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刘璞 著

图书标签:

• 精油
• DIY
• 芳疗
• 生活
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• 居家
• 全书

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214081308

商品编码：30075240203

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：精油生活DIY全书

定价：39.80元

作者：刘璞

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　你还在买品牌化妆品？还相信那些化妆品广告所说的“纯天然无污染”？
　　那么你已经OUT了！
　　再纯天然、再高级的品牌化妆品、护肤品，肯定都会添加防腐剂等化学成分。
　　如今在台湾，精油护肤品DIY已成为*时尚、*健康的生活方式！
　　让我们跟随来自台湾的芳香达人，开启身心宠爱之旅，探索玩转精油的**境界！
　　健康零污染，性感大解放。
　　超全面：188种复方精油调制宝典，您能想到的护理用品都能在家轻松调配
　　纯天然：远离化学添加剂，采撷大自然孕育的天香，给身心*的呵护
　　巨简单：每种精油调制方法不超过5步，一看就会，一做就上手
　　*直观：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油调制步骤和诀窍
　　极乐活：自己动手，洗尽铅华，回归自然，乐享当下
　　5步DIY精油护肤品
　　准备精油10滴，基础油250毫升，蜜蜡15克，蒸馏水250毫升，烧杯一个，小锅一个，搅拌棒一支，干净瓶子一个。
　　1.把蜜蜡和基础油放入小锅中加热，直至蜜蜡融化。
　　2.将蒸馏水倒入烧杯，稍微加温即可。
　　3.在烧杯中加入蜜蜡混合油，缓慢搅拌，等其慢慢冷却。
　　4.在乳霜尚未形成半固体形状前，加入精油，缓慢搅拌。
　　5.将冷却的乳霜分装到干净的瓶子中，完成制作。

内容提要

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　　本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实操方法，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。
　　具体包括：
　　美容：为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方，轻松洁面、去角质、、润肤，美颜护脸，在家万事不求人；
　　美体：5大沐浴配方，2种清香喷剂，4种护肤油，20个塑身和美足配方，自已随心调配，—肌妙肤，纤姿依人；
　　释压：20个减压方，5个活力精油方，3个对抗感冒方，4个增强记忆方，16个提升自信方，8个告别忧郁方，14个助眠方，应有尽有，轻松制定；
　　添情：17种催生浓情蜜意的精油配方，夫妻互动，闺房雅趣，让两心更近，两情更久。

目录

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作者介绍

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　　台湾知名芳疗师，其倡导的“美丽DIY，健康自造”理念被数万时尚人士所追捧，更是在台湾掀起了一股在家自制护肤品的热潮。著有《精油生活家——30种迷醉精油的方法》《热门健康食品》《欢乐游学GO！GO！GO！》等。

文摘

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序言

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芳香疗愈的深度探索：《植物精粹与心灵疗愈》 一本带你走进精油科学、应用哲学与身心和谐的百科全书 前言：超越气味，触及生命的本质 我们生活在一个被化学合成物和快节奏生活裹挟的时代。渴望回归自然、寻求内在平静的人们，正重新将目光投向古老而强大的自然力量——植物的精粹。本书并非简单的精油使用指南，它是一场深层次的探索之旅，旨在揭示植物精油背后隐藏的科学原理、历史传承以及其在现代身心健康维护中的革命性潜力。我们将带领读者跨越基础的“闻香”层面，深入到分子结构、生物活性、以及如何将芳香疗法融入个人哲学体系，实现真正的身心灵平衡。 第一部分：精油的科学本质与提取艺术 本部分将系统地解构精油的“硬科学”，为读者建立一个坚实的知识基础，确保每一次应用都是基于理解而非盲从。 第一章：萜烯与酯类：精油的分子密码 化学骨架的秘密： 详细解析单萜烯、倍半萜烯、酚类、醇类、酯类等主要化学成分的结构特征及其在人体内产生的生理作用。例如，探讨月桂烯（Limonene）的提振作用与萜品烯醇（Terpinen-4-ol）的抗炎机制。 气相色谱-质谱分析（GC-MS）入门： 介绍如何通过科学手段验证精油的纯度和成分比例，理解“高品质”的真正含义，以及如何识别劣质或掺假产品。 生物活性与药理学初步： 探讨精油成分如何穿越血脑屏障、影响神经递质，以及其广谱的抗菌、抗病毒特性，但这绝不意味着替代医学治疗，而是作为辅助和预防的有力工具。 第二章：从植物到瓶中：严谨的提取工艺 蒸馏法的精妙平衡： 深入讲解水蒸气蒸馏法、水蒸馏法，以及不同温度和压力如何影响最终产物的化学指纹图谱。 溶剂萃取与冷压榨的差异： 对比不同提取方式的优缺点，尤其关注绝对香膏（Absolutes）和冷压油（Expressed Oils）的特性，以及它们对热敏性化合物的保留程度。 植物生境与化学型（Chemotypes）： 解释地理环境、采摘时间如何决定同一物种（如百里香或迷迭香）的化学成分差异，并强调选择正确“化学型”的重要性。 第二部分：深度应用：超越日常护理的疗愈体系 本章将从日常放松拓展到更复杂的生理和心理支持，强调个案分析和循证实践。 第三章：精准调配：剂量、渗透与载体选择的艺术 皮肤渗透动力学： 研究精油分子如何穿透皮肤角质层，并与皮下组织和血液循环系统互动。讨论稀释比例的安全阈值，以及不同载体油（如荷荷巴、玫瑰果油）对吸收速率的影响。 靶向性应用： 针对特定生理系统（如循环系统、淋巴系统、内分泌系统）设计复合配方。例如，如何通过配方协同作用增强对特定炎症的缓解效果。 口服安全与争议： 审慎探讨精油在严格监管下的口服使用规范、潜在风险、以及适用的适应症，强调此部分必须在专业芳疗师指导下进行。 第四章：情绪的炼金术：精油与神经系统的对话 芳香神经通路： 详细阐述嗅觉信息如何绕过丘脑，直接作用于大脑边缘系统（Limbic System），影响记忆、情绪和自主神经系统。 压力荷尔蒙调控： 探讨特定精油（如岩兰草、乳香）对皮质醇水平的调节作用，以及它们在应对慢性压力和焦虑障碍中的角色。 深度冥想与心锚建立： 教授如何将特定的气味作为“心锚”，辅助进行深度冥想、睡眠诱导和创伤后的情绪稳定练习。 第三部分：历史传承与哲学视野 芳香疗法拥有数千年的历史，本部分将追溯其文化根源，并将其置于当代健康哲学的框架下审视。 第五章：古代文明的香气遗迹 古埃及的圣油秘法： 研究埃及人在木乃伊制作、祭祀仪式和皮肤保养中对雪松、没药等的使用，以及其背后的宗教与哲学意义。 印度阿育吠陀的精油哲学： 探讨精油如何对应“Doshas”（体质能量），以及如何在平衡风（Vata）、火（Pitta）、土（Kapha）的过程中进行个性化应用。 中医学与香药结合： 比较西方芳疗体系与传统中医药在“芳香走窜”概念上的异同，以及跨文化整合的可能性。 第六章：可持续性与伦理采购的责任 生态足迹考量： 讨论某些珍稀精油（如檀香、玫瑰）的过度采集对生物多样性的威胁。介绍可持续采伐、野外保护和负责任采购的行业标准。 公平贸易与社区支持： 深入探讨如何通过采购行为支持精油原产地的农民社区，确保经济利益的公平分配。 “零浪费”芳疗实践： 探讨如何最大限度利用植物原料，从花水（Hydrosols）的二次利用到精油沉淀物的循环使用，构建一个完整的自然循环体系。 结语：重塑人与自然的关系 本书的最终目标是培养读者成为一个知情、负责任的芳香疗愈实践者。它鼓励读者将精油视为自然的馈赠，而非廉价的香水替代品。通过对科学原理的掌握和对历史哲学的敬畏，我们能够更深入地理解植物的语言，最终实现个体生命能量与自然界和谐共振的状态。这不仅是一种生活方式的转变，更是一种回归本源、关照自我的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配方实用性简直可以用“接地气”来形容，完全跳脱了那些只适合在配备专业实验室的读者才能完成的那些奇奇怪怪的成品。它最大的亮点在于，它深谙现代人生活节奏的特点——时间宝贵，材料不易获取。所以，书里提供的绝大多数配方，我回家后五到十分钟内就能准备妥当并开始制作。例如，针对办公室常见的久坐不适，它推荐的滚珠缓解油，只需要基础的荷荷巴油和两种常见的精油，搅拌均匀即可；又比如，它针对换季皮肤干燥推出的面膜配方，所用的基础黏土或凝胶，在大型超市或药店都很容易买到。它很少要求用到那些需要特殊设备才能提纯的稀有油基或高阶乳化剂。这种对‘日常可及性’的坚持，让“DIY”真正成为了“Do It Yourself”而不是“Dream It If You Can”，极大地提高了配方的转化率和读者的成就感，让我感觉自己真的可以随时随地为自己的健康和生活增添一份天然的芳香力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑结构，简直是为新手小白量身定制的教科书式范本。它并没有一开始就堆砌复杂的配方，而是用了一种非常巧妙的“递进式教学法”。第一部分花了大量的篇幅建立起一个坚实的基础认知框架，比如如何正确辨识精油的品质——光是教你如何通过气味而不是标签来初步判断真伪，这一部分的内容就值得反复研读。它甚至细致到教你观察精油在不同材质滴管上的流动速度差异。随后，它并没有直接跳到复杂的护肤品制作，而是非常稳健地从最基础的“单一精油应用场景”入手，比如针对失眠、头痛、蚊虫叮咬等常见小问题，如何独立使用某一种精油。等到读者对主要的几种“明星精油”（如茶树、乳香、迷迭香等）的特性了如指掌后，才开始引入“复方调配”的概念。这种循序渐进、螺旋上升的编排，确保了读者在接触到复杂的配方学之前，已经对每一种‘原料’都有了深刻而可靠的认识，大大降低了初学者‘玩崩’的风险，读起来心里踏实极了。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在理论深度与实践可行性之间找到的那个绝妙平衡点。很多市面上的芳疗书籍要么过于学术化，充斥着晦涩难懂的化学名词和临床数据，让人望而却步；要么又过于浅薄，只停留在“闻闻放松”的层面，缺乏系统的知识体系支撑。然而，这本书显然另辟蹊径。它在介绍基础的植物提取工艺时，并没有止步于“蒸馏”或“冷压榨”这种名词的罗列，而是深入浅出地解释了不同工艺对精油分子谱的影响，比如为什么某些柑橘类精油必须冷压，以及热敏性成分如何影响最终的功效。更关键的是，它很快就将这些知识转化为日常可操作的配方。例如，在讲解薰衣草精油的镇静作用时，它不仅会提到主要的活性成分（如乙酸芳樟酯），还会立刻给出不同浓度下用于泡澡、助眠喷雾或者按摩油的精确比例建议，并贴心地标注了“敏感肌适用”或“儿童慎用”的提示。这种‘知其所以然，更知其所以可为’的编排方式，极大地增强了读者的信心，让我敢于在掌握基础知识后，尝试更个性化的调配，而不是亦步亦趋地照搬固定的模板。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验中，我发现这本书的“安全与伦理”部分处理得异常成熟和负责任。坦白说，很多DIY书籍为了追求新奇和效果，很容易忽略掉安全警示，或者只是用一句笼统的“请遵医嘱”带过。但这本书显然在这方面投入了巨大的心力。它不仅详细列出了每种高风险精油（比如某些刺激性强的肉桂或丁香）的皮肤接触极限浓度，还专门开辟了一个章节讨论精油的“光敏性”问题，并清晰地标注了哪些柑橘类精油在日晒前绝对不能使用，这一点对于生活在热带或经常户外活动的人来说至关重要。更值得称赞的是，它还探讨了精油采购的伦理维度，比如支持可持续种植、公平贸易的品牌选择建议，这使得这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一本关乎‘芳香生活哲学’的指南。它引导我们思考，我们使用的每一滴芬芳背后，是否也包含了对环境和他人的尊重，这种深层次的关怀，在同类书籍中是十分罕见的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太用心了，封面采用了一种柔和的莫兰迪色系，触感上是那种略带纹理的哑光纸张，拿在手里感觉既有质感又不失亲切。内页的纸张选择也很考究，不是那种刺眼的白，而是偏米黄的护眼纸，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。最让我惊喜的是，里面的排版布局非常人性化。作者在讲解基础知识时，会巧妙地穿插一些生活化的插画和图表，比如分子结构图的简化版，或者不同植物提取部位的写实手绘，这比枯燥的文字描述直观太多了。而且，很多配图的色彩饱和度控制得非常好，既能清晰展示细节，又不会喧宾夺主。章节之间的过渡也很自然，比如从理论基础跳到实际应用时，中间会用一些引人入胜的小故事或者历史典故作为缓冲，让人感觉不是在学习一本工具书，而是在跟随一位经验丰富的园丁或炼金术士的脚步，探索一个充满芬芳的秘密花园。书中的字体大小和行间距也经过了精心调整，即便是视力稍差的人也能轻松阅读。整体而言，从视觉到触觉，这本书都传递出一种对品质的坚持和对读者的尊重，让人在翻阅的过程中就获得了极大的愉悦感。