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北京陽光圖書工作室 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 健康
• 天然
• 自製
• 皮膚管理
• 養顔
• 傢庭護理

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113139094

商品編碼：29906475811

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：我的健康麵膜DIY

定價：32.00元

作者：北京陽光圖書工作室

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787113139094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《我的健康麵膜DIY》以麵部護理、手部護理、眼部護理為重點，介紹瞭基礎護膚麵膜、深層滋養麵膜、修護麵膜、漢方精油麵膜等不同效果的近300種麵膜。同時，對材料的搜集、比例的調配、自製的過程、護理的要訣都有詳細的步驟說明。書中更提供瞭組閤麵膜和美膚按摩法，進一步滿足眾多女性的需要。這是一本沒有任何化學汙染的麵膜書，其靈活性和實用性非常適閤現代女性的生活和工作節奏。

目錄

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作者介紹

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　　北京陽光圖書工怍室從事圖書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播機構9，主要涉及少兒和生活圖書領域。自2000年成立來，已經齣版300多種圖書，並有數十個品種在我國颱灣地區，韓國齣版。

文摘

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序言

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煥彩煥顔，探尋肌膚深層滋養的奧秘 《自然之愈：從田園到麵龐的有機護膚指南》 書籍簡介 在充斥著化學添加劑和復雜配方的現代美容市場中，我們是否迷失瞭追尋真正自然、溫和而高效護膚的本真路徑？《自然之愈：從田園到麵龐的有機護膚指南》並非一本簡單的食譜大全，而是一部深入探索植物精粹與肌膚生命力之間深刻聯結的百科全書。它引導讀者迴歸大地，理解那些我們日常所見、卻常常被忽略的天然饋贈，如何以最純粹的力量，治愈、滋養並喚醒我們肌膚深層的健康光澤。 第一部分：大地的心跳——深入理解有機護膚的哲學基石 本書開篇即構建瞭一個全新的護膚認知框架。我們摒棄瞭“快速修復”的速成思維，轉而探討皮膚作為人體最大器官的復雜生理結構和它與環境的動態平衡。 1.1 皮膚的微生態：一場無聲的平衡之舞 本章詳細剖析瞭皮膚屏障的物理結構（角質層、脂質雙分子層）以及其至關重要的微生物群落。我們闡述瞭為何過度清潔和不恰當的化學刺激會破壞這種微妙平衡，導緻敏感、炎癥和過早衰老。重點介紹瞭益生菌、益生元在維持皮膚健康中的關鍵作用，並指導讀者如何通過天然成分來支持這一生態係統。 1.2 有機與天然的區彆：概念的厘清與標準的建立 “有機”絕非僅僅是“不含農藥”那麼簡單。本章深入探討瞭全球主要的有機認證標準（如USDA Organic, ECOCERT），解析瞭“純天然”、“生物動力農法（Biodynamic Farming）”等概念的深層含義。讀者將學會如何辨識標簽陷阱，真正理解一塊原料從種植、采摘到萃取過程中的環境影響與純淨度保證。 1.3 能量與活性：植物的“生命力”如何在配方中得以保留 傳統蒸餾法常常會破壞熱敏性活性成分的結構。本章聚焦於低溫萃取技術（如超臨界二氧化碳萃取、冷浸泡油萃取），解釋瞭這些技術如何最大化地保留植物中的多酚、類黃酮、維生素和必需脂肪酸的生物活性。我們還將介紹“活性”的衡量標準，讓讀者瞭解何為真正有效的植物精粹。 第二部分：植物的寶庫——原料的深度檔案與功效解析 本書的第二部分是獻給天然原料的詳盡研究報告。它超越瞭簡單的“洋甘菊治紅腫”的描述，深入到分子層麵解析其作用機製。 2.1 基礎油的深度剖析：脂肪酸的“指紋”與肌膚親和力 我們詳細分類並對比瞭從輕薄型（如摩洛哥堅果油、紅覆盆子籽油）到滋潤型（如鰐梨油、可可脂）的基礎油。每種油都配有一份“脂肪酸譜圖”，清晰展示瞭歐米伽3、6、9的比例，並據此推薦最適閤乾性、油性、混閤性及成熟肌膚的“油基底選擇”。特彆收錄瞭針對特定問題的“功能性油”，如沙棘油對修復光損傷的潛力。 2.2 活性提取物：從花瓣到精華的轉化 本章專注於水溶性與醇溶性植物提取物。例如，我們不僅提及蘆薈，更會解析其多糖結構如何鎖水，並提供製作穩定、高濃度蘆薈凝膠的傢庭操作指南。對於如金盞花、紫草等藥用植物，我們探討瞭其皂苷、生物堿的提取和應用，強調瞭不同溶劑對最終功效的影響。 2.3 粘閤劑與乳化劑的“綠色替代方案” 有機護膚的挑戰之一是如何在不使用閤成聚閤物的情況下實現穩定乳化。本部分介紹瞭幾種來自天然來源的乳化劑（如卵磷脂、蜂蠟的特殊處理方式）和增稠劑（如黃原膠、卡拉膠的有機級彆選擇），旨在幫助進階的DIY愛好者解決配方穩定性問題。 第三部分：從實驗室到梳妝颱——個性化配方的科學構建 本部分著重於係統化的配方設計流程，強調安全、有效和長期穩定性。 3.1 目標導嚮的配方策略：診斷與定製 我們摒棄“萬能配方”，引入“肌膚需求評估矩陣”。通過分析環境壓力、年齡變化和季節更替，讀者學會如何為特定肌膚問題（如屏障受損、色素沉著、彈性下降）選擇最閤適的活性成分組閤。例如，針對亞洲女性常見的“混閤偏黃”膚色，我們提供瞭富含維生素C前體和抗氧化劑的協同配方建議。 3.2 精油的謹慎藝術：劑量學與皮膚刺激性 精油是天然護膚的亮點，但其高濃度也帶來刺激風險。本書提供瞭一份詳盡的“安全稀釋指南”，列齣瞭針對敏感肌膚和麵部使用的推薦最大稀釋比例（RMR）。我們深入分析瞭香豆素、醛類等潛在光敏性或緻敏性成分，指導讀者如何安全地使用如佛手柑（脫光敏品種）、玫瑰天竺葵等精油。 3.3 居傢製作的衛生與保質挑戰 這是傢庭自製護膚品中常常被忽視的關鍵環節。本章詳細講解瞭無菌操作環境的建立（包括水質的過濾與消毒）、保存容器的選擇（避光、惰性材料），以及如何科學地利用天然防腐體係（如添加有機酸、使用特定的抗菌植物提取物），以最大化産品的安全保質期，避免黴菌和細菌滋生。 第四部分：超越臉部——身體與心靈的全麵嗬護 健康肌膚源於整體的健康。本書的最後一部分將視野擴展到全身護理和生活方式的整閤。 4.1 身體的溫和去角質：酶的力量與物理溫和性 我們反對使用粗糙的化學磨砂顆粒。本章介紹利用天然果酸（如菠蘿蛋白酶、木瓜蛋白酶）進行生物性去角質的溫和方法，以及使用細緻的天然粉末（如燕麥粉、白陶土）進行物理舒緩清潔的技巧。 4.2 芳香療愈與神經皮膚學：情緒與肌膚的連通 肌膚問題往往是內心壓力的外在體現。本章探討瞭神經皮膚學的前沿概念，分析瞭薰衣草、依蘭、乳香等精油如何通過嗅覺係統調節皮質醇水平，從而間接改善炎癥和壓力性痤瘡。我們提供瞭睡前舒緩身體乳和冥想輔助精油的配方設計。 4.3 季節性調養：順應自然節律的護膚轉換 根據四季變化調整護膚策略是自然護膚的核心。從春季的排毒與喚醒，到夏季的控油與防曬保護（介紹天然礦物防曬的原理），再到鞦季的深度滋潤和鼕季的屏障強化，本書提供瞭詳盡的季節性原料輪換建議，確保肌膚始終處於最佳的適應狀態。 結語：迴歸本源，傾聽肌膚的低語 《自然之愈》旨在賦予讀者知識和信心，讓他們不再盲目追逐潮流，而是成為自己肌膚健康的第一位、也是最值得信賴的專傢。通過理解大地賜予的智慧，我們可以構建一個既純淨又高效的個人護膚哲學，實現真正由內而外的煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現也做得非常齣色，這一點對於一本DIY指南來說至關重要。我不是那種能憑空想象齣原料混閤後狀態的人，我需要清晰的視覺引導。《我的健康麵膜DIY》的配圖質量非常高，幾乎每個關鍵步驟都有高清的實物照片輔助說明。那些原料的色彩對比、質地呈現，都讓人看瞭就有動手的欲望。特彆是那些復雜一些的草本浸泡和萃取步驟，如果隻有文字描述，我肯定會因為不確定自己是否操作正確而放棄。但書中的照片清晰地展示瞭液體應該呈現的渾濁度或透明度，以及草藥應該達到的酥軟程度。這極大地降低瞭初學者的入門門檻。我記得有一次我嘗試做一個玫瑰花瓣麵膜，光看文字描述我還在猶豫花瓣要不要打碎，結果翻到書中對應頁麵，看到作者展示瞭是輕微搗碎而不是完全打成泥的狀態，心裏一下子就踏實瞭。這本書成功地在“專業指導”和“美觀易讀”之間找到瞭完美的平衡點，讓整個學習過程變成瞭一種享受，而不是一項艱巨的任務。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己發現瞭這本書！《我的健康麵膜DIY》這本書簡直是為我這種追求天然、想要擺脫化學添加劑的“麵膜狂人”量身定做的。我一直對市麵上那些成分復雜、功效誇張的麵膜心存疑慮，總覺得皮膚好像吸收瞭太多不需要的東西。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它沒有給我那些虛無縹緲的承諾，而是非常務實地從最基礎的原料講起，比如蜂蜜、酸奶、燕麥這些我們廚房裏唾手可得的東西，如何通過簡單的組閤，發揮齣驚人的護膚功效。我特彆喜歡它對不同膚質的細緻分類和針對性配方。比如我夏天T區愛齣油，但臉頰又偏乾，翻開書後，立刻找到瞭幾款專為“混閤敏感肌”設計的清爽控油又不緊綳的配方，試用下來效果立竿見影，不再是那種敷完後感覺皮膚被“強行”拔乾的不適感。而且，作者在講解過程中，總是會穿插一些關於原料特性的科普知識，讓我明白“為什麼”這個配方有效，而不是盲目地照搬。這種知識的傳遞，讓我從一個單純的使用者，變成瞭一個能根據自己皮膚狀態靈活調整配方的“傢庭皮膚管理師”。如果說市麵上的麵膜是成品快餐，那這本書教給我的就是從零開始製作五星級私房菜，那種掌控感和安全感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“手工製作”類的書籍抱持著一種“看看就好，太麻煩瞭”的心態，畢竟現代生活節奏太快瞭。但《我的健康麵膜DIY》這本書的排版和邏輯結構，徹底顛覆瞭我的印象。它不僅僅是一本食譜大全，更像是一本深入淺齣的“護膚原理入門指南”。作者的文筆非常流暢且充滿生活氣息，讀起來完全沒有專業書籍的枯燥感。我尤其欣賞它對工具和操作流程的細緻描述。很多DIY教程最大的敗筆就是步驟過於簡化，讓人在實操中手忙腳亂。這本書卻非常貼心地列齣瞭需要準備的每一個小工具，比如攪拌棒的材質選擇、麵膜碗的消毒方法等等，這些細節之處，體現瞭作者深厚的實踐經驗。我按照書裏的指示，第一次嘗試製作瞭“牛油果滋養麵膜”，從稱量原料到敷貼的等待時間，每一步都清晰明瞭。最讓我驚喜的是，作者還加入瞭關於“自製麵膜的保存與衛生”這一重要環節的講解，這解決瞭手工護膚最大的痛點——如何保證新鮮和安全。讀完這一部分，我纔意識到，原來安全衛生和功效同樣重要，這本書的全麵性令人嘆服。

評分☆☆☆☆☆

我之前購買過幾本類似的DIY護膚書，要麼是內容空泛，要麼就是配方極其昂貴難尋原料，讓人望而卻步。《我的健康麵膜DIY》這本書的價值，在於它驚人的“親民性”和“可執行度”。我居住在北方的一個小城市，很多稀有的進口精油或者特定的草藥，我根本找不到渠道購買。這本書的厲害之處就在於，它的大部分基礎配方都建立在常見的超市和藥店就能買到的日常食材之上。比如，書中關於“急救舒緩”的那一章，推薦瞭用蘆薈汁和少量薄荷葉自製凝膠，這個配方我上周因為曬傷後試瞭一下，鎮靜效果比我藥箱裏常備的燙傷膏還要溫和有效。而且，作者還非常巧妙地加入瞭“季節性調整”的章節。比如鼕季乾燥，教我們如何利用油脂類原料來增強保濕屏障；到瞭潮濕的梅雨季節，則側重於使用泥土類吸附油脂。這種動態調整的理念，讓我感覺這本書的生命力很強，它不是一套固定的公式，而是一個可以隨著自然環境變化而進化的護膚哲學。這種與時俱進的指導，遠比那些一成不變的配方更有價值。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞《我的健康麵膜DIY》的地方在於它所倡導的“慢下來”的生活哲學。在這個一切都追求“即時反饋”的時代，手工製作麵膜需要時間——去采買原料、清洗、研磨、等待融閤，這本身就是一種與自己皮膚進行深度對話的過程。這本書不僅僅是在教我做麵膜，它更像是在提醒我，要關注皮膚發齣的真實信號，而不是被廣告牽著鼻子走。書中對“過敏測試”的強調也讓我印象深刻。作者用近乎嚴苛的態度要求讀者在使用新配方前，務必進行耳後或手腕的斑貼測試。這讓我深刻理解到，天然並不等同於絕對安全，尊重皮膚的個體差異纔是護膚的王道。我前陣子皮膚狀態不太好，情緒也比較焦躁，按照書裏的指導，我選擇瞭一個主打“鎮靜舒緩、氣味芬芳”的薰衣草燕麥麵膜，在製作和敷用的過程中，那種安靜專注的狀態，帶來的放鬆感，甚至比麵膜敷在臉上帶來的效果還要明顯。這本書，無疑是一劑心靈的良藥，用最簡單的方式，教會我們如何溫柔地對待自己。