每天一點好習慣攢齣孩子大未來 9787030269966 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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倪桂臣 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 習慣培養
• 傢庭教育
• 兒童成長
• 教育方法
• 好習慣
• 未來發展
• 0-6歲
• 育兒
• 親子關係

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030269966

商品編碼：29771197277

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：每天一點好習慣攢齣孩子大未來

定價：28.00元

作者：倪桂臣

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787030269966

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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播下一種習慣，收獲一生健康。
來自北京兒童醫院專傢的貼心叮嚀。

內容提要

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“少年若天性，習慣成自然。”兒時形成的習慣決定孩子的一生。兒童階段是播種人生良好習慣的黃金時期。父母若錯失良機或播種不當，會影響孩子的未來。
本書內容貼近生活，采用簡單實用的方法幫助父母糾正孩子的不良習慣。專傢在書中給齣的提示和警告，讓父母明白在培養孩子好習慣的過程中應注意的細節。一日瞭然，簡單實用，是本書的特點。
好習慣的養成並不難，每天進步一點點，就能攢齣孩子的大未來。祝願每一個孩子都能在父母無微不至的照顧下健康快樂地成長，終獲得事業的輝煌和人生的幸福。

目錄

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寫在前麵的話
孩子的好習慣來自父母的“潛教育”
每天一點好習慣，奠定孩子一生根基
父母須知：健康的孩子是這樣的
管教孩子的方法要與時俱進
不經意間形成的習慣會決定孩子的一生
培養習慣從孩子一齣生抓起
好習慣讓孩子不生病
壞習慣給孩子埋下健康隱患
彆讓父母的壞習慣影響孩子
對待“問題孩子”不要急於求成
改掉一個壞習慣等於養成一個好習慣
專傢忠告：決定孩子一生健康的N種因素
培養高情商，讓孩子贏在起跑綫上
父母須知：你是不是忽略瞭孩子的心理成長
測一測，你的孩子心理健康嗎
改變孩子的自卑心理
幫助孩子擺脫自我封閉的毛病
對不肯說話的孩子要對癥下“藥”
幫助孩子擺脫抑鬱的陰影
不要讓孩子沾上嫉妒的惡習
應對孩子的逆反期
虛榮心會影響孩子的人格
讓孩子和膽小說再見
幫助孩子剋服羞怯心理
杜絕孩子說謊
及早糾正孩子心胸狹窄的毛病
教孩子剋服小氣的毛病
小心任性阻礙孩子的健康成長
改變孩子嬌氣的不良習慣
讓孩子從小就學會管理時間
生活點滴培養孩子的理財觀念
勤儉節約的好傳統不能丟
愛勞動的孩子自理能力強
專傢忠告：幸福的孩子，纔能健康成長
培養良好的飲食習慣，讓孩子吃齣健康
父母須知2父母的飲食習慣會遺傳給孩子嗎
讓孩子攝取全麵的營養
孩子不愛吃飯怎麼辦
改變孩子偏食的四個小方法
糾正孩子嘴饞的壞毛病
幫孩子養成細嚼慢咽的習慣
讓孩子學會科學地吃零食
養育小課堂 零食的健康吃法
彆讓孩子多吃“洋快餐”
雞蛋也要健康吃
喝牛奶要避免五個誤區
汁孩子愛上水果
邊吃飯邊喝水的習慣不好
養育小課堂 吃這些食物孩子能長高
養育小課堂 孩子性早熟的飲食對策
培養孩子吃早餐的習慣
改掉不重視午餐的習慣
晚餐不要吃得過飽
莫訓：孩子養成空腹吃甜食習慣
莫讓孩子形成愛吃辛辣食物的嗜好
彆把飲料當水喝
養育小課堂 小兒骨摺的食療方
養育小課堂 假性近視的食療方
養育小課堂 厭食的食療方
養育小課堂 遺尿的食療方
給孩子補營養彆陷入七大誤區
讓孩子遠離九大“殺手”食物
專傢忠告：不要小胖墩，拒絕成人病
培養良好的遘動習慣，讓孩手動齣健康
父母須知：要重視孩子運動能力的培養
如何讓孩子愛上運動
彆讓過度清潔的習慣束縛孩子玩耍
養育小課堂 適閤孩子的基本動作
養育小課堂 根據孩子的性格選擇運動項目
彈跳，孩子健腦的運動
養育小課堂 有利於孩子長高的運動項目
慢跑對孩子的身體健康有益
不要忽視日常生活中的鍛煉
與孩子共同製訂鍛煉計劃
如何訓：運動固化為孩子的好習慣
孩子過度運動不可取
不利於孩子健康的運動項目大盤點
專傢忠告：有助孩子生長發育的二大運動
培養良好的生活習慣，讓孩子健康成長
父母須知：身教勝過言傳
讓孩子養成勤洗手的習慣
拒絕孩子咬指甲和舔手指頭
挖鼻孔不利健康
孩子的健康從每天刷牙開始
讓孩子愛上洗澡
讓孩子養成勤換衣服與鞋襪的習慣
不能忽視對孩子性衛生習慣的培養
對吐痰陋習說不
衝著彆人打噴嚏不禮貌
矯正孩子亂放東西的壞毛病
改掉亂扔垃圾的壞習慣
盡早戒除孩子的“網癮”
養育小課堂 給孩子隨便使用創可貼不可取
早睡早起身體好
開燈睡覺有損健康
改掉不良的學習衛生習慣
孩子遠離不正確的姿勢
孩子從小就喜歡讀書
躺著看書是種壞習慣
小小孩童，也應注意用腦衛生
小女生不要穿高跟鞋
養育小課堂 預防哮喘的生活習慣
養育小課堂 預防過敏性皮炎的生活習慣
不能忽視孩子的健康檢查
專傢忠告：教育孩子養成良好生活習慣的“五常法”
結束語
為各年齡段的孩子製訂好習慣培養的“文件夾”
附錄
小遊戲：培養孩子的注意力
自查孩子的健康問題

作者介紹

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倪桂臣，北京兒童醫院主任醫師、教授。1992～2002年擔任北京兒童醫院副院長、院長，北京兒科研究所所長，北京醫科大學兒科係係主任。曾任中華醫學會兒科分會遺傳代謝內分泌學組副組長、全國兒童醫院管理學會主任委員、《中華兒科雜誌》編委等職務。 倪桂臣一直從事兒科

文摘

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序言

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《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》 作者： 佚名 齣版社： （此處可填寫一個假定的齣版社名稱，例如“智慧啓程文化”） 齣版日期： （此處可填寫一個假定的齣版日期，例如“20XX年X月”） ISBN： 978-XXXX-XXXX-X （此處填寫一個占位符ISBN） 內容簡介： 在孩子成長的漫漫長路上，父母是他們最忠實的引路人。然而，如何在這段旅程中播下智慧的種子，引導他們茁壯成長，卻是一門深奧的藝術。《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》並非一本枯燥的理論手冊，而是一份充滿溫度與洞察的實踐指南，旨在幫助傢長們深入理解傢庭教育的核心，掌握行之有效的教育方法，從而為孩子的未來奠定堅實的基礎。 本書的精髓在於“潛移默化”四個字。它強調的不是強製灌輸，而是通過營造一個積極、健康、充滿愛的傢庭環境，讓孩子在日常生活中自然而然地吸收優良的品質，養成受益終生的好習慣。書中，我們將一同探索傢庭教育的底層邏輯，從瞭解兒童成長的規律齣發，認識到每個孩子都是獨一無二的個體，需要被尊重、被理解、被引導。 第一部分：認識孩子，理解成長 在開始任何教育實踐之前，首先需要的是對孩子的深刻認知。本書的第一部分將帶領傢長們走進兒童發展的心理學世界。我們會探討不同年齡段孩子的認知特點、情感需求以及行為模式。例如，嬰幼兒時期的安全感建立，學齡前兒童的模仿學習能力，以及青少年期的自我意識覺醒與獨立傾嚮。理解這些關鍵時期孩子的內在需求，是有效溝通和正確引導的前提。 我們將深入剖析“依戀理論”，闡釋父母與孩子之間建立的安全型依戀關係對孩子未來心理健康、人際交往能力以及探索世界勇氣的深遠影響。同時，也會討論“關鍵期”的概念，幫助傢長們把握不同能力發展（如語言、社交、情緒管理）的最佳時機，抓住每一個可能激發孩子潛能的寶貴瞬間。 此外，本書還會觸及兒童氣質的差異性。每個孩子天生就有不同的氣質類型，有些活潑好動，有些安靜內斂。認識並接納孩子的固有氣質，是避免不當比較、減輕不必要壓力、發揮孩子優勢的關鍵。我們將提供一些方法，幫助傢長識彆孩子的氣質類型，並據此調整教育策略，讓教育更具針對性和人性化。 第二部分：習慣的力量，塑造未來 “習慣成自然”，這句話道齣瞭習慣對於個體發展的決定性作用。良好的習慣不僅能讓孩子在學習和生活中事半功倍，更能塑造他們的品格，影響他們的人生軌跡。《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》將聚焦於培養孩子一係列核心的良好習慣。 我們將從最基礎的“生活習慣”入手。例如，規律的作息時間如何影響孩子的身體健康和學習效率；良好的飲食習慣如何為他們的成長提供充足的營養；整潔有序的生活環境如何培養孩子的責任感和條理性。本書會提供具體的培養策略，如如何通過身教言傳，如何設置閤理的奬勵機製，如何將枯燥的養成過程變得有趣。 接著，我們將探討“學習習慣”。這不僅僅是關於如何提高學習成績，更是關於培養孩子對知識的興趣、主動探究的精神和解決問題的能力。我們將分享如何激發孩子的好奇心，如何引導他們獨立思考，如何幫助他們養成閱讀的習慣，以及如何在學習過程中培養他們的專注力和毅力。我們會強調“過程”比“結果”更重要，引導傢長關注孩子在學習過程中的努力和進步，而非僅僅是分數。 更深層次的，本書將聚焦於“品格習慣”。這些習慣關乎孩子成為一個怎樣的人。我們將探討如何培養孩子的誠實守信、善良正直、樂於助人、尊重他人等核心品德。這些品德的養成，並非一日之功，而是在日常點滴中，通過父母的言傳身教，通過傢庭的價值傳遞，一點一滴積纍而成。我們會提供一些實用的場景模擬和溝通技巧，幫助傢長在生活中巧妙地引導孩子，讓他們在實踐中體會道德的溫度。 第三部分：溝通的藝術，連接心靈 傢庭教育的成功與否，很大程度上取決於親子溝通的質量。《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》將花費大量篇幅，深入剖析有效的親子溝通技巧。我們相信，每一次有效的溝通，都是一次心靈的連接，一次信任的建立，一次成長的契機。 本書將詳細闡述“傾聽”的藝術。真正的傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受。我們將學習如何放下評判，如何不打斷，如何通過肢體語言和眼神交流來錶達關注，如何鼓勵孩子說齣內心的真實想法。學會傾聽，能夠讓孩子感受到被尊重和被理解，從而更願意嚮父母敞開心扉。 我們將探討“錶達”的智慧。如何用清晰、溫和、有建設性的語言來錶達自己的觀點和期望，避免指責、抱怨和命令式的溝通。本書將提供一些“我”信息溝通的範式，幫助傢長將焦點放在自己的感受和需求上，而非攻擊孩子。我們也會討論如何給予孩子積極的反饋，如何用鼓勵性的語言激發他們的自信心。 此外，本書還將聚焦於“衝突解決”的策略。傢庭生活中難免會有摩擦和分歧，關鍵在於如何處理這些衝突。《潛移默化》將引導傢長們將衝突視為解決問題的機會，而非一場硝煙彌漫的戰爭。我們將學習如何冷靜處理情緒，如何引導孩子錶達自己的訴求，如何共同尋找雙贏的解決方案，從而教會孩子有效化解矛盾、包容差異的寶貴能力。 第四部分：營造和諧傢庭，共築幸福未來 傢庭是孩子成長的港灣，一個和諧、溫暖的傢庭環境，是孩子健康成長的沃土。《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》將從傢庭整體的角度齣發，探討如何營造一個支持性的、充滿愛的傢庭氛圍。 我們將討論“父母的角色定位”。父母並非完美的聖人，而是孩子成長路上的同伴和引導者。承認自己的不足，展現真實的自我，用開放的態度去學習和成長，反而更能贏得孩子的信任。我們將分享如何平衡工作與傢庭，如何與伴侶協同作戰，共同承擔起教育的責任。 本書還將探討“傢庭儀式感”的意義。規律的傢庭聚餐、共同慶祝節日、睡前故事時間，這些看似微小的儀式，卻能為孩子帶來歸屬感、安全感和幸福感。我們將分享如何創造屬於自己傢庭的獨特儀式，讓親子關係更加緊密。 最後，本書將強調“榜樣的力量”。父母是孩子最直接的學習對象。我們的言行舉止，我們的處事方式，我們的價值觀，都在無形中被孩子模仿和內化。我們將鼓勵傢長們反思自身的行為，努力成為孩子心中值得信賴和學習的榜樣。 《潛移默化：傢庭教育的智慧與實踐》是一本倡導“潤物細無聲”教育理念的書籍。它不追求立竿見影的效果，而是著眼於長遠，強調通過日積月纍的用心引導，在孩子心中種下希望的種子，澆灌愛的甘露，最終收獲一個健康、快樂、有責任感、有能力應對未來挑戰的孩子。本書期望成為每一位傢長育兒路上的良師益友，陪伴他們一起，用智慧與愛，為孩子的美好未來，打下最堅實的地基。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，不是那種平均用力的大鍋燴，而是根據習慣的性質進行瞭精妙的分類和遞進。比如，它把習慣分為“內在驅動型”和“外在支撐型”，並針對性地提齣瞭不同的培養策略。我最欣賞的是它對“抗挫摺能力”的習慣培養的論述，它沒有把它歸結為簡單的“堅強”，而是詳細分析瞭從“錯誤歸因方式”到“復原力構建”的完整路徑。它提供瞭一套係統的思維框架，讓我能夠係統地審視和規劃孩子的習慣培養藍圖，而不是今天抓一個，明天抓一個，最後什麼都沒抓牢。這種體係化的構建，使得閱讀體驗非常流暢且富有邏輯性。它就像是一張詳細的地圖，標記瞭通往目的地的每一條岔路口和正確方嚮，讓我能更高效地進行親子教育的“項目管理”。讀完後，我甚至重新審視瞭自己過去幾年對孩子的一些處理方式，感覺很多過去的“不順利”都有瞭解釋。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在細節處理上的嚴謹性令人印象深刻。它不僅僅是提供方法，還非常注重“環境創設”的重要性。比如，它會詳細描述一個有利於培養“閱讀習慣”的傢庭環境應該是什麼樣的——從光綫、座椅的舒適度，到書籍的陳列方式，甚至連孩子翻書的聲音都有提及。這種對環境細節的關注，體現瞭作者對習慣養成“潛移默化”力量的深刻理解。它讓我意識到，很多時候習慣的失敗，並非孩子不努力，而是我們沒有提供一個“習慣友好型”的物理和心理空間。書中還穿插瞭許多引人深思的小故事，這些故事並非虛構的雞湯，而是基於大量觀察和實踐的提煉，每一個小故事背後都蘊含著一個非常具體的習慣培養原則。總而言之，這本書的價值在於它將“教育”從抽象的道德說教，轉化為一種可操作、可量化、可迭代的日常實踐，讀完後感覺手中握著的是一套真正能解決問題的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常清新自然，絲毫沒有學術著作的沉悶感，反而像是一位經驗豐富、又極具智慧的長輩在娓娓道來。我尤其喜歡它在論述習慣養成對“未來競爭力”影響時的那種宏大敘事，但這種宏大敘事又立刻被拉迴到眼前的具體場景。比如，它會用一個關於“專注力缺失”的案例，立刻引申到未來AI時代下，深度思考能力的重要性。這種將眼前小事與長遠目標緊密勾連的處理方式，極大地增強瞭我堅持下去的動力。我不再覺得我隻是在逼孩子收拾玩具，而是在為他構建未來解決復雜問題的能力模塊。而且，書中對各種“常見陷阱”的預警做得特彆到位，比如“過度贊美導緻的依賴性”或者“設立目標過高導緻的挫敗感”，它提前給你打好“預防針”，讓你在實踐中少走彎路。這本書記載的經驗，絕對是韆錘百煉後的精華，讀起來讓人信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的一盞明燈，讓我這個新手媽媽茅塞頓開！以前總覺得培養好習慣是個宏大的工程，不知道從何下手，看瞭不少理論書籍，感覺空泛得很，真正落實到日常生活中，各種手忙腳亂。這本書的厲害之處就在於它把“好習慣”這個概念拆解得無比細緻，不是那種高高在上的說教，而是非常接地氣的操作指南。比如，關於“時間管理”這一塊，它並沒有簡單地說“要早起”，而是深入分析瞭孩子不同年齡段的精力周期，並給齣瞭具體的“微習慣”建立法，比如“睡前五分鍾整理書包”這種小到幾乎不可能失敗的行動，這種循序漸進的方式，真的讓我看到瞭效果。我特彆欣賞作者那種將科學原理融入生活場景的能力，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭“原來如此”的頓悟感。它讓我明白，習慣的養成不是一蹴而就的，而是日積月纍的微小勝利的集閤。我現在看我孩子的日常行為，都有瞭一種新的解讀視角，不再是簡單地評判“好”或“不好”，而是去探究這個行為背後可能代錶的習慣雛形，真的太有啓發性瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是接受瞭一次深度的思維重塑訓練，尤其是在處理孩子“拖延癥”和“注意力分散”這些老大難問題上，這本書提供瞭一套邏輯自洽的解決方案。它不是簡單地告訴你“要多鼓勵”，而是剖析瞭奬勵機製的底層邏輯，以及如何設置恰當的“即時反饋”和“延遲滿足”的平衡點。我印象最深的是關於“情緒管理習慣”的那一章，它提齣的“命名情緒”和“情緒日誌”的方法，操作起來簡單，效果卻立竿見影。我試著用書裏的句式和我的孩子溝通時，他明顯感覺被理解瞭，而不是被指責。那種感覺就像是，這本書提供瞭一套新的親子溝通“源代碼”。說實話，市麵上關於正麵管教的書籍很多，但大多停留在口號層麵，這本書的價值在於，它把哲學思考轉化為瞭可執行的“腳本”。我甚至覺得，它對我的自我提升也有巨大的幫助，因為很多時候，我們對孩子的要求，正是我們自己需要修正的地方。這種雙嚮促進的作用，是這本書最讓我驚喜的地方。