轮滑运动技术训练与科学开展研究 9787518040780 杨柳-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29834335812

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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轮滑运动的魅力与科学轨迹 轮滑运动，一项集技巧、速度、耐力与艺术表现于一体的时尚运动，早已风靡全球。从孩提时代的街头疾驰，到专业赛场上的极速角逐，轮滑以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一种休闲娱乐方式，更是对身体素质、协调能力和意志品质的全面锻炼。这项运动的发展，离不开技术上的不断精进和科学理念的深入探索。 轮滑运动的起源与演变 轮滑的起源可以追溯到18世纪，最初的轮滑鞋是一种在鞋底装上滚轮的装置，旨在模拟冰上滑行的感觉。随着科技的进步，轮滑鞋的设计不断优化，从最初的木制框架、皮革鞋面，发展到如今的轻质合金、高性能塑料和符合人体工程学的鞋型。不同类型的轮滑鞋，如平花轮滑鞋、速度轮滑鞋、极限轮滑鞋、攻击轮滑鞋等，更是为满足不同项目和技术需求而生。 在轮滑运动的演变过程中，其项目也日益丰富多样。从最初的滑行和简单的技巧，发展出了如今的陆地冰球、花样轮滑、速度轮滑、自由式轮滑（包括轮滑舞、轮滑技巧、自由式轮滑障碍赛等）、极限轮滑（包括U型池、平地花式、街式等）以及近年来兴起的轮滑马拉松等。每个项目都独具特色，对运动员的技术、体能和心理素质提出了不同的要求，也展现了轮滑运动广阔的发展空间。 轮滑运动的技术核心与训练法则 任何一项运动的成功，都离不开扎实的技术基础和科学的训练方法。轮滑运动也不例外。其技术核心可以概括为以下几个方面： 1. 滑行技术： 这是轮滑运动最基础也是最关键的环节。包括前进、后退、转弯（内转、外转、交叉步转弯）、刹车（T刹、犁式刹车、原地刹车等）。扎实的滑行技术是完成更高难度动作的基石。训练中，需要循序渐进，从平地滑行开始，逐渐过渡到不同速度、不同路面和不同坡度的滑行练习。 2. 平衡感与协调性： 轮滑运动对人体的平衡感和四肢协调性要求极高。运动员需要在动态中保持身体稳定，精确控制轮滑鞋的运动轨迹。这需要长期的刻苦训练来培养。例如，单脚站立、重心转移练习、身体柔韧性训练等，都能有效提升平衡感和协调性。 3. 力量与耐力： 尤其是速度轮滑和轮滑马拉松项目，强大的腿部力量和持久的耐力是决定成绩的关键。力量训练可以增强肌肉爆发力和支撑能力，而耐力训练则能提高心肺功能，确保运动员在高强度运动中保持稳定输出。深蹲、弓步、提踵等力量练习，以及长距离的慢跑、间歇跑等耐力训练，都是必不可少的训练内容。 4. 爆发力与敏捷性： 对于花样轮滑、自由式轮滑和极限轮滑等项目，运动员需要具备出色的爆发力和敏捷性，以便完成各种跳跃、翻转和旋转动作。快速反应训练、跳跃训练、变向训练等，都能有效提升这些能力。 5. 柔韧性与控制力： 许多高难度动作，如各种翻转、下肢交叉动作等，都需要运动员具备良好的柔韧性。同时，对身体和轮滑鞋的精确控制能力，也是完成复杂技巧的关键。拉伸、瑜伽等柔韧性训练，以及针对特定动作的分解练习，能帮助运动员掌握这些技能。 科学训练的理念与实践 随着体育科学的进步，轮滑运动的训练也越来越注重科学性。科学训练不仅仅是简单的重复性练习，更包含着系统性、周期性、针对性和个体化等原则。 1. 系统性训练： 训练计划应涵盖体能、技术、战术、心理等各个方面，形成一个完整的训练体系。不能偏废任何一个环节，才能培养出全面发展的优秀轮滑运动员。 2. 周期性训练： 训练计划应根据比赛的周期，进行合理的安排。通常包括基础训练期、专项训练期、比赛期和调整期。不同时期，训练的重点和强度会有所不同。例如，基础训练期侧重体能和基本功的巩固，专项训练期则更注重比赛项目的技术和战术演练。 3. 针对性训练： 不同的轮滑项目，其技术和体能要求存在差异。训练计划应根据运动员所从事的项目，制定具有针对性的训练内容。例如，速度轮滑需要侧重腿部爆发力和耐力，而花样轮滑则需要更强的柔韧性和艺术表现力。 4. 个体化训练： 每个运动员的身体条件、训练基础和进步速度都存在个体差异。科学的训练应充分考虑这些差异，制定个性化的训练方案，实现因材施教。通过科学的运动生理学和生物力学分析，可以更精准地找到运动员的优势和劣势，并有针对性地进行改进。 5. 运动恢复与营养： 科学的训练离不开合理的运动恢复和营养支持。训练后的拉伸、按摩、冷敷等手段，能帮助肌肉放松，缓解疲劳。均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，是保证身体能量供给和肌肉修复的重要途径。 6. 心理训练： 轮滑运动，特别是竞技类项目，对运动员的心理素质要求很高。自信心、抗压能力、专注力、比赛策略等，都是影响成绩的重要因素。通过冥想、正念练习、可视化训练等方法，可以有效提升运动员的心理素质。 轮滑运动的未来展望 轮滑运动正朝着更加多元化、科技化和普及化的方向发展。新的技术和器材不断涌现，为运动员提供了更广阔的创新空间。同时，轮滑运动的健康效益和休闲娱乐价值，也使其吸引着越来越多的普通大众。 未来，我们可以期待轮滑运动在以下方面取得更大的发展： 技术革新： 新材料、新设计理念的应用，将使轮滑鞋更加轻便、舒适、高效。例如，碳纤维、3D打印等技术的应用，将带来革命性的变化。 项目创新： 更多融合其他运动元素的轮滑项目可能会出现，例如轮滑瑜伽、轮滑球等，进一步拓展轮滑的边界。 科学研究深化： 对轮滑运动生理学、生物力学、运动心理学等方面的深入研究，将为训练提供更科学的指导，帮助运动员突破极限。 普及与推广： 随着教育部门和相关机构对轮滑运动的重视，以及更多场地设施的建设，轮滑运动将在校园和社会得到更广泛的普及。 安全保障： 随着运动的发展，安全防护装备和安全训练理念也将得到进一步的完善，降低运动损伤的风险。 轮滑运动，不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种挑战自我的精神体现。通过不断的技术探索和科学的训练实践，轮滑运动的魅力将持续释放，吸引着更多的人加入到这项充满激情与活力的运动中来，感受轮尖上的自由与飞翔。

评分☆☆☆☆☆

偶然翻开一本轮滑运动的书，却意外地发现自己对此产生了浓厚的兴趣。书本以一种非常前瞻的视角，探讨了轮滑运动如何在现代社会中获得更长远的发展。我被书中关于“轮滑运动的普及与推广”的章节深深吸引，作者分析了目前轮滑运动在全球范围内的发展现状，并提出了一些富有建设性的建议，比如如何吸引更多青少年参与，如何建立更完善的培训体系，以及如何将轮滑运动与社区活动相结合。这让我看到了轮滑运动作为一种健康、时尚的生活方式，拥有巨大的发展潜力。书中还探讨了轮滑运动与科技的结合，例如通过数据分析来优化训练效果，以及利用虚拟现实技术来模拟训练场景等等，这些都让我对轮滑运动的未来充满了想象。读完这本书，我不再仅仅将轮滑视为一种简单的娱乐方式，而是开始思考它作为一种运动项目，在社会发展中可能扮演的角色，以及我们如何能够为它的发展贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

翻阅一本关于轮滑运动的书籍，着实让我大开眼界。我一直以为轮滑仅仅是脚上功夫的事情，没想到书中竟然深入探讨了运动背后的科学原理。作者从人体力学、生物力学等角度，详细分析了轮滑运动中各个动作的受力情况，以及如何通过优化技术来提高效率、减少能量消耗。比如，书中对“蹬地”这个动作的解析就非常透彻，不仅讲了蹬地的角度和力度，还结合了肌肉发力的方式，让我明白了为何有时候自己练得很累却进步缓慢。更让我惊喜的是，书中还涉及了运动心理学的内容，比如如何克服恐惧感，如何保持专注力，以及如何制定合理的训练计划来避免过度训练和运动损伤。这些内容对于任何想要在轮滑领域有所发展的人来说，都至关重要。我之前只是把它当成一种爱好，但读了这本书后，我开始意识到，科学的训练方法能够让我的进步更加显著，也让我对这项运动有了更深刻的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

我近期有幸接触到一本关于轮滑运动的书籍，它让我对这项运动的理解上升到了一个新的高度。这本书的视角非常独特，它不仅仅局限于教导如何掌握轮滑的技巧，更将目光投向了轮滑运动的长期发展和科学化训练。我特别欣赏书中关于“运动损伤预防”的章节，作者详细列举了轮滑运动中常见的几种损伤，并给出了切实可行的预防措施和康复指导，这对于热爱轮滑却又担心受伤的我来说，无疑是一剂强心针。此外，书中还探讨了如何根据个人的身体素质和训练目标，制定个性化的训练计划，这打破了我以往“一刀切”的训练模式，让我明白了科学训练的重要性。书中对于运动表现的评估和反馈机制的讲解，也让我开始反思自己平时的训练是否真正有效。总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了轮滑运动背后更深层次的科学性和系统性。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于轮滑运动技术训练的书，虽然名字听起来很专业，但实际读起来却意外地引人入胜。作者仿佛是一位经验丰富的教练，用通俗易懂的语言，将复杂的轮滑技术分解成了一个个可操作的步骤。我尤其喜欢其中关于平衡感的训练方法，以往我总是觉得凭感觉去练，效果不尽如人意，但书中详细讲解了如何通过一系列基础练习，比如单脚站立、重心转移等，来系统性地建立和巩固平衡能力。书中还提到了不同年龄段和不同水平的轮滑爱好者的训练侧重点，这对于我这样既想提升自己，又想帮助身边朋友的人来说，非常有参考价值。此外，书中关于场地选择、装备搭配的建议也十分实用，避免了很多新手可能遇到的误区。读完之后，感觉自己对轮滑运动有了更深层次的理解，也更有信心去尝试一些更高难度的动作了。这本书不只是技术指导，更像是一种对轮滑运动精神的传递，鼓励我们在运动中不断挑战自我，享受过程。

评分☆☆☆☆☆

最近购得一本关于轮滑的专著，虽然我并非职业运动员，但阅读过程中的收获依然颇丰。书本在技术讲解上，并非枯燥的理论堆砌，而是通过大量的图文并茂的示例，生动地展示了各项轮滑技巧的要点。我尤其对其中关于“过弯”部分的阐述印象深刻，书中详细剖析了身体姿态、重心分配以及蹬踏的时机，让我对以往模糊的概念有了清晰的认识。不仅仅是基础技术，书中还拓展到了进阶技巧的训练思路，例如如何进行花式轮滑中的一些基本造型，以及如何在速度轮滑中优化滑行姿态以达到最快速度。更让我觉得可贵的是，作者在叙述中穿插了许多实际训练中的经验分享，这些“过来人”的建议，往往比干巴巴的理论更能打动人，也更容易让人产生共鸣。虽然我可能无法达到书中提及的专业水准，但这些训练方法和理念，无疑为我今后的轮滑练习指明了方向，提供了坚实的理论基础。