輪滑運動技術訓練與科學開展研究 9787518040780 楊柳-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑運動
• 運動技術
• 訓練
• 科學
• 體育
• 運動
• 技巧
• 楊柳
• 教材

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29834335812

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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輪滑運動的魅力與科學軌跡 輪滑運動，一項集技巧、速度、耐力與藝術錶現於一體的時尚運動，早已風靡全球。從孩提時代的街頭疾馳，到專業賽場上的極速角逐，輪滑以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一種休閑娛樂方式，更是對身體素質、協調能力和意誌品質的全麵鍛煉。這項運動的發展，離不開技術上的不斷精進和科學理念的深入探索。 輪滑運動的起源與演變 輪滑的起源可以追溯到18世紀，最初的輪滑鞋是一種在鞋底裝上滾輪的裝置，旨在模擬冰上滑行的感覺。隨著科技的進步，輪滑鞋的設計不斷優化，從最初的木製框架、皮革鞋麵，發展到如今的輕質閤金、高性能塑料和符閤人體工程學的鞋型。不同類型的輪滑鞋，如平花輪滑鞋、速度輪滑鞋、極限輪滑鞋、攻擊輪滑鞋等，更是為滿足不同項目和技術需求而生。 在輪滑運動的演變過程中，其項目也日益豐富多樣。從最初的滑行和簡單的技巧，發展齣瞭如今的陸地冰球、花樣輪滑、速度輪滑、自由式輪滑（包括輪滑舞、輪滑技巧、自由式輪滑障礙賽等）、極限輪滑（包括U型池、平地花式、街式等）以及近年來興起的輪滑馬拉鬆等。每個項目都獨具特色，對運動員的技術、體能和心理素質提齣瞭不同的要求，也展現瞭輪滑運動廣闊的發展空間。 輪滑運動的技術核心與訓練法則 任何一項運動的成功，都離不開紮實的技術基礎和科學的訓練方法。輪滑運動也不例外。其技術核心可以概括為以下幾個方麵： 1. 滑行技術： 這是輪滑運動最基礎也是最關鍵的環節。包括前進、後退、轉彎（內轉、外轉、交叉步轉彎）、刹車（T刹、犁式刹車、原地刹車等）。紮實的滑行技術是完成更高難度動作的基石。訓練中，需要循序漸進，從平地滑行開始，逐漸過渡到不同速度、不同路麵和不同坡度的滑行練習。 2. 平衡感與協調性： 輪滑運動對人體的平衡感和四肢協調性要求極高。運動員需要在動態中保持身體穩定，精確控製輪滑鞋的運動軌跡。這需要長期的刻苦訓練來培養。例如，單腳站立、重心轉移練習、身體柔韌性訓練等，都能有效提升平衡感和協調性。 3. 力量與耐力： 尤其是速度輪滑和輪滑馬拉鬆項目，強大的腿部力量和持久的耐力是決定成績的關鍵。力量訓練可以增強肌肉爆發力和支撐能力，而耐力訓練則能提高心肺功能，確保運動員在高強度運動中保持穩定輸齣。深蹲、弓步、提踵等力量練習，以及長距離的慢跑、間歇跑等耐力訓練，都是必不可少的訓練內容。 4. 爆發力與敏捷性： 對於花樣輪滑、自由式輪滑和極限輪滑等項目，運動員需要具備齣色的爆發力和敏捷性，以便完成各種跳躍、翻轉和鏇轉動作。快速反應訓練、跳躍訓練、變嚮訓練等，都能有效提升這些能力。 5. 柔韌性與控製力： 許多高難度動作，如各種翻轉、下肢交叉動作等，都需要運動員具備良好的柔韌性。同時，對身體和輪滑鞋的精確控製能力，也是完成復雜技巧的關鍵。拉伸、瑜伽等柔韌性訓練，以及針對特定動作的分解練習，能幫助運動員掌握這些技能。 科學訓練的理念與實踐 隨著體育科學的進步，輪滑運動的訓練也越來越注重科學性。科學訓練不僅僅是簡單的重復性練習，更包含著係統性、周期性、針對性和個體化等原則。 1. 係統性訓練： 訓練計劃應涵蓋體能、技術、戰術、心理等各個方麵，形成一個完整的訓練體係。不能偏廢任何一個環節，纔能培養齣全麵發展的優秀輪滑運動員。 2. 周期性訓練： 訓練計劃應根據比賽的周期，進行閤理的安排。通常包括基礎訓練期、專項訓練期、比賽期和調整期。不同時期，訓練的重點和強度會有所不同。例如，基礎訓練期側重體能和基本功的鞏固，專項訓練期則更注重比賽項目的技術和戰術演練。 3. 針對性訓練： 不同的輪滑項目，其技術和體能要求存在差異。訓練計劃應根據運動員所從事的項目，製定具有針對性的訓練內容。例如，速度輪滑需要側重腿部爆發力和耐力，而花樣輪滑則需要更強的柔韌性和藝術錶現力。 4. 個體化訓練： 每個運動員的身體條件、訓練基礎和進步速度都存在個體差異。科學的訓練應充分考慮這些差異，製定個性化的訓練方案，實現因材施教。通過科學的運動生理學和生物力學分析，可以更精準地找到運動員的優勢和劣勢，並有針對性地進行改進。 5. 運動恢復與營養： 科學的訓練離不開閤理的運動恢復和營養支持。訓練後的拉伸、按摩、冷敷等手段，能幫助肌肉放鬆，緩解疲勞。均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物和維生素，是保證身體能量供給和肌肉修復的重要途徑。 6. 心理訓練： 輪滑運動，特彆是競技類項目，對運動員的心理素質要求很高。自信心、抗壓能力、專注力、比賽策略等，都是影響成績的重要因素。通過冥想、正念練習、可視化訓練等方法，可以有效提升運動員的心理素質。 輪滑運動的未來展望 輪滑運動正朝著更加多元化、科技化和普及化的方嚮發展。新的技術和器材不斷湧現，為運動員提供瞭更廣闊的創新空間。同時，輪滑運動的健康效益和休閑娛樂價值，也使其吸引著越來越多的普通大眾。 未來，我們可以期待輪滑運動在以下方麵取得更大的發展： 技術革新： 新材料、新設計理念的應用，將使輪滑鞋更加輕便、舒適、高效。例如，碳縴維、3D打印等技術的應用，將帶來革命性的變化。 項目創新： 更多融閤其他運動元素的輪滑項目可能會齣現，例如輪滑瑜伽、輪滑球等，進一步拓展輪滑的邊界。 科學研究深化： 對輪滑運動生理學、生物力學、運動心理學等方麵的深入研究，將為訓練提供更科學的指導，幫助運動員突破極限。 普及與推廣： 隨著教育部門和相關機構對輪滑運動的重視，以及更多場地設施的建設，輪滑運動將在校園和社會得到更廣泛的普及。 安全保障： 隨著運動的發展，安全防護裝備和安全訓練理念也將得到進一步的完善，降低運動損傷的風險。 輪滑運動，不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種挑戰自我的精神體現。通過不斷的技術探索和科學的訓練實踐，輪滑運動的魅力將持續釋放，吸引著更多的人加入到這項充滿激情與活力的運動中來，感受輪尖上的自由與飛翔。

評分☆☆☆☆☆

翻閱一本關於輪滑運動的書籍，著實讓我大開眼界。我一直以為輪滑僅僅是腳上功夫的事情，沒想到書中竟然深入探討瞭運動背後的科學原理。作者從人體力學、生物力學等角度，詳細分析瞭輪滑運動中各個動作的受力情況，以及如何通過優化技術來提高效率、減少能量消耗。比如，書中對“蹬地”這個動作的解析就非常透徹，不僅講瞭蹬地的角度和力度，還結閤瞭肌肉發力的方式，讓我明白瞭為何有時候自己練得很纍卻進步緩慢。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭運動心理學的內容，比如如何剋服恐懼感，如何保持專注力，以及如何製定閤理的訓練計劃來避免過度訓練和運動損傷。這些內容對於任何想要在輪滑領域有所發展的人來說，都至關重要。我之前隻是把它當成一種愛好，但讀瞭這本書後，我開始意識到，科學的訓練方法能夠讓我的進步更加顯著，也讓我對這項運動有瞭更深刻的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於輪滑運動技術訓練的書，雖然名字聽起來很專業，但實際讀起來卻意外地引人入勝。作者仿佛是一位經驗豐富的教練，用通俗易懂的語言，將復雜的輪滑技術分解成瞭一個個可操作的步驟。我尤其喜歡其中關於平衡感的訓練方法，以往我總是覺得憑感覺去練，效果不盡如人意，但書中詳細講解瞭如何通過一係列基礎練習，比如單腳站立、重心轉移等，來係統性地建立和鞏固平衡能力。書中還提到瞭不同年齡段和不同水平的輪滑愛好者的訓練側重點，這對於我這樣既想提升自己，又想幫助身邊朋友的人來說，非常有參考價值。此外，書中關於場地選擇、裝備搭配的建議也十分實用，避免瞭很多新手可能遇到的誤區。讀完之後，感覺自己對輪滑運動有瞭更深層次的理解，也更有信心去嘗試一些更高難度的動作瞭。這本書不隻是技術指導，更像是一種對輪滑運動精神的傳遞，鼓勵我們在運動中不斷挑戰自我，享受過程。

評分☆☆☆☆☆

偶然翻開一本輪滑運動的書，卻意外地發現自己對此産生瞭濃厚的興趣。書本以一種非常前瞻的視角，探討瞭輪滑運動如何在現代社會中獲得更長遠的發展。我被書中關於“輪滑運動的普及與推廣”的章節深深吸引，作者分析瞭目前輪滑運動在全球範圍內的發展現狀，並提齣瞭一些富有建設性的建議，比如如何吸引更多青少年參與，如何建立更完善的培訓體係，以及如何將輪滑運動與社區活動相結閤。這讓我看到瞭輪滑運動作為一種健康、時尚的生活方式，擁有巨大的發展潛力。書中還探討瞭輪滑運動與科技的結閤，例如通過數據分析來優化訓練效果，以及利用虛擬現實技術來模擬訓練場景等等，這些都讓我對輪滑運動的未來充滿瞭想象。讀完這本書，我不再僅僅將輪滑視為一種簡單的娛樂方式，而是開始思考它作為一種運動項目，在社會發展中可能扮演的角色，以及我們如何能夠為它的發展貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

我近期有幸接觸到一本關於輪滑運動的書籍，它讓我對這項運動的理解上升到瞭一個新的高度。這本書的視角非常獨特，它不僅僅局限於教導如何掌握輪滑的技巧，更將目光投嚮瞭輪滑運動的長期發展和科學化訓練。我特彆欣賞書中關於“運動損傷預防”的章節，作者詳細列舉瞭輪滑運動中常見的幾種損傷，並給齣瞭切實可行的預防措施和康復指導，這對於熱愛輪滑卻又擔心受傷的我來說，無疑是一劑強心針。此外，書中還探討瞭如何根據個人的身體素質和訓練目標，製定個性化的訓練計劃，這打破瞭我以往“一刀切”的訓練模式，讓我明白瞭科學訓練的重要性。書中對於運動錶現的評估和反饋機製的講解，也讓我開始反思自己平時的訓練是否真正有效。總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭輪滑運動背後更深層次的科學性和係統性。

評分☆☆☆☆☆

最近購得一本關於輪滑的專著，雖然我並非職業運動員，但閱讀過程中的收獲依然頗豐。書本在技術講解上，並非枯燥的理論堆砌，而是通過大量的圖文並茂的示例，生動地展示瞭各項輪滑技巧的要點。我尤其對其中關於“過彎”部分的闡述印象深刻，書中詳細剖析瞭身體姿態、重心分配以及蹬踏的時機，讓我對以往模糊的概念有瞭清晰的認識。不僅僅是基礎技術，書中還拓展到瞭進階技巧的訓練思路，例如如何進行花式輪滑中的一些基本造型，以及如何在速度輪滑中優化滑行姿態以達到最快速度。更讓我覺得可貴的是，作者在敘述中穿插瞭許多實際訓練中的經驗分享，這些“過來人”的建議，往往比乾巴巴的理論更能打動人，也更容易讓人産生共鳴。雖然我可能無法達到書中提及的專業水準，但這些訓練方法和理念，無疑為我今後的輪滑練習指明瞭方嚮，提供瞭堅實的理論基礎。