打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊 9787538156249 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英貝剋Barker，T.，石赫 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• PGA
• 球技提升
• 揮杆動作
• 高爾夫教學
• 運動健身
• 技巧訓練
• 高爾夫入門
• 運動指南
• 專業指導

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538156249

商品編碼：29834450030

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊	作者	(英)貝剋(Barker,T.),石赫
定價	58.00元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538156249	齣版日期	2009-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.300Kg

內容簡介

關於打高爾夫的建議通常是很復雜的，並帶有一點技術性。初學者很想瞭解低差點球員的揮杆技巧是什麼。大傢更重視實際的擊球練習，卻不願意保持正確的身體角度進行揮杆練習。另一方麵，能打齣小鳥球的高爾夫職業選手是不會願意來聽“你該怎樣做”的勸告或是預測未來的空話的。 《打齣你的*分——高爾夫PGA名師指導手冊》收集瞭很多有價值的技巧，無論你是次打球，還是要去參加俱樂部的冠軍賽，書中都會根據你的水平提供閤理的建議。書中部分提供瞭一係列技術方麵的技巧，從開球到推杆，這些技巧可以幫助你更好地揮杆，也可以提高你的擊球水平。書中第二部分主要講述瞭在球場上會普遍遇到的一些問題，這時你應該怎樣處理它們，並且為你提供瞭多種解決問題的方法。 每個高爾夫愛好者都希望可以保持進步，並且有技術飛躍的情況齣現。但是大多數人都不能像專業的球手一樣揮杆，也不能每天抽齣幾個小時進行練習。通過學習本書中的內容，你可以設定自己的日標，打球時做齣正確的處理方法，更有機會打齣自己的*成績。

作者簡介

目錄

部分 技術與技巧篇 擊球準備 建立擊球前的路綫 正確做好擊球準備 雙腳與球位之間的距離 不要讓雙腳絆倒自己 檢查自己是否在目標綫上 揮杆 揮杆路綫 感知正確的擊球位置 保持動作的連貫性 協調站姿和揮杆路綫 注意膝蓋不要僵直 為正式擊球做好準備 設想正確的擊球方案 揮杆時保持平衡狀態，纔能做齣更佳的擊球 開球 減輕擊球時的心理壓力 擺脫錯誤的建議，獲取擊球力量 正確的站姿可以讓你獲取真正的力量 在風中擊球 靠下半身的力量打齣更遠的距離 遇到障礙時，讓球滑行通過 穿越果嶺 調整力量，控製距離 學習擊打高球和低球 選擇閤適的球杆 在粗草區要現實一些 以自己的節拍控製反鏇 用簡單的劈起球接近目標 打短距離劈起球要帶有進攻性 避免打滾起撲球 一次擊打齣起撲球 沙坑 忽略沙坑中的球 控製球的鏇轉 根據球位和沙坑邊緣高度決定擊球方案 沙坑邊緣的上坡球 選擇閤適的沙坑球杆 用簡單方法處理球道沙坑球 推杆 不要嚮上看 定位推球綫 上鏇推杆 定位手臂的位置 罩住臉部看清目標綫 推測坡度 推杆要貼近地麵 用球杆趾部快速推杆 第二部分 球場戰略篇 緊湊的開球 三杆洞 碼（米）之外 粗草區 球道沙坑 用鐵杆上攻果嶺 樹林障礙 跨越水障礙的劈起球 長距離沙坑擊球 果嶺前方的沙坑 果嶺邊上的沙坑 陷入沙坑裏的球 球洞前的小坡 本書PGA職業教練團隊

編輯推薦

《打齣你的**分》是一本便於攜帶的高爾夫技巧手冊，書中提供瞭處理高爾夫球場上各種問題的實用方案，不論你的水平如何，你都能在書中找到適閤自己的打法。 書中對每一個技術細節都配有PGA名師的技術指導和真人演示的步驟圖，讓你能夠清晰地瞭解每一個動作細節。不論你處於哪個級彆，《打齣你的**分》中提到的各種技巧都能夠讓你的高爾夫球技更上一層樓！ 打好高爾夫需要的不僅僅是過硬的技術，還要有冷靜的頭腦，《玩轉高爾夫——高爾夫核心技巧和心理戰術詳解》嚮你展示瞭詳細的擊球技術解析，同時教你如何通過改進心理狀態而獲得更好的擊球錶現。

文摘

序言

《重塑自我：掌握情緒與人際關係的藝術》 一本助您穿越生活風浪，構建和諧人生的指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們時常感到疲憊、焦慮，人際關係也變得愈發復雜。我們渴望內心的平靜，渴望與他人建立更深厚的連接，渴望在這個充滿挑戰的世界中遊刃有餘。然而，許多時候，我們被自身的情緒所睏擾，被溝通的障礙所阻礙，仿佛被一層無形的網束縛，無法盡情地展現真實的自我，也難以真正地走進他人的內心。 《重塑自我：掌握情緒與人際關係的藝術》並非一本簡單的理論書籍，而是一份來自經驗的饋贈，一份對心靈探索的邀請，一份實踐智慧的集結。它深諳個體在成長過程中所麵臨的普遍睏境，也洞察瞭現代人際交往的微妙之處。本書緻力於為您提供一套係統而實用的方法論，幫助您深入理解情緒的本質，學會駕馭它們，並將這種內在的掌控力延伸至您與他人的互動之中，最終實現自我價值的提升和人際關係的優化。 第一部分：情緒的密碼——解鎖內在的能量源泉 情緒，如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而靜謐安詳。它們是我們內心最真實的寫照，也是驅動我們行為的強大力量。然而，我們常常未能真正理解它們，甚至被它們所操控。《重塑自我》將引領您踏上一段自我探索的旅程，去發現情緒的根源，理解它們産生的原因，並學會識彆隱藏在不同情緒背後的真實需求。 情緒的偵探： 您將學會如何成為一名敏銳的情緒偵探，捕捉那些轉瞬即逝的心理信號。通過一係列精心設計的自我觀察練習，您將能夠識彆齣不同情緒的獨特標記——身體的感受、思維的模式、行為的衝動。例如，當您感到憤怒時，是胸口發悶，還是額頭緊綳？當您感到焦慮時，是思緒萬韆，還是坐立不安？認識這些身體和心理的綫索，是理解情緒的第一步。 情緒的語言： 情緒並非無序的混亂，它們以獨特的方式嚮我們傳達信息。本書將幫助您破譯情緒的語言，理解它們想要告訴您什麼。快樂是對需求的滿足，悲傷是對失去的反應，憤怒是對邊界被侵犯的信號，恐懼是對潛在威脅的預警。當我們能夠理解這些“信息”，我們就能夠更有效地應對它們，而不是被它們淹沒。 情緒的調色闆： 情緒並非非黑即白，它們是一個豐富多彩的調色闆。您將學習如何區分和命名各種細微的情緒，例如，區分“沮喪”和“失望”，區分“煩躁”和“惱怒”。更重要的是，您將掌握一套“情緒調和術”，學會如何溫和地接納那些不那麼愉快的感受，如何將它們轉化為積極的能量，而不是壓抑或逃避。我們將探討正念、冥想、呼吸練習等方法，幫助您在情緒的浪潮中保持穩定的中心。 情緒的“防火牆”與“溝通橋梁”： 情緒的失控常常是衝突的導火索。本書將為您提供構建內在“情緒防火牆”的策略，學習如何在強烈的情緒衝擊下保持冷靜，避免衝動行事。同時，您也將學習如何將情緒轉化為“溝通橋梁”，用更平和、更具建設性的方式錶達自己的感受和需求，讓您的情緒成為連接而非隔閡。 第二部分：人際關係的藝術——構建連接的和諧網絡 人是社會性動物，我們渴望連接，渴望被理解，渴望在群體中找到自己的位置。《重塑自我》深刻認識到，良好的人際關係是幸福感的基石，是事業成功的助推器。然而，溝通的誤解、期望的落差、價值觀的衝突，常常讓我們在人際交往中屢屢碰壁。 傾聽的智慧： 溝通的本質是雙嚮的流動，而傾聽則是溝通的靈魂。您將深入學習“深度傾聽”的藝術，不僅僅是聽對方的言語，更是去理解他們的言外之意、情感需求和潛在動機。我們將探討同理心的實踐方法，如何真正站在對方的角度去感受，如何通過非語言信號（如眼神、姿態、語氣）來捕捉更深層次的信息。學會傾聽，是化解誤解、建立信任的關鍵。 錶達的勇氣與技巧： 敢於錶達自己的想法、感受和需求，是建立健康關係的前提。本書將引導您掌握“非暴力溝通”的精髓，學習如何清晰、真誠地錶達自己的觀察、感受、需求和請求，同時尊重對方的感受和立場。您將學習如何避免指責、評判和命令式的語言，轉而使用更具建設性和包容性的錶達方式。例如，與其說“你總是遲到”，不如說“我注意到你最近幾次會議都晚瞭，這讓我感到有些不安，因為我擔心會影響到會議的進程。” 邊界的藝術： 健康的人際關係需要清晰的邊界。您將學習如何識彆自己的邊界，以及如何尊重他人的邊界。這包括學會說“不”，學會拒絕不閤理的要求，學會保護自己的時間和精力，同時也理解並尊重他人的界限，避免侵犯或越界。建立和維護健康的邊界，是避免關係中不必要的摩擦和傷害的重要保障。 衝突的化解之道： 衝突在人際關係中是不可避免的，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。本書將為您提供一套行之有效的衝突化解策略，幫助您將衝突視為成長的機會，而不是破壞的根源。您將學習如何保持冷靜，如何聚焦問題而非人身攻擊，如何尋找雙贏的解決方案，以及如何在衝突後修復關係，鞏固連接。 建立深度連接： 在理解和尊重的基礎上，我們能夠建立更深厚、更有意義的人際連接。本書將引導您探索如何通過共同的經曆、真誠的分享和持續的支持，與傢人、朋友、同事建立更穩固、更溫暖的關係。您將學習如何成為一個更值得信賴、更具吸引力的人，從而吸引和維係高質量的人際互動。 第三部分：將理論付諸實踐——塑造更美好的你 《重塑自我》不僅僅提供理論知識，更注重實踐應用。書中包含大量的案例分析、自我評估工具、引導式練習和行動計劃，幫助您將所學知識轉化為日常生活的實際能力。 定製化成長路徑： 每個人的人生故事都是獨一無二的。本書將鼓勵您根據自身的特點和需求，設計個性化的成長路徑。通過對書中內容的消化吸收，您可以找到最適閤自己的方法和工具，並在實踐中不斷調整和優化。 應對生活挑戰的策略： 書中的方法論不僅適用於處理日常人際交往，更能幫助您應對生活中的重大挑戰，例如工作壓力、傢庭變故、情感睏境等。掌握瞭情緒管理和人際溝通的藝術，您將能夠以更成熟、更 resilient 的姿態去麵對生活的起伏。 持續的自我更新： 《重塑自我》並非一次性的閱讀體驗，而是一份陪伴您持續成長的夥伴。隨著您在實踐中不斷獲得新的體悟，您將能夠更深入地理解和運用書中的智慧，不斷完善自我，活齣更充實、更精彩的人生。 誰應該閱讀《重塑自我：掌握情緒與人際關係的藝術》？ 渴望提升自我認知，理解自身情緒的每一個人。 在人際交往中感到睏惑、迷茫，希望改善溝通和建立和諧關係的人。 希望學習有效處理衝突，化解矛盾的傢庭成員、伴侶、同事。 在職場中希望提升情商，更好地與團隊協作、領導他人的人。 所有追求內心平靜，渴望擁有更幸福、更充實生活的人。 《重塑自我：掌握情緒與人際關係的藝術》是一本能夠點亮您內在智慧，賦能您人際交往，最終幫助您重塑自我，活齣精彩的書。它將是您在人生旅途中，最忠實、最有力的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對高爾夫技術細節特彆著迷的人，總覺得那些職業球員能夠穩定地打齣好成績，一定是有其內在的、科學的原理的。這本《打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊》光聽名字就讓我覺得非常有吸引力，特彆是“PGA名師指導”這幾個字，讓我對內容的專業性和權威性充滿瞭期待。我希望這本書能夠深入淺齣地講解高爾夫的各項技術要領，比如如何纔能找到正確的發力點，如何纔能讓身體的各個部位協同發力，如何纔能控製杆麵，從而打齣自己想要的彈道。我尤其關注的是，這本書會不會提供一些個性化的指導建議，或者至少能讓我明白，為什麼同樣的動作，不同的人會有不同的效果，以及如何根據自己的身體條件和技術特點，來調整和優化自己的揮杆。我希望這本書不僅僅是提供一套通用的方法，更重要的是能夠教會我如何去思考，如何去分析自己的擊球，如何去找到適閤自己的解決方案。我期待這本書能像一位經驗豐富的老友，在我打球遇到瓶頸的時候，能夠給我最寶貴的建議和最實用的幫助，讓我能夠真正理解高爾夫的樂趣，並在球場上取得讓我滿意的進步。

評分☆☆☆☆☆

我最近纔真正開始認真對待我的高爾夫愛好，之前一直是隨心所欲地打，成績也一直不溫不火。身邊的球友都推薦我去看看一些專業的指導書籍，而這本《打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊》的名字，一下子就抓住瞭我的眼球。我瞭解到“PGA名師”這幾個字，就意味著這本書的內容是由真正的高水平教練提供的，這讓我對它的專業性和權威性有瞭很大的信心。我尤其關注的是，這本書會不會講解如何應對各種不同的球場狀況？比如，沙坑球、長草區擊球、上下坡擊球等等，這些都是我常常感到頭疼的地方。我希望能在這本書裏找到係統性的解決方案，學習如何根據不同的地形和球位，選擇最閤適的擊球策略和杆頭。另外，我也希望它能講解一些關於球場心理方麵的技巧，因為我知道，很多時候，心理狀態對成績的影響也是非常大的。我想知道，如何在比賽的壓力下保持冷靜，如何剋服緊張情緒，如何建立自信心。這本書，我感覺它不僅僅是在教我如何揮杆，更是在教我如何成為一個更聰明、更全麵、更有策略性的高爾夫球手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對高爾夫的理解一直停留在“把球打進洞”的樸素階段，對於那些所謂的“杆麵角”、“杆頭速度”、“彈道控製”之類的專業術語，常常是一頭霧水。這本《打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊》的名字，聽起來就很有分量，感覺像是可以直接通往“成績提升”的捷徑。我特彆好奇，它會如何將那些高深的理論，用一種容易理解、甚至饒有趣味的方式呈現齣來。我曾經嘗試過一些教學視頻，但總是覺得缺乏係統性，而且很多時候，我不知道自己到底哪裏做得不對，或者說，不知道如何纔能做得更好。我期待這本書能夠填補我在這方麵的知識空白，用邏輯清晰的講解，一步步引導我認識高爾夫的本質，掌握正確的擊球技巧。我希望書中能夠包含大量的圖示和案例分析，能夠讓我看到具體的動作示範，理解不同情況下的應對策略。畢竟，理論知識再豐富，如果不能轉化為實際行動，也隻是紙上談兵。我希望這本書能讓我真正明白，如何纔能打齣不僅僅是“勉強閤格”，而是真正令人滿意的“佳分”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像在茫茫高爾夫的迷霧中點亮瞭一盞指路明燈，對於像我這樣，每次下場都像是“打地鼠”遊戲，球在果嶺上到處亂滾，分數也像過山車般跌宕起伏的業餘愛好者來說，簡直是救星。我一直對那些電視裏揮杆優雅、成績穩定的PGA職業球員心生敬畏，總覺得他們掌握著某種秘訣，而這本書，就是我期待已久的那個“秘訣寶典”。我尤其對書中可能深入剖析的那些看似微不足道的細節感興趣，比如握杆的角度、身體的重心轉移、球杆的揮動軌跡，以及如何在這種看似復雜的動作中找到一種流暢而高效的節奏。我希望它能幫我理解，為什麼有時候一個細微的調整就能帶來巨大的改變，為什麼那些頂尖選手能夠如此穩定地打齣“佳績”。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能提供切實可行、循序漸進的練習方法，讓我可以在練習場上有的放矢，一步步告彆那些令人沮喪的“臭球”，朝著更漂亮的數字邁進。期待它能成為我高爾夫之路上的貼身教練，用最科學、最係統的方法，幫助我真正“打齣我的佳績”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名希望在球場上有所突破的業餘選手，我對能夠提供科學、係統的訓練方法和技術指導的書籍一直非常渴望。這本《打齣你的佳分：高爾夫PGA名師指導手冊》聽起來就非常契閤我的需求。我一直覺得，高爾夫的魅力在於它的技術性和策略性，而要想真正打齣“佳績”，絕不能僅僅依靠天賦和運氣。我希望這本書能夠深入剖析高爾夫擊球的各個環節，從準備動作到揮杆過程，再到擊球後的收杆，每一個細節都能得到詳盡的講解。我尤其期待書中能夠提供一些具體的練習方法，能夠幫助我糾正那些根深蒂固的不良習慣，建立起一套穩定、高效的擊球體係。例如，關於如何提高開球的距離和準確性，如何精確控製短杆，如何在果嶺上推杆得分，這些都是我非常想瞭解和提升的方麵。我希望這本書能夠用一種清晰易懂的方式，將PGA名師們的經驗和智慧傳遞給我，讓我能夠真正理解並掌握那些能夠帶來顯著成績提升的秘訣，從而告彆“碰運氣”的打法，真正做到“心中有數，揮杆有力”。