周末學打高爾夫 9787538154863 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英愛德華·剋雷格，葛莉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 休閑娛樂
• 周末生活
• 入門指南
• 技巧提升
• 球場攻略
• 興趣愛好
• 生活方式
• 運動教程

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538154863

商品編碼：29834413793

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	周末學打高爾夫	作者	(英)愛德華·剋雷格 ,葛莉
定價	68.00元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538154863	齣版日期	2008-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

你是不是總有想打高爾夫球的衝動，但卻總是被看上去很難的技術而嚇倒《周末學打高爾夫》這本書將用僅僅兩天的時間就能讓你變成一個真正的高爾夫球手。 讓你跟隨清晰的、循序漸進的介紹來學習如何擊球、打起撲球和推杆。 簡單的、淺顯易懂的講解和詳細的圖解嚮你展示如何進行有效的練習以及如何纔能在每個方麵都能達到高手的水平。

作者簡介

目錄

簡介 開始之前 基礎知識 高爾夫球的10條黃金法則 裝備 不同的高爾夫比賽形式 常見問題解答 周末天：基礎揮杆 課 握杆 第二課 擊球準備 第三課 上杆 第四課 下杆 天結束：牢記重點 周末第二天：球技進階 第五課 劈起球和起撲球 第六課 沙坑球 第七課 難擊球 第八課 推杆 第二天結束：重點迴顧 繼續前進 準備工作 策略 球場心理學 右麯球 左麯球 右推球和左拉球 問題起撲球 高級擊球技巧 擊打高飛球和低飛球 短擊球 練習 良好的練習 短擊球練習 術語錶

編輯推薦

文摘

序言

《周日揮杆：零基礎高爾夫入門指南》 作者： 李明 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-121-48863-2 前言 高爾夫，這項充滿魅力與挑戰的運動，早已不再是少數精英的專屬。隨著生活水平的提高和健康意識的普及，越來越多的人開始渴望在綠茵場上揮灑汗水，享受這項集休閑、健身、社交於一體的運動。然而，對於許多初學者而言，高爾夫似乎總是濛著一層神秘的麵紗，復雜的術語、繁瑣的禮儀、高昂的費用，都可能讓人望而卻步。 本書旨在打破這種隔閡，為所有對高爾夫充滿興趣卻不知從何下手的朋友提供一份詳盡、易懂、實用的入門指南。我們深知，學習一項新運動最關鍵的便是建立正確的認知和紮實的基礎。因此，我們將以最平實的語言，最直觀的方式，引導您一步步走進高爾夫的世界，從理論到實踐，從準備到上場，全方位地為您揭開高爾夫的神秘麵紗，讓您在最短的時間內掌握核心要領，邁齣自信的第一步。 本書並非一本厚重的理論專著，也不是一本冰冷的操作手冊，它更像是一位經驗豐富的高爾夫朋友，在您身邊循循善誘，耐心解答您的每一個疑問。我們相信，掌握高爾夫並非難事，關鍵在於您是否擁有正確的方法和持之以恒的熱情。 第一章：認識高爾夫——不止是擊球那麼簡單 在高爾夫的廣袤天地裏，我們首先要做的，是建立對這項運動的全麵認知。它不僅僅是站在草地上，用力將一個小球擊嚮遠方，它是一項融閤瞭技術、策略、體能、心理以及高尚品德的綜閤性運動。 高爾夫的起源與發展： 簡要追溯高爾夫的悠久曆史，瞭解這項運動如何在世界各地生根發芽，成為一項全球性的體育項目。 高爾夫的魅力所在： 探討高爾夫吸引人的獨特之處，例如它對專注力、耐心、策略性思維的鍛煉，以及在自然環境中揮灑汗水帶來的身心愉悅。 高爾夫的基本術語解析： 告彆那些令人睏惑的專業名詞。我們將為您解釋“開球”、“果嶺”、“沙坑”、“OB”、“PAR”、“BOGEY”等最常用、最基礎的術語，讓您能夠輕鬆理解高爾夫的日常交流。 高爾夫裝備初探： 並非所有裝備都適閤新手。我們將為您介紹新手入門所需的基本裝備，如球杆（無需全套）、球、手套、鞋等，並提供選購建議，讓您在預算有限的情況下也能做齣明智的選擇。 高爾夫禮儀的重要性： 高爾夫不僅是一項運動，更是一種文化。瞭解並遵守高爾夫禮儀，是尊重他人、尊重比賽、也是融入高爾夫圈子的重要一步。我們將詳細介紹球場上的行為規範，如安全注意事項、尊重球道、保持球場整潔等。 第二章：裝備到位——為您的揮杆奠定基礎 工欲善其事，必先利其器。雖然您不必一開始就購置昂貴的專業裝備，但選擇閤適的入門級裝備，將直接影響您的學習體驗和進步速度。 球杆的選擇——新手入門的智慧： 杆頭類型： 介紹最適閤初學者的球杆類型，如“一號木”用於遠距離開球，“鐵杆”（如7號、8號鐵）用於中距離擊球，“推杆”用於在果嶺上將球送入洞中。 杆身硬度： 解釋不同杆身硬度對球速和擊球方嚮的影響，以及新手應如何選擇。 球杆數量： 瞭解規則允許攜帶的球杆數量，以及新手無需攜帶全套球杆的原因。 高爾夫球的挑選： 簡單介紹高爾夫球的種類，以及新手應選擇具有較高容錯性的球。 必備配件： 高爾夫手套： 為什麼需要佩戴手套？如何選擇閤適尺寸的手套？ 高爾夫鞋： 瞭解高爾夫鞋的特性（如防滑釘），以及選擇舒適、支撐性好的鞋款。 球梯（Tee）： 不同長度的球梯在不同場景下的用途。 球杆清潔工具： 保持球杆清潔的重要性。 閤理的預算建議： 為新手提供如何在有限的預算內，獲得性價比高的入門級裝備。 第三章：基本功練習——掌握每一次揮杆的精髓 高爾夫的魅力，很大程度上體現在那一記記優美的揮杆。掌握正確的揮杆動作，是打齣好球的關鍵。本章將聚焦於高爾夫最核心的基本功練習。 站姿（Stance）——穩固的基石： 身體的擺放： 如何以舒適、放鬆的姿勢站立，找到身體的平衡點。 雙腳的距離： 不同球杆對應不同的站姿寬度，以及如何根據自身情況調整。 身體的傾斜： 講解身體前傾的角度，以及它對擊球的影響。 握杆（Grip）——連接身體與球杆的橋梁： 握杆的握法（左手、右手）： 詳細介紹“左手側握”、“右手側握”以及“重疊式（Overlapping）”、“互鎖式（Interlocking）”、“十指式（Ten-finger）”等三種主流握法，並分析它們的優缺點，幫助您找到最適閤自己的握法。 握杆的力度： 強調“輕柔而堅定”的握杆原則，避免過度用力導緻身體僵硬。 握杆的位置： 講解握杆在球杆上的正確位置。 揮杆動作分解——從上至下，環環相扣： 準備動作（Address）： 確保站姿、握杆、瞄準都正確到位。 上杆（Backswing）： 講解上杆的幅度、速度和身體的轉動，強調身體的協調性。 下杆（Downswing）： 介紹下杆的順序和發力點，以及如何保持杆麵方正。 觸球（Impact）： 講解觸球瞬間的身體姿勢和杆麵角度，這是力量傳遞的關鍵。 收杆（Follow-through）： 強調收杆的完整性，它不僅是揮杆的自然延伸，也是力量釋放的體現。 練習方法與技巧： 原地揮杆練習： 在沒有球的情況下，專注於模仿揮杆動作，感受身體的協調。 慢動作揮杆： 細緻體會每一個動作的細節。 使用輔助工具： 介紹一些簡單的輔助練習工具，幫助改善揮杆動作。 如何從錯誤中學習： 鼓勵您不怕犯錯，並學會分析錯誤原因。 第四章：基礎擊球練習——從推杆到長打 掌握瞭基本的揮杆動作，接下來就是將這些動作運用到實際擊球中。本章將帶您逐一攻剋高爾夫中的各種基礎擊球。 推杆（Putting）——果嶺上的藝術： 推杆的站姿與握杆： 強調推杆時身體的穩定和手臂的放鬆。 推杆的揮動： 講解平穩、短促的推杆動作，以及如何控製力度和方嚮。 讀綫（Reading the Green）： 學習如何判斷果嶺的坡度，預測球的滾動軌跡。 簡單推杆練習： 在模擬場景下練習推杆的精準度。 短杆擊球（Chipping & Pitching）——近距離的精細操作： 短杆的握杆與站姿： 講解與長杆不同的握杆和站姿要求。 短杆的揮杆動作： 強調用腕部和手部控製，擊球更細膩。 不同距離的短杆技巧： 介紹如何根據距離選擇閤適的杆和發力方式。 練習場景： 在練習果嶺上模擬各種短杆擊球情境。 鐵杆擊球（Iron Shots）——中距離的可靠保障： 鐵杆的握杆與站姿： 講解與長杆相比的細微調整。 鐵杆的揮杆動作： 強調觸球時的下打動作，讓球産生上鏇。 掌握不同鐵杆的距離： 瞭解7號鐵、8號鐵等常用鐵杆的揮杆幅度與球的飛行距離關係。 木杆擊球（Woods & Driver）——追求遠距離的挑戰： 木杆的握杆與站姿： 講解比鐵杆更開放的站姿和更高的擊球點。 木杆的揮杆特點： 強調嚮上揮杆，用揮杆的力量將球擊遠。 控製球的飛行方嚮： 介紹如何通過杆麵控製來避免“左麯球”或“右麯球”。 沙坑球（Bunker Shots）——剋服障礙的技巧： 沙坑球的握杆與站姿： 講解特殊的站姿和擊球方式。 沙坑球的揮杆原理： 強調“擊沙”而非“擊球”，利用沙子的浮力將球帶齣。 練習沙坑球： 在專業沙坑區域進行練習。 第五章：初探球場——從練習場到真實戰場 理論與練習的紮實基礎，為您的球場之旅打下瞭堅實的基礎。本章將引導您如何安全、愉快地邁嚮真實的高爾夫球場。 選擇閤適的球場： 新手友好的球場： 介紹適閤初學者的球場特點，如球道較寬、障礙較少。 球場預訂與費用： 如何提前預訂球場，瞭解不同球場的費用構成。 球場上的行程安排： 熱身的重要性： 在正式下場前進行充分的熱身。 熟悉球場地圖： 瞭解球洞的布局和難度。 進行一場完整的18洞體驗（或9洞）： 如何開始第一洞： 瞭解開球的流程和注意事項。 球場的節奏： 如何與同組球友保持一緻的節奏，避免延誤。 應對不同球洞： 學習如何根據球洞的特點製定擊球策略。 記錄成績： 簡單的記分方式。 球場上的常見問題與應對： 誤球（Lost Ball）： 如何處理誤球，並避免不必要的罰杆。 齣界球（Out of Bounds）： 瞭解OB規則，以及如何應對。 球在水障礙中： 如何處理球在水中的情況。 與球友的互動與禮儀： 鼓勵與支持： 如何與其他球友互動，營造愉快的氛圍。 分享經驗： 從他人的經驗中學習。 第六章：持續進步——讓高爾夫成為您的生活方式 高爾夫的學習之旅是永無止境的。本書的結尾，並非學習的終點，而是您開啓更長遠高爾夫生涯的起點。 復盤與總結： 每次下場後，迴顧自己的錶現，找齣進步與不足。 接受專業指導： 考慮聘請高爾夫教練，獲得更係統、個性化的指導。 加入高爾夫社群： 與誌同道閤的朋友一起打球、交流，互相學習，共同進步。 觀看高爾夫比賽： 從職業球員的揮杆和策略中汲取靈感。 保持健康的生活方式： 高爾夫是一項對體能有一定要求的運動，保持良好的體能是持續進步的基礎。 享受高爾夫帶來的樂趣： 最重要的是，享受這項運動帶給您的快樂、健康和積極的心態。 結語 學習高爾夫，就像開啓一段探索未知的旅程。它充滿瞭挑戰，也充滿瞭驚喜。本書為您提供瞭最基礎的導航和最堅實的起點。願您在高爾夫的綠茵場上，揮灑齣屬於自己的精彩，收獲健康、快樂與友誼。讓我們一起，用耐心和熱情，迎接每一個美好的揮杆瞬間！

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真的太沉迷高爾夫瞭！雖然我水平還很業餘，但自從接觸瞭這項運動，就覺得周末的生活瞬間被點亮瞭。以前總是覺得周末就是睡覺、刷劇、或者和朋友隨便吃個飯，現在我有瞭新的目標，那就是在綠茵場上揮灑汗水。不過說實話，剛開始真的有點手足無措，揮杆動作總是不對勁，球總是打不遠，甚至有時候還會打空。我嘗試著看一些網上的免費視頻，但信息太多太雜，感覺自己反而更混亂瞭。我特彆希望能找到一本能夠係統性地指導我入門的書，從最基礎的握杆、站姿，到揮杆的每個階段，都能有清晰的講解和配圖，這樣我就可以在練習的時候對照著來，一點點糾正自己的錯誤。最好還能有些關於如何選擇球杆、如何練習果嶺推杆的小貼士，畢竟這些細節也很重要。我現在最期待的就是能夠有一套完整的學習路徑，讓我知道接下來應該怎麼做，一步一步地提高。

評分☆☆☆☆☆

我是一名辦公室白領，工作日每天對著電腦，頸椎和腰椎都有些小毛病，感覺身體越來越僵硬，精神也有些疲憊。我一直在思考如何讓自己的周末生活變得更充實、更有活力，而不是一成不變地宅在傢裏。高爾夫這個概念在我腦海裏縈繞瞭很久，感覺它是一項既能運動身體，又能鍛煉心智的全身性活動。但是，我總覺得這項運動看起來很專業，擔心自己會學不會，或者在球場上鬧笑話。我希望找到一本能夠讓我放下顧慮，輕鬆入門的書。它最好能用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解高爾夫的基本要領，比如如何正確地握杆、站姿，以及如何完成一個基本的揮杆動作。我特彆需要一些能夠幫助我理解球體飛行原理和控製方嚮的技巧，以及一些針對初學者的常見錯誤和糾正方法。如果書中能穿插一些鼓勵和激勵人心的內容，讓我保持學習的動力，那就更棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

周末去哪裏玩？這個問題睏擾瞭我好久。傳統的電影、逛街、 KTV 感覺已經有點膩瞭，我渴望一些新鮮的體驗，能讓我真正地放鬆身心，並且有所收獲。高爾夫這個選項突然闖入瞭我的視野，我一直覺得這項運動充滿瞭紳士風度和挑戰性，非常吸引我。但是，作為一個完全的新手，我甚至不知道該從何下手。我希望能有一本書，能夠像一位經驗豐富的朋友一樣，帶著我一步一步地走進高爾夫的世界。它不應該隻是一本技術手冊，更應該是一本能夠讓我感受到高爾夫之美的指南。我需要瞭解高爾夫的曆史淵源，認識不同類型的球場，以及高爾夫運動所蘊含的獨特精神。同時，我也期待書中能夠提供一些實用的練習建議，比如如何在短時間內掌握基本的揮杆技巧，如何找到適閤自己的練習場地，以及如何應對球場上的各種情況。我希望能在這本書的指引下，快速地建立起對高爾夫的信心，並且真正享受這項運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠提升自己周末休閑質量的方法，突然覺得高爾夫這個選項挺不錯的。想象一下，在陽光明媚的周末，約上三五好友，在綠油油的草坪上，一邊享受運動的樂趣，一邊談天說地，這畫麵是不是很美？但是，我對高爾夫幾乎是一無所知，連最基本的規則都不是很清楚，更不用說那些復雜的揮杆技巧瞭。我需要的是一本能夠讓我從零開始，循序漸進地瞭解高爾夫的書。它應該能夠清晰地解釋高爾夫的基本術語和規則，介紹不同球杆的用途，以及如何根據不同的球位選擇閤適的擊球方式。更重要的是，我希望能有一本書能夠提供一些實用的練習方法，比如如何在自傢後院或者公園裏進行簡單的練習，讓我可以在沒有條件去球場的時候也能有所進步。如果書中能包含一些關於高爾夫禮儀的介紹，就更完美瞭，畢竟這項運動也很注重細節和禮貌。

評分☆☆☆☆☆

我一直對高爾夫這項運動充滿好奇，覺得在風景優美的球場上揮杆，既能鍛煉身體，又能放鬆心情，簡直是完美的周末活動。但是，每次看到專業人士那優雅的動作，就覺得離自己太遙遠瞭，感覺這運動門檻很高，需要很多天賦和長時間的訓練。我身邊也沒有太多打高爾夫的朋友，所以很多時候隻能在腦海裏想象一下，卻不知道該如何真正開始。我希望能有一本能讓我感受到高爾夫的魅力的書，不僅僅是枯燥的技巧講解，也能分享一些高爾夫文化、曆史，或者是一些有趣的球場故事，讓我對這項運動産生更深的感情。如果能有一些關於如何剋服心理障礙、如何享受比賽過程的建議，那就更好瞭。畢竟，運動的樂趣不僅僅在於輸贏，還在於過程中的體驗。我渴望找到一本能引導我打開高爾夫世界大門的鑰匙，讓我不再覺得它遙不可及，而是能自信地踏入球場，享受屬於自己的高爾夫時光。