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郑群明 著

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出版社： 中国环境出版社

ISBN：9787511120779

商品编码：29943046696

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：森林保健旅游

定价：39.00元

作者：郑群明

出版社：中国环境出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787511120779

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是本研究森林保健旅游的专著。基于作者多年从事森林生态环境研究、森林旅游研究和生态旅游研究的成果与实践，在吸收国际先进理论实践的基础上，立足于将良好的森林生态环境作为疗养保健旅游资源，通过详细的游客调查与分析，提出开发森林保健旅游的理论和思路，为开发满足游客需求、保健功能明显、适合我国国情的森林保健旅游产品提供了理论依据和实践标准。

目录

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1亚健康与森林保健旅游
　1.1相关概念
　1.2森林保健旅游的内涵
2森林保健旅游的理论基础
　2.1森林保健旅游的理论雏形
　2.2空气负离子及保健功效
　2.3森林植物精气及保健功效
　2.4森林植物精油及保健功效
3森林保健旅游资源研究
　3.1基本背景
　3.2主要特征
　3.3资源的类型与评价
　3.4森林保健旅游资源开发案例
4森林保健旅游需求研究
　4.1旅游动机概述
　4.2旅游动机理论
　4.3问卷设计
　4.4数据分析方法
　4.5森林保健旅游特征分析
5基于推拉理论的森林保健旅游实证研究
　5.1神农谷概况
　5.2研究假设
　5.3调查方案
　5.4游客人口学基本特征
　5.5神农谷森林保健旅游者出为的相关特征
　5.6神农谷森林保健旅游者推拉动机的重要性
　5.7游客对神农谷景区满意度特征
　5.8森林保健旅游动机推力和拉力因子
　5.9森林保健旅游动机推拉力方差分析
　5.10变量之间相关性分析
　5.11游客对神农谷景区的重游意愿
　5.12森林保健旅游者特征总结
　5.13神农谷开发森林保健旅游产品的对策
6日本森林保健旅游开发
　6.1日本森林保健旅游研究概况
　6.2日本森林保健旅游产生的背景
　6.3日本森林浴基地时空特征
　6.4日本森林浴基地的申请与认定
　6.5日本森林浴基地建设特征
　6.6日本森林浴基地经营管理特征
　6.7日本森林浴基地的游客特征
　6.8日本森林浴基地的开发特色
　6.9长野县饭山市森林浴基地案例
7韩国国有休养林保健旅游开发
　7.1自然休养林概述
　7.2韩国自然休养林的发展特征
　7.3韩国自然休养林的申请
　7.4韩国自然休养林的评估标准
　7.5济州岛国立自然休养林的开发特征
8森林保健旅游开发
　8.1森林疗养度假区开发
　8.2森林保健中心开发
　8.3森林疗养社区开发
　8.4森林康健步道开发
　8.5森林保健人家开发
　8.6森林野营地开发
附录1森林保健旅游动机游客调查表
附录2日本森林浴基地调查表
参考文献
致谢

作者介绍

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文摘

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序言

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《绿野寻踪：森林中的身心疗愈之旅》 在这个喧嚣的世界里，我们是否常常感到身心俱疲，渴望一场能让灵魂栖息、让疲惫得以释放的旅行？《绿野寻踪：森林中的身心疗愈之旅》并非一本简单的旅行指南，它是一场通往内心宁静与生命活力的深度探索。本书将带您踏上一段与自然和谐共处的奇妙旅程，发掘森林那股疗愈人心的强大力量，并学习如何在日常生活中重拾平衡与安宁。 第一章：唤醒内在的自然之声 在现代都市的钢铁丛林中，我们逐渐与自然界疏远，遗忘了内心深处对绿色的渴望。这一章将引导读者重新认识与自然连接的重要性。我们会从历史的长河中追溯人类与自然的紧密关系，了解古人如何从森林中汲取灵感、获得力量。接着，本书将深入探讨“亲近自然”这一概念的科学依据。借助于环境心理学、神经科学等前沿研究，我们将揭示森林中的特定环境因素——如芬多精（phytoncides）、负离子、舒缓的视觉和听觉刺激——如何科学有效地降低压力荷尔蒙（如皮质醇）的水平，提升免疫功能，改善情绪，甚至促进认知能力的恢复。 您将了解到，仅仅是漫步在森林小径，感受脚下泥土的柔软，呼吸着带着松木清香的空气，就能在生理和心理层面产生显著的积极影响。本书将详细阐述“森林浴”（Shinrin-yoku）的起源、核心理念和实践方法。它并非仅仅是“在森林里散步”，而是一种有意识地、全身心地沉浸于森林环境的体验。我们将提供具体的指导，教您如何放慢脚步，运用五感去感知森林：听雨滴拍打树叶的沙沙声，嗅泥土与青草混合的芬芳，触碰树皮的粗糙纹理，品味清冽的溪水，甚至观察阳光穿过枝叶投下的斑驳光影。通过这些简单的练习，读者可以学会如何在森林中“活在当下”，将那些纠缠不休的烦恼暂时搁置，全然地拥抱这份宁静。 第二章：探寻身心健康的森林秘境 森林，是大自然最慷慨的馈赠，它蕴藏着无数助益身心健康的宝藏。本章将带领读者深入探访那些能够提供独特疗愈体验的森林类型，并介绍如何在这些环境中进行有效的自我疗愈。 “疗愈之森”的召唤： 我们将介绍不同地域、不同气候带的森林所带来的独特疗愈能量。例如，温带阔叶林中秋日斑斓的色彩带来的视觉享受与情绪抚慰；寒带针叶林散发的清新、提神的芬多精，如何帮助缓解疲劳、提升专注力；热带雨林中旺盛的生命力与充沛的湿润空气，如何带来一种滋养和恢复的感觉。本书并非指向某个具体的旅游目的地，而是鼓励读者在自己身边的森林、公园，甚至绿植丰富的城市空间中，去寻找属于自己的“疗愈之森”。 森林疗愈的实践指南： 针对不同的身心需求，本书将提供一系列可行的森林疗愈活动。 静心漫步与正念行走： 强调放慢节奏，将注意力从目的地转移到过程本身。学会觉察身体的每一个动作，感受呼吸的起伏，留意周围环境的细微变化。这是一种将行走变成冥想的练习，帮助平息杂念，回归平静。 感官觉察练习： 引导读者通过听、看、闻、触、味等多种感官，更深入地与森林互动。例如，闭上眼睛，分辨不同鸟类的叫声；寻找并触摸不同质感的树叶和树皮；深呼吸，辨别空气中各种植物的香气。 “坐观”练习： 找一处舒适的地点，静静地坐下，观察森林的动态。观察光影的流转，微风吹动树叶的姿态，小动物的踪迹。这种“无为”的体验，能极大地舒缓精神压力，培养耐心与观察力。 自然艺术创作： 鼓励读者利用森林中的自然元素进行创作，如用落叶、树枝、石块拼贴图案，或用简易的纸笔记录下看到的景象、听到的声音。这是一种激发创造力、表达内心感受的有趣方式。 森林呼吸法： 介绍一些简单的呼吸练习，如何在森林环境中配合呼吸，达到更深层次的放松效果。例如，深长而缓慢的腹式呼吸，配合吸入森林的清新空气，吐出内心的浊气。 第三章：回归自然，重塑生活 森林的疗愈力量并不仅限于短暂的旅行，它是一种可以融入日常生活的智慧。本章将帮助读者将从森林中获得的平静与活力，转化为应对生活挑战的内在力量，并学习如何在现代社会中保持与自然的连接。 从森林到家： 探讨如何将森林疗愈的理念和实践，迁移到日常生活中。即使身处城市，也可以通过在公园漫步、照料室内植物、布置带有自然元素的家居环境，来营造一个属于自己的“微型森林”。本书将提供具体的居家绿化建议、提升生活空间自然感的技巧。 应对压力的森林智慧： 学习如何借鉴森林的韧性与适应性，来管理生活中的压力。例如，如同森林中的树木经历风雨依然挺拔，我们可以学习接受变化，从挫折中汲取经验，并保持积极的心态。森林中生命的循环往复，也能教会我们拥抱过程，理解事物的发展规律。 构建可持续的自然连接： 鼓励读者建立更长期的与自然互动的习惯。这可能包括成为环保志愿者，参与植树活动，学习基本的园艺技能，或者仅仅是坚持每周一次的“森林时光”。本书将强调，这种连接并非单向的索取，而是相互滋养，是对地球家园的责任与尊重。 内在的森林花园： 最终，本书旨在引导读者认识到，每个人内心都住着一个“森林花园”。通过与外界自然的连接，我们能够清理内心的杂草，播下希望的种子，培育出智慧、平静与喜悦的花朵。我们将分享一些方法，帮助读者在喧嚣中保持内心的宁静，并在每一次与自然的相遇中，找回那个最真实的自己。 《绿野寻踪：森林中的身心疗愈之旅》，不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请您踏上一次改变生命的旅程。它将帮助您重新发现隐藏在身边的自然宝藏，解锁身体与心灵的疗愈潜能，并在日复一日的生活中，播撒下属于自己的绿色希望。这是一场关于回归、关于发现、关于重生的盛宴，等待着您去亲身品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人叹为观止，作者似乎拥有一种魔力，能将寻常的景物描绘得栩栩如生，充满了生命力和故事感。我尤其喜欢他对光影变幻的捕捉，那种细腻到近乎透明的描写，让人仿佛能亲身感受到清晨薄雾穿过林间时的那种湿润与凉意，或是午后阳光穿过茂密枝叶投下的斑驳光点，那种温暖而跳跃的感觉。叙事节奏把握得恰到好处，时而舒缓如潺潺溪流，让人沉浸在对自然哲思的冥想中；时而又倏然加快，如同山涧的激流，将读者带入某种紧迫或激动的情境。故事情节的铺陈，不像许多文学作品那样刻意追求跌宕起伏，而是更偏向于一种内在的探索与发现，更侧重于心灵的触动而非纯粹的事件驱动。阅读过程中，我多次停下来，反复咀嚼那些富有哲理的语句，它们并非晦涩难懂的说教，而是自然而然地融入到环境的描写和人物的内心活动中，像一块块打磨光滑的鹅卵石，沉甸甸地印在心底。这本书的语言密度很高，但绝不让人感到负担，反而如同品尝一杯层次丰富的陈年佳酿，每一口都有新的风味被激发出来。它不仅描绘了外在的自然景观，更深层次地触及了人与环境之间那种难以言喻的、古老而深刻的联结。

评分☆☆☆☆☆

我对书中人物刻画的复杂性和深度感到由衷的钦佩。这些角色，尤其是那些与自然长期相处的“隐士”形象，绝非脸谱化的符号，他们身上带着明显的矛盾性与人性的幽微之处。作者并未将他们神化为完美的自然代言人，而是细致入微地展现了他们在面对自然伟力时的渺小、挣扎，以及偶尔闪现的、近乎原始的智慧。他们的对话往往言简意赅，但每一个词语都蕴含着巨大的张力，充满了未尽之意，需要读者反复推敲才能体会其背后的生活哲学。我尤其欣赏作者在处理人物内心冲突时所采取的克制手法，情感的爆发往往是内敛的、通过一个眼神、一个动作，或者对某种自然现象的恰当引用来暗示的，而不是直接的心理独白。这种“留白”的艺术，使得人物的形象更加立体、可信，让读者在阅读完毕后仍能持续地对他们的命运进行想象和揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的，是它对“宁静”的深刻理解和呈现方式。我们生活在一个信息爆炸的时代，真正的“静”已经成为一种稀缺品，而作者却能用文字为我们构建出一个可以逃逸的“静谧场域”。这种静，并非指绝对的寂静无声，而是指一种内心不再被外界喧嚣所裹挟的状态。书中对自然界那些微小的、通常被我们忽略的声音——比如昆虫振翅的频率、泥土深处水分蒸发的细微声响——的捕捉，达到了惊人的精度。这些细微的声音非但没有打破宁静，反而构筑了宁静的骨架。通过这种方式，作者引导我们进入一种高度集中的状态，仿佛整个世界都慢了下来，只剩下呼吸和心跳的韵律。读完这本书，我发现自己对日常生活的敏感度都有所提升，似乎能更清晰地听到生活中那些被噪音掩盖的真实声音。它提供了一种精神上的“排毒”，洗去了一直以来积累的浮躁和焦虑，留下的是一种久违的、发自肺腑的平和感。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版来看，这本书的设计师显然是领会了作者精神内核的。每一页的留白都处理得极其考究，仿佛每一页都是一幅精心构思的写意画。纸张的选择也很有讲究，那种略带粗糙感和温润触感的纸张，让阅读过程变成了一种触觉上的享受，与书中描绘的自然材质形成了完美的呼应。章节之间的过渡页，常常只有一句极为精炼的引文或一个极简的符号，这种设计极大地增强了阅读的仪式感，每一次翻页都像是揭开了一层新的帷幕。整体视觉风格非常统一，既有古典的沉稳，又不失现代的极简主义美学。这种对媒介本身的重视，体现了出版方对作品的尊重。这本书不仅仅是知识或故事的载体，它本身就是一件值得收藏的艺术品，无论是从内容还是形式上，都达到了高度的统一和精妙的平衡，阅读它本身就是一种对美的实践。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的结构设计非常大胆，甚至可以说有些反传统，这正是我欣赏它的一个关键点。它似乎并不遵循传统的线性叙事模式，更像是一系列相互关联又各自独立的“片段”或“场景”的集合体，但正是这种松散的结构，赋予了作品一种如同梦境般的流动性和无限延展的可能性。有些章节读起来，感觉更像是一篇篇精妙的散文诗，充满了意象的跳跃和情绪的渲染，逻辑的连贯性退居其次，取而代之的是一种强烈的氛围感。这种写作手法对读者的主动性提出了更高的要求，你需要自己去填补那些未言明的空白，去构建属于自己的叙事脉络。我发现自己经常会在读完一章后，合上书本，在脑海中重新梳理那些看似跳跃的画面，试图找出隐藏在背后的某种“主题线索”。这种阅读体验是主动的、参与式的，而不是被动接受的，极大地提升了阅读的深度和乐趣。特别是那些穿插在叙事中的、关于时间流逝和记忆停滞的探讨，写得极其精妙，让人不禁思考自己生命中那些被遗忘的角落和被忽视的瞬间。