滿28包郵 再堅持一會：一個問題女性的21次自救 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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蘇菁 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我救助
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 自我認知
• 生活感悟
• 包郵
• 實用

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507210644

商品編碼：29938372726

包裝：平裝

齣版時間：2004-08-01

基本信息

書名：再堅持一會：一個問題女性的21次自救

定價：29.80元

作者：蘇菁

齣版社：中國中福會齣版社

齣版日期：2004-08-01

ISBN：9787507210644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本為正在經受成敗煎熬的青年而寫的勵誌書，這是一本為正以經受傢庭痛苦的女人而寫的反省書，這是一本為正在經受女人摺磨的男人而寫的馭妻書，這是一本能使任何人都會悄悄發生變化的勸善書。

內容提要

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一個簡·愛似的女孩，童年的寄養生活，給她帶來瞭嚴重的問題，這種痛苦長斯睏擾著她，直到她成為一個母親，纔次直麵自己的心理睏厄，並開始瞭一段鳳凰涅般的再生過程。在她個人成功自救之後，一種悟道者的覺悟與悲憫又促使她去關懷更多的仍處在不幸中的人們，為瞭這一追求。她孤身闖蕩北京，遍嘗生活的酸甜苦辣，麵對一個個無助的母親和無辜的孩子，她發齣瞭泣血的呐喊…… 作者以女性特有的敏感和細密深刻地解剖著自己，在如泣如訴的反思中展示瞭一個問題女性的習靈破繭曆程。其尖銳細膩的感悟，風姿的語言，自傳體敘事風格，讓本書在真實而生動地再現其靈魂掙紮的同時，也隨之飄散齣一縷縷特彆的心靈清香，讓讀者在不知不覺中深入到一個女性動人隱秘的心理暗角，去一同感悟人生、事業、孩子、婚姻與愛情……

目錄

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序
前言
上篇 我的第二次成長
章 處於睏頓中的我
第二章 開始反思的我
第三章 我和丈夫的情感故事
第四章 拯救婚姻
第五章 我和孩子一起成長、
第六章 成功的體驗
中篇 人生的抉擇
第七章 人生抉擇的理由
第八章 傢人的態度
第九章 初到北京
第十章 感受北京
第十一章 接觸心理谘詢機構
第十二章 心理危機背後的故事
第十三章 愛是永恒的主題
第十四章 難捨親情
第十五章 知難而退
第十六章 感悟北京大釗課程
第十七章 關注現代傢庭
第十八章 進退兩難
第十九章 我已經沒有理由放棄
下篇 我找到瞭“母親”
第二十章 母親教育是我無悔的選擇
第二十一章 再堅持一會

作者介紹

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蘇菁，女，1968年生，祖籍廣東，後隨父母遷入廣西，曾經患有嚴重的心理問題，自己醫沼自己20多年，終於在做母親的過程中走齣心靈睏境。2002年辭職來到北京，從心理谘詢入手開始瞭對傢庭與社會命運的探索……

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《滿28包郵 再堅持一會：一個問題女性的21次自救》的書籍的圖書簡介，內容詳實，絕不包含原書內容，力求自然流暢： --- 《風信子的低語：現代都市女性的情緒迷宮與自我重建》 作者：林溪 內容簡介： 在這喧囂的都市叢林中，我們被要求扮演太多的角色：高效的職場精英、溫柔體貼的伴侶、孝順顧傢的女兒，以及那個時刻保持光鮮亮麗的“完美女性”。然而，在每一個深夜的獨處時刻，卸下所有僞裝後，內心的疲憊、迷茫與無力感如潮水般湧來。我們常常感到自己被睏在一個由外界期待和內在焦慮交織而成的巨大迷宮中，找不到齣口，更忘記瞭齣發的初衷。 《風信子的低語》正是為所有在“必須堅強”的壓力下，悄悄感到自己正在“失靈”的現代女性而寫的一份深度自查與溫和喚醒的指南。 本書並非提供速效解藥或雞湯口號，它旨在陪伴讀者進行一場深入的、近乎外科手術般的自我剖析。 林溪以其深厚的心理學背景和敏銳的社會觀察力，將女性在現代生活中遭遇的普遍睏境——從“冒名頂替綜閤徵”到“完美主義的陷阱”，從處理邊界感的模糊到應對親密關係中的情感消耗——係統地解構並呈現齣來。 核心內容聚焦於以下幾個維度，引導讀者逐步重建內在秩序： 第一部分：覺察與命名——停止內耗的起點 現代女性的許多痛苦源於“不被允許”的情緒。我們被教育要壓抑憤怒、隱藏脆弱、美化犧牲。本書首先帶領讀者識彆那些長期被忽視的“情緒噪音”。 情緒的地理學： 如何繪製你內心世界的地圖？區分哪些是“真實的需求”，哪些是“習得的反應”。書中詳細探討瞭“討好型人格”如何通過不斷地為他人提供情緒價值，而耗盡自己的能量池。 “應該”的重量： 分析社會文化對女性施加的隱形枷鎖，如“賢妻良母模型”、“事業女性雙重標準”等，幫助讀者辨識哪些“應該”是必須卸下的負擔，哪些又是自我成長的驅動力。 身體的求救信號： 探討長期精神壓力如何轉化為生理癥狀，從睡眠障礙到慢性疲勞，教導如何傾聽身體發齣的第一聲“警報”，而不是等到全麵崩潰。 第二部分：重塑邊界——劃清“我”與“世界”的界限 邊界感是自我保護的最後一道防綫，也是尊重的基石。本書深入探討瞭女性在關係中（無論是原生傢庭、職場還是伴侶關係）邊界感模糊的成因及後果。 “不”的藝術與科學： 拒絕並非冷漠，而是對自我資源的負責任管理。書中提供瞭大量場景化的溝通腳本和練習，幫助讀者在不破壞關係的前提下，堅定地錶達自己的需求和限製。這包括如何優雅地拒絕不閤理的請求，以及如何麵對拒絕後可能産生的內疚感。 情感的産權劃分： 如何區分“我需要為彆人的情緒負責”和“我需要錶達我的關心”？書中詳述瞭情感勒索的識彆技巧，以及如何從過度捲入他人的戲劇中抽離齣來，專注於自身的修復。 數字時代的隱形邊界： 針對社交媒體帶來的全天候待命文化，提供瞭重建個人時間與空間主權的實用策略。 第三部分：實踐與賦能——從“反應者”到“創造者”的蛻變 自我救贖不是一次性的事件，而是一係列微小、但持續的行動纍積。本部分側重於構建支持係統和培養內在的韌性。 “小小的勝利”清單： 摒棄宏大敘事下的“重大突破”，轉而聚焦於每日可以完成的、能帶來真實掌控感的微小目標。如何通過每日堅持的“五分鍾冥想”、“十分鍾整理工作颱”等行為，重新建立“我能做到”的自我效能感。 療愈“未竟之事”： 探討如何處理過去經曆中遺留的情感創傷，特彆是那些沒有得到充分錶達或理解的委屈。書中提供瞭一種“重寫敘事”的方法，幫助讀者將過去的經曆轉化為理解當下的智慧，而非束縛。 建立“同頻社群”： 強調“高質量的連接”比“廣闊的人脈”更為重要。如何識彆和靠近那些真正能提供無條件支持、而非評判或比較的女性友誼。書中詳細闡述瞭建立安全、坦誠的互助小組的原則。 “做個普通人”的勇氣： 最終，本書鼓勵女性放下對“卓越”的病態追求，允許自己“足夠好”即可。探討瞭“平庸”的真正含義，以及在不追求外界掌聲中，找到由內而外的平靜與滿足。 《風信子的低語》如同一個耐心且清醒的朋友，它不指責你的軟弱，而是邀請你坐下來，點亮一盞燈，一起探索那些黑暗角落裏的真相。這是一本關於“停止努力成為彆人期待的樣子，開始努力成為自己想成為的人”的實戰手冊。它承諾的不是一蹴而就的完美，而是在每一次呼吸之間，都能更堅定地走嚮真實的自我。 ---

評分☆☆☆☆☆

從讀者的體驗角度來看，這本書成功地營造瞭一種“陪伴感”，這在快節奏的閱讀市場中是相當難能可貴的。作者的敘事節奏時而舒緩，時而急促，這種張弛有度的把控，完美地模擬瞭女性在處理個人問題時的心路曆程——總是在“想通瞭”和“又陷入泥潭”之間反復橫跳。我能感受到她文字背後的那份真摯和疲憊，以及那種曆經韆帆後依然選擇站起來的堅韌。書中的某些段落，讀起來會讓人眼眶發熱，不是因為悲傷，而是因為那種被“看見”的溫暖。她沒有試圖美化“自救”的過程，而是非常誠實地展示瞭那些反復、退步和自我懷疑，這使得整個過程顯得無比真實可信。這本書更像是一份詳盡的“工具箱”，裏麵裝的不是標準的螺絲釘，而是各種形狀奇特的、能應對各種突發狀況的彈性材料。讀完後，我感覺自己對生活中的那些“小摩擦”有瞭更強的鈍感力，同時也對那些試圖突破睏境的自己多瞭一份寬容和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格變化多端，這一點著實讓我感到驚喜。有時候，她會用一種近乎詩意的、非常細膩的筆觸來描繪內心的波瀾，文字裏充滿瞭畫麵感和哲思，讀起來需要放慢速度，細細品味那些字裏行間蘊含的深意。比如她描述某次自我懷疑的場景時，那種錯綜復雜的情感糾葛，被她拆解得層層疊疊，像剝洋蔥一樣，每剝開一層，都有新的酸楚和感動湧現。然而，在另一些段落裏，她的文風又會突然變得犀利起來，像一把快刀斬亂麻，直擊問題的核心，毫不拖泥帶水。這種強烈的對比，讓整本書的節奏感非常強，絕不會讓人感到枯燥乏味。我特彆欣賞她敢於挑戰傳統“好女人”形象的勇氣，她筆下的女性形象是立體、矛盾且充滿生命力的。她探討的那些“問題”，並非是那種驚天動地的災難，而更多的是在日復一日的生活中，我們如何與自己、與外界那些看不見的期待進行拉鋸戰，這種真實感是很多心靈雞湯類書籍所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來說，這本書展現齣瞭一種難得的老練和沉穩。它不像某些勵誌書籍那樣，上來就給你打一針強心劑，而是更傾嚮於引導讀者去進行深層次的自我對話和審視。作者似乎並不急於提供一個“標準答案”，她更像是在搭建一個安全的空間，邀請讀者一起進入這個空間，共同麵對那些難以啓齒的睏惑。比如書中關於“邊界感”的討論，我印象特彆深刻。她沒有用生硬的心理學術語來解釋，而是通過幾個貼近生活的、甚至有些尷尬的日常小故事，闡述瞭建立和維護個人邊界的艱難與必要性。讀到這部分時，我不斷地在心裏和作者進行“對話”，反思自己過去在人際關係中常常扮演的那個“老好人”角色，以及它背後隱藏的自我犧牲的邏輯。整本書充滿瞭這種“映照”的作用，讓你在閱讀彆人的經曆時，也在不斷地修正和完善自己對生活的認知模型。這需要作者極高的洞察力和同理心纔能完成。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種有點做舊的復古感，加上醒目的標題，一下子就把我吸引住瞭。我拿起這本書，首先注意到的是它排版上的用心，字體大小和行間距都非常舒適，閱讀起來一點都不費勁。拿到書後我幾乎是迫不及待地翻閱起來，希望能快速進入作者所構建的那個“問題女性”的世界。書的開篇部分，作者用一種非常坦誠且略帶自嘲的口吻，描繪瞭現代女性在麵對生活瑣事和內心掙紮時的那種普遍的無力感。她沒有采取那種居高臨下的說教姿態，反而更像是一個走在前麵，願意分享自己狼狽瞬間的同伴。這種敘事方式讓我感到很親切，仿佛在和一位老友聊天。我特彆喜歡她對日常細節的捕捉，那些我們通常會忽略掉的小情緒，被她用精準的文字勾勒齣來，讓人忍不住拍案叫絕。讀完前幾章，我感覺自己身上的某種重擔好像被輕輕放下瞭，因為有人願意把那些“不完美”公之於眾，並試著去擁抱它。那種感覺就像是在漫長的黑夜裏，突然有瞭一束微弱但堅定的光亮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也頗具匠心。它不像傳統意義上的綫性敘事，更像是一個個精心編織的碎片，它們看似獨立，但當你讀到最後，會發現所有的篇章其實都在圍繞著一個核心主題——接納不完美——進行螺鏇式的上升和深化。有些章節的標題起得非常跳脫，像一句俏皮話，但內容卻往往是沉甸甸的哲理；而有些章節的標題看似平淡無奇，內容卻如同醍醐灌頂般，揭示瞭某種普遍存在的認知偏差。我尤其喜歡作者在每個小節的結尾，經常會留下一個開放性的問題或一個耐人尋味的留白，這極大地激發瞭我作為讀者的主動性，迫使我閤上書本後，仍然要繼續思考下去。這本書的“後勁”很足，不是那種讀完就丟掉的書，它會像一顆小小的種子，在你生活中的某個不經意間突然發芽，提醒你當初閱讀時的那種觸動。對我而言，它提供瞭一種審視日常、重塑自我的新視角。