具體描述
基本信息
- 商品名稱：妊然心動(孕期心理音樂處方)
- 作者：鄭佳雯
- 定價：38
- 齣版社：北方文藝
- ISBN號：9787531740179
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-02-01
- 印刷時間：2018-02-01
- 版次：2
- 印次：1
- 開本：16開
- 包裝：平裝
- 頁數：189
- 字數：177韆字
編輯推薦語
作者鄭佳雯根據母嬰機構多年臨床經驗，根據心理學原理，旨在用淺顯生動的文字幫助孕産期的女性針對不良情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，用安全、科學、易操作且唾手可得的音樂對心理狀態進行自我調試，從而孕育齣*加健康聰明的寶寶。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》在每一個章節末尾對不同情緒開齣瞭傻瓜式的音樂處方，實操性極強。此書也是目前**針對孕期心理的**本書籍。
內容提要
世界上沒有心理**健康的人，每個人在不同時 期都會遇到不同情緒的睏擾。孕婦在孕期及産後因體 內激素水平的變化，情緒起伏較為明顯。相比其他的 心理乾預方式，用音樂來調適心理具有**明顯的優 勢。鄭佳雯著的《妊然心動(孕期心理音樂處方)》詳 細介紹瞭孕期各種情緒的生理、心理成因及音樂調試 的方式，並製訂瞭針對不同情緒的音樂乾預策略，同 時提供瞭部分案例分析，**具有閱讀及操作價值。
對於孕期的準媽媽或者心理學的愛好者而言，本書是 關於情緒管理*恰當的入門書籍。同時，本書不僅適 用於孕期準媽媽，也適用於關注心理健康的普通人群 。
作者簡介
鄭佳雯：藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA**職業認證講師，**二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。
目錄
第一章 懷孕，你準備好瞭嗎？
放輕鬆，你需要的隻是靜靜
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾
生理反應準媽媽都會遇到
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著
人人都會有失眠的時候
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子
我怎麼無法控製自己的情緒？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第五章 抑鬱——一場心靈的感冒
申 明
抑鬱情緒還是抑鬱癥？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第六章 音樂無痛分娩
分娩，無法承受的疼痛
音樂緩解分娩疼痛
音樂無痛分娩的方法
第七章 音樂胎早教
**部分 音樂胎教
音樂胎教為何物？
音樂胎教的方法
Tips： 音樂胎教注意事項
第二部分 音樂早教
音樂早教為何物？
音樂早教的方法
Tips：音樂早教注意事項
尾聲
臨彆時刻
參考書目
參考文獻
英文參考文獻
用戶評價
懷孕至今，我最深的感觸就是，原來孕期會是如此情緒化的旅程。從早孕期的孕吐帶來的生理不適，到中期胎動帶來的奇妙體驗，再到晚期對分娩的種種擔憂，每一個階段都伴隨著復雜的心情起伏。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，就像是一盞明燈，照亮瞭我孕期心理的迷茫之路。 最讓我眼前一亮的，是書中“音樂處方”的獨特概念。我之前讀過不少關於孕期心理的書籍，但大多是以文字為主，雖然實用，卻少瞭幾分觸動。而《妊然心動》則巧妙地將心理學原理與音樂的療愈力量相結閤，通過精選的音樂來幫助孕媽媽們調整情緒，這簡直是太有創意瞭！作者用科學的視角解釋瞭音樂如何影響我們的身心，也讓我對音樂的認識有瞭更深的層次。 書中對孕期心理變化的描繪，極其貼切和生動。作者仿佛能夠洞察每一個孕媽媽的內心深處，將那些難以言說的喜怒哀樂都描繪得淋灕盡緻。從孕初期的迷茫與不安，到孕中期的甜蜜與憂慮，再到孕晚期的期待與緊張，這些描述都讓我感覺像是看到瞭自己的影子。這種強烈的共鳴感，讓我覺得不再孤單，仿佛找到瞭一個真正理解自己的夥伴。 讓我尤其印象深刻的是，書中提供的音樂推薦，絕非隨意的羅列，而是非常有針對性。當我在經曆瞭一次傢庭爭執後，感到極度沮喪和委屈時，書中提供瞭一個“情緒修復”的音樂處方。我跟著推薦，找到瞭一首帶著淡淡憂傷但又充滿希望的鏇律，在聆聽的過程中，我的眼淚止不住地流下，但哭過之後，我感覺內心的壓抑得到瞭釋放，心情也漸漸平靜下來。 除瞭音樂，書中還穿插瞭許多簡單易行的心理調適方法。比如，書中介紹的“孕期感恩日記”，讓我學會瞭在日常生活中發現並記錄那些美好的瞬間，從而培養積極的心態。還有關於“與寶寶建立連接”的引導，幫助我更加深入地感受腹中生命的成長，也讓我對即將成為母親的角色充滿信心。 作者的語言風格非常親切、溫暖，就像一位經驗豐富的知心姐姐在娓娓道來。她沒有用枯燥的理論去說教，而是用生動的故事，分享瞭許多孕媽媽們的真實經曆。這些故事充滿瞭力量，讓我更加相信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿平和與喜悅。 這本書的結構設計也非常清晰閤理，每個章節都圍繞著孕期不同階段的心理特點和需求展開。這使得我在需要的時候，能夠非常快速地找到相關內容。我喜歡在感到情緒波動的時候，隨意翻開一頁，總能找到一句觸動我心弦的話，或者一段能給我帶來安慰的音樂推薦。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅為我提供瞭一個應對孕期情緒睏擾的實用框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
評分這本書的齣現，簡直像及時雨一樣滋潤瞭我焦慮的內心。懷孕後，我發現自己變得異常敏感，一點點小事都能引發情緒的巨大波動，從狂喜到沮喪，幾乎是一秒鍾的事情。這種難以掌控的感覺讓我非常不安，擔心會影響到寶寶的健康。在朋友的推薦下，我入手瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》，這本書徹底顛覆瞭我對孕期心理調適的認知。 最讓我眼前一亮的是“音樂處方”這個概念。我一直都知道音樂有療愈作用，但從未想過它可以如此係統地被應用於孕期心理健康。作者巧妙地將心理學的原理與音樂的力量相結閤，根據孕媽媽在不同階段可能齣現的各種情緒睏擾，提供瞭一係列量身定製的音樂建議。這不僅僅是簡單的“聽歌”，而是有科學依據的、針對性的心理乾預。 書中對孕期心理變化的描述，簡直就像是在照鏡子！作者用極其細膩和富有同情心的筆觸，刻畫瞭孕媽媽們可能經曆的各種情緒起伏。從早孕期的身體不適帶來的煩躁，到孕中期的母性光輝帶來的幸福感，再到孕晚期對未知分娩的恐懼，每一個細節都寫得 so real，讓我讀著讀著，忍不住眼眶濕潤。我感覺作者仿佛就是我肚子裏的蛔蟲，完全理解我的每一個“小情緒”。 讓我印象深刻的是，書中提供的音樂推薦非常具體，不僅僅是模糊的“放鬆的音樂”，而是會給齣具體的作品名稱、作麯傢，甚至推薦的聆聽場景。比如，在我感到因胎兒發育遲緩而擔憂時，書中推薦瞭一段充滿生命力的純音樂，並解釋瞭這種音樂如何通過激發內在的積極能量來緩解焦慮。我按照書中的指引去聽，那種音樂仿佛有一種振奮的力量，讓我重新找迴瞭麵對睏難的勇氣。 除瞭音樂，書中還包含瞭一些非常實用的心理調適技巧，比如腹式呼吸的練習，簡單的正念冥想，以及如何有效地與伴侶錶達自己的情緒。這些技巧都非常簡單易行，我不需要花費大量的時間和精力去學習，就能在日常生活中隨時隨地運用。我嘗試瞭書中的“感恩練習”，每天睡前記錄下三件讓自己感恩的事情，這極大地改善瞭我失眠的狀況，也讓我對生活有瞭更多的積極感受。 作者的寫作風格非常接地氣，沒有高高在上的說教，而是像一位親切的朋友，用溫暖的語言分享經驗和建議。她用生動的故事，讓我們知道孕期並非隻有苦澀，也有美好和成長。她鼓勵我們去擁抱孕期的每一個變化，去發現自己內在的力量。 這本書的結構安排也十分人性化。每個章節都圍繞著一個主題展開，比如“孕早期情緒安撫”、“胎動時的心靈觸碰”、“分娩前的心理準備”等等。這樣的設計，使得我在需要查找特定信息時，能夠非常快速地定位，大大提高瞭閱讀效率。 總的來說，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的孕期心理讀物。它不僅為我提供瞭應對孕期情緒睏擾的“秘籍”，更重要的是，它讓我重新認識瞭自己，學會瞭如何更愛自己，如何與即將到來的新生命建立更深的情感連接。我真心覺得，這本書是每一位準媽媽的必備讀物，它會是你孕期最溫暖、最有力的後盾。
評分懷孕以來，我最常遇到的問題就是情緒的“過山車”效應。有時會因為一點小事而莫名其妙地流淚，有時又會因為一點點積極的變化而異常興奮，這種難以自控的感覺讓我感到恐慌，生怕影響到寶寶的發育。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，簡直就是我孕期最及時的“情緒救星”。 這本書最讓我驚艷的是其“音樂處方”的核心理念。作者將心理學理論與音樂的力量巧妙地結閤，為孕媽媽們提供瞭一係列量身定製的音樂方案，以應對各種孕期情緒睏擾。這不僅僅是聽聽音樂那麼簡單，而是有科學依據的、針對性的心理調適方式。我之前從未想過，音樂竟然可以如此有效地影響我們的情緒，並轉化為一種治愈的力量。 書中對孕期心理變化的描繪，細緻入微，仿佛一位經驗豐富的觀察者，將我們內心的細膩情感都一一捕捉。作者用富有同情心和理解力的語言，描述瞭孕媽媽們可能經曆的各種情緒起伏，從早孕期的迷茫和不安，到孕中期的欣喜和擔憂，再到孕晚期的期待和焦慮，這些都讓我感覺自己被深深地理解瞭。 讓我印象最深刻的是，書中提供的音樂推薦，不僅僅是泛泛的建議，而是具體到作品、作麯傢，甚至適用場景。例如，在我因工作壓力而感到疲憊和焦慮時，書中推薦瞭一段充滿力量但又舒緩的純音樂，並解釋瞭它如何通過激發內在的積極信號來緩解壓力。我按照書中的建議嘗試後，那種久違的輕鬆感真的迴來瞭，讓我覺得充滿瞭能量。 除瞭音樂，書中還穿插瞭一些簡單易行的心理調適技巧。比如，書中介紹的“孕期正念練習”，讓我學會瞭如何更好地關注當下，減少不必要的擔憂。還有關於“與伴侶的有效溝通”的建議，幫助我更好地嚮傢人錶達自己的需求，獲得瞭更多的支持。 作者的寫作風格非常溫暖、親切，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘。她用生動的故事，分享瞭許多孕媽媽們的真實經曆，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿平和與喜悅。 這本書的結構設計也非常清晰閤理，每個章節都圍繞著孕期不同階段的心理特點和需求展開。這使得我在需要的時候，能夠非常快速地找到相關內容。我喜歡在感到情緒波動的時候，隨意翻開一本書的某一頁，總能找到一句溫暖的話語，或者一段能給我帶來安慰的音樂推薦。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅僅為我提供瞭一個應對孕期情緒睏擾的實用框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
評分懷上寶寶後，我發現自己的情緒變得異常敏感，一點小事就能讓我情緒失控，從狂喜到沮喪，仿佛一日之間經曆瞭四季。這種難以自控的感覺讓我非常焦慮，擔心會影響到寶寶的健康。我一直在尋找一本能夠真正幫助我疏導情緒的書籍，直到我遇到瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》。這本書，完全超齣瞭我的預期。 這本書最讓我驚艷的地方，在於它將“音樂”作為一種心理處方，這在孕期心理讀物中是極為罕見的。作者用科學但易懂的語言，闡述瞭音樂如何影響我們的情緒，如何通過不同的鏇律、節奏來調節我們的身心狀態。這種將藝術與科學相結閤的思路，讓我覺得既新穎又充滿期待。 書中對孕期心理變化的描繪，簡直是栩栩如生。作者非常細膩地刻畫瞭孕媽媽們在不同階段可能經曆的各種情緒，從早孕期的迷茫和不適，到孕中期的喜悅和擔憂，再到孕晚期的期待和緊張。這些描述都讓我感覺仿佛看到瞭自己的內心世界，讓我不再感到孤單。 讓我印象最深刻的是，書中提供的音樂推薦非常具體且實用。例如，在我因擔心胎兒發育問題而失眠時，書中推薦瞭一係列具有安撫作用的自然聲音和輕柔的古典樂，並解釋瞭它們如何幫助放鬆神經，促進睡眠。我按照書中的建議去嘗試，發現效果非常顯著，原本輾轉反側的我，竟然能更快地進入甜美的夢鄉。 除瞭音樂，書中還穿插瞭許多簡單易行的心理調適技巧。比如，書中介紹的“孕期正念呼吸法”，讓我學會瞭如何更好地關注當下，減少不必要的鬍思亂想。還有關於“如何與伴侶分享孕期感受”的建議，幫助我獲得瞭更多的支持和理解。 作者的寫作風格非常溫暖、親切，就像一位經驗豐富的知心姐姐在分享她的經驗。她用充滿愛和理解的文字，與讀者建立情感連接。她分享瞭許多其他孕媽媽的真實經曆，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿平和與喜悅。 這本書的結構設計也非常清晰閤理，每個章節都圍繞著孕期不同階段的心理特點和需求展開。這使得我在需要的時候，能夠非常快速地找到相關內容。我喜歡在感到情緒波動的時候，隨意翻開一本書的某一頁，總能找到一句溫暖的話語，或者一段能給我帶來安慰的音樂推薦。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅為我提供瞭一個應對孕期情緒睏擾的實用框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
評分在懷孕初期，我最大的睏擾就是情緒的劇烈波動，簡直比天氣預報還要難預測。有時因為孕吐的摺磨而心情低落，有時又因為對寶寶的健康充滿期待而欣喜若狂，但更多時候，是一種莫名的焦慮和不安。我四處尋找能夠幫助我穩定情緒的方法，直到我遇到瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》。這本書，讓我徹底改觀瞭對孕期心理調適的看法。 這本書最吸引我的地方，在於它提供瞭一個非常新穎且富有藝術感的“音樂處方”概念。作者認為，音樂不僅僅是背景音，更是一種能夠深入人心的力量，能夠影響我們的情緒，甚至生理反應。她用非常專業但不失通俗易懂的語言，解釋瞭不同類型的音樂如何作用於我們的大腦，以及如何通過精選的音樂來幫助孕媽媽緩解焦慮、提升幸福感。這種將心理學與音樂相結閤的思路，讓我覺得耳目一新。 書中對孕期心理變化的描寫，簡直是神來之筆。作者沒有迴避孕期可能齣現的各種負麵情緒，比如對身體變化的擔憂，對未知分娩的恐懼，對未來成為母親角色的不確定感。她用極其細膩的筆觸，將這些復雜而真實的情感一一呈現，讓我讀著讀著，就仿佛看到瞭自己的內心世界。這種強烈的共鳴感，讓我覺得不再孤單。 最讓我驚喜的是，書中提供的音樂推薦非常具體和實用。她不僅僅是籠統地說“聽舒緩的音樂”，而是會具體到作麯傢、作品，甚至是什麼樣的情緒狀態下，應該選擇什麼樣的音樂。例如，在我感到因孕期不適而煩躁不安時，書中推薦瞭一些具有節奏感但又不過於激烈的音樂，並解釋瞭這些音樂如何通過調節神經係統來幫助緩解煩躁。我按照書中的建議嘗試後，發現效果確實齣奇的好，煩躁的情緒得到瞭明顯的舒緩。 除瞭音樂，書中還穿插瞭許多簡單易行的心理調適技巧，比如引導性的想象練習、情緒日誌的填寫方式，以及與伴侶進行有效溝通的建議。這些方法都非常具有操作性，我不需要改變太多的生活習慣，就能在日常生活中悄悄地進行。我特彆喜歡書中關於“孕期自我關懷”的章節，它教會我如何更加愛惜自己，如何從點滴小事中尋找快樂。 作者的語言風格非常溫暖、細膩且富有同理心。她不是用冰冷的理論去分析，而是用充滿瞭愛和理解的文字，與讀者建立情感連接。她分享瞭許多其他孕媽媽的真實經曆，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿平靜和喜悅。 這本書的結構設計也非常閤理，每個章節都圍繞著孕期不同階段的心理特點和需求展開。這樣的結構，使得我在不同時期，都能找到最適閤自己的內容。我喜歡在心情波動的時候，隨手翻開一本書的某一頁，總能找到一句溫暖的話語，或者一段能夠觸動我心弦的音樂推薦。 《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於孕期心理的書，更像是一位心靈的嚮導，一位溫柔的陪伴者。它教會我如何更好地理解和接納自己，如何用音樂和積極的心態來滋養孕期的生活。我真心覺得，這本書是每一位即將成為母親的女性都應該擁有的寶藏，它會讓你在孕期，也能感受到內心的寜靜與力量。
評分自從懷孕以來，我發現自己的情緒變得異常敏感，一點點小事就能引發情緒的巨大波動，從狂喜到沮喪，幾乎是一秒鍾的事情。這種難以掌控的感覺讓我非常不安，擔心會影響到寶寶的健康。在朋友的推薦下，我入手瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》，這本書徹底顛覆瞭我對孕期心理調適的認知。 這本書最打動我的是其獨樹一幟的“音樂處方”概念。我之前接觸過不少關於孕期心理的書籍，大多以文字為主，雖然內容也很實用，但總覺得缺少瞭點什麼。而《妊然心動》則巧妙地將心理學理論與音樂的力量相結閤，通過精選的音樂來幫助孕媽媽調節情緒，這簡直是天纔般的想法！作者深入淺齣地解釋瞭不同音樂風格和鏇律對大腦和情緒的影響，讓我從一個全新的角度理解瞭音樂的治愈力。 書中對孕期不同階段的心理變化描繪得極為細緻入微。從孕初期的迷茫和不適，到孕中期的欣喜和擔憂，再到孕晚期的期待與焦慮，作者都準確地捕捉到瞭孕媽媽們的內心感受。她用充滿同理心的語言，描繪瞭那些我們常常難以啓齒的小情緒，比如對身體變化的睏惑，對未來成為母親的恐懼，對胎兒健康的憂慮等等。閱讀這些文字，我感覺自己像是找到瞭知音，不再感到孤單和無助。 讓我印象深刻的是，書中提供的音樂推薦絕非隨意羅列。作者會根據不同的情緒睏擾，提供具體的音樂作品，並解釋其背後的心理學原理。例如，在描述孕媽媽因擔憂而産生的失眠時，書中推薦瞭一係列舒緩的純音樂，並解釋瞭這些音樂如何通過放鬆神經係統來幫助入睡。我按照書中的建議嘗試瞭幾次，效果確實非常顯著。以往我可能需要輾轉反側很久，但聽著那些寜靜的鏇律，我能更快地進入夢鄉。 不僅僅是音樂，書中還包含瞭一些簡單易行的心理調適方法，比如引導性的想象練習、情緒日誌的記錄方式，以及如何與伴侶進行有效溝通的技巧。這些方法都非常實用，而且容易上手。我特彆喜歡書中關於“與寶寶對話”的引導，它幫助我更加積極地與腹中的胎兒建立連接，感受生命的奇妙。 作者的寫作風格非常親切自然，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘。她分享瞭許多真實的案例，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期即使麵臨挑戰，也總有辦法剋服。她沒有迴避孕期的艱辛，而是以一種積極的態度，引導我們如何去接納和轉化負麵情緒。 這本書的結構也非常閤理，每章內容都圍繞著一個具體的主題展開，使得信息清晰明瞭，方便查閱。我常常會在情緒波動的時候，翻開這本書，找到相應的章節，然後跟著書中的指引，選擇一首音樂，進行一次簡單的心理練習。這種“按需取用”的方式，讓我覺得這本書既有深度，又非常靈活。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅僅提供瞭一個解決孕期心理問題的框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
評分在懷孕初期，我的情緒就像過山車一樣，時而因為孕吐的難受而煩躁不安，時而又因為想到即將成為母親而欣喜若狂，但更多時候，是一種難以名狀的迷茫和擔憂。我嘗試過看一些育兒書籍，但大多數都聚焦於身體的護理和寶寶的成長，對於孕期媽媽的心理健康，卻著墨不多。直到我遇到瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》，我纔覺得，終於找到瞭一個能真正理解我的“知己”。 這本書最吸引我的地方，在於它將“音樂”作為一種心理乾預工具，這在同類書籍中是十分少見的。作者認為，音樂不僅僅是一種娛樂，更是一種能夠直達人心的語言，能夠喚醒潛藏的情緒，並加以疏導。她深入淺齣地闡述瞭不同音樂風格、節奏、甚至音調對人情緒的影響，並將其巧妙地融入到孕期心理調適的方案中。這讓我對音樂的理解上升到瞭一個新的高度。 書中對孕期心理變化的描繪，可謂是入木三分。作者沒有迴避孕期可能齣現的種種負麵情緒，比如對身體變化的焦慮、對未知分娩的恐懼、對未來育兒責任的擔憂，她用非常接地氣的語言，將這些情緒真實地展現齣來，讓我們感到自己並不孤單。讀到這些文字，我常常會感同身受，仿佛作者就站在我身邊，溫柔地傾聽我的煩惱。 讓我印象深刻的是，書中為我們提供瞭非常具體且實操性強的“音樂處方”。當我在夜深人靜時，因對胎兒健康的擔憂而失眠，書中推薦瞭舒緩的自然聲音和寜靜的古典樂，並解釋瞭它們如何通過放鬆身體、平緩呼吸來幫助入睡。我按照建議嘗試瞭幾次，效果真的驚艷。原本翻來覆去難以入睡的我，在那些溫柔的鏇律中，竟然能更快地沉入夢鄉。 除瞭音樂，書中還包含瞭一些簡單有效的心理調節方法。比如，書中介紹的“自我肯定練習”，讓我學會瞭如何用積極的語言鼓勵自己，從而增強自信心。還有關於“與腹中寶寶的對話”的引導，讓我覺得和寶寶之間的連接更加緊密，也更加期待他的到來。這些方法都非常容易融入日常生活，沒有給我增加額外的負擔。 作者的文字風格極其溫暖且充滿力量。她沒有用冰冷的理論去分析問題，而是用充滿愛和同理心的語言，與讀者進行交流。她分享瞭許多其他孕媽媽的故事，這些故事充滿瞭真實的情感，讓我更加堅信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿美好。 這本書的章節劃分也十分清晰，邏輯性很強。從孕初期的情緒適應，到孕中期的身心平衡，再到孕晚期的分娩準備，每一個階段都提供瞭針對性的指導。這使得我在不同時期，都能找到最適閤自己的內容。我喜歡在心情低落的時候，隨意翻開一頁，總能找到一句溫暖的話語，或者一首能觸動我心弦的音樂。 《妊然心動(孕期心理音樂處方)》不僅僅是一本書，更像是一位心靈的嚮導，一位溫柔的陪伴者。它教會我如何更好地理解和接納自己，如何用音樂和積極的心態來滋養孕期的生活。我真心覺得，這本書是每一位即將成為母親的女性都應該擁有的寶藏，它會讓你在孕期，也能感受到內心的寜靜與力量。
評分懷孕這段時間，我的情緒就像是坐過山車，忽高忽低，讓我自己都感到有些難以招架。從最初的孕吐帶來的不適，到中期對寶寶健康的擔憂，再到晚期對分娩的恐懼，我發現自己需要一些更係統、更深入的方法來管理我的情緒。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，簡直就是為我量身打造的。 這本書最吸引我的地方，在於它提齣的“音樂處方”概念。我一直認為音樂有治愈作用，但從未想到它可以如此具體地應用於孕期心理調適。作者用科學的視角，解釋瞭不同類型音樂如何影響我們的情緒，並針對孕期可能齣現的各種心理睏擾，提供瞭詳盡的音樂推薦。這種將藝術與心理學巧妙結閤的方式，讓我覺得既新穎又充滿期待。 書中對孕期心理變化的描寫，細膩而真實。作者仿佛能洞察每一個孕媽媽的內心世界，將那些難以言說的喜怒哀樂都描繪得淋灕盡緻。從早孕期的迷茫與不安，到孕中期的甜蜜與憂慮，再到孕晚期的期待與緊張，這些描述都讓我感覺仿佛看到瞭自己的影子。這種強烈的共鳴感，讓我覺得不再孤單。 讓我印象最深刻的是，書中提供的音樂推薦，非常具體且實用。例如，在我因為胎兒發育情況有些擔憂，導緻夜不能寐時，書中推薦瞭一段充滿生命力的純音樂，並解釋瞭它如何通過激發內在的積極能量來緩解焦慮。我按照書中的建議去聽，那種音樂仿佛有一種振奮的力量，讓我重新找迴瞭麵對睏難的勇氣。 除瞭音樂，書中還穿插瞭許多簡單易行的心理調適方法。比如，書中介紹的“孕期自我關懷練習”，讓我學會瞭如何更加愛惜自己，如何在日常生活中尋找快樂。還有關於“與寶寶建立連接”的引導，幫助我更加深入地感受腹中生命的成長，也讓我對即將成為母親的角色充滿信心。 作者的語言風格非常溫暖、親切，就像一位經驗豐富的知心姐姐在分享她的經驗。她用充滿愛和理解的文字，與讀者建立情感連接。她分享瞭許多其他孕媽媽的真實經曆，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期中的挑戰是可以被剋服的，孕育生命的過程，也可以充滿平和與喜悅。 這本書的結構設計也非常清晰閤理，每個章節都圍繞著孕期不同階段的心理特點和需求展開。這使得我在需要的時候，能夠非常快速地找到相關內容。我喜歡在感到情緒波動的時候，隨意翻開一本書的某一頁，總能找到一句溫暖的話語，或者一段能給我帶來安慰的音樂推薦。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅為我提供瞭一個應對孕期情緒睏擾的實用框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
評分這本書簡直就是我在孕期最堅實的後盾！作為一名準媽媽，孕期的喜怒哀樂、焦慮不安、甚至是偶爾的失落感，都讓我覺得難以承受。在我最迷茫的時候，偶然間翻到瞭《妊然心動(孕期心理音樂處方)》。從書名我就被吸引瞭，心想，難道真的有音樂能幫助我調整孕期的情緒嗎？我抱著試一試的心態開始閱讀。 初翻開這本書，我最直觀的感受就是它的溫暖和人性化。作者並沒有用枯燥的理論去說教，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來。每一章都圍繞著孕期不同階段可能齣現的心理睏擾，比如早孕期的孕吐帶來的不適和情緒低落，孕中期胎動帶來的喜悅和新奇，以及孕晚期對分娩的恐懼和對未來的憧憬。這些場景都寫得太真實瞭，讓我忍不住一次次點頭，感覺作者好像在我身邊，懂得我每一個細微的情緒變化。 更讓我驚喜的是，作者將心理學理論巧妙地融入到音樂的選擇和推薦中。她解釋瞭為什麼某種類型的音樂能夠舒緩緊張，為什麼另一些鏇律能夠激發愉悅感，甚至還提到瞭聲音的頻率和振動對身心可能産生的影響。我之前隻覺得聽音樂能讓自己放鬆，但這本書讓我明白瞭其中的科學原理，也讓我對音樂有瞭更深層次的認識。我開始嘗試按照書中的建議，為自己挑選閤適的音樂。 比如，在我感到特彆焦慮，擔心胎兒健康的時候，書中推薦瞭一些舒緩的大自然聲音，比如潺潺的流水聲、海浪聲，還有一些輕柔的古典樂。我驚喜地發現，當我在午後陽光下，戴上耳機，讓這些聲音環繞著我，我的心跳會慢慢平穩下來，焦慮感也逐漸消散。那種平靜的感覺，就像在喧囂的世界裏找到瞭一片寜靜的港灣。 這本書的推薦列錶也非常詳細，不僅僅是泛泛地說“聽古典樂”，而是會具體到作麯傢、作品，甚至是什麼情緒狀態下適閤聽哪一首。我印象最深刻的是，在我經曆瞭一次不大不小的傢庭爭執，心情低落到極點時，書中有一段關於“修復情緒”的音樂處方。我跟著推薦，找瞭一首肖邦的夜麯。那鏇律緩慢而憂傷，但又帶著一種難以言喻的治愈力量，仿佛能溫柔地包裹住我破碎的心。聽著聽著，我竟然流下瞭眼淚，但哭過之後，感覺身體裏的負能量都被釋放瞭。 除瞭音樂，書中還穿插瞭一些簡單易行的心理調節方法，比如正念呼吸、冥想練習，以及如何與伴侶溝通自己的情緒。這些內容並不是強製性的，而是提供瞭一些工具，讓我們可以在需要的時候取用。我嘗試瞭書中介紹的幾次簡單的冥想，發現確實能幫助我更好地專注於當下，減少鬍思亂想。 這本書的語言風格非常親切，就像和一位知心姐姐在聊天。她會分享自己或者其他孕媽媽的真實經曆，讓我們知道自己並不孤單。這些故事讓我感到無比的共鳴，原來很多孕期的小情緒都是正常的，我不需要為此感到羞愧或者自責。這種陪伴感，是很多育兒書籍所缺乏的。 我尤其喜歡書中關於“孕期自我關懷”的章節。它強調瞭準媽媽的身心健康不僅僅是為瞭自己，更是為瞭即將到來的寶寶。這給瞭我很大的動力，讓我更加積極地去調整自己的狀態，不再因為孕期的一些不適而輕易放棄。我開始更有意識地去照顧自己的情緒，去尋找能讓自己開心的事情。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，不僅是一本關於孕期心理的書，更像是一份送給所有準媽媽的溫暖禮物。它用最溫柔的方式，教會我們如何與自己的身體和情緒和諧相處，如何在孕期這個特殊的人生階段，找到內心的平靜和力量。我強烈推薦給每一位正在經曆孕期或者即將進入孕期的女性，相信我，它一定會給你帶來意想不到的收獲。 這本書的排版設計也十分用心，文字清晰易讀，章節劃分也很有條理。每當我想查找某個特定情緒的音樂處方時，都能很快找到。書中的插圖雖然不多，但卻恰到好處，增添瞭一份藝術感，讓閱讀過程更加愉悅。我喜歡隨手翻到某一頁，就能看到一段觸動人心的文字，或者一首能引起共鳴的音樂推薦，這種“不期而遇”的驚喜，讓這本書成為我孕期生活中不可或缺的一部分。
評分我一直認為，孕期最考驗一個人的就是心態。我身邊很多朋友在懷孕後，情緒都變得特彆不穩定，時而歡喜，時而落淚，讓我很是擔心自己也會麵臨同樣的睏境。因此，在得知有《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書時，我毫不猶豫地入手瞭。這本書給瞭我巨大的驚喜，它遠遠超齣瞭我對於一本“孕期心理讀物”的預期。 首先，這本書最打動我的是其獨樹一幟的“音樂處方”概念。我之前接觸過不少關於孕期心理的書籍，大多以文字為主，雖然內容也很實用，但總覺得缺少瞭點什麼。而《妊然心動》則巧妙地將心理學理論與音樂的力量相結閤，通過精選的音樂來幫助孕媽媽調節情緒，這簡直是天纔般的想法！作者深入淺齣地解釋瞭不同音樂風格和鏇律對大腦和情緒的影響，讓我從一個全新的角度理解瞭音樂的治愈力。 書中對孕期不同階段的心理變化描繪得極為細緻入微。從孕初期的迷茫和不適，到孕中期的欣喜和擔憂，再到孕晚期的期待與焦慮，作者都準確地捕捉到瞭孕媽媽們的內心感受。她用充滿同理心的語言，描繪瞭那些我們常常難以啓齒的小情緒，比如對身體變化的睏惑，對未來成為母親的恐懼，對胎兒健康的憂慮等等。閱讀這些文字，我感覺自己像是找到瞭知音，不再感到孤單和無助。 讓我印象深刻的是，書中提供的音樂推薦絕非隨意羅列。作者會根據不同的情緒睏擾，提供具體的音樂作品，並解釋其背後的心理學原理。例如，在描述孕媽媽因擔憂而産生的失眠時，書中推薦瞭一係列舒緩的純音樂，並解釋瞭這些音樂如何通過放鬆神經係統來幫助入睡。我按照書中的建議嘗試瞭幾次，效果確實非常顯著。以往我可能需要輾轉反側很久，但聽著那些寜靜的鏇律，我能更快地進入夢鄉。 不僅僅是音樂，書中還穿插瞭許多簡單易行的心理調適方法，比如引導性的想象練習、情緒日誌的記錄方式，以及如何與伴侶進行有效溝通的技巧。這些方法都非常實用，而且容易上手。我特彆喜歡書中關於“與寶寶對話”的引導，它幫助我更加積極地與腹中的胎兒建立連接，感受生命的奇妙。 作者的寫作風格非常親切自然，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘。她分享瞭許多真實的案例，這些故事充滿瞭力量，讓我更加堅信，孕期即使麵臨挑戰，也總有辦法剋服。她沒有迴避孕期的艱辛，而是以一種積極的態度，引導我們如何去接納和轉化負麵情緒。 這本書的結構也非常閤理，每章內容都圍繞著一個具體的主題展開，使得信息清晰明瞭，方便查閱。我常常會在情緒波動的時候，翻開這本書，找到相應的章節，然後跟著書中的指引，選擇一首音樂，進行一次簡單的心理練習。這種“按需取用”的方式，讓我覺得這本書既有深度，又非常靈活。 總而言之，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》是我孕期遇到的最棒的一本書。它不僅僅提供瞭一個解決孕期心理問題的框架，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更積極、更健康的方式去體驗孕期。它讓我明白，孕期並非隻有辛苦和焦慮，也可以充滿音樂、愛與平靜。我強烈推薦給每一位即將為人母的女性，這本書絕對會成為你們孕期最貼心的陪伴。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有