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徐國峰羅譽寅著

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發表於2024-12-19

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店鋪：典則俊雅圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115433268

商品編碼：29831074348

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

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具體描述

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	馬拉鬆全方位科學訓練指南體能力量技術心理
作者	徐峰羅譽寅
定價	59.00元
ISBN號	9787115433268
齣版社	人民郵電齣版社
齣版日期	2016-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

這是一本全方位介紹馬拉鬆科學訓練的圖書。本書作者徐峰為颱灣鐵人三項第yi人，潛心研究跑步多年，通過“體能”、“力量”、“技術”這3個方麵進行科學訓練，加上對精神領域“心誌”的探討，將這份對跑步的熱情灌注到本書中，帶來這本理論與實用兼顧的全方位指導跑者的訓練書。本書將帶你在42.195公裏的馬拉鬆競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受跑步的樂趣。書中附帶瞭3段視頻的，內容為講解步頻與身體振幅、跑步的能量係統以及正確的跑步腳步落地位置和落地時間等的教學視頻，幫助跑者學以緻用。書中還給齣瞭針對不同水平跑者的不同周期不同難度的訓練方案，全麵幫助跑者進行科學係統的自助訓練，切實提高跑步水平。本書適閤廣大的跑步愛好者學習閱讀，尤其適閤那些初級愛好者，以及處在瓶頸期希望提高自己成績的中愛好者學習使用。

編輯推薦
導語_點評_推薦詞

作者介紹

徐峰1983年齣生，畢業於颱灣“清華大學”化學工程學係、輔係外語文學係，颱灣東華大學中文研究所。已有14年的耐力訓練與比賽經驗，這些年來不斷在鐵人三項的世界裏尋求各式各樣的“美”。2012年獲得'Ironma 70.3 Taiwan'分組名、泰羅永鐵人三項際錦標賽、颱東226公裏超級鐵人總排名名、洄瀾際鐵人三項菁英賽總排名第2名。現專職寫作、翻譯、研究耐力運動訓練。著有：《水中訓練：掌握遊泳姿勢、精進技術、突破速度》、《挑戰自我：鐵人三項訓練指南》、《鐵人三項自主訓練手冊：關鍵技術訓練課錶鐵人日誌（全三冊）》、《體能！力量！技術！心誌！馬拉鬆全方位科學訓練指南》等圖書。在颱灣譯有：《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》等圖書。曾跑過兩次環颱超級馬拉鬆。羅譽寅擁有近6年長跑訓練，兩年鐵人三項訓練經驗，大二以前完全不會遊泳，現已纍積近20場鐵人比賽的經驗，對體能與肌力訓練具有濃厚興趣，緻力學習更安全、更有效的耐力運動訓練方法，目前為鐵人三項選手，也是“耐力網”教練團成員之一。比賽經曆：2012颱東超級鐵人三項賽51.5KM20組第2名2013宜蘭梅花湖鐵人三項賽51.5KM20組第3名2013'Ironman70.3Taiwan'20組第5名2014洄瀾杯際鐵人三項精英賽56.5KM20組第2名2014新北金山鐵人三項錦標賽51.5KM20組名