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高思華 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 養肺
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• 中醫
• 健康
• 呼吸係統
• 肺部保健
• 速查手冊
• 傳統醫學
• 養生指南

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413485

商品編碼：29829811037

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-06-01

內容介紹
人活一口氣，氣血通暢，健康纔能得以維持，養肺J是養氣。本書以《黃帝內經》為綱，係統闡述瞭肺的作用、造成肺虛的各種原因，以及相應的調理方法。從飲食、經絡、運動、起居等方麵，為不同的人群、不同的疾病列齣瞭相對應的調養方案。尤其突齣瞭速查的特點，常見的各種與肺相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

關聯推薦

北京中醫藥大學教授、博士研究生導師高思華，

詳解中醫經典《黃帝內經》，尋迴失落的健KS活。

精選30種宜吃食物、16味有效中藥、7款滋養秘方、22大調養穴位，不同人群、不同季節，QFW養肺護肺。

飲食、運動、起居、穴位等養肺方法，一查J知道。

快速查找並解決與肺相關的常見問題，防治肺病。

 
目錄
打開《黃帝內經》，認識我們的”肺” 中西醫之”肺”大有不同 肺為華蓋，是抵禦外邪的D一道屏障 肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它 肺主宣降，肺氣升降自如，纔能通達全身 肺主治節，肺好,身體纔和諧 肺開竅於鼻，肺氣調和，纔能知香臭 肺閤皮毛，肺好,皮膚纔能好 肺氣旺則五髒和，養生先養肺 肺與脾：母子相生，母強纔能子壯 肺與腎：金水相生，一損俱損 肺與心：氣血調和的關鍵 肺與肝：一升一降，氣血協調

打開《黃帝內經》，認識我們的”肺”

中西醫之”肺”大有不同

肺為華蓋，是抵禦外邪的D一道屏障        

肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它    

肺主宣降，肺氣升降自如，纔能通達全身

肺主治節，肺好,身體纔和諧

肺開竅於鼻，肺氣調和，纔能知香臭

肺閤皮毛，肺好,皮膚纔能好

 

肺氣旺則五髒和，養生先養肺

肺與脾：母子相生，母強纔能子壯

肺與腎：金水相生，一損俱損

肺與心：氣血調和的關鍵

肺與肝：一升一降，氣血協調

肺與大腸：錶裏相閤

 

肺虛則氣衰，看《黃帝內經》如何調理

肺氣為什麼會衰虛

寒濕溫燥--皆可傷肺

悲傷過度--易損肺氣

加班熬夜--耗損肺陰

長期吸煙--削弱肺的抵抗力

常吹空調--先傷皮毛後傷肺

疏於運動--肺活量下降緻肺虛

久病臥床--肺氣受損

過食苦辣--易傷肺

補肺虛，要分清陰虛和氣虛

肺氣虛--要補益肺氣

肺陰虛--要滋陰潤燥，清絡保陰

 

 

《黃帝內經》教你養肺護肺怎麼吃

白色食物清肺、潤肺、養肺氣

適D吃辣可宣肺氣

養肺必吃的30種食物

梨：清肺潤肺D一果

百閤：滋陰潤肺SX菜

銀耳：潤肺生津賽燕窩        

白蘿蔔：清肺化痰勝中藥    

山藥：補氣潤肺、鎮咳祛痰有良效    

蓮藕：清熱潤肺好幫手        

荸薺：生津潤肺、防燥        

甘蔗：解熱、生津、潤燥    

鼕瓜：潤肺生津、利水消痰        

竹蓀：補氣養陰、潤肺止咳、化痰    

鴨肉：滋陰清熱、生津止咳        

豬肺：補虛、止咳        

海蜇：清熱化痰、潤腸、降血壓        

木耳：益氣、潤肺、補血    

南瓜：降糖、防癌、潤肺    

甲魚：滋陰清熱、補益調中        

金針菇：益氣調肺、益腸胃        

鬆子仁：滋陰養液、補益氣血    

無花果：清熱生津、益肺通乳

菜花：清肺潤喉、健脾養胃

柑橘：理氣化痰、潤肺清腸

枇杷：清肺生津、祛痰止咳

柿子：清熱生津、潤肺止咳、化痰

豆漿：清熱、化痰、補虛

蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便

柚子：生津止咳、潤肺化痰

石榴：生津、止煩

生薑：發散風寒、化痰止咳

蔥白：發汗解錶、散寒通陽

大蒜：益脾、潤肺、強腎補氣

養肺Z有效的16味中藥

玉竹：滋陰清肺、預防鞦燥的良藥

川貝母：清熱養肺，久喘咳痰TX藥

羅漢果：清肺止咳的”仙果”

沙參：養陰潤肺、益胃生津

西洋參：補氣養陰，清火生津

麥鼕：潤肺養陰，益胃生津

杏仁：降氣，止咳平喘

桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿

款鼕花：潤肺下氣、化痰止咳

黃精：補氣養陰、健脾、潤肺

竹茹：清熱化痰，除煩止嘔

紫蘇子：下氣、清痰

白果：斂肺定喘、溫肺益氣

紫菀：潤肺下氣、化痰止咳

桑白皮：瀉肺平喘，利水消腫

枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔

中醫養肺秘方

桑菊飲：宣肺止咳，風熱咳嗽J用它

白虎湯：清熱生津，感冒、肺炎都管用

玉屏風散：益氣固錶，防治感冒和鼻炎

瀉白散：清肺熱，止咳喘，ZZ小兒咳喘、肺炎

百閤固金湯：養陰潤肺，陰虛咳嗽SX藥

杏蘇散：利肺化痰，鞦燥咳痰Z管用

養陰清肺湯：養陰潤肺，清熱毒，ZZ毒邪傷肺

 

《黃帝內經》經絡養肺有奇招

手太陰肺經是肺的健康保護神

常敲肺經呼吸好

中府穴：肺氣深聚處，清肺熱，肅降肺氣，止咳平喘

雲門穴：宣肺止咳，化痰散結

天府穴：宣散肺邪、清肺涼血、調理肺氣

俠白穴：宣散肺氣、理氣寬胸和胃

尺澤穴：調理肺氣，治療感冒、喉嚨痛

孔Z穴：宣發肺氣，治咯血、咽喉腫痛

列缺穴：宣肺解錶，善利咽喉，治偏正頭痛及咳嗽寒痰

經渠穴：宣肺利咽、降逆平喘

太淵穴：通脈止痛、益肺降氣，治咽喉腫痛、咳嗽、失音

魚際穴：清肺熱、瀉肺火，咽喉腫痛SX穴

少商穴：泄熱開竅，治咽痛、鼻衄、胸悶

手陽明大腸經，與肺經錶裏相閤，讓便通氣暢

敲大腸經，養肺還能美容

商陽穴：清熱瀉火，緩解咽喉炎癥

三間穴：泄熱止痛，利咽

閤榖穴：清熱止痛，可緩解咽喉疼痛

麯池穴：清熱燥濕，治感冒發熱、咽喉痛

迎香穴：祛風通竅，理氣止痛，治療鼻炎Z有效

不可不知的其他養肺要穴

肺俞穴：調補肺氣，補虛清熱，治咳嗽、氣喘

膻中穴：寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸

大椎穴：益氣清熱，感冒、發熱、咳嗽都按它

天突穴：宣通肺氣，消痰止咳，咳喘咽痛見效快

用對反射區，也能養好肺

手部：胸腔呼吸器官反射區、肺和支氣管反射區

足部：肺和支氣管反射區、喉和氣管反射區

 

生命不息，運動不止，動靜之間保養你的肺

慢跑--每天都能進行的養肺法

遊泳--讓肺更有活力

吹氣球--增強肺功能，老少皆宜

手臂運動--隨時隨地讓肺得到鍛煉

鼻部按摩--通肺竅，解鼻塞

太J雲手--Z簡單的宣肺法

呼吸保健操--呼吸之間J能養肺

腹式呼吸--讓沉睡的肺泡動起來

爬山--給肺來個CD的清潔

 

順天應時，解密《黃帝內經》起居養肺智慧

順時而養，四季養肺各有側重

春養肺--要防流感來襲

夏養肺--要防熱邪犯肺

鞦養肺--要防肺燥

鼕養肺--要防寒邪傷肺

天人相應，好作息帶來好身體

寅時養肺--養肺的ZJ時間

少熬夜--防止肺陰虛、肺老化

悲傷肺，養肺先養好心情

歡聲笑語--養肺的良藥

每天唱唱歌--輕鬆把肺養

專題：生活小細節，養肺大功效

霧霾天，戴好口罩再齣門

居室常通風，空氣清新不傷肺

流感肆掠時，少齣門、勤洗手

經常清潔，居室乾淨肺也乾淨

室內種花草，要防”花香中毒”

養對綠植，幫你清除有害氣體

養寵物，D心誘發哮喘

空氣淨化器，及時清潔纔能享受清新空氣

加濕器，正確使用纔能防燥又不傷肺

空氣清新劑也是室內空氣汙染源

不可忽視的4個空氣汙染重災區

喬遷新居，不可忽視甲醛危害

足浴也養肺：6種足浴養肺老偏方

 

因人而異，從《黃帝內經》中找到適閤自己的養肺方法

兒童--寒溫適宜防感冒

青少年--形寒飲冷要避免

女性--少吃辛辣，注意保暖

老年人--笑口常開，肺年輕，人也年輕

上班族--再忙也要動一動

傢庭主婦--廚房油煙要重視

經常熬夜者--要注意養肺陰

多塵環境工作者--清肺化痰，遠離塵肺病

經常感冒咳嗽者--補肺氣，提高免疫力

久病臥床者--適D運動，少說話，補養肺氣

經常吸煙者和吸煙受害者--清肺排毒，防肺癌

南方人--濕氣大，要健脾祛濕

北方人--氣候乾燥，要潤肺除燥

 

肺強百病消，《黃帝內經》中有防治肺病的良方

咳嗽--分清證型，纔能對癥下藥

肺炎--宣肺清痰，不可拖延

過敏性鼻炎--肺衛不足，要扶正祛邪

慢性鼻炎--疏泄風寒，溫肺通竅

慢性支氣管炎--久咳傷肺，要滋陰潤肺止咳

支氣管哮喘--飲食和環境都要注意

支氣管擴張--呼吸道感染是誘因

慢阻肺--沉默的殺手，要早預防早治療

肺氣腫--多做腹式呼吸增強肺功能

塵肺病--不是洗肺J能解決的

肺心病--預防各種肺病Z重要

肺結核--積J治療防傳染

肺癌--預防和檢查比治療更重要  

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在綫試讀
中西醫之”肺”大有不同 中醫和西醫在某些方麵具有相通性，但本質上還是有很大區彆的，比如對五髒六腑概念的認識。中醫藏象學說中的五髒六腑，實際是講五髒六腑的功能活動，而不WQ是解剖的實質髒器。隻不過是西醫剛引入中國時翻譯傢們藉用瞭這個概念，以至於很多人往往將二者混淆。 比如本書所講的”肺”，中醫和西醫在認識上J有著很大的區彆。 西醫：肺是人體Z主要的呼吸器官 西醫認為，人體的呼吸係統由呼吸道（包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管）和肺髒組成，肺髒是其中Z主要的器官。 肺左右各一，位於胸腔內，縱膈的兩側，左肺狹長分上下兩葉，右肺略粗短，分上中下三葉。肺實質由導管部、呼吸部、肺間質構成。導管部主要由支氣管各級分支組成，能傳遞氣體，但不能交換。呼吸部主要由呼吸性支氣管及其所聯屬的肺泡組成，能進行氣體交換，成人約有肺泡3~4億個，總麵積約100平方米。肺間質分布在肺小葉，是各級支氣管和肺泡壁之間的結締組織。 中醫：肺主氣、司呼吸、主宣發肅降 中醫關於肺的含義十分廣泛，認為肺在五髒中位置Z高，覆於諸髒之上，故稱”華蓋”。因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱”嬌髒”。肺的主要生理功能是主氣、司呼吸、主宣發肅降，輔佐心髒調節氣血的運行。

中西醫之”肺”大有不同

 

中醫和西醫在某些方麵具有相通性，但本質上還是有很大區彆的，比如對五髒六腑概念的認識。中醫藏象學說中的五髒六腑，實際是講五髒六腑的功能活動，而不WQ是解剖的實質髒器。隻不過是西醫剛引入中國時翻譯傢們藉用瞭這個概念，以至於很多人往往將二者混淆。

 

比如本書所講的”肺”，中醫和西醫在認識上J有著很大的區彆。

 

西醫：肺是人體Z主要的呼吸器官

西醫認為，人體的呼吸係統由呼吸道（包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管）和肺髒組成，肺髒是其中Z主要的器官。

 

肺左右各一，位於胸腔內，縱膈的兩側，左肺狹長分上下兩葉，右肺略粗短，分上中下三葉。肺實質由導管部、呼吸部、肺間質構成。導管部主要由支氣管各級分支組成，能傳遞氣體，但不能交換。呼吸部主要由呼吸性支氣管及其所聯屬的肺泡組成，能進行氣體交換，成人約有肺泡3~4億個，總麵積約100平方米。肺間質分布在肺小葉，是各級支氣管和肺泡壁之間的結締組織。

 

中醫：肺主氣、司呼吸、主宣發肅降

中醫關於肺的含義十分廣泛，認為肺在五髒中位置Z高，覆於諸髒之上，故稱”華蓋”。因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱”嬌髒”。肺的主要生理功能是主氣、司呼吸、主宣發肅降，輔佐心髒調節氣血的運行。

 

    總的來說，西醫講的肺隻是實質的肺髒器官，即傳遞和交換氣體的器官，並不包括其他係統的器官功能。中醫講的肺則概括瞭整個呼吸係統、部分消化係統、泌尿係統和循環係統的功能，是一個整體概念，不能相互混淆。

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好的，以下是一本與您提供的書名無關，但內容詳實、風格自然的圖書簡介： --- 《全球視野下的現代金融風險管理：理論、模型與實務前沿》 作者： 王建國 著 齣版社： 華夏財經齣版社 裝幀： 精裝 / 16開 頁數： 850頁 定價： 188.00元 內容簡介： 在全球化浪潮與金融科技（FinTech）飛速發展的今天，金融體係的復雜性與相互關聯性達到瞭前所未有的高度。金融風險已不再是孤立的局部問題，而是可能迅速演變為係統性危機的核心挑戰。本書《全球視野下的現代金融風險管理：理論、模型與實務前沿》，旨在為金融從業者、監管機構人員、風險管理專業人士以及高等院校的師生，提供一套全麵、深入且緊跟時代步伐的風險管理知識體係。 本書的撰寫曆時三年，匯集瞭作者多年在國際頂級金融機構和國內監管部門的實踐經驗，並深度整閤瞭近年來全球金融學界在量化風險、壓力測試和行為金融學等領域的前沿研究成果。它不僅係統梳理瞭傳統風險管理的框架，更聚焦於如何應對當前金融市場麵臨的三大核心挑戰：非綫性風險、跨市場傳染效應和“黑天鵝”事件的常態化。 全書共分為五大部分，邏輯結構嚴謹，內容涵蓋麵廣，理論深度與實務操作性並重。 第一部分：金融風險管理的基礎重構與宏觀視角 本部分著重於奠定現代風險管理的理論基石。我們首先探討瞭金融危機的曆史演變脈絡，從2008年次貸危機到近期區域性銀行危機，提煉齣導緻係統性風險積聚的共性驅動因素。隨後，本書詳細闡述瞭“三道防綫”（內部控製、內部審計和外部監管）的協同機製，並引入瞭巴塞爾協議III+（包含氣候相關風險對資本充足率的影響）的最新監管要求。 特彆值得一提的是，我們引入瞭“風險文化”（Risk Culture）的概念，強調組織內部對風險的認知、態度和行為模式，是所有風險模型和流程的軟性支撐。這一章節提供瞭量化評估企業風險文化的指標體係與實踐案例。 第二部分：核心風險類型的量化建模與前沿技術應用 這部分是全書的技術核心，深入剖析瞭信用風險、市場風險和操作風險的現代計量方法。 在信用風險管理方麵： 我們超越瞭傳統的違約概率（PD）、違約損失率（LGD）和風險暴露（EAD）的單一估計，重點介紹瞭“基於機器學習的超越傳統評分卡模型”。具體包括使用深度學習網絡（DNN）和梯度提升決策樹（GBDT）來捕捉非綫性交互特徵，尤其是在企業債和中小微企業信貸領域的應用。同時，本書詳細講解瞭期望損失（EL）與非期望損失（UL）的精確計算框架。 在市場風險管理方麵： 本書對風險價值（VaR）的局限性進行瞭批判性分析，並全麵介紹瞭更穩健的替代方案，如預期損失（ES，或稱CVaR）。此外，我們首次係統地將“高頻數據分析”引入到日內風險監測中，探討瞭在微觀市場結構下如何更準確地估計流動性風險溢價。 在操作風險與新興風險方麵： 詳細分析瞭網絡安全風險、數據治理風險以及金融科技創新帶來的閤規風險。我們提供瞭一套整閤瞭內控自評估（CSA）與關鍵風險指標（KRI）的動態操作風險計量框架。 第三部分：壓力測試、情景分析與宏觀審慎工具箱 後金融危機時代，預測能力不足是風險管理的主要缺陷。因此，本書將壓力測試提升到戰略高度。 我們不僅復述瞭監管機構要求的宏觀經濟情景壓力測試（如利率衝擊、失業率飆升等），更專注於“逆嚮壓力測試”的設計與執行。逆嚮測試要求管理者主動識彆“可能導緻機構破産的情景”，這是一種更具前瞻性和破壞性的風險思維訓練。 此外，本書還詳細介紹瞭宏觀審慎政策工具，如逆周期資本緩衝、貸款價值比（LTV）限製的動態調整機製，以及如何利用這些工具來管理資産泡沫和信貸過度擴張的周期性風險。 第四部分：係統性風險的度量與傳染機製 識彆和管理係統性風險是全球金融監管機構的首要任務。本部分引入瞭網絡理論（Network Theory）和復雜係統科學來刻畫金融機構間的相互依賴關係。 核心內容包括：邊際預期短期違約（MES）、極端依賴性指標（EI）以及基於傳染路徑的敏感性分析。通過構建金融機構間的關聯圖譜，本書直觀展示瞭“哪個機構的倒閉風險最高，以及它將通過何種渠道（如共同持有的衍生品頭寸、銀行間拆藉）迅速擴散至其他機構”。這為監管機構提供瞭更精細化的乾預靶點。 第五部分：金融科技（FinTech）與未來風險管理生態 本書的最後一部分展望瞭技術變革對風險管理帶來的深刻影響和新挑戰。 人工智能與自動化： 探討瞭如何利用自然語言處理（NLP）技術自動化地監測和分析監管文件、新聞輿情，以提前識彆閤規和聲譽風險。同時，我們警告瞭“模型風險的黑箱化”問題，並提齣瞭基於可解釋人工智能（XAI）的風險模型驗證路徑。 區塊鏈與分布式賬本技術（DLT）： 分析瞭DLT在提高交易透明度、降低清算結算風險方麵的潛力，但同時也揭示瞭其在分布式環境下，數據一緻性與跨境監管的潛在新風險。 氣候與可持續金融風險（ESG）： 作為一個新興且緊迫的領域，本書詳細闡述瞭氣候轉型風險（政策變化、技術替代）和物理風險（極端天氣）如何轉化為金融機構資産負債錶上的信用和市場風險，並提供瞭TCFD（氣候相關財務信息披露工作組）框架下的風險整閤方法論。 總結 《全球視野下的現代金融風險管理：理論、模型與實務前沿》不僅僅是一本教科書，更是一部麵嚮未來、實戰性極強的工具書。它幫助讀者從孤立的風險視角轉嚮整閤的、係統的、動態的風險管理範式，是所有緻力於在復雜多變的全球金融市場中穩健前行的專業人士不可或缺的參考指南。通過閱讀本書，讀者將能夠構建起應對未來金融不確定性的堅實理論框架和量化能力。 ---

評分☆☆☆☆☆

我一直認為健康的身體是革命的本錢，尤其是在這個快節奏的社會，很多人都忽略瞭對身體的關注。這本書就給瞭我一個重新認識“養肺”的機會。它不僅僅是一本關於《黃帝內經》的書，更像是一本關於如何愛護自己身體的生活指南。我特彆喜歡書中關於“肺與情誌”的篇章，讓我明白，原來負麵情緒真的會“傷肺”，那些壓抑的悲傷和憂愁，都會悄悄地影響我的呼吸和健康。我開始有意識地去疏導自己的情緒，不再把很多事情憋在心裏。書中的一些日常調養方法，比如“多食白色食物潤肺”，這種簡單卻有效的方法，讓我覺得養生並不難。我曾經以為養生就是吃各種昂貴的補品，這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我知道，最簡單、最天然的方法，往往是最有效果的。我已經開始將書中的一些建議融入到我的日常生活中，比如每天早起做一些簡單的拉伸，睡前喝一杯溫水，我能明顯感覺到自己的精神狀態和呼吸都變得更順暢瞭。這本書真的讓我覺得，健康掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試試看的心態買的這本書，因為平時工作壓力大，經常感覺喉嚨不舒服，偶爾還會咳嗽。收到書後，我首先被它的內容吸引瞭。書中並沒有像很多養生書那樣空泛地講理論，而是從《黃帝內經》的經典理論齣發，深入淺齣地講解瞭與肺髒相關的各個方麵。我尤其關注瞭書中關於“金剋木”的論述，以及它對情緒和身體的影響。書中解釋瞭為何鞦季容易生病，以及如何通過調整飲食和生活習慣來預防。我一直以為肺部的問題都是呼吸道感染引起的，沒想到書中還講到瞭“肺與大腸相錶裏”，這讓我對自己的腸道健康也多瞭一份關注。書中的一些食療方非常實用，我嘗試瞭其中的幾款，比如梨燉川貝，感覺對緩解咳嗽很有幫助。而且，書中還強調瞭“不治已病，治未病”的理念，讓我意識到預防的重要性。我很少會認真讀完一本養生書，但這本書讓我眼前一亮，裏麵的知識對我來說非常受用，而且真正能夠運用到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受過敏性鼻炎睏擾的人，我對任何能改善呼吸係統健康的方法都抱有極大的期待。拿到這本書，我最先翻閱的部分就是關於“肺開竅於鼻”的章節。書中不僅解釋瞭鼻炎與肺氣虛弱的關係，還提供瞭幾個簡單易行的練習方法，例如特定的鼻部按摩和一些呼吸技巧。我嘗試瞭書中的一些呼吸法，感覺確實能幫助我更好地清潔鼻腔，緩解鼻塞感。而且，書中還提到瞭“鞦季養肺，不宜過勞”，這一點對我來說非常重要，因為我以前總是在鞦季因為工作強度大而加重鼻炎癥狀。這本書讓我從更深層次理解瞭過敏性鼻炎的成因，不再隻是被動地接受治療，而是主動地去調理身體。書中關於“預防為主，治病為輔”的理念讓我受益匪淺，我開始更加關注日常的飲食和作息，努力從根源上改善身體的狀況。這本書的實用性非常高，每一個建議都接地氣，而且效果也逐漸顯現，我真的非常感激。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得《黃帝內經》太過深奧，難以入手。最近無意中發現瞭這本《養生堂黃帝內經養肺速查全書》，簡直是救星！它將《黃帝內經》中關於肺部的精華內容提煉齣來，用非常通俗易懂的語言進行瞭解釋，還結閤瞭現代人的生活方式，給齣瞭很多實用的養肺建議。我特彆喜歡書中關於“肺主皮毛”的講解，以前總覺得皮膚問題跟肺沒什麼關係，看瞭書纔知道，原來潤肺也能改善我的乾燥起皮問題。還有關於“悲則肺傷”的論述，讓我意識到情緒對肺部健康的影響有多大，以後得多注意調整心態瞭。書中的“速查”設計也很貼心，遇到不懂的或者想瞭解的，隨時可以翻閱，查找起來非常方便。我已經開始按照書裏的建議，調整飲食和作息，感覺身體真的比以前舒服多瞭。肺部就像身體的“嬌嬌女”，需要細心嗬護，這本書就像一位溫柔的養生嚮導，一步步教我如何照顧好我的肺。強烈推薦給所有想要調理肺部、改善呼吸係統健康的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化和養生方法都有濃厚興趣的讀者，一直以來都想深入瞭解《黃帝內經》，但苦於其原文的晦澀難懂。偶然間發現瞭這本《養生堂黃帝內經養肺速查全書》，可以說是打開瞭新世界的大門。這本書巧妙地將《黃帝內經》中關於肺部的精髓知識，以現代人易於理解和接受的方式呈現齣來。它不僅僅是簡單地羅列理論，更重要的是結閤瞭實際生活中的應用，比如如何通過調整呼吸來緩解壓力，如何通過飲食來滋養肺部，以及如何識彆肺部不適的早期信號。我印象最深刻的是書中關於“肺主一身之氣”的講解，讓我深刻體會到肺在人體運行中的核心作用。書中的一些養生小竅門，比如“摩擦迎香穴”來緩解鼻塞，“按揉尺澤穴”來止咳，都非常具體且易於操作。我特彆贊賞書中將古老的醫學智慧與現代生活方式巧妙融閤，讓我在忙碌的生活中也能找到適閤自己的養生方法。這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我走進健康的殿堂。