发表于2024-12-15
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《四代中醫以食代藥》 疏肝、健脾、養肺、補腎,二十四節氣養命食方
作者: 陳允斌
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新功能介紹
出版社:和平國際
訂閱出版社新書快訊
新功能介紹
出版日期:2016/01/01
語言:繁體中文
定價:299元
ISBN:9789865894955
叢書系列:養生大師
規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介
四代中醫以食代藥祖傳祕方,無私公開!
專為各節氣「量身訂製」的養命食方
現在開始這樣吃,一切都還來得及!
暢銷健康飲食作家陳允斌,*新力作
中央電視台、湖南衛視等各大節目人氣嘉賓
疏肝?1?76?1?74健脾?1?76?1?74養肺?1?76?1?74補腎,以食代藥的救命養生法,
順時而食老偏方,開啟「吃法決定活法」的智慧,
來自民初名醫劉善人,救命無數的「善人食方」大公開!
★春季要少吃酸,多吃甘
★吃生白蘿蔔不要去皮
★夏季要多吃辛味,發散體內病
★秋天有三燥(肺燥、腸燥、皮膚燥),會吃銀耳就能消
★一日之內夜不食薑,一年之內秋不食薑
★立冬開始,宜靜養,宜反思,宜補腎
原來,我們以為吃對的東西,其實都吃錯了!
開啟二十四節氣食材中的神奇能量,
實踐「吃法決定活法」的養生智慧,開創體內自癒力。
百年流傳至今,千萬人見證的奇蹟!
每一個節氣的到來,都意味著天地之氣的轉換。所以,每個節氣都是一個養生的節點。我們只要順著節氣調整日常生活和飲食,就能達到事半功倍的養生效果。本書針對各節氣的養生重點,搭配相應的飲方和食方,這些都是來自於作者家族百年來,堅持順時而食的實踐經驗。
◆【春疏肝】春季是抗病毒、疏肝的*佳時機,需從立春開始多食用「五辛盤」、「三花飲」、「醒神茶」等,確保身體在春天生機勃勃。
◆【夏健脾固腎】夏季是人體快速生長的季節,養生重點是養心、養肺。需從立夏開始食用「核桃殼煮雞蛋」、「神仙薑棗茶」、「二子延壽茶」等,維持青春、延緩衰老。
◆【秋去燥養肺】秋季憂思傷是指五臟中的肺,人易肺燥、腸燥、皮膚燥。此時,該是轉身換個活法的時候了。宜從立秋開始食用「補氣黃耆粥」、「出伏補腎送暑湯」、「桂花暖香茶」等。
◆【冬補腎】冬季是藏好種子、養好種子,才能喜迎來年的季節,宜靜養、宜反思、宜補腎。從立冬開始食用「白果補腎湯」、「補腎養臟湯」、「佛粥」等。
本書特色
★二十四節氣【順時而食】養生食方,預防勝於治療!
★祖傳食療配方,【抗抑鬱、排溼毒、抗霾、修復人體老化的養命全書】
★【配方簡易,食材容易取得】,不必求醫,良藥無所不在!
★收集了讀者對製作方法、適合人群等提出的問題,在書中以【允斌解惑】方式做進一步的說明與解答。
★附贈二十四節氣【養命食方速查表】,實踐順時而食的智慧。
專家好評推薦
中醫診所院長 李思儀 醫師
讀者回饋
真不知道該怎麼感謝您,發高燒三十八點五度,喝了蠶砂、竹茹、陳皮熬的藥,不到半天就好了。連我自己都不敢相信,卻真的好了,就一幅藥!─細雨霏霏
之前尿道感染,看過陳老師的書就用魚腥草煮水喝,好的很快!─萃萃
喝了薑棗茶,感覺排便變好了,不像以前那麼黏,原來還有去溼的作用。我會繼續喝下去,謝謝允斌老師─恬淡心緣
作者介紹
作者簡介
陳允斌
出生於四代中醫世家,為知名營養師、食療養生作家。
長期致力推廣健康飲食生活方式,無私分享家中世代祖傳食方,受益者眾多,被媒體譽為「中國簡易食療推廣*一人」。其外曾祖父是地方名醫,樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病,更沒錢抓藥,以致小病延誤成大病,便開始研究簡便價廉的食療法。數十年救人無數,世稱「劉善人」,其食方被受益者尊稱為「善人食方」。
陳允斌畢生以宣傳環保、節約為生活態度,並將先人「劉善人」祖傳救人無數的「善人食方」無償公開。
所著健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列,推出後榮登當當網圖書暢銷榜*一名。
目錄
春:向一切阻擋生機的行為說不
1. 春季養「生」*忌生氣
2. 春季要少吃酸,多吃甘
3.「蓼芽蔬甲簇青紅,盤箸紛紛笑語中」:立春時節,警惕病毒甦醒
4. 立春時節的食方:春餅、春盤
5. 吃對芹菜,血壓、血糖一起降,還幫腎臟排溼毒
6. 吃對芫荽,強壯心肺,專門「醒」脾
7. 蘿蔔纓是「天然鈣片」
8. 情人節的愛心飲方:玫瑰檸檬茶包
9.「夜雨剪春韭,新炊間黃粱」雨水時節,小心春寒料峭
10. 雨水時節的食方:涼拌青韭芽
11.「一鼓輕雷驚蟄後,細篩微雨落梅天」驚蟄時節,病毒活躍
12. 為什麼生吃白蘿蔔不要去皮
13. 驚蟄時節的食方:黃豆蘿蔔湯
14.「四時唯愛春,春更愛春分」:春分時節,肝氣*盛
15. 春分時節的食方:三花舒肝解鬱茶
16.「且將新火試新茶」:寒食時節,風熱襲人
17. 寒食時節的食方:寒食祛邪粥
18. 清明時節,「氣清景明,萬物皆顯」春光*明媚,正是抗流行病的關鍵階段
19. 清明時節的食方:草仔粿、清明粥
20.「三月三日天氣新,長安水邊多麗人」:上巳節,宜近水賞花
21. 上巳節的食方:薺菜雞蛋湯
22.「穀雨深春近,茶煙永日香」穀雨時節,抓緊護肝健脾
23. 春困,困的是臟腑和大腦
24. 防止春困的食方:牛肉、醒神茶
25. 春季防流感的食方:護生湯
26. 飲食抗霧霾:抗霾飲、清肺洗塵湯
27. 麥棗安心粥,抗抑鬱,撫慰所有不安的心
28. 春季養生大課堂
夏:想不老,就要在夏天好好地「長」一「長」
1. 如果能充分地「長」,就能延緩衰老
2. 夏季要防心火燒過了頭
3. 夏季要多吃辛味,發散體內病
4. 一夜熏風帶暑來:立夏時節,固腎開始
5. 立夏的固腎食方:核桃殼煮雞蛋
6. 為什麼從立夏到頭伏要開始吃「神仙薑棗茶」
7. 夏季食方「神仙薑棗茶」的功效
8. 神仙薑棗茶,百搭回春方
9. 母親節:獻給母親的孝心茶—萱草忘憂茶
10. 小滿時節,將滿未滿,一切都是剛剛好
11. 小滿時節,吃梅接命
12.「憶昔好飲酒,素盤進青梅。」
13. 接命食方一:青梅酒
14. 接命食方二:酒梅乾
15. 接命食方三:冰梅醬
16. 梅子是「返老還童激素」
17. 芒種時節,修復人體老化的大好機會來了
18. 櫻桃,心臟的阿司匹靈
19. 芒種飲食禁忌
20. 芒種時節的食方一:櫻桃甜湯
21. 芒種時節的食方二:櫻桃酒
22. 端午節,好好祛邪
23. 家懸艾蒲,淨化空氣驅蚊蟲
24.「艾」自己,「艾」家人
25. 端午時節,宜「蘭湯藥浴」
26. 端午至,五毒出,宜佩「艾」心香包
27. 端午時節的補腎食方:角黍香粽
28. 提高身體免疫力的食方:新蒜煮蛋
29. 防治皰疹和疥癬的外用方:雄黃酒
30. 夏至時節,「盛*必衰」,安心為上
31. 夏至時節的補心腎食方:桑葚膏
32. 獻給父親節的禮物—二子延壽茶
33.「小暑大暑,上蒸下煮」:小暑時節,排毒事半功倍
34. 小暑時節排血毒食方:皮蛋紅莧湯
35. 夏天如何判斷自己有血熱毒
36. 去夏季火毒的食方:蓮子心甘草茶
37. 抗夏季光毒的食方:胡蘿蔔番茄汁
38. 大暑時節,溼熱「煮」人,*是難熬
39. 大暑時節的祛溼熱食方:甜杏仁拌茴香
40. 大暑時節的祛暑飲方:忍冬甘草茶
41. 三伏天,冬病夏治的好時節
42. 夏季排毒的外用好方:三伏貼
43. 七夕女兒節,給愛的人熬一鍋「相思長生粥」
秋:該是轉身換一種活法的日子了
1. 立秋時節,「睡起秋色無覓處」,「一宿秋風不覺涼」
2. 為什麼會秋乏?為什麼立秋要貼秋膘
3. 立秋時節的食方:補氣黃耆粥
4. 處暑時節,暑溼猶在,「新涼值萬金」
5. 處暑時節的食方:出伏送暑補腎湯
6. 白露時節,一歲露從今夜白,易悲秋,宜養肺
7. 白露時節的養肺食方:紅酒燉梨
8. 金氣秋分,潤燥為先
9. 秋天有三燥(肺燥、腸燥、皮膚燥),會吃銀耳就能消
10. 求醫不如求銀耳:如何對症吃銀耳
11. 如何燉銀耳才能達到*好效果
12. 什麼時候吃銀耳比較好:從秋分吃到來年立春
13. 吃銀耳要注意什麼
14. 中秋養生,奧妙就在一個「水」字
15. 中秋吃冬瓜,能幫助腎臟排毒
16. 吃螃蟹大補,但要講緣分
17. 秋季健腎食方:送子蟹湯
18. 飲酒過多後的保肝食方:桂香醒酒湯
19. 寒露時節,露寒風冷,秋氣傷肝,幸有「天香」
20. 寒露時節的食方:桂子暖香茶
21. 重陽節,長生節,孝心節
22. 登高望遠,暢飲「空氣維生素」
23. 結緣茱萸(避邪翁),遠離病邪
24. 不能讓家裡老人的身體再「漏」了
25. 獻給老人的食方:山茱萸強筋壯骨湯
26. 結緣菊花(延壽客),保心血管無恙
27. 霜降時節,「昆蟲皆閉關」,養好肝血,準備貓冬
28. 霜降時節養肝血的食方:雙蓮烏賊湯
29. 秋季要凍下不凍上
30. 一日之內夜不食薑,一年之內秋不食薑
31. 秋季咳嗽有痰不能吃梨,用梨皮泡水喝
32. 秋季孩子感冒咳嗽時間比較長,能吃梨嗎
33. 秋天如何讓孩子少生病
34. 秋冬時節如何對付哮喘
冬: 養好「種子」,方能喜迎來年
1. 立冬開始,宜靜養,宜反思,宜補腎
2. 誰說素菜不補腎:「涼拌茴香菜」
3. 一口紅香茶,補腎細無聲
4. 立冬節氣:絕愛初冬萬瓦霜,相約白果烏賊湯
5. 初冬補腎的食方:白果烏賊湯
6. 立冬食方如何搭配,功效才迅捷不衰
7. 小雪時節「謹蓋藏」,一年的所得要在此時收倉入庫
8. 小雪時節的食方:補腎養藏湯
9. 仲冬「暢月」,*宜大補
10. 仲冬時節,要多待在安靜的氣場裡
11. 大雪時節的食方:大補養藏湯
12. 冬季腳後跟開裂(腎虛),要多喝大補養藏湯
13. 冬季腳後跟已經裂到流血了怎麼急救
14. 冬季補腎的食方:每天吃幾顆風乾板栗,補腎壯骨
15.「庭前垂柳,珍重待春風」冬至時節,進補三倍功
16. 冬至時節的食方:補心養陽湯
17. 為什麼燉「補心養陽羊肉湯」要放甘蔗
18. 冬至數九:曉妝染梅,「寫九」消寒
19. 小寒時節地氣寒,嚴防下半身的寒溼
20. 小寒時節的食方:糯米紅豆飯
21. 大寒時節「送寒氣」,*難將就「寒」
22. 大寒時節的食方:消寒糯米飯
23. 臘八節,感恩天地和父母的節日
24. 臘八節的食方:佛粥
25. 過年時候的開胃食方:臘八蒜
後記
「順時而食」的智慧
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