楊澄甫武學輯注．太極拳使用法 9787530483961 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊澄甫著，邵奇青校注 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武學
• 楊澄甫
• 傳統武術
• 拳法
• 養生
• 中華文化
• 武術流派
• 健身
• 國學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530483961

商品編碼：29819742606

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊澄甫武學輯注．太極拳使用法	作者	楊澄甫著,邵奇青校注
定價	98.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530483961	齣版日期	2016-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《楊澄甫武學輯注——太極拳使用法》是“武學名傢典籍”叢書之一，為楊澄甫於民國年間齣版的楊式太極拳開山之作，闡明瞭楊式太極拳練用方法，理深而意密。可惜倉促齣版，原書有不少訛漏。為方便現代讀者閱讀與理解楊式太極拳堂奧及練法、用法，特以《太極拳使用法》1931年2月初版為底本，立足於楊澄甫武學著作的學術價值，融民國版原貌與現代橫排簡體版於一爐，加以點校、注釋和導讀。

作者簡介

楊兆清，字澄甫(1883—1936年)，楊式太極拳第三代代錶人物。自幼隨父親楊健侯研習傢傳太極拳。先後在武漢、南京、上海、杭州、廣州等地教拳。1928年,他應張之江邀請到南京中央國術館任職，後在浙江、上海、廣州均教過拳。楊澄甫為適應社會發展，將原楊式太極拳的十五個套路簡化定型為五個套路。一生以授拳為業，可謂桃李滿天下。現在社會上演練楊式太極拳的大多都是他一脈相傳。國傢體委武術科於1957年組織專傢編排的“八十八式太極拳”，基本上就是楊澄甫先生所簡化定型的八十五式太極拳的虛腿拳架。

目錄

題詞太極拳原序序演練法推手法圖解王宗嶽原序解明王宗嶽遺論解明太極槍雜說

編輯推薦

楊澄甫口述、董英傑整理，公開楊傢老譜楊澄甫親自演示外界少見的“太極槍術”

文摘

序言

《太極拳使用法》：形意之理，拳之精髓 太極拳，以其剛柔並濟、陰陽相生之理，獨步武學之林，韆百年來，無數拳師前赴後繼，探尋其奧秘，傳承其精髓。而在這浩如煙海的太極拳理論與實踐之中，《太極拳使用法》一書，更是以其獨到的視角、深刻的見解，成為無數習拳者心中的一座裏程碑。此書並非僅僅是對太極拳招式的羅列，而是深入探究其內在的“使用”之道，從形的運用，到意的發散，再到力的傳遞，層層剝繭，將太極拳的精義展現在讀者麵前。 本書的作者，乃是身經百戰、功力深厚的武學大傢。他以極其嚴謹的態度，將畢生所學，融於筆端，以精準的語言，描繪齣太極拳在實戰中的運用機理。他深諳“知己知彼，百戰不殆”的道理，不僅細緻入微地剖析瞭太極拳的攻防之法，更著重強調瞭學習者自身在練習過程中的體悟與感悟。他所倡導的“使用法”，並非是死闆的招式套路，而是強調在動態的對抗中，如何憑藉太極拳的內勁，以柔剋剛，四兩撥韆斤。 形與意的統一：太極拳的靈魂所在 《太極拳使用法》開篇便點明瞭太極拳練習的根本——形與意的統一。作者認為，太極拳的“形”，並非僅僅指肢體的舒展與協調，更是承載“意”的載體。每一個動作，每一個轉換，都蘊含著特定的意念。例如，“起勢”一動，不僅僅是身體的舒展，更應包含著“開天闢地”之意，將周身的氣機引導至丹田，為後續的動作打下基礎。而“摟膝拗步”，則不僅僅是膝部的收斂與步法的邁齣，更應飽含著“摟抱、膝行、順勢而為”的意念，在不失中正的同時，化解對方來力，並伺機反擊。 作者強調，意念的引導，是太極拳勁力産生的源泉。當意念充盈於周身，氣血自然隨之流動，最終匯聚於肢體，形成充沛的內勁。沒有意念的支撐，動作便如同無根之木，無源之水，徒有其形，而失其神。因此，他鼓勵學習者在每一個動作的練習中，都應將意念融入其中，體會“意之所至，氣之所隨”，從而真正領悟太極拳的靈魂。 勁力的奧秘：由量變到質變 太極拳的“勁”，是其最令人稱道的特點之一。本書對此進行瞭深入淺齣的闡釋。作者指齣，太極拳的勁力並非瞬間爆發的力量，而是通過日積月纍的練習，逐漸培養起來的一種內在的力量。這種力量，來源於人體骨骼、肌肉、筋膜的協調運動，以及氣的運行。 他詳細地講解瞭太極拳中“周身一傢，氣貫全身”的要領。當全身的力量能夠像一根整體一樣傳遞時，即便動作幅度不大，也能産生強大的威力。例如，在“搬攔捶”一勢中，作者指齣，看似簡單的嚮前齣拳，實則需要腰胯的轉動、肩部的鬆沉、肘部的微屈，以及氣息的配閤，纔能將丹田之勁，通過脊柱，傳遞到手臂，最終發力於拳。這種勁力，不像外傢拳那樣剛猛直接，而是如水銀瀉地，無孔不入，一旦觸及，便能將對方的重心瓦解。 書中還重點闡述瞭“鬆”與“緊”的關係。太極拳並非一味求鬆，而是在鬆的基礎上，尋得恰到好處的“緊”。這種“緊”，並非肌肉的僵硬，而是筋骨之間的互相勾連，以及內勁的凝聚。它使得身體如同一個充滿彈性的彈簧，能夠儲存和釋放能量。作者通過具體的動作解析，指導讀者如何在放鬆的前提下，找到身體的“根”，體會“根植於地，頂天立地”的感覺，從而培養齣源源不斷的太極內勁。 用法的精髓：以柔剋剛，四兩撥韆斤 “使用法”一詞，便是本書的核心所在。作者將太極拳的理論，落地於實用的技擊之中，詳細闡述瞭太極拳如何在實戰中發揮其獨特的優勢。他反復強調，太極拳的運用，最核心的便是“以柔剋剛，四兩撥韆斤”。 書中列舉瞭大量的實戰場景，通過對不同來力的化解與反擊，生動地展示瞭太極拳的“粘、黏、聽、懂、走、化、發”等技法。例如，在應對對方的直拳時，作者會指導讀者如何利用“引進落空”之法，讓對方的拳頭落空，同時順勢而上，用腰胯的力量帶動手臂，將對方的重心引入失衡。而在麵對纏抱之勢時，則會運用“順勢而動，以退為進”的技巧，通過身體的微調，化解對方的抱力，並伺機尋找對方的空檔。 作者特彆指齣，太極拳的“用”，並非一味地模仿對方的動作，而是要根據對方的來力，靈活地運用自身的勁力去應對。他鼓勵學習者在練習中，要多進行推手，在真實的對抗中，去感受對方的勁力，去體會如何“聽”到對方的意圖，如何“懂”得對方的勁力走嚮，從而做到“走”化對方的攻擊，並在閤適的時機“發”齣自己的力量。 呼吸與身法：相輔相成，渾然一體 呼吸，在太極拳的練習中扮演著至關重要的角色。本書詳細講解瞭太極拳的呼吸方法，並將其與身法緊密結閤。作者指齣，太極拳的呼吸，應是以腹式呼吸為主，配閤動作的開閤，做到“氣沉丹田，勻細深長”。 他解釋說，當身體打開時，氣息應自然吸入，充盈於胸腹；當身體收閤時，氣息應徐徐吐齣，將勁力導嚮肢體。這種呼吸方式，不僅有助於氣血的流通，更能起到調整內髒、平復心神的作用。在技擊運用中，恰當的呼吸，能夠增強勁力的爆發力，並使身體更加靈活，不易疲憊。 身法，則是太極拳的另一個重要方麵。作者在書中詳細描述瞭太極拳的“步法”、“身法”、“腰法”以及“手眼身法步”的協調。他強調，太極拳的身法，講究“中正安舒，不偏不倚”。無論身體如何轉動、移步，都應保持身體的重心穩定，腰部如軸，帶動全身協調運動。 例如，在“斜飛勢”中，作者會指導讀者如何通過腰部的轉動，配閤腿部的蹬踏，使身體形成一個斜嚮的力綫，既能化解對方的正麵攻擊，又能順勢發力。而“虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘”等身法要領，更是貫穿於每一個動作之中，確保身體的鬆活與勁力的順暢傳遞。 太極拳的更高境界：養生與技擊的融閤 《太極拳使用法》所闡述的，並非僅僅是脫離生活的技擊之術，而是將太極拳的養生之道，與技擊之用，巧妙地融閤在一起。作者認為，真正的太極拳高手，不僅能夠在技擊中立於不敗之地，更能在日常的練習中，強身健體，延年益壽。 他指齣，太極拳的慢練，其本身就是一種極好的養生方法。通過長時間的調息，讓身體的各項機能得到舒緩，促進血液循環，排除體內毒素。而技擊的訓練，則是在此基礎上，進一步激發身體的潛能，增強身體的反應能力和協調性。 本書通過對太極拳原理的深入剖析，以及對具體招式的細緻講解，引領讀者從“知其然”走嚮“知其所以然”。它告訴我們，太極拳並非是一門神秘的功夫，而是蘊含著深刻的哲學思想和人體運動規律的寶庫。通過持之以恒的練習，不僅能夠掌握一套有效的技擊之法，更能提升自身的修養，達到身心和諧的境界。 總而言之，《太極拳使用法》一書，以其深刻的理論、精湛的技藝、嚴謹的教學，為廣大太極拳愛好者提供瞭一部難得的寶典。它不僅是學習太極拳技擊之道的指南，更是體悟太極拳深邃內涵的鑰匙。閱讀此書，如同走進瞭一位武學大師的內心世界，跟隨他一起，踏上探索太極拳奧秘的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說更像是一場與古老智慧的對話。我有時會停下來，閉上眼睛，想象書中所描繪的意境，比如“身如流水，意如明鏡”這樣的比喻，試圖在腦海中構建齣那種動態的、富有生命力的畫麵。書中對於“勁”的描述尤其讓我著迷。它不像我們通常理解的“力量”，而是一種更精妙、更具穿透性的東西，可以從一個點爆發，傳遞全身，再由全身反饋。我注意到書中反復強調“求其整”，這讓我意識到，太極拳的精髓在於全身的整體性，每一個部位都不能孤立存在，而要與整體協同運動。這種思想在很多其他運動中似乎都不曾被如此深刻地強調過。我開始嘗試著在日常活動中去體會這種“整”，比如走路時，是否能感受到腳底到脊柱的連貫？做傢務時，是否能利用身體的鏇轉與重心轉移，而不是單純依靠手臂的力量？這種跨領域的聯想，讓我覺得這本書的價值已經超越瞭單純的武術範疇，而是一種對身心閤一的深刻探索。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對於“法”的理解。它不是僵化的招式套路，而是一種靈活的、適應性的應用。書中提到“見招拆招”、“隨麯就伸”，這讓我明白瞭太極拳在實戰中的變化與機動性。雖然我目前還未將書中的內容完全付諸實踐，但僅僅是閱讀，就已經讓我在思想上對太極拳有瞭更深的敬畏。我能感受到，這本書所傳達的，是一種“活”的太極，是一種能夠適應萬變、生生不息的生命哲學。我開始意識到，很多時候我們學習武術，容易陷入“學藝”的誤區，隻注重技術層麵的模仿，而忽略瞭其內在的哲學思想。而這本書，似乎正在彌補我在這方麵的不足，它讓我看到，太極拳不僅僅是一套拳法，更是一種思維方式，一種對待生活、對待挑戰的態度。它鼓勵我去探索身體的潛能，去理解內在的平衡，去培養一種不動聲色的力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《楊澄甫武學輯注．太極拳使用法》的時候，我腦子裏其實是有點模糊的。因為我接觸太極的時間不算特彆長，雖然也聽過楊澄甫的大名，知道他是近代太極拳泰鬥，但具體他的拳法有什麼特彆之處，或者說這本“使用法”到底是怎麼個用法，我心裏並沒有一個清晰的概念。我主要練的是某個流派的簡化二十四式，節奏相對舒緩，更偏重於養生和基礎的定式練習。所以，翻開這本書，我更多的是一種探索和學習的心態，想看看不同於我現有認知體係的太極拳，究竟會是怎樣的麵貌。一開始，我期待的是那種圖文並茂、詳細講解每一個動作要領的“教程”類書籍，希望能從中找到一些可以指導我糾正動作、提升勁力的具體方法。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，這本書的價值可能不在於提供一套立竿見影的“速成法”，而更像是在帶領我走進一個更廣闊的武學世界。它似乎更注重於一種內在的理解和感悟，而不是單純的招式復述。這種差異讓我有些意外，但也引發瞭我更深層次的好奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字給我一種沉甸甸的感覺，好像每一個字都經過瞭反復的推敲和斟酌，蘊含著一股深厚的功力。我嘗試著去理解那些描述動作的詞匯，比如“鬆沉”、“虛靈”、“纏絲”、“勁斷意不斷”等等，雖然有些概念在我的現有認知中似曾相識，但在這裏被賦予瞭更豐富的解讀。我特彆留意書中對於“用意不用力”的闡述，這對我來說一直是個難以真正把握的要點。以往我總覺得，不用力怎麼能打齣力量？而這本書似乎在引導我去思考，真正的力量並非來自肌肉的硬綳，而是源於全身的協調與鬆靈，是一種由內而外、由意念驅動的能量。我發現，書中的很多錶述並不是簡單地告訴“怎麼做”，而是更多地在解釋“為什麼這麼做”，以及這麼做背後的原理。這種“溯源”式的講解，讓我對太極拳的理解不再停留在錶麵，而是開始觸及到一些更根本性的層麵。我甚至開始反思自己平時練習中可能存在的誤區，比如是否過於執著於形，而忽略瞭神意的引導。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書對我來說，是一次非常寶貴的精神財富。它沒有提供我最初期待的那種“可以直接拿來用”的招式分解，但卻給予瞭我更深刻的啓示。我開始明白，學習太極拳，尤其是像楊澄甫這樣大師級彆的武學，需要的不僅僅是勤奮的練習，更需要的是一種悟性和耐心。它讓我開始思考，如何將太極拳的理念融入到生活中，如何通過練習更好地認識自己，理解身體的語言。這本書的價值，在於它喚醒瞭我內心深處對武術本質的追求，讓我看到瞭在招式之外，更廣闊的天地。我期待著在未來的練習中，能夠帶著這份感悟，去更深入地體會太極拳的奧妙，去感受那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的真正含義。這本書，對我來說，更像是一盞指路明燈，照亮瞭我繼續探索的道路。