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李志敏 编

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 心理健康
• 成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 民主与建设

ISBN：9787513918374

商品编码：29882056532

开本：16

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：每天学点实用心理学
• 作者：李志敏
• 定价：39.8
• 出版社：民主与建设
• ISBN号：9787513918374

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：
• 版次：0
• 印次：0
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：260
• 字数：130千字

编辑推荐语

认识自己内心是安定之根本，了解他人心理是成功之助力。 这本书像一个贴心的朋友跟我们促膝相谈，结合生活中的方方面面，解读对方内心动向，剖析事实原委，帮你真正掌握人际交往的主动权。

内容提要

世间万物皆有不同，任何生命都有自己独特的个性。了解个性，需要懂点心理学，给自己疗伤，给自己喝彩。日常生活中，时时处处都需要心理学：言辞透露一个人的品格，表情反映一个人的内心，衣着、坐姿、手势会在不知不觉中表达着内心的真正意识，其实人的一举一动都在“暴露”自己。本书将心理学知识应用于日常工作、生活中，对为人处世中可能遇到的各种心理现象多角度挖掘隐藏在人们内心深处的奥秘，让你拥有超过常人的洞察力，使你具备了解和掌控他人的心理策略技巧，使你在获得人心的同时，也能够在生活、事业、爱情等方面取得巨大成功！

作者简介

李志敏，自由撰稿人，毕业于北京师范大学，著有多部心理教育类专著。

目录

目
录

第一章自我的价值，在追求中绽放
第二章心灵深处，塑造自我
第三章聆听心者，分享成功
第四章潜能，伴你走向成功
第五章**平凡，是你人生的动力
第六章远方，依然有追风的少年
第七章困境与挑战，人生的“风景”
第八章惬意的人生，属于你我

探索人性的迷宫：洞察日常行为背后的深层驱动力 图书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每天都在与人交往，做着无数选择，却常常感到困惑：为什么我们会做出某些看似冲动的决定？他人行为背后的真实意图是什么？我们自身的喜怒哀乐究竟源于何处？我们渴望理解自己，也渴望理解这个复杂的世界。 本书并非教你如何操纵人心，也非提供一套僵硬的“成功学”公式。它是一次深入且诚恳的自我探寻之旅，旨在剥开日常表象，触及人类行为和心理活动的底层逻辑。我们试图构建一座桥梁，连接起严肃的心理学研究成果与我们触手可及的日常生活经验。 第一部分：自我认知——我们是谁，我们如何感知世界 第一章：意识的边界与潜意识的河流 我们以为自己是完全清醒的决策者，但事实远比这复杂。本章将探讨意识与潜意识的交互作用。我们将深入解析“认知失调”的运作机制——当我们持有两种相互矛盾的信念时，大脑会如何自动调整我们的认知以维持表面的和谐。通过大量的案例分析，我们将展示，很多我们引以为傲的“理性选择”，其实是潜意识为了减少心理阻力而采取的捷径。例如，你会发现，面对艰难抉择时，我们倾向于夸大被选方案的优点，而贬低未选方案的价值，这并非狡猾，而是一种自我保护的本能。我们还会讨论“情绪投射”现象，解析我们为何常将自己内心深处的不安或渴望投射到外界的人或事上。 第二章：感知世界的过滤器：心智模型与确认偏误 我们接收到的世界信息，绝非客观全貌，而是经过我们个人“心智模型”过滤后的产物。心智模型是过去经验、文化背景和教育塑造的内在框架。本章重点剖析“确认偏误”这一强大的认知陷阱。你所关注的，往往是你更容易发现的。我们会通过对新闻消费习惯、社交媒体互动模式的分析，揭示人们如何不自觉地建立起“信息茧房”，不断强化既有观点，而对相悖的证据视而不见。理解这一点，是打破思维定势，拓宽认知边界的第一步。 第三章：决策的非理性之舞 经济学中的“理性人”假设在现实中屡遭挑战。本章聚焦行为经济学的核心洞察，解释“启发式”思维（Mental Shortcuts）如何高效但有时会出错地指导我们的决策。我们将详述“锚定效应”——第一个被告知的数字如何悄无声息地影响后续的估价；“损失厌恶”——人们对失去的痛苦感，远大于获得同等价值的快乐感。通过这些分析，你将能更好地识别出，在购物、投资乃至人际关系中，自己或他人可能陷入的非理性决策陷阱。 第二部分：人际互动——理解他人的动机与关系动力 第四章：解读肢体语言的无声对话 沟通的本质，远超语言本身。本章将引导读者像侦探一样去观察和解读非语言信号。我们将系统性地拆解面部微表情（如“眨眼频率”、“瞳孔放大”与情绪的关联）、姿态开放性与防御性（如交叉双臂的真正含义），以及空间距离（Proxemics）在不同文化和关系中的微妙变化。理解这些，并非为了让你成为一个“读心术”大师，而是为了提升你在交流中的敏感度和同理心，避免因误读信号而产生的冲突。 第五章：归因的艺术与偏见 当我们看到别人做了一件好事或坏事时，我们是如何解释其原因的？本章探讨“归因理论”。我们将详细阐述“基本归因错误”——我们倾向于将他人的行为过多地归因于其内在的性格特质（“他就是懒”），而忽略了外部环境的制约（“他可能正面临巨大压力”）。反之，对待自己的成功，我们倾向于归因于“运气好”或“环境助推”，对待失败则归因于“能力不足”。这种双重标准，深刻影响着我们的评判和关系维护。 第六章：影响力与说服力的心理基础 如何才能有效地传递自己的观点，让对方愿意倾听和采纳？本章聚焦于社会心理学中关于影响力的六大原则。我们将深入探讨“互惠原理”——为什么我们觉得有义务回报别人给予的好处，即使这份好处并非我们所需；“稀缺性原理”——为什么“限量版”或“限时”的商品总能激发强烈的购买欲；以及“社会认同”——当我们在不确定的时候，更容易跟随大众的选择。理解这些机制，能让你更清晰地辨别外界的劝说，并更具建设性地表达自己的主张。 第三部分：情绪管理与压力应对 第七章：情绪的适应性功能与“情绪标签” 情绪并非洪水猛兽，而是进化的工具。本章将从积极心理学的角度，重新审视“负面情绪”的价值。愤怒，可能是在提示我们的边界被侵犯；恐惧，是为了促使我们进行规避。我们将讨论“情绪命名”的力量——仅仅是为一种复杂的情绪找到一个精确的词汇（如从“烦躁”到“倦怠感”），就能显著降低该情绪的强度。通过练习识别和准确描述自己的感受，建立起情绪与行为之间的缓冲地带。 第八章：拖延症的深层心理根源 拖延，通常不是时间管理问题，而是情绪调节问题。本章将分析导致拖延的多种心理动机：害怕失败（完美主义的阴影）、任务本身的厌恶感、对未来自己的“不现实信任”（“未来的我总会更有动力”）。我们将探讨如何通过“任务分解”、“五分钟规则”和“意向实施”（Implementation Intention）等技巧，从根本上瓦解拖延背后的情绪障碍。 第九章：压力应对与韧性构建 生活中的压力源形形色色，但我们应对压力的方式决定了其对我们的影响。本章不再推崇完全“消除压力”，而是强调“压力适应性”。我们将介绍“认知重评”技术，即通过改变对事件的解释方式来减轻压力反应；探讨“成长型思维模式”如何将挫折视为学习机会，而非对自身能力的最终判决。本书旨在帮助读者培养出面对逆境时，能够快速恢复平衡的心理韧性。 结语：持续的觉察，永无止境的成长 心理学不是一套静态的知识体系，而是一种终身实践的“觉察力”。本书为你提供了工具和视角，但真正的改变发生在每一次日常的自我反思之中。学会观察自己的思维惯性、理解他人的不易、并有意识地选择更积极的应对方式，是通往更充实、更少自我消耗的生活的关键。 本书适合所有渴望提升自我理解、优化人际沟通、并寻求更深层次生活智慧的读者。它是一本陪伴你日常成长的指南，而非一本速成的秘籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰似一股清流，涤荡了我心中对复杂人际关系的困惑。我一直认为，人与人之间的互动，就像是一场精妙的博弈，每个人的行为背后，都有着其不可言说的动机和深层需求。这本书并没有直接提供“攻略”，而是循序渐进地引导我，去拆解这些隐藏在表象之下的心理密码。 它通过大量细致入微的案例分析，让我清晰地看到，为什么有时候，我们明明说的是一套，做的却是另一套。为什么我们会陷入某些固定的思维模式，而难以自拔？又或者，为什么一句简单的话语，能够激起我们内心强烈的反应。这本书让我学会了，不再仅仅停留在表面，而是尝试去深入探究行为背后的“为什么”。 让我印象深刻的是，书中对于“沟通”的剖析。它不仅仅是语言的交流，更是一种情感和信息的传递。我开始反思自己以往的沟通方式，发现很多时候，我只是在“说”，而没有真正地“听”。这本书教会我，如何去倾听弦外之音，如何去捕捉对方的情绪信号，从而避免不必要的误解和冲突。这让我的人际关系，变得更加和谐与融洽。 我特别喜欢书中对“情绪”的解读。它让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心真实的信号。这本书帮助我学会如何去识别、接纳和管理自己的情绪，而不是被情绪所左右。当我能够更好地理解自己的情绪，我也能更好地理解他人的情绪，从而在人际交往中，展现出更多的理解和支持。 总的来说，这是一本让我收获颇丰的书。它不仅仅是一本“心理学读物”，更是一本“人际关系指南”。它让我看到了人性中复杂而又迷人的另一面，也让我学会了如何以更智慧、更 empathetic 的方式去面对生活中的挑战。我相信，这本书会给许多在人际交往中感到迷茫的人，带来一丝启发。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像在进行一场关于“为什么”的奇妙探险。我一直对人类的行为模式，那些看似不经意间的选择，以及那些隐藏在语言背后的深层含义，充满着强烈的好奇。这本书没有直接给我答案，而是像一位经验丰富的向导，带我一步步解开这些谜团。 它通过大量生动鲜活的例子，比如，为什么有些人宁愿遭受痛苦，也不愿意做出改变？为什么我们会不自觉地模仿身边的人？又或者，为什么我们在面对选择时，会受到各种非理性因素的影响？这些问题，曾经让我百思不得其解，而这本书，则为我一一揭开了面纱。 我发现，很多时候，我们以为自己是理性的，但实际上，我们的行为往往受到潜意识的巨大影响。这本书让我开始审视自己的一些行为习惯和思维定势，并且发现，原来我曾经的一些困扰，并非无解。它让我学会了，如何去识别那些隐藏在行为背后的心理动机，以及如何去调整自己的认知方式。 让我尤为惊喜的是，书中对于“偏见”的讨论。它让我意识到，原来我们每个人都可能存在各种各样的偏见，而这些偏见，会深刻地影响我们对世界的看法和对他人的判断。这本书鼓励我去打破固有的思维框架，去用更开放、更包容的心态去接纳不同的观点和人群。这对我的人际交往，带来了前所未有的积极影响。 总而言之，这本书不仅仅是理论的讲解，更是一种思维方式的重塑。它让我对人性有了更深层次的理解，也让我学会了如何更智慧地处理自己与他人之间的关系。我相信，这本书的价值，远远超出了我当初的期待，它将是我未来生活中，一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是我近期读到最“懂我”的一本书了！我一直觉得，人与人之间的交往，就像是在玩一场极其精妙的心理游戏，每个人的言谈举止背后，都隐藏着不为人知的动机和渴望。这本书没有直接告诉我“怎么做”，而是像一位睿智的长者，耐心地引导我，去洞察那些潜藏在表象之下的心理活动。 它通过许许多多我似曾相识的场景，例如，为什么我们在面对批评时，会本能地产生防御心理？为什么有些人总是喜欢通过“暗示”来影响他人？又或者，为什么我们在某些情境下，会表现出与平时截然不同的行为？这些曾经让我感到困惑的问题，在这本书的解读下，都变得清晰起来。 我发现，很多时候，我们对他人行为的理解，可能过于简单化了。这本书让我明白，要真正理解一个人，需要去关注他的情绪、需求，甚至是他的成长经历。它鼓励我去“换位思考”，去尝试理解对方的视角，而不是一味地站在自己的立场去评判。这种“共情”的能力，让我的人际关系，变得更加和谐且充满温度。 令我印象深刻的是，书中对于“习惯”的探讨。它让我认识到，很多时候，我们之所以会做出某些行为，并非出于深思熟虑，而是由于长期养成的习惯。这本书帮助我学会了如何去识别和改进行动的习惯，从而让我的生活更加积极和高效。 总而言之，这是一本让我从心底里感到共鸣的书。它不仅仅是在教我心理学知识，更是在引导我如何更好地认识自己，理解他人，以及如何与这个世界和谐相处。我相信，这本书的智慧，将伴随我走过未来的许多人生路。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给我打开了新世界的大门！我一直对人类的行为和思维方式充满好奇，总是在想“为什么人们会这样做？”、“TA们心里到底在想什么？”。这本书恰恰满足了我这种探索的欲望。它没有枯燥的理论堆砌，而是用大量生动有趣的生活化案例，将心理学概念变得触手可及。我发现，很多曾经让我困惑不解的人际交往中的小细节，原来都有其背后的心理学原理。比如，为什么有时候好心办坏事？为什么有些人总是那么固执？这本书都给出了令人恍然大悟的解释。 我特别喜欢它的一些小技巧和方法，虽然书中没有明确地说“这是让你变得更有魅力的方法”，但读完之后，我潜移默化地学到了很多。比如，如何更有效地沟通，如何理解他人的情绪，甚至是如何更好地认识和接纳自己。我尝试着在生活中运用一些书中的建议，比如在和朋友交流时，尝试去倾听和理解他们的真实感受，而不是急于评判。结果发现，和朋友的关系变得更加融洽了，沟通也更加顺畅。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有宣扬什么“速成秘籍”或者“操控他人”的伎俩，而是强调了一种更深层次的理解和连接。它教会我，真正的心理学知识，应该是帮助我们更好地认识世界，更好地与人相处，最终更好地与自己相处。它让我明白，很多时候，我们遇到的问题，并非是别人故意为之，而是源于我们认知上的偏差、情绪上的困扰，或是沟通上的误解。 让我惊喜的是，这本书的语言风格非常朴实，没有太多晦涩的专业术语，读起来就像和一位学识渊博的朋友聊天一样。即使是比较复杂的心理学理论，也能被解释得通俗易懂，并且充满了智慧。我发现，很多时候，我们并不是缺乏能力，而是缺乏一种看问题的角度，一种理解人心的能力。这本书恰恰提供了这样的视角，让我能够更清晰地看到人性的复杂和美好。 总的来说，这是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是一本“了解心理学”的书，更是一本“学会生活”的书。它让我对生活有了新的感悟，对人际关系有了新的认识，也对如何经营自己的内心有了更深刻的思考。我强烈推荐给所有对心理学感兴趣，或者希望提升自己人际交往能力和自我认知的朋友们。这本书一定会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一盏明灯，照亮了我心中许多曾经的迷雾。我一直觉得，人与人之间的关系，尤其是那些看似微不足道的小摩擦，背后往往隐藏着深刻的心理机制。这本书没有直接告诉我“怎么做”，而是引导我“为什么会这样”。它通过剖析一些日常生活中常见的现象，比如为什么人们会产生刻板印象，为什么我们有时候会做出不理性的选择，又或者，为什么一句无心的话能让人耿耿于怀。 读这本书的过程中，我经常会回想起自己过往的一些经历，并且恍然大悟。原来，我当时那样想，那样做，是有其心理根源的。这本书让我学会了用一种更客观、更冷静的眼光去看待自己和他人的行为。它没有鼓励我去指责，也没有让我去抱怨，而是提供了一种理解的视角，一种包容的可能。这让我感到内心更加平和，也更能体会到人性的复杂与多样。 令我欣喜的是，书中的一些观点，让我开始重新审视自己的一些固有的认知模式。我发现，很多时候，我们以为的“事实”，其实可能只是我们主观的解读。这本书鼓励我们去挑战自己的思维定势，去拥抱更多的可能性。我开始尝试去多听听不同的声音，去理解与我观点不同的人，而不是一味地坚持自己的看法。这让我的人际交往变得更加灵活，也更加有弹性。 更让我觉得难能可贵的是，这本书并没有流于表面，而是深入探讨了一些关于动机、需求、情感等深层次的心理因素。它让我明白，表面上的行为，往往是冰山一角，而水面下的驱动力，才是更值得我们去关注的。这种深入的洞察，让我对人性的理解又上了一个台阶，也让我更加懂得如何去 empathize（共情）他人。 总而言之，这本书是一次关于自我和他人理解的深刻旅程。它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的启迪。我发现，当我对人性的理解越深，我对待生活和人际关系的看法就越宽广，内心也越坚定。这本书绝对是我近几年读过的最有价值的书籍之一。