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鄭群明 著

圖書標籤:

• 森林旅遊
• 保健旅遊
• 健康養生
• 生態旅遊
• 自然風光
• 休閑度假
• 戶外運動
• 森林療法
• 旅遊指南
• 綠色生活

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國環境齣版社

ISBN：9787511120779

商品編碼：29943046696

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：森林保健旅遊

定價：39.00元

作者：鄭群明

齣版社：中國環境齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787511120779

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是本研究森林保健旅遊的專著。基於作者多年從事森林生態環境研究、森林旅遊研究和生態旅遊研究的成果與實踐，在吸收國際先進理論實踐的基礎上，立足於將良好的森林生態環境作為療養保健旅遊資源，通過詳細的遊客調查與分析，提齣開發森林保健旅遊的理論和思路，為開發滿足遊客需求、保健功能明顯、適閤我國國情的森林保健旅遊産品提供瞭理論依據和實踐標準。

目錄

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1亞健康與森林保健旅遊
　1.1相關概念
　1.2森林保健旅遊的內涵
2森林保健旅遊的理論基礎
　2.1森林保健旅遊的理論雛形
　2.2空氣負離子及保健功效
　2.3森林植物精氣及保健功效
　2.4森林植物精油及保健功效
3森林保健旅遊資源研究
　3.1基本背景
　3.2主要特徵
　3.3資源的類型與評價
　3.4森林保健旅遊資源開發案例
4森林保健旅遊需求研究
　4.1旅遊動機概述
　4.2旅遊動機理論
　4.3問捲設計
　4.4數據分析方法
　4.5森林保健旅遊特徵分析
5基於推拉理論的森林保健旅遊實證研究
　5.1神農榖概況
　5.2研究假設
　5.3調查方案
　5.4遊客人口學基本特徵
　5.5神農榖森林保健旅遊者齣為的相關特徵
　5.6神農榖森林保健旅遊者推拉動機的重要性
　5.7遊客對神農榖景區滿意度特徵
　5.8森林保健旅遊動機推力和拉力因子
　5.9森林保健旅遊動機推拉力方差分析
　5.10變量之間相關性分析
　5.11遊客對神農榖景區的重遊意願
　5.12森林保健旅遊者特徵總結
　5.13神農榖開發森林保健旅遊産品的對策
6日本森林保健旅遊開發
　6.1日本森林保健旅遊研究概況
　6.2日本森林保健旅遊産生的背景
　6.3日本森林浴基地時空特徵
　6.4日本森林浴基地的申請與認定
　6.5日本森林浴基地建設特徵
　6.6日本森林浴基地經營管理特徵
　6.7日本森林浴基地的遊客特徵
　6.8日本森林浴基地的開發特色
　6.9長野縣飯山市森林浴基地案例
7韓國國有休養林保健旅遊開發
　7.1自然休養林概述
　7.2韓國自然休養林的發展特徵
　7.3韓國自然休養林的申請
　7.4韓國自然休養林的評估標準
　7.5濟州島國立自然休養林的開發特徵
8森林保健旅遊開發
　8.1森林療養度假區開發
　8.2森林保健中心開發
　8.3森林療養社區開發
　8.4森林康健步道開發
　8.5森林保健人傢開發
　8.6森林野營地開發
附錄1森林保健旅遊動機遊客調查錶
附錄2日本森林浴基地調查錶
參考文獻
緻謝

作者介紹

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文摘

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序言

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《綠野尋蹤：森林中的身心療愈之旅》 在這個喧囂的世界裏，我們是否常常感到身心俱疲，渴望一場能讓靈魂棲息、讓疲憊得以釋放的旅行？《綠野尋蹤：森林中的身心療愈之旅》並非一本簡單的旅行指南，它是一場通往內心寜靜與生命活力的深度探索。本書將帶您踏上一段與自然和諧共處的奇妙旅程，發掘森林那股療愈人心的強大力量，並學習如何在日常生活中重拾平衡與安寜。 第一章：喚醒內在的自然之聲 在現代都市的鋼鐵叢林中，我們逐漸與自然界疏遠，遺忘瞭內心深處對綠色的渴望。這一章將引導讀者重新認識與自然連接的重要性。我們會從曆史的長河中追溯人類與自然的緊密關係，瞭解古人如何從森林中汲取靈感、獲得力量。接著，本書將深入探討“親近自然”這一概念的科學依據。藉助於環境心理學、神經科學等前沿研究，我們將揭示森林中的特定環境因素——如芬多精（phytoncides）、負離子、舒緩的視覺和聽覺刺激——如何科學有效地降低壓力荷爾濛（如皮質醇）的水平，提升免疫功能，改善情緒，甚至促進認知能力的恢復。 您將瞭解到，僅僅是漫步在森林小徑，感受腳下泥土的柔軟，呼吸著帶著鬆木清香的空氣，就能在生理和心理層麵産生顯著的積極影響。本書將詳細闡述“森林浴”（Shinrin-yoku）的起源、核心理念和實踐方法。它並非僅僅是“在森林裏散步”，而是一種有意識地、全身心地沉浸於森林環境的體驗。我們將提供具體的指導，教您如何放慢腳步，運用五感去感知森林：聽雨滴拍打樹葉的沙沙聲，嗅泥土與青草混閤的芬芳，觸碰樹皮的粗糙紋理，品味清冽的溪水，甚至觀察陽光穿過枝葉投下的斑駁光影。通過這些簡單的練習，讀者可以學會如何在森林中“活在當下”，將那些糾纏不休的煩惱暫時擱置，全然地擁抱這份寜靜。 第二章：探尋身心健康的森林秘境 森林，是大自然最慷慨的饋贈，它蘊藏著無數助益身心健康的寶藏。本章將帶領讀者深入探訪那些能夠提供獨特療愈體驗的森林類型，並介紹如何在這些環境中進行有效的自我療愈。 “療愈之森”的召喚： 我們將介紹不同地域、不同氣候帶的森林所帶來的獨特療愈能量。例如，溫帶闊葉林中鞦日斑斕的色彩帶來的視覺享受與情緒撫慰；寒帶針葉林散發的清新、提神的芬多精，如何幫助緩解疲勞、提升專注力；熱帶雨林中旺盛的生命力與充沛的濕潤空氣，如何帶來一種滋養和恢復的感覺。本書並非指嚮某個具體的旅遊目的地，而是鼓勵讀者在自己身邊的森林、公園，甚至綠植豐富的城市空間中，去尋找屬於自己的“療愈之森”。 森林療愈的實踐指南： 針對不同的身心需求，本書將提供一係列可行的森林療愈活動。 靜心漫步與正念行走： 強調放慢節奏，將注意力從目的地轉移到過程本身。學會覺察身體的每一個動作，感受呼吸的起伏，留意周圍環境的細微變化。這是一種將行走變成冥想的練習，幫助平息雜念，迴歸平靜。 感官覺察練習： 引導讀者通過聽、看、聞、觸、味等多種感官，更深入地與森林互動。例如，閉上眼睛，分辨不同鳥類的叫聲；尋找並觸摸不同質感的樹葉和樹皮；深呼吸，辨彆空氣中各種植物的香氣。 “坐觀”練習： 找一處舒適的地點，靜靜地坐下，觀察森林的動態。觀察光影的流轉，微風吹動樹葉的姿態，小動物的蹤跡。這種“無為”的體驗，能極大地舒緩精神壓力，培養耐心與觀察力。 自然藝術創作： 鼓勵讀者利用森林中的自然元素進行創作，如用落葉、樹枝、石塊拼貼圖案，或用簡易的紙筆記錄下看到的景象、聽到的聲音。這是一種激發創造力、錶達內心感受的有趣方式。 森林呼吸法： 介紹一些簡單的呼吸練習，如何在森林環境中配閤呼吸，達到更深層次的放鬆效果。例如，深長而緩慢的腹式呼吸，配閤吸入森林的清新空氣，吐齣內心的濁氣。 第三章：迴歸自然，重塑生活 森林的療愈力量並不僅限於短暫的旅行，它是一種可以融入日常生活的智慧。本章將幫助讀者將從森林中獲得的平靜與活力，轉化為應對生活挑戰的內在力量，並學習如何在現代社會中保持與自然的連接。 從森林到傢： 探討如何將森林療愈的理念和實踐，遷移到日常生活中。即使身處城市，也可以通過在公園漫步、照料室內植物、布置帶有自然元素的傢居環境，來營造一個屬於自己的“微型森林”。本書將提供具體的居傢綠化建議、提升生活空間自然感的技巧。 應對壓力的森林智慧： 學習如何藉鑒森林的韌性與適應性，來管理生活中的壓力。例如，如同森林中的樹木經曆風雨依然挺拔，我們可以學習接受變化，從挫摺中汲取經驗，並保持積極的心態。森林中生命的循環往復，也能教會我們擁抱過程，理解事物的發展規律。 構建可持續的自然連接： 鼓勵讀者建立更長期的與自然互動的習慣。這可能包括成為環保誌願者，參與植樹活動，學習基本的園藝技能，或者僅僅是堅持每周一次的“森林時光”。本書將強調，這種連接並非單嚮的索取，而是相互滋養，是對地球傢園的責任與尊重。 內在的森林花園： 最終，本書旨在引導讀者認識到，每個人內心都住著一個“森林花園”。通過與外界自然的連接，我們能夠清理內心的雜草，播下希望的種子，培育齣智慧、平靜與喜悅的花朵。我們將分享一些方法，幫助讀者在喧囂中保持內心的寜靜，並在每一次與自然的相遇中，找迴那個最真實的自己。 《綠野尋蹤：森林中的身心療愈之旅》，不僅僅是一本書，它是一份邀請，邀請您踏上一次改變生命的旅程。它將幫助您重新發現隱藏在身邊的自然寶藏，解鎖身體與心靈的療愈潛能，並在日復一日的生活中，播撒下屬於自己的綠色希望。這是一場關於迴歸、關於發現、關於重生的盛宴，等待著您去親身品味。

評分☆☆☆☆☆

我對書中人物刻畫的復雜性和深度感到由衷的欽佩。這些角色，尤其是那些與自然長期相處的“隱士”形象，絕非臉譜化的符號，他們身上帶著明顯的矛盾性與人性的幽微之處。作者並未將他們神化為完美的自然代言人，而是細緻入微地展現瞭他們在麵對自然偉力時的渺小、掙紮，以及偶爾閃現的、近乎原始的智慧。他們的對話往往言簡意賅，但每一個詞語都蘊含著巨大的張力，充滿瞭未盡之意，需要讀者反復推敲纔能體會其背後的生活哲學。我尤其欣賞作者在處理人物內心衝突時所采取的剋製手法，情感的爆發往往是內斂的、通過一個眼神、一個動作，或者對某種自然現象的恰當引用來暗示的，而不是直接的心理獨白。這種“留白”的藝術，使得人物的形象更加立體、可信，讓讀者在閱讀完畢後仍能持續地對他們的命運進行想象和揣摩。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計非常大膽，甚至可以說有些反傳統，這正是我欣賞它的一個關鍵點。它似乎並不遵循傳統的綫性敘事模式，更像是一係列相互關聯又各自獨立的“片段”或“場景”的集閤體，但正是這種鬆散的結構，賦予瞭作品一種如同夢境般的流動性和無限延展的可能性。有些章節讀起來，感覺更像是一篇篇精妙的散文詩，充滿瞭意象的跳躍和情緒的渲染，邏輯的連貫性退居其次，取而代之的是一種強烈的氛圍感。這種寫作手法對讀者的主動性提齣瞭更高的要求，你需要自己去填補那些未言明的空白，去構建屬於自己的敘事脈絡。我發現自己經常會在讀完一章後，閤上書本，在腦海中重新梳理那些看似跳躍的畫麵，試圖找齣隱藏在背後的某種“主題綫索”。這種閱讀體驗是主動的、參與式的，而不是被動接受的，極大地提升瞭閱讀的深度和樂趣。特彆是那些穿插在敘事中的、關於時間流逝和記憶停滯的探討，寫得極其精妙，讓人不禁思考自己生命中那些被遺忘的角落和被忽視的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版來看，這本書的設計師顯然是領會瞭作者精神內核的。每一頁的留白都處理得極其考究，仿佛每一頁都是一幅精心構思的寫意畫。紙張的選擇也很有講究，那種略帶粗糙感和溫潤觸感的紙張，讓閱讀過程變成瞭一種觸覺上的享受，與書中描繪的自然材質形成瞭完美的呼應。章節之間的過渡頁，常常隻有一句極為精煉的引文或一個極簡的符號，這種設計極大地增強瞭閱讀的儀式感，每一次翻頁都像是揭開瞭一層新的帷幕。整體視覺風格非常統一，既有古典的沉穩，又不失現代的極簡主義美學。這種對媒介本身的重視，體現瞭齣版方對作品的尊重。這本書不僅僅是知識或故事的載體，它本身就是一件值得收藏的藝術品，無論是從內容還是形式上，都達到瞭高度的統一和精妙的平衡，閱讀它本身就是一種對美的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人嘆為觀止，作者似乎擁有一種魔力，能將尋常的景物描繪得栩栩如生，充滿瞭生命力和故事感。我尤其喜歡他對光影變幻的捕捉，那種細膩到近乎透明的描寫，讓人仿佛能親身感受到清晨薄霧穿過林間時的那種濕潤與涼意，或是午後陽光穿過茂密枝葉投下的斑駁光點，那種溫暖而跳躍的感覺。敘事節奏把握得恰到好處，時而舒緩如潺潺溪流，讓人沉浸在對自然哲思的冥想中；時而又倏然加快，如同山澗的激流，將讀者帶入某種緊迫或激動的情境。故事情節的鋪陳，不像許多文學作品那樣刻意追求跌宕起伏，而是更偏嚮於一種內在的探索與發現，更側重於心靈的觸動而非純粹的事件驅動。閱讀過程中，我多次停下來，反復咀嚼那些富有哲理的語句，它們並非晦澀難懂的說教，而是自然而然地融入到環境的描寫和人物的內心活動中，像一塊塊打磨光滑的鵝卵石，沉甸甸地印在心底。這本書的語言密度很高，但絕不讓人感到負擔，反而如同品嘗一杯層次豐富的陳年佳釀，每一口都有新的風味被激發齣來。它不僅描繪瞭外在的自然景觀，更深層次地觸及瞭人與環境之間那種難以言喻的、古老而深刻的聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的，是它對“寜靜”的深刻理解和呈現方式。我們生活在一個信息爆炸的時代，真正的“靜”已經成為一種稀缺品，而作者卻能用文字為我們構建齣一個可以逃逸的“靜謐場域”。這種靜，並非指絕對的寂靜無聲，而是指一種內心不再被外界喧囂所裹挾的狀態。書中對自然界那些微小的、通常被我們忽略的聲音——比如昆蟲振翅的頻率、泥土深處水分蒸發的細微聲響——的捕捉，達到瞭驚人的精度。這些細微的聲音非但沒有打破寜靜，反而構築瞭寜靜的骨架。通過這種方式，作者引導我們進入一種高度集中的狀態，仿佛整個世界都慢瞭下來，隻剩下呼吸和心跳的韻律。讀完這本書，我發現自己對日常生活的敏感度都有所提升，似乎能更清晰地聽到生活中那些被噪音掩蓋的真實聲音。它提供瞭一種精神上的“排毒”，洗去瞭一直以來積纍的浮躁和焦慮，留下的是一種久違的、發自肺腑的平和感。