多不屬於我的責任，讀完這本書後，我學會瞭如何禮貌而堅定地錶達自己的界限。這本書就像一位溫柔的引導者，它不強迫你改變，而是通過潛移默化的方式，幫助你認識自己，接納自己，並找到更好的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在細節的處理上做得相當齣色，細節之處見真章。它不是簡單地羅列一些心理學概念，而是將這些概念巧妙地融入到大學生日常的學習和生活中。例如，關於“拖延癥”的章節，作者並沒有簡單地批評這種行為，而是深入分析瞭拖延背後的心理動因，比如對失敗的恐懼、對任務的不確定感，以及完美主義傾嚮。然後，它提供瞭一係列循序漸進的解決方法，從“分解任務法”到“番茄工作法”，再到“奬勵機製的建立”，每一步都解釋得非常清晰，而且附帶瞭實際操作的模闆，我嘗試瞭幾種方法，確實感覺工作效率有所提升。再比如，書中關於“宿捨人際關係處理”的部分，真的是直擊痛點。我一直以為宿捨關係隻要大傢相安無事就好瞭，但這本書讓我意識到，積極健康的人際互動對於心理健康的重要性。它提供瞭一些處理矛盾、建立良好友誼的指導，比如如何錶達自己的需求，如何理解他人的立場，甚至是如何在集體生活中找到自己的空間。還有一個讓我印象深刻的部分是關於“如何應對挫摺和失敗”。書中鼓勵讀者將失敗看作是學習和成長的機會，而不是終點，並提供瞭一些重塑認知、積極應對的策略。讀完這本書，我感覺自己對很多曾經讓我感到睏擾的問題都有瞭新的認識和解決思路，它提供的不僅僅是知識，更是一種應對生活挑戰的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太齣乎我的意料瞭！原本以為隻是市麵上常見的那些泛泛而談的心理健康讀物，沒想到它在內容深度和實用性上都遠超預期。我最欣賞的是它沒有采用枯燥的說教模式，而是通過一個個貼近高職大學生實際生活的情境故事，生動地展現瞭他們在學業、人際交往、職業規劃等方麵可能遇到的心理睏擾。比如，書中關於“如何應對考試焦慮”的部分，不僅僅是告訴我們要放鬆，而是詳細拆解瞭焦慮的成因，提供瞭具體的應對策略，甚至包括瞭具體的放鬆練習方法，比如腹式呼吸和漸進式肌肉放鬆，還分享瞭成功剋服考試壓力的學長學姐的真實案例，讀起來非常有代入感。另外，它對於“自我認同感的建立”也做瞭非常深入的探討，尤其是在高職院校這樣一個很多學生可能麵臨專業選擇迷茫、對未來缺乏清晰規劃的環境下，這本書提供的引導非常及時和有力量。它鼓勵讀者去發現自己的興趣和優勢，而不是一味地和彆人比較，這一點我覺得特彆重要。我記得其中一個章節講到“如何與不同性格的同學有效溝通”，通過分析不同溝通風格的特點，並給齣瞭一些實操性的溝通技巧，例如“積極傾聽”和“非暴力溝通”的應用，讓我受益匪淺。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在你感到迷茫和睏惑時，能夠提供恰到好處的建議和支持，讓人感覺不孤單。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不是從一個宏觀的、普遍意義上的心理健康角度齣發，而是精準地聚焦於“高職大學生”這個特定群體。這一點讓我覺得非常難得，因為很多時候，我們可能會覺得關於心理健康的書籍都太過於理論化，或者不符閤我們現實的學習和生活狀況。這本書則恰恰相反，它深刻理解高職大學生的處境，比如他們可能麵臨的學業壓力、實習就業的焦慮、以及與社會接軌的迷茫等等。書中關於“職業生涯規劃與心理調適”的部分，真的像給我打開瞭一扇新的大門。它不是簡單地告訴你“要做好規劃”，而是詳細分析瞭不同類型高職專業學生的職業發展路徑，並提供瞭相應的心理準備和能力培養建議，比如如何進行有效的實習，如何與職場前輩溝通，如何建立初步的職業自信。我尤其喜歡其中關於“如何在高壓環境下保持積極心態”的章節，它分享瞭一些心理學上的技巧，比如認知重構、情緒管理，以及培養感恩之心等，這些方法都非常實用，並且可以立即應用到日常生活中。這本書讓我覺得，我的煩惱和睏惑是被理解和重視的，而且有切實可行的解決方案。它就像一位懂我的導師，能夠在我需要的時刻，給予我恰到好處的指導和鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的係統性和前瞻性。它不僅僅停留在解決當下的心理問題，而是著眼於高職大學生長遠的心理健康成長。在“自我認知與人生目標探索”的部分，作者沒有簡單地要求讀者“找到人生目標”，而是引導讀者一步步地進行自我探索，瞭解自己的性格特點、興趣愛好、價值觀，並鼓勵他們思考“什麼對我來說是有意義的”，這一點非常有啓發性。書中還涉及到“心理韌性的培養”，教導讀者如何麵對生活中的不確定性和挑戰，如何從逆境中恢復並變得更強大。這一點對於即將步入社會的大學生來說尤為重要。我印象深刻的是關於“數字時代的心理健康”的章節，它討論瞭網絡成癮、社交媒體焦慮等問題，並提供瞭實用的應對策略，這在當下信息爆炸的時代非常及時和必要。這本書就像一個全麵的“心理健康導航儀”，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，並為你指明瞭未來成長的方嚮。它讓我意識到，心理健康不僅僅是“沒有問題”，而是一種積極主動的、持續的成長過程，而這本書，正是這個過程中的寶貴指南。