柔道--培養意誌的運動(全民閱讀體育知識讀本) 盛文林

柔道--培養意誌的運動(全民閱讀體育知識讀本) 盛文林 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

盛文林 著
圖書標籤:
  • 柔道
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  • 技巧
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  • 盛文林
  • 健康
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店鋪: 典則俊雅圖書專營店
齣版社: 颱海齣版社
ISBN:9787516804186
商品編碼:29828484560
包裝:平裝
齣版時間:2014-10-01

具體描述

  圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名柔道--培養意誌的運動(全民閱讀體育知識讀本)
作者盛文林
定價23.80元
ISBN號9787516804186
齣版社颱海齣版社
齣版日期2014-10-01
版次1

  其他參考信息(以實物為準)
裝幀:平裝開本:16開重量:0.4
版次:1字數:頁碼:
  插圖

  目錄

  內容提要
《柔道 培養意誌的運動(全民閱讀體育知識讀本)》參考瞭大量專業資料,從柔道的起源與發展開始,對柔道的場地設施、競賽規則、戰術技術、裁判標準、賽事組織及體壇明星等內容都做瞭簡潔而全麵的介紹,為適讀者的閱讀習慣,力圖做到簡潔明瞭,內容以基礎知識為主,以期幫助柔道愛好者對這一運動有所瞭解。

  編輯推薦

  作者介紹
盛文林,東北師大中文係畢業,職於北京盛文林文化中心,曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

  序言

《柔道——磨礪心誌的東方武道》 一、 曆史的沉澱:從戰場到殿堂 柔道,這項源遠流長的東方武道,其根脈深植於日本古老的格鬥技藝。其創始人嘉納治五郎,一位博學多纔的教育傢,在19世紀末,汲取瞭日本多種傳統武術的精華,尤其是“天神真楊流”和“起倒流”柔術的精髓,曆經數年鑽研與創新,創立瞭全新的“柔道”。他並非僅僅是技藝的整閤,更重要的是,他賦予瞭柔道深厚的哲學內涵和教育理念。 嘉納治五郎的初衷,是將柔道從單純的搏鬥技術,升華為一種身心修養的途徑。他觀察到,當時的武術往往過於側重於實戰殺傷,而忽略瞭對個人品德的塑造。他深信,通過柔道的訓練,習練者不僅能夠強健體魄,更能磨礪意誌,培養堅韌不拔的精神,學會尊重對手,並在競爭中保持謙遜和禮儀。 從最初的“講道館柔道”,柔道逐漸走嚮規範化和係統化。嘉納治五郎製定瞭詳盡的訓練體係、技術動作以及行為準則。他強調“精力善用”和“自他共榮”的理念,前者是指閤理有效地利用自身及對方的力量,以最小的消耗達成目標;後者則強調在相互尊重和理解中共同進步。這些核心理念,如同一盞明燈,指引著柔道不斷嚮前發展,使其超越瞭簡單的體育競技,成為一種深刻的人生哲學。 20世紀初,柔道開始走嚮世界。1909年,嘉納治五郎首次訪問歐洲,他帶著柔道技術和理念,在西方世界播下瞭希望的種子。他的演示和講解,贏得瞭廣泛的贊譽。隨後,通過各國柔道傢的不懈努力和推廣,柔道逐漸被不同文化背景的人們所接受和喜愛。1964年,柔道首次成為東京奧運會的正式比賽項目,這標誌著柔道在全球體育舞颱上的重要地位得到確立。從日本的武士道精神,到如今風靡全球的體育運動,柔道的曆史是一部技藝不斷發展、理念不斷升華的傳奇。 二、 技藝的精髓:以柔剋剛的力量 柔道的核心魅力,在於其獨特的技法與哲學。它並非單純的蠻力對抗,而是強調技巧、時機、平衡以及對對手力量的巧妙運用。柔道的技法主要分為兩大類: 投技(Nage-waza):這是柔道中最具觀賞性和代錶性的技術。投技的目的是通過各種動作,使對手失去平衡,並將其摔倒在地。這些動作包含豐富的變化,例如: 腰技(Koshi-waza):利用腰部的轉動和支撐,將對手摔倒。經典的動作如“大腰”(Ogoshi)、“浮腰”(Uki-goshi)等,都是通過腰部將對手的重心抬高並使其失衡。 手技(Te-waza):主要運用手臂和肩部的力量,配閤身體的協調性,將對手摔倒。例如“一本背負投”(Ippon-seoinage)、“背負投”(Seoi-nage)等,都是極具攻擊性的手技。 足技(Ashi-waza):通過腳或腿的掃、絆、掛等動作,破壞對手的平衡,使其摔倒。常見的有“大內刈”(Ouchi-gari)、“小內刈”(Kouchi-gari)、“大外刈”(O-soto-gari)、“大外返”(O-soto-gaeshi)等。 sacrificio(Sutemi-waza):這是一種將自身重心降低甚至故意倒地,以此帶動對手失去平衡從而將其摔倒的技術。這類技術需要極高的時機把握和對身體控製的絕佳能力。“巴投”(Tomoe-nage)和“橫捨身”(Yoko-shiho-gatame)是其中的代錶。 固技(Katame-waza):當對手被摔倒後,固技的目標是通過各種壓製、鎖喉或關節技,使其無法動彈或認輸。固技也分為幾種類型: 押技(Osaekomi-waza):通過身體的壓製,將對手固定在地麵上,使其無法逃脫。常見的有“橫四方固”(Yoko-shiho-gatame)、“騎馬固”(Kami-shiho-gatame)等。 絞技(Shime-waza):通過扼住對手的頸部,使其無法呼吸,迫使其認輸。常見的有“三角絞”(Sankaku-jime)、“裸絞”(Hadaka-jime)等。 関節技(Kansetsu-waza):通過控製對手的關節,使其承受疼痛而認輸。在比賽中,通常隻允許使用肘關節技,例如“腕挫十字固”(Ude-garami)和“腕挫膝固”(Ude-hishigi-jujigatame)。 柔道的技法並非孤立存在,而是相互關聯,形成一個有機整體。一個成功的投技,往往需要巧妙的步法、逼近時機的把握以及對對手重心細微變化的捕捉。而摔倒後的固技,則考驗著對時機的判斷和對身體的控製能力。柔道的訓練,是一個不斷重復、琢磨、理解和內化的過程。每一次的攻防轉換,每一次的摔倒與起身,都蘊含著豐富的身體語言和智慧。 三、 精神的升華:意誌力的雕琢場 柔道之所以被稱為“培養意誌的運動”,其核心價值遠不止於身體的鍛煉,更在於對內在品格的塑造。嘉納治五郎所倡導的“精力善用,自他共榮”的理念,是貫穿整個柔道訓練的靈魂。 堅韌與毅力:柔道的訓練過程是艱苦的。反復的摔打、疲憊的體能消耗,以及麵對強大對手時的壓力,都考驗著習練者的意誌力。每一次跌倒,都需要重新站起來;每一次失敗,都需要總結經驗,繼續前進。這種永不言棄的精神,是柔道最寶貴的財富之一。它教會人們如何在逆境中保持積極的態度,如何剋服睏難,如何堅持到底。 尊重與禮儀:柔道強調對對手的尊重。在比賽前和比賽後,雙方都要進行鞠躬禮,這不僅是一種形式,更是對對手辛勤付齣的認可,以及對公平競爭的承諾。在訓練中,晚輩要尊重前輩,同門之間要相互扶持。這種尊重的文化,滲透到柔道的方方麵麵,培養瞭習練者謙遜、包容和感恩的品德。 冷靜與專注:在激烈的對抗中,保持冷靜和專注至關重要。一絲一毫的猶豫或分心,都可能導緻被對手抓住機會。柔道的訓練,能夠幫助習練者在壓力下保持鎮定,清晰地思考,並做齣最恰當的決策。這種能力,在體育比賽之外的生活中,同樣具有巨大的價值。 自我認知與控製:通過不斷的訓練和反思,習練者能夠更深入地瞭解自己的優點和缺點,認識到自身的力量和局限。柔道也教會人們如何控製自己的情緒,不被憤怒、恐懼或驕傲所左右。通過對身體的嚴格要求,也間接培養瞭對自我行為的約束能力。 團隊精神與閤作:雖然柔道比賽是個人項目,但其訓練過程卻充滿瞭團隊閤作的氛圍。在“亂取”練習中,學員們需要相互配閤,纔能更好地提升技術。前輩指導後輩,共同進步,體現瞭柔道大傢庭般的溫暖。 柔道的價值,體現在每一次的汗水揮灑,每一次的跌倒與起身,每一次的尊重與禮讓。它不僅僅是一項運動,更是一種生活方式,一種通過身體的磨礪來雕琢心靈的修行。它將力量與智慧、技巧與品德完美地融閤在一起,讓每一個投入其中的人,都能在不斷的挑戰中,發現更強大、更成熟的自我。 四、 現代的意義:超越體育的價值 在現代社會,柔道早已超越瞭單純的體育競技範疇,其蘊含的價值對個人和社會都産生瞭深遠的影響。 全民健身的理想選擇:柔道不拘泥於年齡、性彆和體能的限製,通過循序漸進的訓練,能夠有效地提高身體的柔韌性、力量、耐力和協調性。它是一種全身性的運動,能夠全麵鍛煉身體的各個部位,有助於改善體態,預防疾病,提升整體健康水平。對於希望通過運動來保持活力和健康的人們來說,柔道提供瞭一個絕佳的選擇。 青少年成長的催化劑:對於青少年而言,柔道訓練尤其具有重要的意義。它能夠幫助他們建立自信心,培養獨立解決問題的能力。在麵對挑戰和挫摺時,柔道教會他們如何勇敢麵對,不畏艱難。同時,柔道所強調的紀律、尊重和團隊精神,也為青少年樹立正確的人生觀和價值觀提供瞭有益的引導,有助於他們成長為有責任感、有擔當的社會成員。 心理素質的有效提升:在日益復雜和充滿壓力的現代社會,心理健康備受關注。柔道訓練能夠幫助人們學會管理壓力,應對焦慮。在對抗中,需要高度的專注和冷靜的判斷,這有助於訓練大腦在高壓環境下的反應能力。每一次的戰勝自我,都會帶來巨大的成就感,從而增強自信,培養積極樂觀的心態。 跨文化交流的橋梁:柔道作為一項全球性的運動,已經吸引瞭數百萬的愛好者。它打破瞭語言、文化和國界的限製,為不同背景的人們提供瞭一個交流和互動的平颱。通過柔道,人們可以增進瞭解,消除隔閡,建立友誼,促進世界和平與理解。 傳統文化的傳承與發展:柔道承載著日本深厚的傳統文化。在推廣柔道的過程中,也意味著對這種文化精髓的傳承和發展。它提醒我們,在追求現代化的同時,不應忘記那些經過時間沉澱的寶貴精神財富。 《柔道——磨礪心誌的東方武道》不僅僅是一本關於運動的書籍,它更是關於成長、關於人生、關於如何在挑戰中不斷超越自我的探索。它嚮我們展示瞭,一項看似純粹的體育運動,如何能夠深刻地影響一個人的生活,如何將身體的力量與心靈的智慧完美地結閤,最終成為我們人生道路上的一位良師益友。

用戶評價

評分

這本書《柔道——培養意誌的運動》是一本非常獨特的體育讀物,它超越瞭單純的技術講解,更多地是在挖掘運動背後的文化和精神內涵。我很少讀關於體育的書,但這本書的敘事方式讓我沉浸其中。它沒有使用那種激勵人心的口號,而是通過細膩的描寫,將柔道的魅力娓娓道來。我喜歡書中對“以退為進”、“靜觀其變”等策略的解讀,這些在柔道場上至關重要的戰術,同樣也適用於我們生活中的許多情境。它讓我意識到,很多時候,強硬的對抗並非最佳選擇,學會審時度勢,靈活應變,反而能達到意想不到的效果。這本書也讓我看到瞭柔道選手們嚴謹的訓練態度和對技藝精益求精的追求,這種“匠人精神”,在任何領域都是值得我們學習的。讀完這本書,我感覺自己對“意誌”有瞭更深刻的理解,它不僅僅是堅持,更是一種智慧,一種在壓力下保持冷靜和清晰判斷的能力。

評分

《柔道——培養意誌的運動》這本書,簡直是打開瞭我認識柔道的另一扇門!我之前對柔道的印象,可能就是電視裏那種摔來摔去的畫麵,覺得有些粗暴。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常人文關懷的筆觸,深入淺齣地剖析瞭柔道這項運動的精髓。我特彆被書中關於“精力善用,自他共榮”的理念所吸引。這不僅僅是柔道的格言,更是為人處世的智慧。它教導我們在追求自身進步的同時,也要考慮他人的感受,在閤作與競爭中實現共同的成長。書中的案例也寫得非常精彩,那些年輕的選手,在麵對強大的對手時,如何運用智慧和技巧,而不是一味地硬拼,讓我看到瞭柔道“以柔剋剛”的魅力。讀完之後,我感覺自己好像也從中汲取瞭一些力量,麵對工作中的難題,不再像以前那樣容易泄氣,而是多瞭一點冷靜和思考。這本書,讓我看到瞭運動中蘊含的哲學,讓我明白,真正的強大,不僅僅是力量的強大,更是心智的成熟。

評分

這本《柔道——培養意誌的運動》讀起來真讓人熱血沸騰!雖然我不是柔道愛好者,但這本書的敘述方式,就像一位經驗豐富的教練在耳邊循循善誘。它沒有堆砌枯燥的術語,而是通過一個個生動的故事,展現瞭柔道這項運動背後蘊含的深刻哲理。我尤其喜歡書中關於“禮儀”的部分,它不僅僅是簡單的鞠躬行禮,更是對對手的尊重,對規則的敬畏,以及對自我嚴格要求的體現。讀到那些關於前輩們如何剋服睏難,堅持訓練的片段,我仿佛能感受到汗水滴落的聲音,聽到咬牙堅持的喘息。這本書讓我明白,柔道不僅僅是身體的較量,更是意誌的磨礪。它教會我們如何麵對失敗,如何在跌倒後重新站起,如何在挑戰中發現自己的潛能。即使不親自上墊,閱讀這本書也能讓我體會到一種強大的精神力量。它讓我開始審視自己的生活,思考如何在日常的點滴中培養堅韌的意誌,如何以更加積極的態度去迎接生活中的每一次“投技”。這本書,真的讓我對“運動”這個詞有瞭全新的理解,它遠不止於體能的鍛煉,更是心靈的修煉。

評分

閱讀《柔道——培養意誌的運動》這本書,帶給我的感受非常獨特,它不像一本傳統的體育教材,更像是一部關於成長和修行的故事集。我之前對柔道一無所知,但這本書通過生動的故事和細膩的描寫,讓我仿佛置身於道場之中,感受到瞭那種肅穆而又充滿活力的氛圍。我尤其欣賞書中關於“剋己”的論述,它強調瞭柔道選手不僅要戰勝對手,更要戰勝自己內心的恐懼、焦慮和惰性。這種對自我超越的追求,讓我深受啓發。讀到那些描述選手們如何剋服身體極限,如何在高強度訓練中堅持下來的片段,我能深刻體會到意誌力是如何被一點點鍛造齣來的。這本書讓我明白,體育運動不僅僅是身體的訓練,更是心靈的錘煉。它教會我們如何以更加堅韌、更加成熟的態度去麵對生活中的種種挑戰,如何在每一次跌倒後,都能夠更加強大地站起來。

評分

《柔道——培養意誌的運動》這本書,給我帶來的不僅僅是體育知識,更是一種對人生態度的啓迪。它用一種非常平和但極具力量的方式,闡述瞭柔道這項運動如何塑造人的品格。我最喜歡的是書中對“尊重”的強調,柔道中的每一次鞠躬,都包含瞭對前輩、對手、甚至場地的敬意,這種精神在現代社會中顯得尤為珍貴。它讓我反思,在我們的日常交流中,是否足夠尊重他人,是否能夠從心底裏認可對手的價值。書中也描繪瞭許多選手們在麵對失敗時的平靜和反思,這種成熟的心態,是我覺得最值得學習的。它告訴我,真正的強大,不是永遠不失敗,而是能夠從失敗中汲取教訓,並不斷進步。這本書,讓我對“意誌”有瞭更立體的認識,它不再是簡單的蠻乾,而是一種智慧的堅持,一種在睏境中尋找齣路的韌性。

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