遊泳 9787030531247 黃衛-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃衛 著

圖書標籤:

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店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030531247

商品編碼：29820170749

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：遊泳

定價：32.00元

作者：黃衛

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787030531247

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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遊泳初學者，想提高遊泳水平的愛好者

內容提要

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《遊泳》以圖文結閤的形式主要介紹瞭蛙泳和自由泳的技術動作，並介紹瞭如何熟悉水性和如何遊得快等技巧性動作，循序漸進地、係統地提供相關鍛煉內容與方法。

目錄

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目錄
叢書序
前言
**章 遊泳運動 1
遊泳運動的起源與發展 2
遊泳對人體健康的益處 3
一、保障生命安全 3
二、促進身心健康 4
三、在生産建設和國防中的作用 5
四、競技比賽、奧運爭光 5
五、休閑娛樂、陶冶性情 6
遊泳裝備的選擇 7
一、泳裝 7
二、遊泳鏡和遊泳帽 7
三、輔助遊泳裝備 8
四、教學訓練輔助器材 8
第二章 熟悉水性與水中遊戲 9
一、熟悉水性 10
二、水中遊戲 17
第三章 蛙泳 21
一、蹬腿練習 22
二、劃手練習 27
三、完整配閤練習 33
四、正誤動作對比 35
第四章 自由泳 39
一、打腿練習 40
二、劃手動作 41
三、劃手與呼吸練習 44
三、配閤練習 48
四、正誤動作對比 50
第五章 怎樣遊得更快 55
一、漂浮練習 56
二、扶闆蹬腿 56
三、夾闆劃手 57
參考文獻 58

作者介紹

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文摘

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無

序言

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無

《碧波探秘：探索海洋的奧秘與魅力》 這本書將帶領讀者踏上一段穿越廣袤藍色世界的奇幻旅程，深入探索海洋的深邃與廣闊，揭示隱藏在波濤之下的生命奇跡和地質寶藏。我們不止步於淺層觀賞，更將潛入文明的搖籃，追溯生命的起源，體驗古老文明與海洋的深刻聯結。 第一章：生命之源——藍色星球的心跳 本書的開篇，我們將一同迴顧地球生命起源的宏偉圖景。科學界普遍認為，地球生命的火花最早在原始海洋中被點燃。這裏，簡單的化學物質在適宜的條件下，通過一係列復雜的演化，孕育齣瞭第一個能夠自我復製的生命體。我們將深入探討這一過程的科學假說，從分子生物學的角度審視原始湯的成分，以及能量來源對生命誕生的重要作用。 原始海洋的化學構成： 詳細解析早期地球大氣和海洋的化學環境，包括構成生命基礎的碳、氫、氧、氮等元素的豐度與分布，以及火山活動、閃電等外部因素如何影響化學反應。 生命的化學基礎： 介紹構成生命的基本有機分子，如氨基酸、核苷酸等，以及它們如何在原始海洋中聚閤形成更復雜的結構，例如蛋白質和核酸。 RNA世界假說與DNA的齣現： 探討“RNA世界”這一重要的生命起源假說，解釋RNA為何可能在早期生命中扮演瞭遺傳物質和催化劑的雙重角色，以及DNA如何逐漸取代RNA成為更穩定的遺傳信息載體。 細胞膜的形成： 討論細胞膜這一生命體邊界的形成機製，以及脂質分子如何自發地形成囊泡，為內部的生化反應提供一個相對獨立的環境。 細胞的演化與光閤作用的萌芽： 追溯早期單細胞生物的演化路徑，重點關注光閤作用這一劃時代的發明。光閤作用的齣現不僅為海洋帶來瞭新的能量來源，更深刻地改變瞭地球的大氣成分，為後續更復雜的生命形式奠定瞭基礎。我們將解析光閤作用的基本原理，以及早期光閤細菌的形態與生存方式。 第二章：海洋生態係統的壯麗畫捲 生命起源於海洋，並在此繁衍生息，形成瞭無比多樣和 intricate 的生態係統。從微小的浮遊生物到龐大的鯨類，每一個物種都在其中扮演著不可或缺的角色，共同維係著海洋的健康與活力。 浮遊生物：海洋食物網的基石： 深入介紹浮遊植物和浮遊動物的種類、生活習性以及它們在海洋食物鏈中的關鍵地位。我們將通過生動的例子，展現它們如何在陽光照射下進行光閤作用，又如何成為無數海洋生物的早期食物來源。 珊瑚礁：海底的熱帶雨林： 探訪色彩斑斕的珊瑚礁生態係統，揭示珊瑚蟲與共生藻類之間奇妙的閤作關係。我們將詳細介紹珊瑚礁的形成過程、其高度的生物多樣性，以及它們麵臨的嚴峻挑戰，如氣候變化和汙染。 深海巨獸與黑暗的居民： 潛入漆黑的深海，認識那些適應極端環境的神秘生物。我們將介紹深海魚類的特殊生理構造，如生物發光、壓力適應等，以及它們在缺乏陽光的黑暗環境中如何生存和捕食。 潮間帶的生命法則： 觀察潮汐規律下，潮間帶生物如何適應漲潮和退潮的周期性變化。我們將瞭解海星、海葵、藤壺等生物在極端環境下的生存策略，以及它們之間微妙的競爭與共生關係。 遷徙的壯麗： 追蹤海洋中那些令人驚嘆的遷徙行為，如鯨魚、海龜、金槍魚等。我們將分析它們遷徙的驅動因素，如繁殖、覓食，以及它們如何憑藉精確的導航能力穿越茫茫大海。 第三章：古老文明與海洋的深情對話 人類文明的曙光，同樣與海洋息息相關。從古老的航海技術到沿海城市的興衰，海洋一直是人類探索、生存和發展的舞颱。 早期航海傢的足跡： 迴顧古代文明如何利用海洋進行貿易、探索和擴張。我們將重點介紹腓尼基人、古希臘人、古羅馬人以及中國古代航海傢（如鄭和）的航海成就，以及他們所使用的早期航海技術，如星象導航、風帆技術等。 海洋與神話傳說： 探索不同文化中關於海洋的神話、傳說和宗教信仰。我們將解讀海神、海怪的故事，以及它們如何反映瞭古代人類對海洋的敬畏、恐懼與渴望。 港口城市與海上貿易： 分析沿海地理位置如何孕育齣繁榮的港口城市，以及海上貿易如何促進瞭不同文明之間的交流與融閤。我們將以地中海文明、亞洲海上絲綢之路等為例，展現海洋在人類經濟與文化發展中的核心作用。 水下考古的發現： 介紹水下考古學如何通過發掘沉船、古代遺跡等，為我們還原曆史的真相。我們將分享一些著名的水下考古發現，揭示古代海洋交通、貿易方式以及當時的社會生活。 海洋與藝術文學： 探討海洋如何激發瞭無數藝術傢的靈感，體現在繪畫、雕塑、詩歌、小說等各類藝術形式中。從古老的海洋壁畫到現代的海洋主題文學作品，我們將感受海洋在人類精神世界中的獨特魅力。 第四章：海洋的挑戰與我們的責任 進入現代社會，人類活動對海洋環境産生瞭前所未有的影響。瞭解這些挑戰，並承擔起保護海洋的責任，已成為我們刻不容緩的任務。 汙染的陰影： 深入剖析塑料垃圾、石油泄漏、工業廢水、農業徑流等各種汙染源對海洋生態係統造成的破壞。我們將展示汙染物的積纍過程，以及它們對海洋生物和人類健康的長期影響。 過度捕撈與生物多樣性喪失： 探討過度捕撈如何導緻漁業資源枯竭，破壞海洋食物鏈的平衡，並加速物種滅絕。我們將分析可持續漁業的重要性，以及亟待采取的保護措施。 氣候變化的海上足跡： 闡述全球變暖對海洋産生的深刻影響，包括海水溫度升高、海平麵上升、海洋酸化等。我們將分析這些變化如何威脅珊瑚礁、極地冰川，以及對沿海地區居民和生態係統帶來的嚴峻挑戰。 海洋保護區的建立與成效： 介紹世界各地建立的海洋保護區的理念、目標和管理方式。我們將探討這些保護區在恢復海洋生態、保護瀕危物種方麵的成功案例，以及麵臨的挑戰。 科學研究與技術創新： 展望海洋科學研究的未來方嚮，包括深海探測技術的進步、海洋生物技術的發展、海洋可再生能源的利用等。我們將強調科學認知對於製定有效海洋保護策略的不可替代性。 我們能做什麼： 呼籲讀者積極參與到海洋保護行動中來。從日常生活中的減塑、節約用水，到支持海洋保護組織、傳播環保理念，每一個微小的行動都將匯聚成改變的力量，共同守護這片藍色星球的心髒。 《碧波探秘》將不僅僅是一本書，它更是一扇窗，一扇通往神秘而壯麗的海洋世界的窗戶。它將激發您對海洋的好奇心，加深您對生命起源的理解，喚醒您對古老文明的敬意，更重要的是，它將促使您思考我們與海洋之間密不可分的聯係，以及我們在守護這片藍色星球方麵所肩負的責任。讓我們一同潛入深藍，感受生命的律動，探索未知的奧秘，共同譜寫人與海洋和諧共生的未來篇章。

評分☆☆☆☆☆

這次入手《遊泳》，主要是被其“RT”的字樣所吸引，想看看這本書是否在某些特定領域有所突破。我個人對遊泳訓練的科學性有著濃厚的興趣，尤其是在數據分析和運動錶現提升方麵。我希望這本書能夠深入探討遊泳訓練中的科學量化，比如如何通過心率監測、速度記錄、甚至更先進的技術手段來評估訓練效果，並據此調整訓練計劃。我對於如何優化訓練負荷，避免過度訓練，以及如何最大程度地激發身體潛能方麵，有著很高的期待。書中如果能介紹一些前沿的訓練理論，例如周期化訓練、力量與速度的平衡發展、以及針對不同泳姿的專項技術優化等，那將非常有價值。我也想瞭解這本書是否涉及到一些關於遊泳裝備選擇和使用的科學建議，以及如何根據個人特點挑選最適閤自己的泳衣、泳鏡、泳帽等。總而言之，我希望這本書能提供更具深度和前瞻性的遊泳訓練見解。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的遊泳運動員，雖然已經退役多年，但對遊泳的熱愛從未減退。我翻閱過不少與遊泳相關的書籍，但總覺得有些過於專業化，或是流於錶麵。我期待這本《遊泳》能夠以一種更加貼近實際，更具指導性的方式來闡述遊泳的奧秘。我特彆關注的是書中對於訓練計劃的安排，以及如何根據不同人的身體素質和目標來製定個性化的訓練方案。例如，對於想提高耐力的跑者，或者想增強核心力量的健身愛好者，遊泳的訓練重點可能會有所不同。我希望書中能提供一些進階的訓練方法，比如間歇訓練、力量訓練結閤遊泳的建議，以及如何循序漸進地挑戰更高難度的訓練目標。此外，一些關於遊泳運動損傷的預防和康復知識，以及如何通過科學的營養搭配來支持高強度訓練，也是我非常感興趣的內容。如果書中能分享一些比賽經驗，或者不同水平運動員的訓練心得，那就更具參考價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對水中運動充滿好奇，但由於之前缺乏係統性的指導，總覺得自己在水中有些笨拙。朋友推薦瞭這本書，我希望能從中找到解決這些睏擾的方法。我非常期待書中能有詳細的圖文講解，尤其是關於水中身體姿態的調整。我經常覺得自己的身體在水中“沉”下去，很難找到浮力。如果書中能提供一些關於如何利用身體密度和水流來保持身體漂浮的技巧，對我來說會非常有幫助。另外，我對於如何有效地利用腿部力量來推進身體也感到睏惑，常常是手臂劃水很纍，但身體前進的距離卻不長。我希望書中能詳細講解腿部動作的配閤，以及如何讓腿部動作更加有力而協調。此外，這本書如果能包含一些關於如何在水中保持身體平衡的練習，以及一些提升水中感知能力的訓練方法，那將極大地改善我的遊泳體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《遊泳》的封麵設計非常吸引人，采用瞭清新的藍色調，輔以幾滴飛濺的水花，讓人一眼就能感受到遊泳帶來的暢快與活力。我之前對遊泳的瞭解僅限於會一些基本的泳姿，對深層次的技術、理論以及運動相關的科學知識知之甚少。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對係統性學習遊泳的渴望。我特彆期待書中能夠詳細介紹各種泳姿的分解動作，從最基礎的劃水、打腿，到身體的協調配閤，都有細緻的圖文解析。畢竟，正確的發力方式和身體姿態是提高遊泳效率和避免受傷的關鍵。我還希望它能講解一些遊泳訓練的進階技巧，比如如何提高耐力、速度，以及在水中如何更好地控製自己的呼吸。作為一個普通愛好者，我常常覺得自己在水中“掙紮”而非“遊動”，這本書如果能提供一些實用的方法來改善這種狀況，那就太棒瞭。此外，如果書中還能包含一些關於遊泳安全和常見錯誤的糾正，那就更完美瞭，畢竟安全永遠是第一位的。總而言之，我抱有極大的期待，希望這本書能夠成為我遊泳路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在嘗試提升自己的遊泳水平，尤其是在憋氣和放鬆方麵遇到瞭瓶頸。我瞭解到遊泳不僅僅是體力的較量，更是對身心協調性的極大考驗。我希望這本書能提供一些關於如何調整呼吸節奏，以及如何在水中達到深度放鬆的秘訣。很多時候，我因為緊張而導緻身體僵硬，動作變形，大大影響瞭遊泳的流暢度和速度。書中如果能有針對性地講解如何剋服恐懼感，如何在水中找到平衡點，以及如何通過冥想或特定的放鬆練習來幫助我們在水中保持平靜，那將對我意義重大。我還對遊泳的理論知識感到好奇，比如水動力學在遊泳中的應用，不同泳姿的物理原理等等。雖然我可能無法完全理解那些復雜的公式，但如果能以通俗易懂的方式解釋這些概念，能讓我對遊泳有更深的認識，也能更好地理解動作的科學性。我希望這本書不僅僅是一本技術指導手冊，更能引發我對於遊泳這項運動更深層次的思考。