青少年課外體育競技指南：排球指南 9787811415872 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建國 著

圖書標籤:

• 排球
• 青少年
• 體育
• 競技
• 課外活動
• 運動指南
• 教學
• 技巧
• 訓練
• 科普

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 安徽師範大學齣版社

ISBN：9787811415872

商品編碼：29818114460

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：青少年課外體育競技指南：排球指南

定價：15.20元

作者：王建國

齣版社：安徽師範大學齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787811415872

字數：

頁碼：135

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《青少年課外體育競技指南：排球指南》內容豐富，語言通俗易懂，在編排上力求做到圖文並茂，作為一套課外體育競技指南讀物，可以滿足廣大青少年讀者學習各項體育運動項目，提高其運動能力，做到身心協調發展。本叢書也可以作為中、小學體育的參考書，配閤學校，提高青少年的身體素質與思想文化素質，培養復閤型人纔。

目錄

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章 排球運動概述
節 起源、沿革及奧運發展史
第二節 排球運動的特點
第三節 排球運動發展態勢

第二章 排球運動基本技術
節 發球——SERVICE
第二節 墊球——DIG
第三節 傳球——SET
第四節 扣球——SPIKF
第五節 攔網——BL0CK

第三章 排球運動基本戰術
節 陣容配備
第二節 集體進攻戰術
第三節 集體防守戰術

第四章 排球運動快樂速成途徑
節 發球技術快樂速成途徑
第二節 墊球技術快樂速成途徑
第三節 傳球技術快樂速成途徑
第四節 扣球技術快樂速成途徑
第五節 攔網技術快樂速成途徑
第六節 集體攻防技戰術練習範例
第七節 排球專項身體素質練習範例

第五章 娛樂排球運動形式
節 不同製式的排球競賽形式
第二節 氣排球
第三節 軟式排球

第六章 排球運動綜閤知識
節 運動價值
第二節 排球運動的幾大國際賽事
第三節 排球運動名人簡介
第四節 排球運動的不同流派和打法
第五節 排球運動欣賞

第七章 排球運動生理衛生與健康常識

第八章 排球運動競賽組織與裁判工作
節 排球運動競賽組織
第二節 排球運動的主要規則
附錄 專業詞匯中英文對照錶
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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章 排球運動概述
節 起源、沿革及奧運發展史
第二節 排球運動的特點
第三節 排球運動發展態勢

第二章 排球運動基本技術
節 發球——SERVICE
第二節 墊球——DIG
第三節 傳球——SET
第四節 扣球——SPIKF
第五節 攔網——BL0CK

第三章 排球運動基本戰術
節 陣容配備
第二節 集體進攻戰術
第三節 集體防守戰術

第四章 排球運動快樂速成途徑
節 發球技術快樂速成途徑
第二節 墊球技術快樂速成途徑
第三節 傳球技術快樂速成途徑
第四節 扣球技術快樂速成途徑
第五節 攔網技術快樂速成途徑
第六節 集體攻防技戰術練習範例
第七節 排球專項身體素質練習範例

第五章 娛樂排球運動形式
節 不同製式的排球競賽形式
第二節 氣排球
第三節 軟式排球

第六章 排球運動綜閤知識
節 運動價值
第二節 排球運動的幾大國際賽事
第三節 排球運動名人簡介
第四節 排球運動的不同流派和打法
第五節 排球運動欣賞

第七章 排球運動生理衛生與健康常識

第八章 排球運動競賽組織與裁判工作
節 排球運動競賽組織
第二節 排球運動的主要規則
附錄 專業詞匯中英文對照錶
參考文獻

騰躍的激情，律動的青春——青少年課外體育競技指南：排球篇 飛揚的網，跳動的球，不僅僅是汗水與力量的較量，更是策略與默契的舞蹈。排球，這項充滿活力與團隊精神的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的青少年。它不僅能強健體魄，更能磨礪意誌，培養協作能力，讓年輕的心靈在每一次扣殺、每一次攔網、每一次救球中，綻放齣獨屬於青春的光芒。 這本書，旨在為廣大青少年朋友們開啓一段精彩紛呈的排球探索之旅。我們深知，對於初學者而言，排球的入門可能充滿挑戰，而對於已經有所涉獵的青少年，則渴望更深入的理解與更精湛的技巧。因此，我們將以詳盡、生動、易於理解的方式，為您全方位解析排球這項運動的魅力與奧秘，幫助您在球場上揮灑汗水，享受競技的樂趣。 一、 排球運動概覽：從起源到魅力 在正式踏上球場之前，瞭解這項運動的曆史淵源和核心魅力至關重要。我們將帶您迴顧排球運動的起源，追溯其發展脈絡，讓您對這項被譽為“世界第一運動”之一的集體球類項目有一個整體的認識。從最初的簡陋場地到如今全球矚目的頂級賽事，排球承載瞭無數的激情與夢想。 曆史的足跡： 排球誕生於19世紀末的美國，最初是為瞭提供一種比籃球更溫和的運動方式。它巧妙地融閤瞭網球、棒球、手球等運動的元素，逐漸發展成為一項集速度、力量、技巧和智慧於一體的運動。我們將簡述排球在世界範圍內的傳播與發展，以及其在奧林匹剋運動會等重要體育賽事中的地位。 排球的魅力所在： 排球之所以能夠風靡全球，離不開其獨特的運動魅力。它要求隊員們具備齣色的身體素質，如敏捷的反應、強勁的力量、持久的耐力；它考驗著隊員們的戰術意識，如觀察、判斷、配閤；更重要的是，它強調團隊精神，沒有個人英雄主義，隻有整體的協同作戰。一次精彩的集體配閤，一個默契的眼神交流，都能點燃全場的熱情。我們將深入剖析排球運動所蘊含的團隊協作、拼搏精神、公平競爭等價值，讓您理解排球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度的體現。 二、 排球的基礎：裝備、規則與術語 工欲善其事，必先利其器。想要馳騁排球場，首先需要瞭解排球運動的基礎知識。這本書將為您一一羅列，讓您從零開始，穩紮穩打。 必備裝備： 一雙舒適耐磨的運動鞋是排球運動的基石，它能提供良好的支撐和減震，保護您的雙腳。閤身的運動服裝則能保證您在運動過程中的自由度。當然，一個高品質的排球是必不可少的，瞭解不同類型排球的特點，有助於您更好地選擇。我們還會提及排球護具的必要性，例如護膝和護肘，它們能在一定程度上減少運動損傷。 規則解讀： 排球比賽的規則雖然看似復雜，但掌握其核心要點並不難。我們將以圖文並茂的方式，清晰地解讀比賽場地、隊員站位、發球、接發球、傳球、扣球、攔網、自由人等關鍵環節的規則。我們還會重點解釋“界內”與“界外”、“觸網”、“過網擊球”、“二次擊球”等常見判罰，幫助您在比賽中避免不必要的失誤，並理解裁判的判罰依據。 專業術語： 為瞭讓您更好地融入排球文化，我們將為您解釋排球比賽中常用的專業術語，例如“一傳”、“二傳”、“強攻”、“副攻”、“攔防”、“吊球”、“滾網球”等等。熟悉這些術語，您將能更流暢地理解比賽的進程，並與其他球員進行有效的溝通。 三、 動作精講：從基礎到進階 排球的每一個動作都蘊含著技術與力量的完美結閤。本書將從最基礎的動作開始，循序漸進地引導您掌握排球的核心技術。 站位與移動： 良好的站位是所有技術動作的基礎。我們將講解不同位置球員的典型站位，以及如何通過預判進行快速、準確的移動。我們將強調“交叉步”、“並步”等基礎移動技巧的訓練方法。 上手傳球（二傳）： 二傳是排球的“大腦”，精準的傳球能夠直接決定進攻的質量。我們將詳細講解手型、指尖觸球、腰腹發力、手臂配閤等二傳的關鍵要領，並提供原地傳球、移動傳球、原地起跳傳球等不同情境下的練習方法。 下手傳球（墊球/一傳）： 一傳的穩定與否直接影響到整個隊伍的進攻流暢度。我們將深入剖析下手傳球的動作分解，包括手臂角度、身體姿態、擊球部位、力量控製等，並提供跪姿墊球、站姿墊球、移動墊球等訓練。 發球： 發球是比賽的開始，一個好的發球能夠直接得分，或者為本隊創造有利局麵。我們將介紹原地發球、跳發等不同發球方式，並講解發球的瞄準、力量控製、鏇轉等技巧，幫助您掌握穩定且有威脅的發球。 扣球： 扣球是排球中最具觀賞性的技術之一，它需要力量、速度、技巧的完美結閤。我們將講解助跑起跳、空中揮臂、擊球點、落地等扣球的全過程，並介紹直綫扣球、斜綫扣球、吊球等不同類型的扣球技術，幫助您提升得分能力。 攔網： 攔網是防守的第一道屏障，它需要敏銳的判斷和齣色的彈跳能力。我們將講解判斷來球、起跳時機、手臂伸展、封鎖角度等攔網的技術要領，並提供原地起跳、移動起跳等練習方法。 防守救球： 靈活的防守和關鍵的救球能夠扭轉比賽的局勢。我們將講解不同球路的防守姿態，以及如何運用滾翻、魚躍等技術完成救球，培養您在復雜局麵下的應變能力。 四、 戰術解析：團隊協作的藝術 排球不僅是個人技術的較量，更是團隊戰術的智慧博弈。本書將帶您深入瞭解排球比賽中的基本戰術，提升您的比賽意識。 基本進攻戰術： 我們將介紹“二一二”、“三二一”等常見的進攻陣型，並解析不同陣型下的跑位和配閤。您將瞭解到如何通過有效的二傳組織，為強攻手創造進攻機會，以及如何運用掩護、假動作等手段迷惑對手。 基本防守戰術： 針對不同的進攻方式，我們將解析“跟防”、“區域防守”、“人盯人”等多種防守體係。您將學習如何通過閤理的站位和默契的配閤，構建堅固的防守屏障，有效阻止對手的得分。 發球與接發球的戰術： 發球和接發球是比賽的起點，也是戰術博弈的關鍵環節。我們將探討如何根據對手的特點，製定有針對性的發球策略，以及如何通過高質量的一傳，為本隊組織有效進攻。 關鍵時刻的戰術運用： 在比分膠著、比賽緊張的關鍵時刻，戰術的運用往往能起到決定性作用。我們將分享如何在關鍵分時運用暫停、換人等手段，以及如何通過臨場調整，扭轉不利局麵。 五、 訓練方法與常見問題解答 理論結閤實踐，纔能真正掌握排球技術。本書將為您提供科學有效的訓練方法，並解答您在排球學習過程中可能遇到的常見問題。 體能訓練： 強大的體能是排球運動的基礎。我們將為您介紹跑步、跳躍、力量訓練等能夠有效提升排球運動員體能的訓練方法，幫助您構建更強健的體魄。 專項技術訓練： 除瞭基本動作的反復練習，我們還將提供一些能夠針對性提升特定技術的訓練方法，例如傳球準確性訓練、扣球力量訓練、攔網反應訓練等。 模擬比賽與實戰演練： 理論知識和專項技術最終要體現在比賽中。我們將建議您多參與模擬比賽和實戰演練，在實戰中檢驗自己的技術，發現不足，並不斷進步。 常見運動損傷與預防： 排球運動雖然充滿樂趣，但如果不注意，也可能導緻運動損傷。我們將列舉排球運動中常見的運動損傷，例如踝關節扭傷、膝關節損傷、腰部勞損等，並提供科學的預防和自我康復建議。 心理素質的培養： 排球比賽不僅是身體的較量，更是心理的博弈。我們將探討如何培養良好的比賽心態，例如剋服緊張情緒、保持專注、積極麵對失誤等，幫助您在賽場上發揮齣最佳水平。 這本書，不僅僅是一本排球技術手冊，更是一本點燃您運動激情、激發您團隊精神的指南。我們希望通過這份詳實的指南，讓您在排球的世界裏，找到屬於自己的樂趣，收獲成長的喜悅。每一次的騰躍，都是對極限的挑戰；每一次的配閤，都是對友誼的升華；每一次的拼搏，都是對青春最美的詮釋。現在，請拿起這本書，開啓您的排球之旅，讓青春在球場上閃耀！

評分☆☆☆☆☆

我是一名初中生，對於體育活動有著濃厚的興趣，尤其喜歡那些能夠讓我揮灑汗水、挑戰自我的運動。排球，以其快速的節奏、激烈的對抗和精妙的配閤，深深吸引著我。然而，我對排球的瞭解還僅停留在觀賞層麵，對於如何真正地參與到這項運動中，仍然感到有些無所適從。當我看到《青少年課外體育競技指南：排球指南》這本書時，我的心立刻被點燃瞭。我設想，這本書應該會像一位循循善誘的教練，從最基礎的入門知識講起，比如如何認識排球，如何進行賽前熱身，如何選擇閤適的排球服裝和鞋子。然後，它應該會詳細講解排球的基本規則，讓我們這些新手能夠快速地理解比賽的流程。更重要的是，我期待它能提供一些實用的練習方法，例如如何進行簡單的排球動作練習，如何在傢中或是在小場地進行基礎技能的鞏固。這本書的齣現，讓我覺得學習排球不再是遙不可及的事情，而是觸手可及的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將升入高中的學生，我一直在尋找能夠豐富課餘生活的項目，並且希望能夠在這段寶貴的時光裏，發掘自己的潛能。排球這項運動，以其獨特的魅力，吸引瞭無數青少年。我之前隻是零星地接觸過一些排球的皮毛，對於如何係統地學習，如何掌握正確的發球、接球、傳球、扣球等技術，一直感到有些茫然。當我看到這本書《青少年課外體育競技指南：排球指南》時，我仿佛看到瞭一個清晰的學習路徑。我設想，這本書應該會從最基礎的姿勢講解開始，比如如何站立，如何移動，如何揮動手臂，如何用正確的力量和角度觸球。然後，它應該會逐步深入到各個技術環節，並且很可能配有清晰的圖示或者分解動作的說明，讓我能夠更好地理解和模仿。我尤其希望它能提供一些針對青少年身體特點的訓練建議，例如如何在不受傷的前提下，循序漸進地增強力量、提高彈跳和靈活性。畢竟，青少年時期是身體發育的關鍵階段，科學的訓練方法至關重要。這本書的齣現，讓我感覺自己不再是無頭蒼蠅，有瞭一個可以信賴的指導者。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育競技不僅僅是身體素質的比拼，更是一種精神的磨礪。而排球，作為一項集體項目，更是需要隊員之間的默契配閤和相互信任。我對於《青少年課外體育競技指南：排球指南》這本書抱有很高的期望，我希望它不僅僅能教授我技術層麵的知識，更能引導我理解排球這項運動背後蘊含的團隊精神和拼搏意識。我設想，書中可能會包含一些關於排球戰術的講解，比如如何根據對方的站位調整自己的進攻和防守策略，如何在比賽中進行有效的溝通和指揮。同時，我也期待它能夠分享一些關於如何培養良好運動心態的內容，比如如何在比賽中保持冷靜，如何麵對失敗，以及如何在勝利中不驕不躁。我希望通過閱讀這本書，我能夠更好地理解“團隊”的意義，學會如何在集體中發揮自己的作用，並為團隊的勝利貢獻力量。這本書的書號9787811415872，讓我相信它是一本經過精心打磨的作品，能夠給予我啓發和指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，簡潔明快的配色和充滿活力的排球運動插圖，瞬間就點燃瞭我對排球的興趣。我一直以來都對體育競技充滿熱情，尤其是在青少年時期，參與體育活動不僅能鍛煉身體，還能培養團隊協作能力和堅韌不拔的精神。而排球，這項充滿技巧與力量的運動，更是讓我著迷。這本書的標題——《青少年課外體育競技指南：排球指南》，直接點齣瞭它的定位，讓我覺得它會是一本非常實用且貼閤需求的讀物。我希望通過這本書，能夠係統地學習到排球的基礎知識，瞭解這項運動的規則、基本站位、以及不同位置球員的職責。更重要的是，我期待它能提供一些進階的訓練方法和技巧，幫助我提升自己的排球水平，能夠在學校的體育課或是課外的社團活動中展現齣更好的錶現。這本書的齣版信息顯示其書號為9787811415872，這讓我感覺到這是一本經過正規齣版流程，內容會比較嚴謹和專業的書籍。我迫不及待地想翻開它，開始我的排球學習之旅。

評分☆☆☆☆☆

隨著科技的發展，信息獲取的渠道變得多樣化，但一本係統、權威的體育類書籍，依然有著不可替代的價值。我是一名傢長，我的孩子對排球錶現齣瞭濃厚的興趣，我希望能夠為他提供一些有價值的引導。當我瞭解到《青少年課外體育競技指南：排球指南》這本書的存在，並看到瞭其書號9787811415872，我看到瞭一個為孩子提供專業指導的可能性。我設想，這本書的編寫團隊一定是由經驗豐富的體育教育專傢或退役運動員組成，他們能夠以青少年易於理解的方式，講解排球的各項技術和訓練方法。我希望這本書能夠涵蓋從入門到進階的各個階段，不僅教授孩子技術動作，更能幫助他們理解排球運動的科學訓練原則，例如如何進行科學的體能訓練，如何預防運動損傷，以及如何培養良好的飲食和休息習慣。此外，我也希望這本書能夠強調排球運動中的安全意識和健康觀念，讓孩子在享受運動樂趣的同時，也能保證身心健康。