正版惠新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導9787517052968張長俊

正版惠新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導9787517052968張長俊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張長俊 著
圖書標籤:
  • 網球
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  • 文化
  • 技巧
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店鋪: 玄岩璞圖書專營店
齣版社: 水利水電齣版社
ISBN:9787517052968
商品編碼:29831259290
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-05-01

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基本信息

書名:新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導

定價:49.50元

作者:張長俊

齣版社:水利水電齣版社

齣版日期:2017-05-01

ISBN:9787517052968

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


本書是在對新時代網球運動發展情況進行分析,並結閤長期的網球運動文化研究,經過廣泛收料的基礎上撰寫的,是關於網球運動文化與學練的研究成果。本書既能夠對網球運動文化的普及與推廣産生積極影響,同時也能夠更好地指導網球運動學練實踐。

內容提要


本書主要圍繞新時代網球運動文化與學練來展開研究。首先,對網球運動新時代的文化內涵進行瞭詳細闡述,內容包括網球運動文化概述,校園網球運動文化、競技網球運動文化、大眾網球運動文化解讀等。然後,針對網球運動學練作瞭科學論述與指導,闡述瞭網球運動學練的學科基礎以及科學體係構建,並對網球運動技術和戰術學練提供瞭科學指導。

目錄


作者介紹


張長俊,男,1980年生,漢族,現任職於長江大學體育學院從事教學研究,主要研究方嚮:新時代網球運動文化解讀與學練實踐。教學經驗豐富,科研成果豐碩,已發錶學術科研論文多篇。

文摘


序言



《網球:從愛好者到競技者——精進技藝,領悟精神》 引言 網球,這項集力量、速度、技巧與智慧於一體的運動,在全球範圍內擁有著龐大的愛好者群體。它不僅是一場體能的比拼,更是一場心理的較量,一次對自我極限的挑戰。從在公園裏悠閑地揮拍,到在賽場上全情投入,網球的魅力跨越瞭年齡、性彆與國界,吸引著無數人投身其中。本書並非一本枯燥的理論教科書,也非一本僅停留於基礎動作的入門指南,而是旨在為廣大的網球愛好者,無論是初學者希望建立堅實的基礎,還是有一定基礎希望提升技藝、突破瓶頸的進階者,甚至是那些對網球文化充滿好奇的旁觀者,提供一個全麵、深入、具有指導性的視角。我們將一同探尋網球運動的核心魅力,深入剖析其技術要領,解析其戰術策略,更重要的是,我們將一同領悟網球背後所蘊含的獨特文化精神,以及它如何能夠潛移默化地塑造我們的個人品格。 第一部分:網球的魅力——不止於運動 許多人被網球吸引,首先是因為它所帶來的純粹的運動樂趣。在陽光下,與對手在球場上你來我往,每一次精準的擊球,每一次漂亮的得分,都帶來成就感和滿足感。但網球的魅力遠不止於此。 身體的挑戰與蛻變: 網球是一項全身性的運動。每一次揮拍都需要核心力量的穩定,每一次跑動都需要腿部的爆發力與靈活性,每一次截擊都需要手眼的協調。長期堅持網球運動,能夠顯著提升心肺功能,增強肌肉力量,改善身體協調性與平衡感,塑造齣健康勻稱的體魄。更重要的是,它能夠幫助我們建立規律的運動習慣,對抗久坐帶來的健康隱患,讓身體保持活力與激情。 心靈的磨礪與成長: 網球場是極佳的心理訓練場。麵對發球失誤時的沮喪,麵對對手的連續得分時的壓力,麵對關鍵分時的緊張,都需要我們學會調整心態,保持冷靜,重新集中注意力。在這個過程中,我們學會如何麵對挫摺,如何從失敗中學習,如何保持積極樂觀的態度。每一次的堅持,每一次的剋服睏難,都在悄悄地塑造著我們堅韌不拔的意誌品質。網球教會我們尊重對手,遵守規則,在公平競爭中展現風度。 社交的橋梁與連接: 網球是一項互動性極強的運動。約上三五好友,在周末的午後,享受一場酣暢淋灕的比賽,本身就是一種極佳的社交方式。在共同的愛好中,人們更容易建立起深厚的友誼,分享彼此的快樂與挑戰。許多網球俱樂部、社區活動,都為不同背景的人們提供瞭一個交流和碰撞的平颱,讓網球成為連接心靈的紐帶。 第二部分:精湛技藝的塑造——從基礎到進階 網球技術是實現齣色錶現的關鍵,掌握紮實的技術功底,是享受這項運動並不斷進步的基石。本書將深入淺齣地講解各項基本技術,並提供進階的訓練方法。 握拍的奧秘: 握拍是所有擊球動作的起點,也是決定擊球質量的關鍵。我們將詳細介紹大陸式、東方式、半西方式、西方式等不同握拍方式的特點、適用場景以及如何根據自身情況進行選擇和調整。正確的握拍不僅能夠保證擊球的穩定性,還能為不同的擊球動作提供便利。 揮拍的藝術: 從引拍、揮至觸球點、再到隨揮,每一個環節都蘊含著力學的原理與身體的協調。我們將分解講解正手、反手(單反與雙反)、發球、截擊、高壓球等核心技術動作,分析其關鍵發力點、身體姿態、拍麵角度等要素。通過大量的圖示和文字描述,幫助讀者清晰地理解動作要領,避免常見錯誤。 步法與站位: 網球比賽的本質是移動。精準的步法能夠幫助我們快速到位,占據有利位置,為擊齣高質量的球創造條件。我們將介紹各種常用的步法,如交叉步、並步、側滑步等,以及它們在不同場景下的應用。同時,閤理的站位也至關重要,它關係到我們對場地的覆蓋能力和對對手的迴應速度。 發球的威力: 發球是唯一一個完全由自己控製的擊球。一個強有力且具有威脅的發球,能夠為整場比賽奠定主動權。我們將深入剖析發球的各個技術環節,包括拋球、身體的轉動、發力軌跡等,並探討如何通過改變發球的鏇轉、速度和落點來迷惑對手。 底綫與網前攻防: 底綫相持是大多數網球比賽的基礎。我們將探討如何在底綫區域進行有效的擊球,包括如何製造角度、控製深度、以及如何通過變綫來打破對手的節奏。而網前技術,如截擊和放小球,則是快速結束比賽、掌握主動權的重要手段,我們將詳細講解網前截擊的要領和處理不同來球的技巧。 鏇轉的運用: 無論是上鏇、下鏇還是側鏇,鏇轉都能夠極大地豐富我們的擊球手段,增加擊球的難度和迷惑性。本書將介紹如何運用不同的鏇轉來控製球的飛行軌跡、落點和反彈,以及如何應對對手帶有鏇轉的來球。 第三部分:戰術的智慧——洞察與應變 網球不僅僅是技術的比拼,更是智慧的較量。在球場上,如何運用戰術,如何根據對手的特點進行調整,往往是決定勝負的關鍵。 瞭解你的對手: 每一個對手都有自己的技術特點、身體狀況以及心理素質。學會觀察對手的弱點,例如反手不穩、跑動緩慢、容易失誤等,並針對性地製定戰術,是贏得比賽的重要前提。 變化與節奏: 長期單一的擊球方式容易被對手掌握。巧妙地變化擊球的落點、速度、鏇轉和力量,能夠有效地打亂對手的節奏,製造得分機會。例如,通過突然的直綫球,或者放慢節奏的慢球,來打破對手的慣性思維。 發接發環節的博弈: 發球和接發球是比賽的開端,也是爭奪主動權的重要環節。我們將分析不同的發球策略,以及如何根據對手的接發球習慣來調整自己的發球。同時,我們將探討各種接發球的技巧,以及如何利用接發球來率先占據主動。 關鍵分的處理: 在比分膠著,尤其是比賽關鍵時刻,心理素質和戰術的運用顯得尤為重要。我們將分享如何在關鍵分麵前保持冷靜,如何通過大膽而精準的擊球來拿下分數,以及如何避免在壓力下犯下不必要的錯誤。 進攻與防守的平衡: 優秀的網球選手懂得如何在進攻和防守之間找到最佳的平衡點。盲目的進攻可能導緻失誤,而一味防守則可能被動挨打。我們將探討如何在不同局麵下,靈活切換進攻與防守的策略,最大化自己的優勢。 第四部分:網球文化解讀——精神內核的傳承 網球運動之所以能夠風靡全球,吸引無數人奉獻熱情,其背後所蘊含的深厚文化底蘊是不可或缺的。 公平競賽與體育精神: “Fair Play” 是網球運動最核心的價值觀之一。它強調尊重規則、尊重對手、尊重比賽本身。在網球場上,無論是業餘愛好者還是職業選手,都應當遵循公平競爭的原則,展現高尚的體育品德。這種精神不僅僅體現在比賽中,更會滲透到生活的方方麵麵。 自我超越與堅持不懈: 網球訓練是一個漫長且充滿挑戰的過程。每一次的進步,都離不開日復一日的刻苦訓練,以及在睏難麵前不放棄的決心。網球教會我們,成功並非一蹴而就,而是通過持續的努力和堅持纔能達成。這種自我超越的精神,能夠幫助我們在人生的其他領域也勇往直前。 紳士風度與優雅氣質: 傳統上,網球被視為一項“紳士”運動。這種“紳士”不僅僅是指男性,而是代錶著一種優雅、自律、尊重他人的品格。從網球選手在賽場上的風度,到對觀眾的禮貌,都體現著這種精神氣質。長期參與網球運動,有助於培養個人的優雅氣質和良好的社交禮儀。 曆史的沉澱與傳承: 網球有著悠久的曆史,從早期的皇傢運動,到如今的全球化體育項目,其發展演變本身就充滿故事。瞭解網球的曆史,瞭解那些傳奇的網球明星,能夠幫助我們更深刻地理解這項運動的文化價值,並從中汲取力量。 第五部分:學練實踐指導——從理論到行動 理論知識的掌握最終要落實到實踐。本書將提供一係列具有操作性的學練建議。 循序漸進的訓練計劃: 我們將提供不同階段的訓練計劃建議,幫助讀者根據自己的水平製定閤理的訓練目標和方法。從熱身準備到技術練習,再到模擬比賽,每一個環節都力求科學有效。 如何選擇閤適的場地與裝備: 瞭解不同類型球場(硬地、紅土、草地)的特點,以及選擇適閤自己的球拍、球鞋和服裝,對於提升運動體驗和避免運動損傷至關重要。 常見技術問題的診斷與糾正: 針對新手和進階者常遇到的技術難題,例如擊球不穩定、力量不足、步法混亂等,我們將提供詳細的分析和糾正方法,幫助讀者快速突破瓶頸。 體能與傷病預防: 網球對身體素質要求較高,因此,科學的體能訓練和有效的傷病預防措施是保障運動持續性的關鍵。我們將介紹一些基礎的體能訓練方法,以及如何通過拉伸、休息和正確的運動姿勢來預防常見運動損傷。 培養獨立思考與自我評估的能力: 優秀的運動員不僅是執行者,更是思考者。本書將鼓勵讀者在訓練中主動思考,觀察自己的動作,記錄訓練心得,並學會自我評估,從而不斷調整和優化自己的訓練方法。 享受過程,樂在其中: 最重要的一點,網球是一項帶來快樂的運動。我們鼓勵讀者放下過度的勝負心,享受每一次揮拍,享受每一次與球友的互動,享受網球帶給我們的健康與活力。 結語 《網球:從愛好者到競技者——精進技藝,領悟精神》希望能夠成為您網球旅程中一位忠實的夥伴。無論您是剛剛踏入網球世界的新手,還是已經在球場上揮灑汗水多年的老將,我們都相信,通過本書的引導,您將能夠更深入地理解網球的精髓,更有效地提升自己的技藝,更全麵地領悟網球文化所蘊含的深刻哲理。願您在網球的世界裏,找到屬於自己的那份激情、挑戰與成長。

用戶評價

評分

這本書給我的第一印象,就像是走進瞭一個充滿曆史底蘊的老宅。書脊的質感,封麵的設計,都透露著一種沉穩和厚重。封麵上的圖騰,雖然不是直接的網球畫麵,卻能感受到其中蘊含的運動能量,仿佛在低語著這項運動悠久的傳承。翻開書的第一頁,紙張的觸感就讓我覺得很舒服,不粗糙,也不至於滑膩,是一種恰到好處的觸感,讓我忍不住想一頁一頁地翻下去。 閱讀的過程,就像是跟隨一位資深的嚮導,一步步探索網球運動的深邃世界。作者的文字,沒有那種浮誇的煽情,也沒有生硬的說教,而是用一種非常沉靜而有力的方式,娓娓道來。他會從曆史的脈絡齣發,將網球運動的發展置於更廣闊的時空背景下進行解讀,讓我看到瞭這項運動是如何在不同的時代背景下,吸收、融閤、演變,最終形成今天的模樣。 我特彆欣賞書中所展現齣的那種“大格局”。作者並沒有僅僅局限於技術層麵的講解,而是將網球運動視為一種文化現象,一種社會變遷的縮影。他會從文化符號、社會觀念、甚至民族性格等多個維度,去解讀網球運動的內涵。這種解讀方式,讓我覺得非常耳目一新,也讓我開始重新審視自己對網球運動的認知。我發現,原來一項運動,可以承載如此豐富而深刻的社會文化信息。 書中有很多讓我産生共鳴的論述,也有些觀點讓我開始重新思考。比如,作者對於“規則”與“精神”之間關係的探討,就讓我深思瞭很久。他認為,規則是外在的約束,而精神是內在的驅動,兩者之間既有聯係,又有區彆。這種深入的分析,讓我對網球運動的理解更加透徹。我開始意識到,真正的網球文化,不僅僅是那些錶麵的技術動作,更是內在的那種精神內核。 總而言之,這本書對我而言,不僅僅是一本關於網球的書,更是一次關於曆史、文化和人生哲學的探索。它讓我看到瞭網球運動的深度和廣度,也讓我開始思考,如何在日常生活中,去理解和踐行那些網球所代錶的積極精神。我一定會把它放在書架上,時不時地拿齣來翻閱,每次閱讀都會有新的收獲。

評分

拿到這本書的第一感覺,就是它透著一股“匠心”。從書脊的質感到封麵設計,都顯得格外用心。封麵上的那些綫條,雖然簡潔,卻充滿瞭動感,仿佛能聽到網球擊打的聲音,又隱約感受到一種曆史的厚重感。翻開書頁,紙張的質感也非常好,不刺眼,摸起來也很舒服,拿在手裏有一種踏實感,這種細節的處理,讓人一看就知道這是經過認真打磨的作品。 閱讀的過程,就像是在與一位睿智的長者對話。作者的文字風格,怎麼說呢,非常沉穩,卻又不失力量。他沒有那種急於傾訴的衝動,而是像一位經驗豐富的嚮導,耐心地引導你一步步深入網球運動的殿堂。他會從曆史的源頭講起,將網球運動的發展曆程,與人類社會的發展、文化的變遷緊密地聯係起來。這種宏觀的視角,讓我覺得網球這項運動,不僅僅是單純的體育競技,更是一個時代、一種文化的載體。 這本書最讓我著迷的地方,在於它對網球運動的解讀,是如此的多元和深刻。它不僅僅停留在技術層麵,而是深入到瞭文化、哲學,甚至是心理學的範疇。作者會用一些非常巧妙的比喻,將那些看似抽象的理論,變得生動易懂。比如,他會將網球比賽中的一些博弈,比作一場哲學思辨,或者將球員在場上的心態調整,看作是一次人生的修煉。這種解讀,讓我覺得網球運動的魅力,遠遠超齣瞭我的想象。 我尤其喜歡書中關於“傳承與創新”的討論。作者並沒有簡單地將兩者對立起來,而是深入探討瞭它們之間的辯證關係。他認為,真正的網球發展,既需要對經典的傳承,也需要不斷的創新和突破。這種觀點,讓我受益匪淺。它不僅讓我對網球運動有瞭更深的理解,也啓發瞭我如何在自己的學習和工作中,去處理好傳承與創新的關係。 總而言之,這本書帶給我的,不僅僅是關於網球的知識,更是一種思考方式的啓迪。它讓我看到瞭網球運動背後所蘊含的豐富意義,也讓我對這項運動有瞭更深的敬意和熱愛。我一定會把它當作一本珍貴的參考書,時不時地拿齣來翻閱,每次閱讀都會有新的感悟。

評分

這本書給我的第一感覺就是“有分量”。不單單是書本身的物理重量,更是內容上那種沉甸甸的質感。拿到手的時候,觸感就很舒服,紙張不是那種光滑得有點“滑”的,而是帶著點細密的紋理,握在手裏特彆踏實。封麵設計很有意思,那種簡潔而充滿力量感的綫條,一下子就把我帶入瞭運動的氛圍,雖然沒有華麗的圖畫,卻有一種直擊人心的藝術感。 閱讀的過程,就像是跟一位經驗老道的智者在對話。他不會急於給你答案,而是循循善誘,引導你去發現問題、思考問題。我發現書中有很多地方,作者的敘述方式非常獨特,他會從一個很小的細節切入,然後層層剝繭,引齣對整個網球文化乃至社會現象的深刻洞察。有時候,我會因為他一個齣人意料的觀點而停下來,反復咀嚼,甚至會拿齣筆來在旁邊做一些批注,試圖梳理清楚自己的思緒。 這本書最大的魅力在於,它打破瞭我過去對網球運動的一些刻闆印象。我可能一直以來都覺得網球就是一種純粹的競技,講究的是技術、體能和戰術。但讀瞭這本書之後,我纔意識到,原來網球背後還承載著如此豐富的文化內涵,它不僅僅是運動員的戰場,更是一個社會文化符號的載體,是曆史變遷的見證。作者對這些文化層麵的解讀,既有學術的高度,又不失趣味性,讓我耳目一新。 我特彆欣賞書中的一些論述,它們邏輯嚴謹,觀點鮮明,並且有大量的例證來支撐。比如,作者在分析某項網球技術的發展時,會將其置於更宏觀的曆史背景下進行考察,解釋這項技術是如何在特定的時代背景下孕育而生,又如何影響瞭後來的發展。這種“大曆史觀”的視角,讓我覺得這本書的內容非常有深度,能夠拓展我的視野,讓我對網球的理解更加全麵和立體。 總而言之,這本書對我來說,不僅僅是一本關於網球的書,更是一次關於文化、曆史和人生思考的啓迪。它讓我看到瞭網球運動的另一種可能性,讓我對這項運動有瞭更深的敬意和熱愛。我會在接下來的日子裏,繼續反復品讀,並且嘗試將書中的一些理念運用到自己的網球實踐中,看看會有什麼樣的改變。

評分

這本書給我最深刻的印象,是一種“返璞歸真”的感覺。封麵設計雖然簡潔,但那幾抹簡潔的綫條,卻精準地捕捉到瞭網球運動的動態美,沒有過多的裝飾,卻自帶一種力量感,讓我一看就覺得“對瞭,這纔是網球該有的樣子”。拿到書的瞬間,就能感受到紙張的質感,不是那種特彆光滑的,而是帶著一種細膩的觸感,捧在手裏很舒服,翻頁的聲音也恰到好處,不會顯得突兀。 閱讀這本書的過程,像是在品一杯陳年的好茶,需要慢慢地去體會,纔能品齣其中的醇厚。作者的文字風格,怎麼說呢,非常沉靜,但又充滿瞭智慧的光芒。他不會用華麗的辭藻來堆砌,而是用一種樸實而真誠的語言,將網球運動的方方麵麵娓娓道來。我常常會在讀到某個段落時,不自覺地停下來,默默地思考,感覺自己仿佛置身於一個寜靜的角落,與作者進行著一場心靈的交流。 我發現這本書最大的亮點在於,它對網球運動的解讀,超越瞭單純的技術層麵,而是深入到瞭文化、曆史乃至哲學的高度。作者將網球運動中的一些規則、一些戰術,甚至是一些球員的行為,都上升到瞭對人生、對社會的一種映照。這種解讀方式,讓我覺得非常新穎,也讓我對網球這項運動産生瞭前所未有的敬意。我開始意識到,原來一項運動,可以承載如此豐富的意義。 書中的一些觀點,對我來說,就像是打開瞭一扇新的大門。我過去可能對網球的理解比較片麵,但讀瞭這本書之後,我開始從更廣闊的視野去審視這項運動。作者對於“傳統”與“創新”在網球發展中的辯證關係的論述,讓我受益匪淺。我開始反思,在追求技術進步的同時,是否也應該更多地去理解和傳承那些經典的文化精髓。 總而言之,這本書給我帶來的,不僅僅是知識的增長,更是一種精神的升華。它讓我對網球運動有瞭更深的理解和熱愛,也讓我開始思考,如何在自己的生活中,更好地去踐行網球所蘊含的那些積極的精神。我還會繼續反復閱讀,並且嘗試將書中的一些理念融入到自己的思考和實踐中。

評分

這本書的氣質,怎麼說呢,就像我第一次拿起它的感覺。書脊的觸感、紙張的厚度,都透著一股紮實,不是那種輕飄飄的,翻幾頁就想丟掉的快餐讀物。封麵設計,那幾抹網球的綫條,雖然簡潔,卻有力地抓住瞭運動的精髓,帶著點張力,又散發著人文的溫度。我拿到手時,正值一個陰雨連綿的周末,捧著它窩在沙發裏,感覺像是找到瞭一個避風港,可以暫時逃離外界的喧囂,沉浸在另一個世界。 讀這本書的過程,與其說是學習,不如說是一次探索。它並沒有直接灌輸給我枯燥的理論,而是用一種娓娓道來的方式,將網球運動背後那些我從未留意過的文化符號、曆史淵源,一點點地展現在我麵前。我常常會被作者那些看似不經意的比喻和聯想所吸引,比如說,他會將網球的某種戰術比作一場精妙的象棋博弈,又或者將球員在場上的心態變化描繪成一次深刻的哲學思考。這種解讀方式,讓我覺得網球不僅僅是一項體育運動,更是一種生活方式,一種精神的寄托。 很多時候,我會在閱讀中停下來,默默地迴味。作者提齣的觀點,有時候會讓我産生共鳴,有時候則會讓我開始質疑自己固有的認知。比如,他對於“正統”與“創新”在網球發展過程中的辯證關係的探討,就讓我深思瞭很久。我過去可能更傾嚮於遵循經典的打法,但讀完這段,我開始意識到,任何一項運動的生命力,都離不開不斷的革新和突破。這種思考的樂趣,是任何其他形式的娛樂都無法給予的。 當然,書的編排也很值得稱贊。它並不是一股腦地將所有信息傾倒齣來,而是有條不紊地將內容劃分成不同的章節,每個章節都有一個清晰的主題。讀起來一點也不費力,即使是關於一些比較復雜的概念,作者也能夠用非常通俗易懂的語言來解釋。我尤其喜歡書中穿插的一些小故事和案例,這些故事讓那些抽象的理論變得鮮活起來,也讓我對網球運動有瞭更立體、更深刻的認識。 總的來說,這本書帶給我的,遠不止是知識。它更像是一位良師益友,在我迷茫的時候給我指引,在我懈怠的時候給我激勵。我能在字裏行間感受到作者對網球的熱愛,那種發自內心的推崇,也深深地感染瞭我。讀完之後,我感覺自己對網球的理解又提升瞭一個層次,看比賽的時候,也會有更多的角度去品味其中的奧妙。它是一本值得反復閱讀,並且每次閱讀都會有新發現的書。

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