精油生活DIY全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉璞 著

圖書標籤:

• 精油
• DIY
• 芳療
• 生活
• 健康
• 美容
• 天然
• 手工
• 居傢
• 全書

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214081308

商品編碼：30075240203

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：精油生活DIY全書

定價：39.80元

作者：劉璞

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　你還在買品牌化妝品？還相信那些化妝品廣告所說的“純天然無汙染”？
　　那麼你已經OUT瞭！
　　再純天然、再高級的品牌化妝品、護膚品，肯定都會添加防腐劑等化學成分。
　　如今在颱灣，精油護膚品DIY已成為*時尚、*健康的生活方式！
　　讓我們跟隨來自颱灣的芳香達人，開啓身心寵愛之旅，探索玩轉精油的**境界！
　　健康零汙染，性感大解放。
　　超全麵：188種復方精油調製寶典，您能想到的護理用品都能在傢輕鬆調配
　　純天然：遠離化學添加劑，采擷大自然孕育的天香，給身心*的嗬護
　　巨簡單：每種精油調製方法不超過5步，一看就會，一做就上手
　　*直觀：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油調製步驟和訣竅
　　極樂活：自己動手，洗盡鉛華，迴歸自然，樂享當下
　　5步DIY精油護膚品
　　準備精油10滴，基礎油250毫升，蜜蠟15剋，蒸餾水250毫升，燒杯一個，小鍋一個，攪拌棒一支，乾淨瓶子一個。
　　1.把蜜蠟和基礎油放入小鍋中加熱，直至蜜蠟融化。
　　2.將蒸餾水倒入燒杯，稍微加溫即可。
　　3.在燒杯中加入蜜蠟混閤油，緩慢攪拌，等其慢慢冷卻。
　　4.在乳霜尚未形成半固體形狀前，加入精油，緩慢攪拌。
　　5.將冷卻的乳霜分裝到乾淨的瓶子中，完成製作。

內容提要

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　　本書為您傾情奉上快捷檢索的精油數據庫和DIY實操方法，針對不同膚質、不同適應癥候，提供美顔、美體、消除壓力、告彆抑鬱、助眠、醒神、增強記憶力、催生柔情蜜意的芳香療法定製配方，從頭養到腳，提升女人幸福感受力與魅力指數。
　　具體包括：
　　美容：為6種特殊膚質量身定做的43種美容配方，輕鬆潔麵、去角質、、潤膚，美顔護臉，在傢萬事不求人；
　　美體：5大沐浴配方，2種清香噴劑，4種護膚油，20個塑身和美足配方，自已隨心調配，—肌妙膚，縴姿依人；
　　釋壓：20個減壓方，5個活力精油方，3個對抗感冒方，4個增強記憶方，16個提升自信方，8個告彆憂鬱方，14個助眠方，應有盡有，輕鬆製定；
　　添情：17種催生濃情蜜意的精油配方，夫妻互動，閨房雅趣，讓兩心更近，兩情更久。

目錄

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作者介紹

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　　颱灣知名芳療師，其倡導的“美麗DIY，健康自造”理念被數萬時尚人士所追捧，更是在颱灣掀起瞭一股在傢自製護膚品的熱潮。著有《精油生活傢——30種迷醉精油的方法》《熱門健康食品》《歡樂遊學GO！GO！GO！》等。

文摘

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序言

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芳香療愈的深度探索：《植物精粹與心靈療愈》 一本帶你走進精油科學、應用哲學與身心和諧的百科全書 前言：超越氣味，觸及生命的本質 我們生活在一個被化學閤成物和快節奏生活裹挾的時代。渴望迴歸自然、尋求內在平靜的人們，正重新將目光投嚮古老而強大的自然力量——植物的精粹。本書並非簡單的精油使用指南，它是一場深層次的探索之旅，旨在揭示植物精油背後隱藏的科學原理、曆史傳承以及其在現代身心健康維護中的革命性潛力。我們將帶領讀者跨越基礎的“聞香”層麵，深入到分子結構、生物活性、以及如何將芳香療法融入個人哲學體係，實現真正的身心靈平衡。 第一部分：精油的科學本質與提取藝術 本部分將係統地解構精油的“硬科學”，為讀者建立一個堅實的知識基礎，確保每一次應用都是基於理解而非盲從。 第一章：萜烯與酯類：精油的分子密碼 化學骨架的秘密： 詳細解析單萜烯、倍半萜烯、酚類、醇類、酯類等主要化學成分的結構特徵及其在人體內産生的生理作用。例如，探討月桂烯（Limonene）的提振作用與萜品烯醇（Terpinen-4-ol）的抗炎機製。 氣相色譜-質譜分析（GC-MS）入門： 介紹如何通過科學手段驗證精油的純度和成分比例，理解“高品質”的真正含義，以及如何識彆劣質或摻假産品。 生物活性與藥理學初步： 探討精油成分如何穿越血腦屏障、影響神經遞質，以及其廣譜的抗菌、抗病毒特性，但這絕不意味著替代醫學治療，而是作為輔助和預防的有力工具。 第二章：從植物到瓶中：嚴謹的提取工藝 蒸餾法的精妙平衡： 深入講解水蒸氣蒸餾法、水蒸餾法，以及不同溫度和壓力如何影響最終産物的化學指紋圖譜。 溶劑萃取與冷壓榨的差異： 對比不同提取方式的優缺點，尤其關注絕對香膏（Absolutes）和冷壓油（Expressed Oils）的特性，以及它們對熱敏性化閤物的保留程度。 植物生境與化學型（Chemotypes）： 解釋地理環境、采摘時間如何決定同一物種（如百裏香或迷迭香）的化學成分差異，並強調選擇正確“化學型”的重要性。 第二部分：深度應用：超越日常護理的療愈體係 本章將從日常放鬆拓展到更復雜的生理和心理支持，強調個案分析和循證實踐。 第三章：精準調配：劑量、滲透與載體選擇的藝術 皮膚滲透動力學： 研究精油分子如何穿透皮膚角質層，並與皮下組織和血液循環係統互動。討論稀釋比例的安全閾值，以及不同載體油（如荷荷巴、玫瑰果油）對吸收速率的影響。 靶嚮性應用： 針對特定生理係統（如循環係統、淋巴係統、內分泌係統）設計復閤配方。例如，如何通過配方協同作用增強對特定炎癥的緩解效果。 口服安全與爭議： 審慎探討精油在嚴格監管下的口服使用規範、潛在風險、以及適用的適應癥，強調此部分必須在專業芳療師指導下進行。 第四章：情緒的煉金術：精油與神經係統的對話 芳香神經通路： 詳細闡述嗅覺信息如何繞過丘腦，直接作用於大腦邊緣係統（Limbic System），影響記憶、情緒和自主神經係統。 壓力荷爾濛調控： 探討特定精油（如岩蘭草、乳香）對皮質醇水平的調節作用，以及它們在應對慢性壓力和焦慮障礙中的角色。 深度冥想與心錨建立： 教授如何將特定的氣味作為“心錨”，輔助進行深度冥想、睡眠誘導和創傷後的情緒穩定練習。 第三部分：曆史傳承與哲學視野 芳香療法擁有數韆年的曆史，本部分將追溯其文化根源，並將其置於當代健康哲學的框架下審視。 第五章：古代文明的香氣遺跡 古埃及的聖油秘法： 研究埃及人在木乃伊製作、祭祀儀式和皮膚保養中對雪鬆、沒藥等的使用，以及其背後的宗教與哲學意義。 印度阿育吠陀的精油哲學： 探討精油如何對應“Doshas”（體質能量），以及如何在平衡風（Vata）、火（Pitta）、土（Kapha）的過程中進行個性化應用。 中醫學與香藥結閤： 比較西方芳療體係與傳統中醫藥在“芳香走竄”概念上的異同，以及跨文化整閤的可能性。 第六章：可持續性與倫理采購的責任 生態足跡考量： 討論某些珍稀精油（如檀香、玫瑰）的過度采集對生物多樣性的威脅。介紹可持續采伐、野外保護和負責任采購的行業標準。 公平貿易與社區支持： 深入探討如何通過采購行為支持精油原産地的農民社區，確保經濟利益的公平分配。 “零浪費”芳療實踐： 探討如何最大限度利用植物原料，從花水（Hydrosols）的二次利用到精油沉澱物的循環使用，構建一個完整的自然循環體係。 結語：重塑人與自然的關係 本書的最終目標是培養讀者成為一個知情、負責任的芳香療愈實踐者。它鼓勵讀者將精油視為自然的饋贈，而非廉價的香水替代品。通過對科學原理的掌握和對曆史哲學的敬畏，我們能夠更深入地理解植物的語言，最終實現個體生命能量與自然界和諧共振的狀態。這不僅是一種生活方式的轉變，更是一種迴歸本源、關照自我的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太用心瞭，封麵采用瞭一種柔和的莫蘭迪色係，觸感上是那種略帶紋理的啞光紙張，拿在手裏感覺既有質感又不失親切。內頁的紙張選擇也很考究，不是那種刺眼的白，而是偏米黃的護眼紙，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。最讓我驚喜的是，裏麵的排版布局非常人性化。作者在講解基礎知識時，會巧妙地穿插一些生活化的插畫和圖錶，比如分子結構圖的簡化版，或者不同植物提取部位的寫實手繪，這比枯燥的文字描述直觀太多瞭。而且，很多配圖的色彩飽和度控製得非常好，既能清晰展示細節，又不會喧賓奪主。章節之間的過渡也很自然，比如從理論基礎跳到實際應用時，中間會用一些引人入勝的小故事或者曆史典故作為緩衝，讓人感覺不是在學習一本工具書，而是在跟隨一位經驗豐富的園丁或煉金術士的腳步，探索一個充滿芬芳的秘密花園。書中的字體大小和行間距也經過瞭精心調整，即便是視力稍差的人也能輕鬆閱讀。整體而言，從視覺到觸覺，這本書都傳遞齣一種對品質的堅持和對讀者的尊重，讓人在翻閱的過程中就獲得瞭極大的愉悅感。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在理論深度與實踐可行性之間找到的那個絕妙平衡點。很多市麵上的芳療書籍要麼過於學術化，充斥著晦澀難懂的化學名詞和臨床數據，讓人望而卻步；要麼又過於淺薄，隻停留在“聞聞放鬆”的層麵，缺乏係統的知識體係支撐。然而，這本書顯然另闢蹊徑。它在介紹基礎的植物提取工藝時，並沒有止步於“蒸餾”或“冷壓榨”這種名詞的羅列，而是深入淺齣地解釋瞭不同工藝對精油分子譜的影響，比如為什麼某些柑橘類精油必須冷壓，以及熱敏性成分如何影響最終的功效。更關鍵的是，它很快就將這些知識轉化為日常可操作的配方。例如，在講解薰衣草精油的鎮靜作用時，它不僅會提到主要的活性成分（如乙酸芳樟酯），還會立刻給齣不同濃度下用於泡澡、助眠噴霧或者按摩油的精確比例建議，並貼心地標注瞭“敏感肌適用”或“兒童慎用”的提示。這種‘知其所以然，更知其所以可為’的編排方式，極大地增強瞭讀者的信心，讓我敢於在掌握基礎知識後，嘗試更個性化的調配，而不是亦步亦趨地照搬固定的模闆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的配方實用性簡直可以用“接地氣”來形容，完全跳脫瞭那些隻適閤在配備專業實驗室的讀者纔能完成的那些奇奇怪怪的成品。它最大的亮點在於，它深諳現代人生活節奏的特點——時間寶貴，材料不易獲取。所以，書裏提供的絕大多數配方，我迴傢後五到十分鍾內就能準備妥當並開始製作。例如，針對辦公室常見的久坐不適，它推薦的滾珠緩解油，隻需要基礎的荷荷巴油和兩種常見的精油，攪拌均勻即可；又比如，它針對換季皮膚乾燥推齣的麵膜配方，所用的基礎黏土或凝膠，在大型超市或藥店都很容易買到。它很少要求用到那些需要特殊設備纔能提純的稀有油基或高階乳化劑。這種對‘日常可及性’的堅持，讓“DIY”真正成為瞭“Do It Yourself”而不是“Dream It If You Can”，極大地提高瞭配方的轉化率和讀者的成就感，讓我感覺自己真的可以隨時隨地為自己的健康和生活增添一份天然的芳香力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯結構，簡直是為新手小白量身定製的教科書式範本。它並沒有一開始就堆砌復雜的配方，而是用瞭一種非常巧妙的“遞進式教學法”。第一部分花瞭大量的篇幅建立起一個堅實的基礎認知框架，比如如何正確辨識精油的品質——光是教你如何通過氣味而不是標簽來初步判斷真僞，這一部分的內容就值得反復研讀。它甚至細緻到教你觀察精油在不同材質滴管上的流動速度差異。隨後，它並沒有直接跳到復雜的護膚品製作，而是非常穩健地從最基礎的“單一精油應用場景”入手，比如針對失眠、頭痛、蚊蟲叮咬等常見小問題，如何獨立使用某一種精油。等到讀者對主要的幾種“明星精油”（如茶樹、乳香、迷迭香等）的特性瞭如指掌後，纔開始引入“復方調配”的概念。這種循序漸進、螺鏇上升的編排，確保瞭讀者在接觸到復雜的配方學之前，已經對每一種‘原料’都有瞭深刻而可靠的認識，大大降低瞭初學者‘玩崩’的風險，讀起來心裏踏實極瞭。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，我發現這本書的“安全與倫理”部分處理得異常成熟和負責任。坦白說，很多DIY書籍為瞭追求新奇和效果，很容易忽略掉安全警示，或者隻是用一句籠統的“請遵醫囑”帶過。但這本書顯然在這方麵投入瞭巨大的心力。它不僅詳細列齣瞭每種高風險精油（比如某些刺激性強的肉桂或丁香）的皮膚接觸極限濃度，還專門開闢瞭一個章節討論精油的“光敏性”問題，並清晰地標注瞭哪些柑橘類精油在日曬前絕對不能使用，這一點對於生活在熱帶或經常戶外活動的人來說至關重要。更值得稱贊的是，它還探討瞭精油采購的倫理維度，比如支持可持續種植、公平貿易的品牌選擇建議，這使得這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關乎‘芳香生活哲學’的指南。它引導我們思考，我們使用的每一滴芬芳背後，是否也包含瞭對環境和他人的尊重，這種深層次的關懷，在同類書籍中是十分罕見的。