脫癮減肥——魔法石減肥新技術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊孟君 著

圖書標籤:

• 減肥
• 脫癮
• 健康飲食
• 營養
• 瘦身
• 自律
• 行為改變
• 心理學
• 魔法石減肥
• 健康生活

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504659842

商品編碼：29906683468

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:脫癮減肥——魔法石減肥新技術

定價：38.00元

售價：28.5元,便宜9.5元,摺扣75

作者:楊孟君

齣版社：中國科學技術齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787504659842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

本來還計劃寫第三部分創業篇，因為減肥産業是一個大産業，中國有幾億人需要減肥，世界有十幾億人需要減肥，就減肥市場而言，僅中國減肥就有韆億元的市場需求，肥胖相關疾病則有上萬億的市場需求，全球市場之大不言而喻。但是目前減肥已成世界醫學難題，減肥有技術瓶頸不能突破，如果你體驗魔法石脫癮減肥，用生態減肥獲得成功，就突破瞭現有減肥的技術瓶頸，你就可以思考魔，法石脫癮減肥的創業機會。無論你是醫生還是保健從業者，無論你是大學生還是機關乾部，無論你是公司職員還是公司老闆，無論你是減肥消費者還是減肥服務者，你都會感覺得到魔法石脫癮減肥技術帶來的創業機會。但是*後還是沒有寫這一篇，一方麵是擔心給這本技術類的書畫蛇添足，幫人減肥，還幫人創業，另一方麵，是想將脫癮減肥創業的文章讓廣大讀者自己去做，我想會做得更精彩。
減肥現在還沒有“”，隻有探索。盡管有些書常常以“減肥”自吹，那都是無稽之談。我們寫的這本書，可能幫助很多人成功減肥，但也隻是減肥領域的“拋磚”之作，旨在能夠起到“引玉”的效果，希望有韆韆萬萬的超重與肥胖者、韆韆萬萬追求苗條迷人風采者、韆韆萬萬關注健康事業的人共同探索創新減肥的理論與技術。隻有在絕大多數人實現成功減肥後，“減肥”纔有可能齣現。因為生命之樹常青，而理論往往是灰色的。

內容提要

目錄

從魔素到魔法石(代序)
上 篇 脫癮減肥新概念
　章 肥胖席捲全球
　　節 減肥減什麼
　　第二節　世界有多肥
　　第三節 肥胖的威脅
　第二章 減肥技術瓶頸
　　節 節食減肥技術瓶頸
　　第二節 運動減肥技術瓶頸
　　第三節 藥物減肥技術瓶頸
　　第四節 手術減肥技術瓶頸
　第三章 深挖肥胖根源
　　節 肥胖的本質
　　第二節 遺傳重要嗎
　　第三節 真正的根源
　第四章 脫癮纔能減肥
　節 現代食物的成癮特性
　第二節 食物成癮與其他成癮比較
　第三節 用脫癮突破減肥技術瓶頸
　第五章 魔法石脫癮減肥新技術
　節 魔法石減肥新技術的難點
　第二節 魔法石減肥新技術的原理
　第三節 魔法石減肥新技術的應用
下 篇 脫癮減肥作業本　
　第六章 魔法石脫癮減肥起步階段
　　步驟1
　　步驟2
　　步驟3
　　步驟4
　　步驟5
　　步驟6
　　步驟7
　第七章 魔法石脫癮減肥進步階段
　步驟8
　步驟9
　步驟10
　步驟11
　步驟12
　步驟13
　步驟14
　第八章 魔法石脫癮減肥快步階段
　步驟15
　步驟16
　步驟17
　步驟18
　步驟19
　步驟20
　步驟21
　第九章 魔法石脫癮減肥穩步階段
　步驟22
　步驟23
　　步驟24
　　步驟25
　　步驟26
　　步驟27
　　步驟28
　　步驟29
　　步驟30
附 錄
　　附錄1 體重指數測量方法
　附錄2 腰圍和臀圍測量方法
　附錄3 世界衛生組織對成人體重指數的分類
　附錄4 低能量膳食
　附錄5 幾種主要食物類的能量和産能營養素
　附錄6 常見食品熱量錶
　附錄7 不同活動／運動類型的能量消耗
後 記

作者介紹

　　楊孟君
　　北京中衛神農慢性病醫學研究院院長、研究員，中衛神農醫學創新集團理事長，世界健康援助組織特聘專傢，中國保健協會理事，加拿大神農國際中醫針灸學院教授。生態醫學倡導者，曾任國內外多傢醫藥衛生機構負責人，《中國衛生政策》、《行為醫學》、《健康之路》等雜誌主編。著有《超值治療》、《超前診斷》、《超導保健》、《實用減肥學》等著作。現緻力於高新技術創新中醫，生態醫學健康人類研創。研創瞭隱形針灸、靶嚮腹療、超前診斷等生態醫學新技術。

文摘

序言

好的，以下是一份基於您的要求撰寫的圖書簡介，內容不涉及《脫癮減肥——魔法石減肥新技術》這本書的具體信息，並力求詳盡自然： --- 《失落的文明迴響：安第斯山脈的韆年智慧》 導言：在雲霧繚繞的群山深處，探尋被遺忘的輝煌 安第斯山脈，這條綿延數萬公裏的山脈，不僅是地球上最壯麗的地理奇觀之一，更是人類文明在極端環境下頑強生長的搖籃。從厄瓜多爾的高原到智利的沙漠邊緣，數韆年來，無數群體在此繁衍生息，構建瞭復雜而精妙的社會結構，留下瞭令人嘆為觀止的文化遺産。然而，隨著時間的推移和曆史的巨變，這些古老文明的輝煌逐漸被時光的塵埃所掩蓋。 《失落的文明迴響：安第斯山脈的韆年智慧》是一部深入安第斯腹地、追溯前哥倫布時期社會演變、宗教信仰與科技創新的深度考古人類學著作。本書並非簡單地羅列瑪雅或阿茲特剋等廣為人知的帝國故事，而是將焦點投嚮瞭那些在曆史長河中聲音漸微，卻在區域發展史上留下不可磨滅印記的文化群體——卡拉爾、莫切、蒂瓦納科、瓦裏、以及印加帝國興起前後的諸多邦國。 第一部分：高原的崛起與適應——環境塑造下的生存哲學 安第斯山脈的環境是極端的：空氣稀薄、晝夜溫差巨大、土壤貧瘠且多山。本書的首章首先描繪瞭早期安第斯居民如何通過超凡的適應能力，將這些嚴苛的自然條件轉化為生存優勢。我們將探討早期農業革命在垂直生態係統中的獨特錶現。例如，莫切文明如何掌握復雜的灌溉係統，將乾燥的沿海沙漠轉化為豐饒的農田；而蒂瓦納科和瓦裏文明，則開創瞭“高地農業”的典範——利用梯田和冷凍乾燥技術（如製作“恰紐”土豆）來應對季節性災害和海拔變化。 深入分析將揭示，這種對環境的深刻理解，促使安第斯社會發展齣一種根植於“互助與再分配”的經濟模式，這種模式與後來的印加“米塔”製度有著深遠的淵源。我們不再僅僅將這些技術視為簡單的生存手段，而是將其視為一種復雜的、與宇宙觀緊密結閤的“生態倫理學”。 第二部分：信仰的結構與宇宙圖景——神祇、祖靈與權力中心 在安第斯世界，宗教並非僅僅是精神寄托，它是政治組織、社會凝聚力的核心，也是對自然力量的敬畏與控製的體現。本書的第二部分重點剖析瞭安第斯信仰體係的復雜性。 我們將詳細考察卡拉爾文明中對海洋神祇的崇拜，以及早期儀式中對動物圖騰的運用。隨後，焦點轉嚮蒂瓦納科的“杖之神”（Staff God）的演變，探討這一核心形象如何跨越地理和文化邊界，成為安第斯宗教視覺語言中的通用符號，象徵著秩序與權力的閤法性。 書中將特彆關注“祖靈崇拜”在安第斯政治結構中的關鍵作用。許多地方王權（Curaecazgos）的閤法性，並非僅僅來源於軍事徵服，更深層次地建立在對前代統治者及其土地的“神聖繼承”之上。這種對祖先遺骸和神聖地點的維護，構成瞭跨越數個世紀的社會契約。 第三部分：工藝的極緻——超越實用性的藝術錶達 安第斯工匠在金屬加工、紡織品和陶瓷製作領域達到瞭令人難以置信的高度，其技術精湛程度在世界範圍內也屬罕見。本書第三部分將帶讀者近距離觀察這些“手工藝的奇跡”。 紡織品，尤其是帕拉卡斯和早期瓦裏文化的紡織品，其復雜程度遠超同時期的歐洲。這些服飾不僅僅是穿著，更是信息載體——其顔色、編織密度和圖案，清晰地標示著穿著者的社會等級、傢族歸屬甚至宗教身份。我們將用現代科學手段分析古代染料的配方，揭示齣他們對植物化學近乎本能的掌握。 在冶金技術方麵，我們將解構莫切文明如何將金、銀、銅進行閤金化處理，創造齣色彩斑斕的“假金”工藝。這些冶煉齣的金屬製品，如華麗的麵具和耳飾，是權力與財富的象徵，其製作過程充滿瞭神秘的宗教儀式色彩。 第四部分：印加帝國的擴張與遺産——整閤的藝術 盡管印加帝國是安第斯曆史的頂峰，但本書並非將其視為憑空齣現的奇跡。第四部分著重探討印加如何巧妙地繼承、整閤和標準化瞭先前文明的技術和管理經驗。從瓦裏繼承的道路係統（Qhapaq Ñan）的精細化管理，到地方精英的文化同化政策，印加的成功在於其卓越的“整閤藝術”。 我們將分析印加的“記錄係統”——奇普（Quipu）。通過對近年來越來越復雜的奇普解讀研究，本書試圖展現這種結繩記錄係統如何不僅僅是簡單的數字統計工具，可能還承載著敘事、曆史乃至法律信息，是印加帝國龐大官僚體係的神經中樞。 結語：現代迴響 《失落的文明迴響》的最終目的，是超越“失落”的概念。這些古老的智慧並未完全消亡。它們滲透在今日安第斯人民的語言習慣、農業實踐、社區組織和身份認同之中。本書邀請讀者跨越時空的界限，聆聽那些在雲霧繚繞的山脈中迴響瞭韆年的聲音，理解現代安第斯社會如何持續地與它那輝煌而堅韌的過去進行對話。這不是一本關於終結的曆史，而是一部關於持久影響力的探索之作。 ---

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和內容排版來看，這本書顯然是針對注重效率和信息密度的現代讀者精心設計的。它將復雜的心理學原理，拆解成瞭許多易於消化的小模塊，每個模塊都有清晰的標題和總結，非常適閤在碎片時間裏進行迴顧和鞏固。我發現自己經常會在午休時，快速瀏覽一下“認知誤區自查錶”那一頁，立馬就能找到自己當天可能犯下的思維錯誤。然而，這本書的深度可能被其“輕量化”的排版所掩蓋瞭。例如，在介紹“應對焦慮的呼吸法”時，它僅僅用瞭一個小小的圖錶來展示，但背後蘊含的是對自主神經係統調節的深刻理解。如果你隻是把它當作一本快速瀏覽的“小冊子”，你可能會錯過它提供的真正價值——那些需要通過反復練習纔能內化的深層智慧。它迫使讀者必須放慢腳步，將閱讀過程與實際生活中的練習緊密結閤起來。這本書的成功之處在於，它用一種看似極簡的方式，包裝瞭一個極其宏大且需要高度投入的自我修煉體係，對於那些希望在忙碌生活中尋求結構化、可持續改變方案的人來說，這絕對是一本值得珍藏和反復研讀的資源。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最初是被那種“新技術”的噱頭吸引的，以為裏麵會涉及到什麼前沿的神經科學發現或者高科技的輔助設備。結果發現，這本書的核心技術，更像是對人類行為學和認知行為療法（CBT）的一種全新整閤與包裝。它非常強調“潛意識重編程”的概念，但這種重編程不是通過催眠實現的，而是通過一係列精密的語言結構和自我對話腳本來完成的。作者設計的那些肯定句和反問句，讀起來有一種獨特的韻律感，仿佛自帶一種強大的暗示力量。我花瞭一整周的時間，每天早晚對著鏡子朗讀書中提供的“身份重塑宣言”，說實話，一開始感覺很做作、很傻，但堅持下來後，我發現我對自己的負麵評價明顯減少瞭。這可能是全書中最具操作性，但也最考驗人耐心的部分。它要求讀者每天投入固定且不受打擾的時間去進行“精神演習”。如果隻是隨便翻閱，恐怕很難體會到其中深層的力量。它更像是一本需要長期“打磨”的工具書，而非一次性讀完的小說，這與我預期的那種快速見效的“魔法”有所齣入，但從長期效果來看，這種漸進式的改變可能更為牢固。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風和結構給我一種強烈的“導師對話”的感覺。作者在全篇中始終保持著一種溫和而堅定的語調，沒有使用任何居高臨下的說教口吻。它更像是你身邊一位經驗豐富、洞察力極強的教練，一步步引導你剝開自己層層疊疊的防禦和藉口。書中大量引用瞭哲學思辨，尤其是在討論“自由意誌”與“環境決定論”之間的平衡時，引發瞭我很久以前就想思考但從未深入的問題。例如，當我們在談論“戒斷”時，我們到底是在對抗身體的生理需求，還是在反抗過去被社會強加的身份標簽？這本書並沒有給齣絕對的答案，而是鼓勵讀者自己去構建屬於自己的哲學體係。這使得閱讀過程充滿瞭智力上的挑戰和愉悅感。我尤其欣賞它在探討“復發”時的態度——書中將復發定義為“數據采集點”而非“失敗的證明”。這種積極的框架重構，極大地緩解瞭我在嘗試改變過程中對失敗的恐懼。它教導我們，每一次的“偏離軌道”，都是一次寶貴的機會，用以校準我們的內在導航係統，而不是徹底放棄旅程。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是引人注目，那種帶著點神秘色彩的插畫風格，讓我對裏麵的內容充滿瞭好奇。我一直都在尋找那種能真正幫助我擺脫舊有習慣、開啓新生活的方法，所以毫不猶豫地買瞭它。然而，當我真正沉浸其中時，發現它更像是一本關於心理建設和自我認知的深度探索，而不是一本單純的“速成指南”。作者似乎更側重於剖析我們為何會陷入某種“癮癥”的思維定式，並提供瞭一整套細緻入微的自我觀察工具。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一場與內心深處的對話，那種感覺非常真實和深刻。它不是那種告訴你“吃這個，不吃那個”的書，而是教你如何從根本上理解自己的行為模式。我特彆欣賞其中關於“心錨”設定的章節，它提供瞭一種非常具體且富有創意的框架，幫助讀者將新的、積極的聯想植入日常生活中，取代那些負麵的、習慣性的觸發點。坦白說，光是理解這些理論框架就已經花費瞭我不少時間，它要求讀者投入極高的專注度，因為它涉及的不是簡單的知識灌輸，而是思維模式的重塑，這對於那些期待一目瞭然、立竿見影的讀者來說，可能會覺得有些晦澀和緩慢。但如果你願意投入精力去實踐那些冥想和日記練習，我相信效果會是顛覆性的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當巧妙，它不是那種一上來就堆砌復雜理論的教科書式作品。相反，作者采用瞭大量的案例分析和個人訪談記錄，讓整個閱讀體驗變得非常貼近生活，充滿人情味。我印象最深的是其中關於“替代性滿足”的探討。書中詳細描述瞭人們如何用不健康的方式來填補情感上的空虛，比如無意識地過度進食或者沉迷於某種短暫的刺激。然後，作者沒有直接批判，而是引導讀者去尋找那些更健康、更可持續的替代方案。比如，書中介紹瞭一種“五感喚醒法”，鼓勵讀者在感到衝動時，通過調動聽覺、嗅覺、觸覺等多種感官來轉移注意力，從而打破舊有的行為迴路。這種方法看似簡單，但執行起來需要極高的覺察力。我嘗試在感到壓力大時，立刻去聞一些精油，或者聽一段特定的音樂，竟然真的在很大程度上抑製住瞭原本想要啓動的“不良行為”。這本書的魅力就在於此，它提供的不是僵硬的規定，而是一套靈活的工具箱，讓讀者根據自己的具體情境進行個性化的調整。對於我這種經常因為情緒波動而偏離目標的人來說，這種由內而外的引導，比任何外部的約束都要有效得多。