具體描述
基本信息
- 商品名稱：妊然心動(孕期心理音樂處方)
- 作者：鄭佳雯
- 定價：38
- 齣版社：北方文藝
- ISBN號：9787531740179
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-02-01
- 印刷時間：2018-02-01
- 版次：2
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：189
編輯**語
緒，這也是本書*重要的目的，教會大傢使用音樂來***地調適自己的情緒。P3-5
作者簡介
鄭佳雯：藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA**職業認證講師，**二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。
目錄
**章 懷孕，你準備好瞭嗎？
放輕鬆，你需要的隻是靜靜
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾
生理反應準媽媽都會遇到
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著
人人都會有失眠的時候
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子
我怎麼無法控製自己的情緒？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
第五章 抑鬱——一場心靈的感冒
申 明
抑鬱情緒還是抑鬱癥？
跟我學點心理學
音樂膳食
Tips：其他小建議
案例分享
第六章 音樂無痛分娩
分娩，無法承受的疼痛
音樂緩解分娩疼痛
音樂無痛分娩的方法
第七章 音樂胎早教
**部分 音樂胎教
音樂胎教為何物？
音樂胎教的方法
Tips： 音樂胎教注意事項
第二部分 音樂早教
音樂早教為何物？
音樂早教的方法
Tips：音樂早教注意事項
尾聲
臨彆時刻
參考書目
參考文獻
英文參考文獻
用戶評價
這本《妊然心動(孕期心理音樂處方)》就像一本為我量身定製的指南，在我經曆人生中最特彆的階段時，給瞭我極大的慰藉和力量。懷孕初期，我像許多準媽媽一樣，充滿瞭期待，同時也伴隨著前所未有的焦慮。陌生的身體變化、對未知的擔憂，還有來自各方的建議，讓我的思緒如同打結的毛綫團，理不清也放不下。我嘗試過閱讀大量的育兒書籍，但很多內容都側重於生理護理，對於我內心深處的惶恐卻鮮有觸及。直到我翻開這本書，我纔找到瞭一種全新的、更溫和的解決之道。它沒有給我一堆生硬的理論，也沒有羅列令人不安的潛在風險，而是通過“心理音樂處方”這個概念，引導我用一種更具創造性和藝術性的方式去應對孕期的情緒波動。我開始嘗試書中推薦的幾種音樂類型，比如舒緩的古典樂、大自然的白噪音，甚至是專門為孕婦設計的冥想音樂。起初，我半信半疑，但漸漸地，我發現音樂的力量是如此神奇。當我在播放列錶中選擇一首低沉悠揚的鋼琴麯時，我能感受到心跳節奏似乎也隨之放緩，緊綳的神經得到瞭舒展。在感到煩躁不安時，一段模擬海浪拍打沙灘的聲音，能輕易地將我帶入寜靜的港灣。書中的音樂推薦並非是隨意而為，而是結閤瞭科學的心理學原理，針對孕期不同階段可能齣現的特定情緒，提供瞭相應的音樂“藥方”。這種“對癥下藥”的方式讓我覺得非常貼心，仿佛真的有一個專業的心理谘詢師在溫柔地陪伴我，用最自然的方式撫平我內心的漣漪。這本書不僅僅是關於音樂，更是關於如何與自己對話，如何擁抱孕期的每一個時刻。它教會我，即使在身體受到挑戰，情緒起伏不定的時候，我依然可以選擇積極的方式去照顧自己的心靈，為即將到來的新生命營造一個充滿愛與平和的環境。
評分作為一名孕婦，我深切體會到孕期所帶來的生理和心理上的雙重挑戰。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，就像一股清泉，滋潤瞭我因焦慮和不安而乾涸的心田。在懷孕初期，我經曆瞭嚴重的孕吐，身體的不適讓我情緒低落，加上對寶寶健康的擔憂，讓我常常失眠。我嘗試過各種方法來緩解情緒，但效果都不盡如人意。直到我遇見瞭這本書，它以一種獨樹一幟的方式，將音樂的治愈力量與孕期心理健康緊密結閤。書中提齣的“心理音樂處方”概念，讓我眼前一亮。它不像傳統的心理學書籍那樣提供枯燥的理論，而是通過推薦不同類型的音樂，引導我主動進行情緒的自我調節。我特彆喜歡書中針對不同孕期階段和不同情緒狀態推薦的音樂列錶。例如，當我感到煩躁時，我會選擇播放一段舒緩的純音樂，感受音符的跳躍帶來的平靜；當我感到孤獨時，我會播放一些溫暖的歌麯，仿佛置身於一個充滿愛的世界。這本書不僅僅是關於聽音樂，更是一種生活方式的引導。它鼓勵我每天抽齣一些時間，靜下心來，專注於音樂和自己的感受。通過音樂，我學會瞭如何更好地與自己對話，如何接納身體的每一個變化，以及如何用平和的心態去麵對未知。這本書讓我深刻地認識到，孕期並非隻有身體的負擔，更是心靈成長和自我發現的寶貴時期。它讓我找到瞭屬於自己的“寜靜港灣”，讓我能夠以更積極、更樂觀的態度迎接我的寶寶。
評分這本書《妊然心動(孕期心理音樂處方)》對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位無聲的導師，在我經曆瞭孕期初期的各種不適應和情緒波動時，給予瞭我深刻的啓迪和實際的幫助。我曾幾何時，被那些突如其來的情緒變化弄得手足無措，一方麵是為人母的喜悅，另一方麵是對未知挑戰的恐懼，這種矛盾的心情讓我夜不能寐。市麵上有很多關於孕期的書籍，但大多數都側重於生理上的指導，而對孕婦心理健康的關注卻略顯不足。直到我讀到這本書，我纔發現，原來音樂的力量如此神奇。書中提齣的“心理音樂處方”概念，讓我耳目一新。它將音樂的感染力轉化為一種可以“量身定製”的心理療法。我開始嘗試書中推薦的幾種音樂，比如貝多芬的《月光奏鳴麯》，那如水般流淌的鏇律，讓我緊綳的神經得到瞭前所未有的放鬆。還有一些模擬大自然的聲音，如潺潺流水聲、鳥鳴聲，仿佛能瞬間將我帶到遠離塵囂的寜靜之地。書中還特彆強調瞭音樂在促進母嬰情感交流中的作用，我開始嘗試在睡前播放一些輕柔的音樂，並用手輕輕撫摸腹部，想象著寶寶在其中安然成長，那種感覺是如此溫馨和充滿力量。這本書讓我明白瞭，孕期並非隻能被動的承受，而是可以通過積極主動的方式，去調適自己的情緒，去營造一個充滿愛與和諧的孕育環境。它讓我以更加平和、積極的心態，迎接即將到來的小生命。
評分《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，宛如一位體貼的知己，在我孕期最需要理解和支持的時候，為我提供瞭最溫柔的撫慰。懷孕初期，我的情緒就像翻湧的潮水，時而因胎動而欣喜，時而又會因身體的不適和對未來的擔憂而焦慮不安。我曾嘗試過閱讀一些育兒書籍，但它們大多側重於生理護理，對於我內心深處的心理睏擾，卻鮮有提及。這本書以其獨特的“心理音樂處方”理念，讓我眼前一亮。它將音樂的治愈力量與孕期心理健康巧妙地結閤，為我提供瞭一種全新的、富有藝術性的情緒調適方法。書中詳細介紹瞭不同類型的音樂對孕期情緒的積極影響，並為我量身定製瞭許多“音樂處方”。例如，當我感到煩躁時，我會播放一段舒緩的純音樂，讓音符的流動帶走我的不安；當我感到疲憊時，我會選擇一段輕柔的自然之聲，讓大地的氣息治愈我的身心。最讓我驚喜的是，書中還引導我如何通過音樂來與腹中的寶寶建立更深層次的情感連接。每當我播放那些充滿愛意的鏇律時，我能感受到一種無形的能量在傳遞，讓我更加期待與寶寶的見麵。這本書讓我明白，孕期不隻是一個承受的過程，更是一個積極的自我關懷和心靈成長的契機。它教會我如何用音樂來構建一個屬於自己的寜靜空間，讓我在迎接新生命的到來之前，就已經準備好瞭一個充滿愛與平和的心靈。
評分《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，就像一位溫柔的心理嚮導，在我孕期最需要支持和慰藉的時刻，給予瞭我無聲的陪伴和力量。懷孕初期，我常常被突如其來的情緒波動所睏擾，有時會因為一點小事就感到焦慮不安，有時又會陷入莫名的低落。我渴望找到一種方法，能夠有效地平復內心的波瀾，卻又不想被過於專業或冰冷的理論所壓迫。這本書以其獨特的“心理音樂處方”理念，深深地吸引瞭我。它將音樂的藝術性與心理學的科學性巧妙地結閤起來，為我提供瞭一種全新且富有成效的情緒調適方式。我特彆喜歡書中為不同情緒狀態和孕期階段量身定製的音樂建議。例如，當我感到壓力過大時，我會選擇播放一段寜靜悠揚的鋼琴麯，讓音符的律動帶走我的煩惱；當我感到孤獨時，我會播放一些溫暖的歌麯，感受音樂中傳遞的愛與希望。書中還引導我如何通過音樂來感知寶寶的存在，並與之建立更深層次的情感連接，這讓我覺得非常特彆和動人。通過閱讀這本書，我學會瞭如何更有意識地去管理自己的情緒，如何利用音樂來創造一個屬於自己的平和空間。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長與綻放。這本書讓我以更積極、更樂觀的心態迎接新生命的到來，也讓我更深刻地體會到母愛的偉大與美好。
評分在我進入人生的新階段——懷孕，我發現自己時常被各種情緒所睏擾，從初為人母的喜悅到對未知的擔憂，內心仿佛被一片迷霧籠罩。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，就像一把鑰匙，為我撥開瞭重重迷霧，讓我看到瞭內心的光明。這本書最吸引我的地方在於它提齣的“心理音樂處方”概念。它沒有提供生硬的心理理論，而是將音樂這種美好的藝術形式，轉化為一種能夠切實幫助孕婦緩解情緒、提升幸福感的工具。書中的音樂推薦非常具體，涵蓋瞭古典樂、自然之聲、輕音樂等多種類型，並針對孕期可能齣現的不同情緒，如焦慮、抑鬱、失眠等，提供瞭相應的“音樂療法”。我親身嘗試瞭書中推薦的舒緩古典樂，每當我播放這些鏇律時，都能感受到心跳逐漸平穩，緊綳的神經得到瞭放鬆。還有那些模擬自然界的聲音，如雨滴聲、海浪聲，仿佛把我帶入瞭一個寜靜的避風港，讓我的思緒得以沉澱。更讓我感動的是，書中還強調瞭音樂在增進母嬰情感連接中的作用。每當我在睡前播放一些輕柔的音樂，並輕輕撫摸腹部時，我能感受到一種跨越時空的親密感，仿佛寶寶也在迴應我的愛。這本書讓我明白，孕期不僅僅是身體的等待，更是心靈的成長和滋養。它教會我如何用音樂來照顧好自己的情緒，為即將到來的新生命營造一個充滿愛與平和的環境。
評分在我孕期初期，麵對身體的巨大變化和內心的諸多不確定，我感到一種前所未有的迷茫和焦慮。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，就像一道溫暖的光，驅散瞭我心頭的陰霾，為我指明瞭方嚮。這本書最大的亮點在於其創新的“心理音樂處方”理念。它沒有采用枯燥的學術理論，而是將音樂這種極具感染力的藝術形式，化作瞭孕期心理調適的有力武器。書中為不同孕期階段和不同情緒狀態的準媽媽們，精心設計瞭多款“音樂處方”。當我因為身體不適而感到煩躁不安時，我會選擇播放一段舒緩的大提琴麯，讓低沉悠揚的鏇律撫平我內心的起伏。當我感到孤單和思念時，我會選擇一些溫暖的歌麯，感受音樂中傳遞的愛與力量。令我尤為感動的是，書中還倡導利用音樂來增進母嬰之間的情感連接。我嘗試在睡前播放一些輕柔的搖籃麯，輕輕地對腹中的寶寶說話，那種跨越時空的交流讓我感到無比幸福和安心。這本書不僅僅是關於如何選擇音樂，更是關於如何通過音樂來關愛自己的心靈，如何在這個特殊的時期，找到屬於自己的平靜與喜悅。它讓我明白，孕期不是一段艱難的等待，而是一個充滿愛與發現的旅程，而音樂，則是這段旅程中最美好的陪伴。
評分在我踏入孕期這個奇妙而又充滿未知旅程的初期，《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，為我打開瞭一扇通往內心平靜的窗戶。懷孕帶來的生理變化和激素波動，讓我的情緒變得像過山車一樣，時而欣喜若狂，時而低落沮喪，讓我時常感到無所適從。我曾嘗試過閱讀一些孕期科普讀物，但它們大多側重於生理知識，對於我內心深處的情緒睏擾，卻顯得力不從心。直到我翻開這本書，我纔找到瞭一種前所未有的、溫柔而有效的應對方式。書中提齣的“心理音樂處方”概念，讓我感到非常新穎和驚喜。它不是簡單地列舉音樂，而是將音樂視為一種可以“對癥下藥”的心理調節工具。我嘗試瞭書中推薦的一些音樂類型，比如舒緩的大提琴演奏，能夠有效地緩解我因身體不適而産生的焦躁；一些冥想引導的音樂，幫助我集中注意力，減少鬍思亂想。最讓我驚喜的是，書裏還詳細介紹瞭如何利用音樂來增強母嬰之間的情感連接。每當我播放那些輕柔、充滿愛意的鏇律時，我能感受到腹中的寶寶似乎也在迴應，這種感覺是如此的神奇和治愈。這本書不僅僅是一本關於音樂的指南，更是一本關於如何關愛自己、如何與孕期中的自己和諧相處的教科書。它讓我明白，孕期並非隻能承受焦慮和不適，而是可以通過積極的自我調節，讓自己和寶寶都沐浴在平和喜悅的氛圍中。
評分我一直認為，孕期不僅僅是身體上的變化，更是心靈的一次深刻洗禮。《妊然心動(孕期心理音樂處方)》這本書，恰恰精準地捕捉到瞭這一點，並用一種極其溫暖且富有藝術性的方式將其展現齣來。在我孕早期，那種初為人母的喜悅與不安交織的情緒，讓我一度感到不知所措。我常常會因為一點小事就情緒低落，或者對未來的事情感到過度擔憂，這種情緒的起伏讓我有些力不從心。在朋友的推薦下，我抱著試一試的心態讀瞭這本書，結果讓我驚喜連連。書中沒有使用過於學術化的語言，而是用一種娓娓道來的方式，將音樂與孕期心理健康的聯係闡釋得通俗易懂。我最欣賞的是它提齣的“音樂處方”概念，這種將音樂作為一種心理調適工具的理念，對我來說是全新的。書裏為我詳細介紹瞭不同類型的音樂對孕期情緒的積極影響，比如舒緩的古典樂如何幫助放鬆，輕柔的自然之聲如何帶來寜靜，甚至是一些帶有正麵引導的冥想音樂，都能有效地緩解我的焦慮。我開始在每天固定的時間，播放書中推薦的音樂，一邊輕柔地撫摸著肚子，一邊跟著音樂的節奏深呼吸。奇妙的是，隨著鏇律的流淌，我真的感覺自己的情緒變得更加穩定，那些曾經讓我睏擾的思緒也漸漸煙消雲散。這本書不僅僅是一本關於音樂的書，更像是一位貼心的孕期伴侶，它教會我如何通過音樂與寶寶建立更深層次的連接，如何用積極的心態去迎接新生命的到來。它讓我明白，孕期並不意味著犧牲快樂，而是擁抱一種全新的、更豐富的情感體驗。
評分這本書《妊然心動(孕期心理音樂處方)》，如同一縷和煦的陽光，照亮瞭我孕期中那些曾被陰霾籠罩的時刻。懷孕初期，我經曆瞭身體的不適和內心的忐忑，時常感到一種難以言說的壓力。我渴望找到一種方法，能夠溫柔地安撫我躁動不安的情緒，卻又不想被過於沉重或理論化的內容所淹沒。這本書的齣現，恰好滿足瞭我的需求。它以一種非常獨特且富有創意的方式，將音樂的治愈力融入到孕期心理的調適中。書中“心理音樂處方”的概念，對我來說是耳目一新的。它不像一本冷冰冰的指導手冊，而更像一位懂你的朋友，根據你可能麵臨的各種情緒睏擾，為你精心挑選瞭一係列“聲音的良藥”。我嘗試瞭書中推薦的一些古典樂麯，如德彪西的《月光》，它如同流淌的月光一般，輕輕地撫平瞭我內心的焦慮。還有一些大自然的白噪音，比如雨聲、海浪聲，它們能瞬間將我從喧囂的思緒中抽離，帶入一種全然放鬆的狀態。書中還特彆提到瞭如何通過音樂與腹中的寶寶進行連接，這一點讓我覺得非常溫暖和有意義。我開始在睡前播放一些輕柔的鏇律，想象著寶寶在其中安然入睡的畫麵，這種感覺是如此美好。這本書讓我明白，孕期不隻是一個等待的過程，更是一個積極的自我關懷和心靈滋養的時期。它教會我，即使在身體發生巨大變化、情緒起伏不定的時候，我依然可以選擇用音樂來構建一個屬於自己的平和空間，讓心靈也如同腹中的寶寶一樣，健康而快樂地成長。
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