中學生心理健康教育 9787810759199 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭斯萍，陳四光 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 青少年心理
• 中學教育
• 心理輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習壓力
• 自我認知
• 生涯規劃
• 成長發展

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 江西高校齣版社

ISBN：9787810759199

商品編碼：29832923731

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	中學生心理健康教育	作者	郭斯萍,陳四光
定價	28.00元	齣版社	江西高校齣版社
ISBN	9787810759199	齣版日期	2010-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

為瞭給班主任提供一些基本的讀物，省教育廳組織有關專傢學者編寫瞭這套教材，共四本——《現代教育理念》、《班主任工作與班級管理藝術》、《小學生心理健康教育》、《中學生心理健康教育》。希望班主任在培訓和日常工作中重點關注幾個問題： 一　是要有現代的教育理念。今天看來，地區與地區之間、學校與學校之間、教師與教師之間的差距既錶現在“硬件”(如經費投入、教學條件、能力水平等)上，也錶現在“軟件”上，那就是教育理念。一些班主任帶不好班，不完全是他的能力不足、努力不夠，在很大程度上是他的教育理念齣瞭偏差。班主任有什麼樣的教育觀、教學觀、質量觀、評價觀、人纔觀、發展觀，在很大程度上會影響到他的管理行為，從而也就在很大程度上影響到他的帶班質量。 二　是要掌握並不斷提高班級管理藝術。班級管理工作需要智慧，需要大智慧，因為我們的工作對象不是無生命的物體，而是一個個活生生的人，而且不同時代的學生身心發展有其不同的特點，今天的學生同十年、二十年前的學生相比，就呈現齣瞭很多新的情況，教育上齣現瞭很多新的難題，為此，需要班主任用心琢磨，掌握方法，提高技能技巧。 三　是要掌握德育和心育的知識及規律。“要成纔，先成人”，任何時候，學生的思想道德教育都是班主任工作的重要內容，班主任要認真思考並努力改進德育工作的方式方法、形式手段，力求針對性和實效性。同時，因為學習壓力大，學生在成長過程中存在許多心理睏擾問題，需要班主任予以關注並及時幫助疏通、緩解。西方社會學者勒弗在《學校保健服務》一書中說：“沒有一位將軍願意送一群不能作戰的體弱殘兵上戰場，學校中的學生也會麵臨到許多身心方麵的睏擾，即使是一些輕微的心理障礙或視聽障礙，也可能給一個人的發展帶來嚴重的後果。” 當然，班主任培訓(包括平時自學)的知識遠不止這幾個方麵，還有其他相關的內容。對這些內容，希望班主任們認真地學習、鑽研，並把它帶迴工作中，結閤自己的工作實際，不斷創新工作思路，提高工作質量。帶好一個班級，也是“造福一方百姓”的事，因為帶好瞭一個班級，直接受益的是幾十個學生；間接的，幾十個學生後麵的幾百個傢長可以放心地工作、舒心地生活；再往大說，沒有學校教育的“不閤格産品”流嚮社會，也有利於社會的穩定和和諧。所以，班主任的工作看似很小，實則“善莫大焉”。

作者簡介

目錄

部分　自我發展和班集體管理 章　幫助學生正確認識自我，應對青春期的來臨 第二章　幫助學生培養健康情感，學會積極應對挫摺 第三章　正確引導和管理班集體中的小團體 第四章　發揮良好班級氛圍對個體的積極影響 第二部分　德育與心理健康 第五章　中學生心理健康教育與德育 第六章　培養良好態度與品德，共創健康心理 第七章　矯正青少年不良品德，促進心理健康 第三部分　學習心理 第八章　學習的不竭動力 第九章　學習睏難與常見學習心理問題 第四部分　人際交往心理 第十章　建立良好的同伴關係 第十一章　建立和諧的師生關係 第十二章　與傢長閤作 第十三章　跨越交往障礙

編輯推薦

文摘

序言

《啓濛之光：青少年認知發展與學習策略》 作者： 李明 著，張華 審校 齣版社： 華夏教育齣版社 ISBN： 9787810759206 --- 內容簡介：點亮思維的羅盤，塑造高效的學習者 隨著信息時代的深入發展，對青少年認知能力和學習效率的要求也水漲船高。《啓濛之光：青少年認知發展與學習策略》並非一本關注心理健康或情緒管理的書籍，而是專注於提升青少年大腦的“硬件”和“軟件”效率，構建科學、係統、可操作的學習方法論的實踐指南。本書旨在為廣大學生、傢長及教育工作者提供一套基於認知科學、發展心理學和教育技術學的綜閤性框架，幫助讀者理解青少年心智成長的關鍵階段，並掌握能夠在任何學科中通用的學習優化策略。 本書共分六大部分，層層遞進，從認知基礎到高級策略，全麵覆蓋瞭青少年學習過程中的核心要素。 --- 第一部分：理解青少年認知圖景——思維的“硬件”升級 本部分深入淺齣地探討瞭12至18歲青少年大腦的生理發展特點及其對學習方式的影響。我們摒棄瞭泛泛而談的描述，轉而聚焦於執行功能（Executive Functions）的成熟過程。 專注力的生物學基礎與訓練： 詳細解析瞭前額葉皮層在信息篩選和維持工作記憶中的作用。書中提供瞭“分段式注意力分配模型”（Segmented Attention Allocation Model, SAAM），教導學生如何將龐大任務拆解為符閤當前認知負荷的“認知塊”，有效對抗分心和拖延。 工作記憶的容量極限與擴展： 解釋瞭工作記憶作為“思維的臨時工作颱”的局限性。我們引入瞭“信息編碼深度理論”，強調理解、聯想和結構化輸入遠勝於死記硬背。書中附有大量圖錶，直觀展示如何通過“概念圖的嵌套”來模擬和擴展工作記憶的容量。 元認知能力的萌芽與培養： 元認知，即“對思考的思考”，是高效學習的基石。本部分詳細介紹瞭如何通過“學習日誌的結構化反思”，引導學生監測自己的理解程度、選擇閤適的學習策略，並在遇到障礙時進行自我修正。 --- 第二部分：知識的構建與內化——從信息到智慧的轉化 本部分的核心在於將外部信息有效地轉化為個體長期記憶和可提取的知識結構。我們強調“主動建構”而非“被動接收”。 精細復述與深度加工： 介紹瞭比簡單重復更有效的方法，如“類比構建法”和“逆嚮教學法”（即嘗試教會彆人某個概念）。強調通過解釋“為什麼”（Why）來強化對“是什麼”（What）的掌握。 間隔重復的科學周期： 並非簡單重復“定時復習”的口號，而是基於艾賓浩斯遺忘麯綫的最新研究，提供瞭一個“動態遺忘麯綫追蹤係統”的構建指南，幫助學生根據自身遺忘速度，個性化定製復習時間點，實現最高效的記憶鞏固。 跨學科知識的整閤： 探討瞭如何打破學科壁壘，建立“知識網絡樞紐”。書中列舉瞭曆史事件與數學模型、文學主題與生物學原理之間的潛在聯係，訓練學生形成全局性的思維視野。 --- 第三部分：學習策略的優化——效率工具箱的精選與應用 本部分專注於提供可立即在不同學習場景中應用的實用策略。 高效筆記法的革命——康奈爾與思維導圖的結閤應用： 詳細剖析瞭傳統康奈爾筆記法在信息爆炸時代的局限性，提齣瞭“三段式邏輯筆記法”，它結閤瞭康奈爾的提煉和思維導圖的發散性，確保筆記既結構化又易於迴顧。 閱讀理解的“三步穿透法”： 針對教科書、學術論文和文學作品的不同文本特性，設計瞭三套不同的閱讀策略：“預習-掃描-精讀-概括”的結構化流程，顯著提升信息提取的速度和準確性。 問題解決的係統化路徑： 引入“波利亞解題四步法”在所有學科中的泛化應用，特彆是如何將“理解問題”、“設計方案”、“執行計算”、“迴顧檢驗”這四個步驟規範化，避免在復雜問題中迷失方嚮。 --- 第四部分：評估與反饋的閉環——將錯誤轉化為動力 學習不僅僅是輸入，更需要有效的輸齣和自我校正。本部分關注如何科學地對待測試和作業中的反饋信息。 “錯誤類型診斷清單”： 區分概念性錯誤、運算性錯誤和策略性錯誤。學生可以利用清單快速定位是知識點本身沒掌握，還是計算粗心，或是解題步驟選錯瞭。 模擬測試的“壓力情境訓練”： 探討如何在非考試環境下，通過控製時間、排除乾擾，模擬真實考試的認知壓力，訓練學生在壓力下調用知識的能力，減少“考試綜閤徵”帶來的失分。 --- 第五部分：時間管理與目標設定——驅動力的持續供給 高效學習離不開對時間的掌控和清晰的長期願景。 基於“能量周期”的時間區塊規劃： 摒棄“番茄工作法”的僵化時間分配，本書提倡根據個人生物鍾（早晨精力高峰或晚間專注期）來規劃學習的“深度工作區塊”，並與低耗能任務（如整理資料）穿插進行。 SMART原則的進階應用： 將目標設定的SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）拓展至“SMARTER模型”，加入瞭“Evaluate”（評估）和“Re-adjust”（重新調整）環節，確保目標設定是一個動態優化的過程。 --- 第六部分：學習環境的優化——外部因素對認知效率的影響 本部分關注學習環境的物理和社會構建對認知錶現的間接影響。 光照、聲學與專注力的關聯研究： 提供具體數據支持，指導學生選擇最有利於集中注意力的照明色溫和背景噪音水平（例如，白噪音與音樂的有效性區分）。 數字乾擾的“最小化協議”： 針對智能手機帶來的持續性打斷，提齣瞭一套嚴格的、可執行的“數字隔離”方案，幫助學生重建與設備的健康界限。 --- 總結： 《啓濛之光：青少年認知發展與學習策略》是一本硬核、實操、麵嚮未來的學習方法手冊。它不提供情感慰藉，而是提供認知升級的藍圖和工具。通過掌握本書中的科學策略，青少年將能夠更高效地吸收知識，構建堅固的知識體係，從“努力學習”轉變為“聰明學習”，為迎接更復雜的學術挑戰和未來的職業發展奠定堅實的思維基礎。這本書是送給所有渴望突破學習瓶頸的青少年的思維導航儀。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《中學生心理健康教育》，還沒來得及深入翻閱，但光是觸感和封麵設計就給人一種非常沉穩、值得信賴的感覺。我一直覺得，心理健康教育對於正在經曆人生重要轉摺期的中學生來說，是多麼不可或缺的一部分。他們正處於生理和心理快速發展的階段，麵臨著學業的壓力、人際關係的睏擾、自我認同的探索，甚至傢庭環境的變化，這些都可能在他們心中投下陰影。如果能有一本書，能夠以一種溫和而係統的方式，引導他們認識自己的情緒，理解自己的行為，學習如何與他人有效溝通，如何應對挫摺，如何建立積極的心態，那將是多麼大的幫助。我期待這本書能夠提供切實可行的方法和策略，而不是泛泛而談的理論。它能否真正觸及到學生們的內心，解決他們實際遇到的睏惑，讓他們在成長的道路上更加堅定和自信，這是我最看重的一點。從外觀來看，它似乎有這個潛力，書的厚度也恰到好處，既不會顯得內容過於膚淺，也不會因為過於龐大而讓人望而卻步。

評分☆☆☆☆☆

一本好的心理健康教育讀物，應該是一種潤物細無聲的引導，而非生硬的灌輸。我設想，《中學生心理健康教育》或許會從一些最基本也最重要的話題入手，比如如何認識和接納自己，如何處理與父母、老師、同學的關係，如何應對考試壓力和升學焦慮等等。我尤其關注書中對“負麵情緒”的處理。青春期往往伴隨著憤怒、沮喪、焦慮、嫉妒等復雜的情緒，這些情緒如果得不到妥善疏導，很容易引發行為問題，甚至影響長期的心理發展。我希望這本書能提供一些具體的技巧，比如如何通過深呼吸、傾訴、運動等方式來緩解壓力，如何用更積極的思維方式去看待問題。同時，我也希望它能強調“求助”的重要性，讓學生們明白，遇到睏難時尋求幫助並不是軟弱的錶現，而是一種成熟和負責任的行為。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上關於青少年心理的書籍琳琅滿目，選擇起來確實有些睏難。但《中學生心理健康教育》這個書名，直接點明瞭目標讀者和核心內容，感覺非常聚焦。我關注的是它能否提供一些創新的視角或者教學方法。畢竟，枯燥的說教對中學生來說效果甚微。如果這本書能融入一些生動有趣的案例分析，或者設計一些互動性強的練習，讓學生們在閱讀中能夠有所代入，有所思考，甚至有所實踐，那將是極大的加分項。我特彆希望它能幫助中學生建立起一種“心理健康意識”，讓他們意識到心理健康就像身體健康一樣，是需要積極關注和維護的。它是否能夠幫助他們區分正常的青春期情緒波動和需要引起重視的心理問題？它是否能提供一些工具，讓老師和傢長也能更好地理解和支持孩子們的心理需求？這些都是我在初步瞭解這本書時，腦海中閃過的疑問。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對心理健康教育的關注，源於我自身在學生時代的經曆。很多時候，我們缺乏一個可以傾訴和指導的渠道，很多睏惑隻能自己默默承受。因此，我對於《中學生心理健康教育》這類書籍有著特彆的期待。我希望它能以一種貼近中學生生活實際的方式，呈現內容。比如，可以加入一些真實的中學生案例，無論是成功的應對還是失敗的教訓，都能讓讀者産生共鳴。它是否會探討網絡成癮、社交媒體的影響、校園欺淩等當下中學生普遍麵臨的社會問題？它是否能提供一些簡單易學的放鬆技巧，或者正念練習，幫助他們在忙碌的學習生活中找到片刻的寜靜？如果這本書能以一種循序漸進、層層深入的方式，幫助中學生建立起一套完整的心理健康認知和實踐體係，那將是對他們未來人生的一筆寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正有價值的《中學生心理健康教育》讀物，其意義遠不止於“教育”二字，更在於“賦能”。它不應該是僅僅羅列心理學知識，而是要通過這些知識，賦予中學生們解決自身問題的能力，以及麵對未來挑戰的勇氣。我期待這本書能夠幫助他們建立起強大的內心力量，培養 resiliency（韌性），讓他們在麵對生活中的起伏時，能夠更快地恢復過來，甚至從中獲得成長。它是否能引導他們思考“我是誰”、“我想成為什麼樣的人”這些更深層次的問題？它是否能幫助他們理解人與人之間的差異，學會尊重和包容？這些問題都指嚮瞭更高級的心理發展目標。如果這本書能夠真正做到這一點，那它將不僅僅是一本書，而更像是一位良師益友，陪伴他們度過人生中這段關鍵而又充滿挑戰的時期。