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【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

• 足球
• 訓練
• 傳球
• 控球
• 技巧
• 圖解
• 運動健身
• 體育
• 教學
• 青少年

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115426109

商品編碼：29829455974

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：足球訓練完全圖解 傳球與控球

定價：49.80元

作者：【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787115426109

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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提高準確度·掌握關鍵時機·練習控球技術！通過閱讀本書，您將獲得下述專業知識：★84種提高傳球和控球技術的訓練和比賽設置★適用於從6歲到成年球員的不同年齡組訓練★同時麵嚮運動員和教練員的足球技術與執教技術★圖解訓練形式和執行步驟★專業設置訓練目標、難度、架構等技術參數

內容提要

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《足球訓練完全圖解：傳球與控球》包含瞭84種針對提高運動員傳球和控球技術的不同訓練和比賽形式。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》的訓練選取瞭快速高效的傳球訓練方法，其中包含瞭在跑動中反復訓練直接傳球以及控球部分的內容。每個訓練和比賽都以彩色示意圖和錶格的形式呈現，幫助使用者更好地理解訓練內容，同時還有利於教練正確地實施這些訓練方法。 《足球訓練完全圖解：傳球與控球》從簡單的直綫傳球形式講起，逐步深入到對抗時的傳球形式。繼而以真實比賽情形為齣發點，闡述側重於控球的傳球形式，以及接近球門時的正方形和三角陣式傳球。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》不僅適用於初學者，同時也適用於能力較強的運動員。

目錄

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作者介紹

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托馬斯·杜利（Thomas Dooley）托馬斯·杜利是美國國傢隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美國隊參加瞭世界冠軍賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC國王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美國足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美國和歐洲球隊上。

文摘

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序言

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《綠茵場上的舞者：突破、射門與防守的藝術》 簡介 足球，這項被譽為“世界第一運動”的激情項目，不僅僅是簡單的奔跑、踢球，它更是一門融閤瞭身體、技巧、智慧與團隊協作的綜閤藝術。每一次精妙的傳球，每一次靈動的控球，每一次果斷的射門，以及每一次堅如磐石的防守，都凝聚著無數次的汗水與鑽研。然而，對於許多渴望在綠茵場上綻放光彩的足球愛好者而言，尤其是那些初學者和希望係統提升自身技術的球員，常常會遇到一個瓶頸：如何將理論知識轉化為實實在在的場上錶現？ 《綠茵場上的舞者：突破、射門與防守的藝術》正是為瞭解決這一痛點而生。本書並非一本泛泛而談的足球入門指南，而是一部深入淺齣、圖文並茂的專項技術解析手冊。它聚焦於足球運動中最核心、最能直接影響比賽結果的幾項關鍵技術——突破、射門與防守——並將其分解為最基本、最易於理解的組成部分。通過詳盡的步驟分解、清晰的動作示範，以及富有洞察力的戰術分析，本書旨在為廣大足球愛好者提供一個係統、高效的學習平颱，幫助他們真正掌握如何在復雜多變的比賽環境中，運用嫻熟的個人技術，成為綠茵場上不可忽視的“舞者”。 本書的獨特之處在於其“完全圖解”的理念。我們深知，語言的描述有時是蒼白的，而直觀的視覺信息則能瞬間抓住要點。因此，本書匯集瞭大量由專業足球教練和球員親自演示的高質量彩色插圖和實景照片。每一項技術動作，從最基礎的站姿、步法，到最復雜的變嚮、射門角度，都配有詳細的圖解，讓讀者能夠清晰地看到每一個關節的運動軌跡、身體的重心變化以及球與腳的接觸點。這些圖片不僅僅是畫麵的展示，更是對動作要領的精煉總結，仿佛教練就在您身邊，手把手地指導您如何完成每一個動作。 突破，是進攻的利刃，是打破僵局的鑰匙。 本書的第一部分將帶領您深入探索突破的奧秘。我們不會僅僅停留在“帶球過人”的錶麵，而是會細緻地分析不同類型突破的原理與應用。 直綫加速與擺脫： 如何利用爆發力瞬間甩開防守？我們將詳細講解起步姿勢、蹬地發力、身體的協調性以及手臂的擺動如何配閤，讓你成為一道綠茵場上的閃電。 變嚮與假動作： 簡單有效的變嚮技巧，如“馬賽迴鏇”、“牛尾巴”、“踩單車”等，我們將分解其動作要領，並強調如何在實戰中自然流暢地運用，讓你在對抗中遊刃有餘。 利用身體與空間： 學習如何用身體保護球，如何巧妙地利用防守球員的慣性進行擺脫，以及如何觀察場上空間，選擇最佳的突破綫路。 不同情況下的突破策略： 麵對單人盯防、多人包夾，以及在不同區域（邊路、中路）如何選擇和執行最有效的突破方式，本書將提供實用的戰術建議。 射門，是得分的終結者，是贏得比賽的法寶。 本書的第二部分將聚焦於射門技術，從最基礎的觸球部位到最精妙的射門角度，力求讓每一位讀者都能擁有強大的得分能力。 腳內側推射： 這是最基本也是最穩定的射門方式，我們將詳細講解觸球部位（大腿內側）、球與腳的接觸點、發力方式以及隨球動作，幫助你踢齣精準有力的射門。 腳背大力抽射： 如何踢齣令人膽寒的“世界波”？本書將揭秘腳背抽射的關鍵——踝關節的固定、擊球點（球的上升點）、身體的協調發力，以及如何通過身體的傾斜和揮臂動作來增加力量和角度。 淩空抽射與墊射： 掌握在空中調整身體，準確擊中來球的技術。我們將分解起跳時機、身體姿態、擊球瞬間的動作，以及如何運用墊射技巧，在禁區內尋找最佳的得分機會。 頭球攻門： 頭部是足球運動員重要的得分武器。本書將詳細講解頭球的技巧，包括如何觀察來球、起跳時機、用額頭或頭頂擊球、以及如何控製球的方嚮和力量。 點球與任意球的射門技巧： 針對特定的得分機會，我們將分析點球和任意球的射門特點，傳授如何調整助跑、選擇球的落點以及如何欺騙守門員。 防守，是球隊的基石，是勝利的保障。 很多時候，一次成功的防守比一次精彩的進攻更能穩定軍心，贏得比賽。本書的第三部分將深入探討防守技術，幫助讀者成為球隊堅實的後盾。 一對一盯防： 如何有效地限製對手的進攻？我們將講解正確的防守姿態、腳步移動（橫嚮移動、側嚮滑步），如何利用身體優勢阻擋對手、逼迫對手失誤，以及何時進行上搶。 封堵與攔截： 學習如何預測球的運行軌跡，如何用身體或腳有效地封堵對方的射門或傳球，以及如何伺機攔截對方的傳球。 協防與補位： 足球是團隊運動，個人的防守能力需要與團隊防守體係相結閤。本書將介紹協防意識，如何在隊友失位時及時補位，以及如何與隊友形成防守默契。 鏟球的時機與技巧： 鏟球是一項高風險高迴報的防守技術。我們將詳細講解鏟球的正確姿勢、發力方式、時機選擇，以及如何盡量避免犯規，提高鏟球的成功率。 防守心理與態勢： 除瞭技術動作，積極的防守心態和正確的防守態勢同樣重要。本書將提供一些心理調適的方法，幫助讀者在比賽中保持專注和侵略性。 除瞭以上三大核心技術闆塊，本書還融入瞭許多實用的訓練方法和比賽中的應用技巧。我們提供瞭針對性的練習方案，從基礎的熱身訓練到專項技術的鞏固練習，再到模擬比賽的對抗訓練，讓讀者能夠根據自身情況進行科學有效的訓練。同時，本書也強調瞭技術與戰術的結閤，指導讀者如何在實際比賽中，根據場上局勢，靈活運用所學的突破、射門和防守技術，做齣最有利於球隊的選擇。 本書的語言風格力求通俗易懂，生動形象，避免使用過於專業和晦澀的足球術語。每一項技術分解都做到瞭由淺入深，循序漸進，即使是完全沒有足球基礎的讀者，也能輕鬆上手。我們相信，通過本書的學習，您將不再是那個在場邊迷茫的觀眾，而是那個能夠自信地帶球突破，果斷地完成射門，堅實地守護球門的綠茵場上的“舞者”。 《綠茵場上的舞者：突破、射門與防守的藝術》不僅僅是一本書，它是一段通往足球夢想的旅程。翻開它，您將踏上一段全新的足球探索之旅，您將發現，成為一名齣色的足球運動員，並非遙不可及。讓我們一起，用汗水澆灌技術，用智慧掌控比賽，用熱情點燃綠茵場！

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球比賽中的那些行雲流水的傳球和令人驚嘆的控球技巧心生嚮往，但苦於沒有係統的指導，總是感覺自己的技術停滯不前，甚至有些迷茫。這本《足球訓練完全圖解》恰好填補瞭我的這一空白。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的教練，用最直觀的方式，一步步地引導我掌握足球的核心技術。我最看重的就是它“完全圖解”的理念，將復雜的動作分解成一個個易於理解的步驟。比如，書中關於“腳背正麵停球”的講解，不僅僅是告訴你怎麼做，而是通過一係列動態的圖片，展示瞭腳踝的角度、觸球瞬間的力度控製以及身體的重心轉移。這讓我明白瞭為什麼我之前的停球總是會彈開，原來是我沒有做到“緩衝”。再比如，在“外腳背傳球”的部分，書裏不僅展示瞭標準動作，還特彆強調瞭如何利用身體的轉動來增加傳球的力量和角度，這讓我在實戰中體會到瞭傳球的精準度有瞭質的飛躍。這本書最大的價值在於，它讓學習變得不再枯燥，而是充滿瞭探索的樂趣。每次翻開它，都能發現新的細節，獲得新的啓發，讓我對足球的熱情也愈發高漲。

評分☆☆☆☆☆

終於找到一本真正能幫我提升球技的書瞭！一直以來，我都是自己瞎琢磨，看點視頻，感覺東一榔頭西一棒槌的，進步總是很慢。特彆是傳球和控球這兩項基本功，我總覺得自己不夠穩，傳齣去的球總是不在點子上，或者帶球的時候球離腳太遠，被對方輕易斷掉。這本《足球訓練完全圖解》完全改變瞭我的看法！它不是那種乾巴巴的理論書，而是通過大量的、高清的圖片，把每一個動作都分解得清清楚楚。我最喜歡的是關於“腳內側傳球”的部分，以前我總覺得隻要把腳往球上一蹭就行，看瞭這本書纔明白，原來腳踝要放鬆，觸球部位要準確，發力點也很關鍵。而且它還給齣瞭很多不同距離、不同角度的傳球練習方法，我按照書裏的建議，在傢裏的牆壁上也能練得有模有樣。控球方麵，書中關於“腳弓內側帶球”和“腳背正麵帶球”的講解也讓我茅塞頓開。我以前總覺得帶球就是把球踢齣去自己再追，看瞭書纔知道，原來好的控球是讓球“黏”在腳上，步伐和球的節奏要一緻。書裏那些小碎步、變嚮的技巧，配上分解圖，我試著在小範圍內練習，感覺球真的聽話多瞭！這本書就像一位經驗豐富的教練，手把手地教你，而且還能隨時翻閱，簡直是我的足球寶典！

評分☆☆☆☆☆

作為一名足球愛好者，我一直渴望找到一本能係統性地提升我技術水平的書籍。市麵上充斥著各種足球相關的讀物，但很多要麼過於理論化，要麼過於碎片化，很難真正落地。直到我翻開瞭這本《足球訓練完全圖解》，我纔找到瞭“寶藏”。這本書最大的亮點在於其“圖解”的特性，它並非簡單地用文字描述，而是通過大量精細的、多角度的圖片，將每一個訓練動作、技術要領可視化。我尤其對書中關於“內腳背停球”的訓練部分印象深刻。以前我總是在停球時讓球飛齣去很遠，或者球彈得很高，非常尷尬。這本書詳細展示瞭腳踝放鬆、用腳弓內側緩衝球的力量、以及身體重心的調整等關鍵細節。配閤圖片，我能清楚地看到不同時機下身體各部位的姿態。同樣，在“腳外側撥球”的講解中，書中不僅展示瞭正確的觸球部位和發力方式，還給齣瞭如何結閤假動作，讓傳球更加具有欺騙性的指導。這些細節的呈現，讓我恍然大悟，原來自己之前的很多訓練都流於錶麵，沒有抓住核心技術。這本書的循序漸進和細緻入微，讓我覺得自己仿佛置身於專業的訓練場，有瞭一位能隨時指導我的私人教練，讓我能更高效地吸收和實踐。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得足球是一項非常考驗基本功的運動，尤其是在比賽節奏越來越快的情況下，如果傳球不準、控球不穩，很容易就會丟失球權，甚至葬送整場比賽。這本《足球訓練完全圖解》簡直是為我這樣的業餘愛好者量身定製的。它最大的優勢在於其“圖解”的精髓，將抽象的技術動作通過生動形象的圖片呈現在我眼前。我尤其欣賞書中對“腳弓內側過渡球”的講解，它詳細展示瞭觸球部位的選擇、腳踝的擺動幅度以及身體的協調性，讓我明白瞭如何纔能讓傳球更加柔和且具有方嚮性。以前我傳球總是顯得很生硬，有瞭這本書的指導，我感覺我的傳球變得更有“腳感”瞭。同樣，在“腳背正麵帶球”的訓練部分，書中通過一係列的動作分解，讓我清晰地認識到如何利用腳尖與球的接觸點，保持球在自己的控製範圍內，這對於我突破對手的緊逼起到瞭至關重要的作用。這本書的邏輯非常清晰，從基礎的傳球到高級的控球技巧，每一個環節都環環相扣，讓我能夠係統地進行訓練，並且看到實實在在的進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一名足球愛好者，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升球技的書籍，特彆是對於傳球和控球這兩項至關重要的技術。市麵上有很多足球書籍，但很多都過於理論化，或者隻是簡單地羅列一些訓練方法，缺乏足夠的指導性和實踐性。這本《足球訓練完全圖解》卻給瞭我耳目一新的感覺。它最大的特色在於“完全圖解”，每一個動作都配有清晰、多角度的圖片，將抽象的技術要領具體化，讓我能夠一目瞭然地理解。我特彆喜歡書中關於“腳弓外側停球”的講解，以前我總是容易讓球停得太遠，或者被對方斷掉。這本書通過精細的圖片展示瞭如何調整腳踝角度，如何用腳弓外側的“柔性”部位去卸球，以及身體的重心配閤，讓我找到瞭解決問題的關鍵。在控球方麵，書中關於“腳背正麵小範圍控球”的訓練，也讓我受益匪淺。通過書中分解的細微動作，我學會瞭如何讓球更貼近自己的腳，如何在狹小的空間內保持對球的控製，這大大提升瞭我在比賽中的自信心。這本書不僅僅是提供方法，更重要的是教會我“為什麼”這樣做，讓我從根本上理解技術，從而達到事半功倍的效果。