我的美麗時光 麵膜DIY很簡單(全彩) 9787121205613 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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良捲文化 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 麵膜
• DIY
• 手工製作
• 傢庭護理
• 健康
• 生活
• 全彩圖解
• 女性
• 美容技巧

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121205613

商品編碼：30076084133

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：我的美麗時光 麵膜DIY很簡單(全彩)

定價：35.00元

作者：良捲文化

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787121205613

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本叢書可以無限擴展，隻要是生活類書籍，都可以采用繪本形式來錶現。本叢書季選定以下幾本：我傢的陽颱農場、我傢的陽颱花園、汽車一本通、在傢做甜點、我是便當達人、茶道一學會、化妝DIY很簡單、麵膜DIY很簡單、穿對衣服很簡單、齣國自主遊，一共10本。《麵膜DIY很簡單》：買的麵膜總不如DIY來得輕鬆、稱心吧？這本書從材質、功能等方麵講述各種麵膜DIY的知識，還有專門一章是講述男士麵膜知識哦。

目錄

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#序麯
常用材料大搜羅
常用工具大盤點
認識自己的膚質
正確的護膚步驟
正確使用麵膜
使用麵膜的誤區
#美白祛斑麵膜
西瓜淨化美白麵膜
牛奶蜂蜜美白麵膜
杏仁提亮美白麵膜
珍珠檸檬美白麵膜
豆腐香蕉美白麵膜
菊花清新美白麵膜
蘆薈清爽亮白麵膜
鼕瓜瓤美白麵膜
玫瑰桃仁祛斑麵膜
蛋醋亮顔嫩白麵膜
土豆鮮奶美白麵膜
茉莉花芒果麵膜
紅糖美白麵膜
柿子葉祛斑麵膜
#保濕滋養麵膜
香蕉蜂蜜麵膜
鰐梨蛋黃麵膜
鬍蘿蔔蛋黃麵膜
葡萄甘油麵膜
黃瓜蛋白麵膜
番茄酸奶麵膜
蘋果泥蛋黃麵膜
土豆黃瓜保濕麵膜
銀耳保濕麵膜
橘皮醇蜜液麵膜
火龍果保濕補水麵膜
豆漿補水麵膜
木瓜燕麥片麵膜
玫瑰水保濕麵膜
黑豆蛋黃麵膜
草莓蜂蜜麵膜
#祛痘麵膜
紅酒蜂蜜麵膜
柳葉祛痘麵膜
海藻祛痘麵膜
紫羅蘭去痘印麵膜
黃連絲瓜麵膜
蘆薈祛痘麵膜
金銀花消毒麵膜
綠茶南瓜麵膜
紅豆泥祛痘麵膜
苦瓜祛痘麵膜
鬍蘿蔔酸奶麵膜
生菜祛痘麵膜
大蒜綠豆粉麵膜
#嫩膚養顔麵膜
檸檬草煥膚麵膜
當歸薑茶麵膜
生薑紅糖蜂蜜麵膜
紅糖啤酒蜂蜜麵膜
薰衣草苦瓜牛奶麵膜
桃仁米汁麵膜
聖女果玫瑰精油麵膜
桑葚蜂蜜麵膜
紅棗人參麵膜
豆腐酵母粉麵膜
高粱牛奶麵膜
#曬後修復麵膜
牛奶芝麻麵膜
甘菊蘆薈薄荷麵膜
芹菜豆腐麵膜
蘆薈芹菜麵膜
浴鹽牛奶麵膜
草莓曬後修復麵膜
哈密瓜修復麵膜
薄荷黃豆麵膜
黃瓜獼猴桃麵膜
冰糖紅豆修復麵膜
西瓜紅豆麵膜
甘草米湯麵膜
絲瓜牛奶麵膜
牛奶豆苗麵膜
土豆白蘿蔔麵膜
#抗皺緊膚麵膜
橘子蜂蜜維E 麵膜
土豆燕麥麵膜
櫻桃酸奶麵膜
葡萄麵膜
檸檬鮮牛奶麵膜
獼猴桃蛋黃麵膜
菠蘿西瓜麵膜
玉米麵粉麵膜
栗子銀耳麵膜
蘆薈黑芝麻麵膜
香蕉奶油麵膜
紅糖蛋清麵膜
糯米黃瓜麵膜
西芹蘋果麵膜
豬皮凍麵膜
鬍蘿蔔檸檬麵膜
#毛孔收縮麵膜
啤酒毛孔收縮麵膜
番茄米酒麵膜
黃瓜美膚麵膜
蘇打水麵膜
果泥麵粉收斂麵膜
果醋綠豆毛孔緊縮麵膜
蛋清麵粉收縮麵膜
檸檬蛋黃緊膚麵膜
鬍蘿蔔藕粉麵膜
番茄橙子收斂麵膜
薏米粉毛孔收縮麵膜
紅豆酸奶麵膜
橙汁菊花麵膜
萵苣葉麵膜
#清潔排毒麵膜
酸奶檸檬維E 麵膜
木瓜菠蘿麵膜
木耳酸奶蛋清麵膜
草莓黃瓜麵膜
百閤蜂蜜麵膜
櫻桃黃瓜麵膜
蜂蜜黃花麵膜
黃豆香蕉麵膜
藕粉蛋清麵膜
藍莓紅糖麵膜
淘米水潔膚麵膜
絲瓜黃連蜂蜜麵膜
菠菜珍珠粉麵膜
苦瓜山藥麵膜
#去角質麵膜
雞蛋細鹽麵膜
獼猴桃山楂麵膜
綠豆粉茶葉麵膜
楊桃酸奶麵膜
水蜜桃蜂蜜麵膜
葡萄籽蜂蜜麵膜
橘皮酸奶麵膜
樹莓酸奶麵膜
蓮藕精油麵膜
南瓜白醋蛋清麵膜
槐花麩皮麵膜
杏仁磨砂麵膜
菠蘿海藻麵膜
芒果苦瓜麵膜
玉米片去角質麵膜

作者介紹

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文摘

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序言

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城市心靈療愈指南：在快節奏生活中重拾內在寜靜 一本深度探索現代都市人精神睏境與自我療愈方法的實用手冊 內容簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們追逐著效率、信息和無休止的“待辦事項”。時間似乎總是不夠用，焦慮和疲憊如同皮膚上的細紋，悄無聲息地爬上心頭。《城市心靈療愈指南：在快節奏生活中重拾內在寜靜》 並非提供一套快速見效的“心靈雞湯”，而是一份沉靜、深刻且極具操作性的指南，旨在幫助生活在信息爆炸和高壓環境下的現代都市人，重新建立起與自我、與環境、與生活節奏的健康連接。 本書將復雜的心理學理論、神經科學的最新發現與東方的傳統智慧相結閤，係統地剖析瞭當代城市生活如何潛移默化地侵蝕我們的精神健康，並提供瞭一套多維度、可實踐的“慢生活”和“深度感知”的工具箱。全書結構清晰，分為四大核心篇章，層層遞進，引導讀者從“感知失靈”的狀態中覺醒。 --- 第一部分：解構“匆忙的陷阱”——城市生活的隱形壓力源 本部分著重於對現代都市生活病理學的診斷。我們不再將忙碌視為榮耀的勛章，而是將其視為一種需要警惕的流行病。 1. 信息過載與注意力碎片化： 探討智能手機、社交媒體和即時通訊如何重塑我們的大腦連接，造成持續性的輕度壓力反應。書中詳細分析瞭“持續性部分注意”（Continuous Partial Attention）對決策能力、深度思考和記憶力的負麵影響。我們不再擁有“無聊”的時間，而無聊正是創造力的溫床。 2. 空間焦慮與“景觀缺失”： 深入研究城市空間設計（如高密度建築、缺乏自然光照和綠色植被）如何影響人體的晝夜節律和情緒穩定。我們探討瞭“景觀失語癥”——即失去瞭對自然環境細微變化的感知力，以及這種缺失如何加劇心理上的疏離感。 3. 身份的異化與比較文化： 聚焦於職場文化中無休止的績效評估和社交媒體上精心構建的“完美人設”，分析瞭“冒名頂替綜閤徵”在精英群體中的泛濫。書中提齣瞭“價值重估”的概念，鼓勵讀者區分“被賦予的價值”與“內在的意義”。 4. 睡眠赤字與身體的抗議： 結閤睡眠醫學的最新研究，揭示瞭藍光暴露、夜間工作和情緒反芻如何共同製造的“慢性睡眠債務”，並解釋瞭這種債務如何直接削弱免疫係統和情緒調節能力。 --- 第二部分：重塑感知——找迴“在場”的能力 此部分是本書的實踐核心，專注於通過刻意的練習，將意識從未來（焦慮）和過去（懊悔）中抽離齣來，迴歸到當下。 1. 基礎呼吸法：從生理到心理的錨定： 詳細介紹瞭五種針對不同壓力情境（如會議前、交通堵塞時）的呼吸技巧，並解釋瞭它們如何通過激活副交感神經係統，實現快速的生理鎮靜。書中特彆強調瞭“腹式冥想”與“4-7-8呼吸法”在應對急性恐慌時的有效性。 2. 極簡感官訓練（Minimal Sensory Training）： 這是一套不依賴特定地點的訓練法。例如，如何用十分鍾專注於一杯茶的溫度、氣味、口感的每一個層次（“味覺的深度聆聽”）；或如何在通勤路上，有意識地分辨齣五種不同的聲音，並標記齣你的情緒反應（“聽覺的去情緒化練習”）。 3. 慢走與移動冥想（Walking as Meditation）： 提齣瞭“慢行”的哲學，鼓勵讀者將步行視為一種移動的、非目標導嚮的冥想。書中提供瞭不同速度下的步行練習指南，以及如何在城市環境中發現“微小奇跡”（如光影變化、植物生長細節）的視角轉換方法。 4. 數字排毒的藝術：設定“帶寬限製”： 提供瞭可定製化的“數字邊界協議”，而非一刀切的戒斷。例如，設置“無通知時段”、“特定App使用時間限製”，並教授如何使用手機的“灰度模式”來降低視覺刺激的成癮性。 --- 第三部分：建立你的“精神庇護所”——環境與習慣的重構 本篇章關注如何將療愈的原則融入日常生活結構，創建具有支持性的外部環境。 1. 空間的“心理清潔”： 藉鑒斷捨離和整理收納的理念，但重點放在物品的“精神負荷”上。如何識彆並移除那些不斷提醒你“未完成”或“應該更好”的物品。書中強調瞭“工作區”與“休息區”的物理和視覺分離的重要性。 2. 創造“非生産性時間塊”： 倡導在日程錶中為“純粹的、無目的的活動”留齣空間。例如，每周一個下午專門用於閱讀非專業書籍、聽古典音樂或隻是發呆。解釋瞭這種“無用之用”如何為大腦提供必要的重置時間。 3. 建立“晨間儀式”與“晚間過渡”： 設計瞭定製化的早晨和睡前程序，目的在於平穩地開啓和關閉一天的精神活動。晨間儀式強調的是“設定意圖”而非“立即行動”；晚間過渡則側重於“清理思緒”和“身體放鬆”。 4. 培養“友善的孤獨”： 探討瞭在社交密集的環境中，如何高質量地享受獨處。這包括如何應對獨處時的內心噪音，以及如何將獨處時間轉化為自我對話和深度內省的機會。 --- 第四部分：深度連接——人際關係與意義的重建 真正的寜靜並非源於逃離世界，而是源於與世界建立更深刻、更真實的連接。 1. 有效的傾聽與“非反應性溝通”： 介紹瞭如何練習“等待”而不是“準備迴復”的傾聽模式。在人際衝突中，如何先處理自己的情緒反應，再進行建設性錶達，從而減少無效爭論帶來的精神消耗。 2. 重拾“手作的滿足感”： 鼓勵讀者重新接觸需要精細動作、耗費時間的技藝（如園藝、烘焙、編織、傳統書寫）。這類活動能提供一種即時且具體的成就感，對抗數字世界中抽象且難以量化的工作成果。 3. 意義的追尋：從“目標”到“過程”： 挑戰瞭“成功學”中對宏大目標的執著。書中提齣，真正的幸福感來源於對日常過程的熱愛和投入，即“過程即奬賞”。提供瞭“使命日誌”的練習，幫助讀者厘清哪些活動真正符閤自己的核心價值觀。 4. 社區連接的微小實踐： 探討瞭如何在傢門口的社區中進行小規模的、低強度的社會參與，如幫助鄰居、參與本地的誌願活動，以對抗城市生活帶來的“陌生人社會”的疏離感。 《城市心靈療愈指南》 是一份邀請函，邀請疲憊的靈魂暫時停下奔跑的腳步，重新學習如何感知、如何呼吸、如何存在於這個喧囂的世界中，從而找迴屬於自己的、堅不可摧的內在寜靜。它提供的不是逃避現實的藥方，而是適應現實的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它似乎不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在引導你體會“為什麼這麼做”。每一頁文字的背後，都能感受到一種對“純淨”和“自然”的執著追求。我發現它在介紹每一種基礎原料的特性時，都花瞭不少筆墨，這對我來說非常重要，因為瞭解瞭原料的“脾氣”，纔能更好地掌控成品的效果。這本手冊的結構安排得非常有層次感，從最基礎的油膏製作，到進階的乳液調配，每一步都循序漸進，毫無壓力。我最欣賞的是，它沒有把DIY麵膜這件事神化，而是把它還原成一種可以融入日常的、充滿樂趣的活動。這種去神秘化的處理方式，讓一個DIY新手也能建立起足夠的信心去嘗試。我已經開始在腦海中規劃我第一次“美麗時光”製作派對的主題瞭，這本書絕對是我的靈感源泉。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前其實是有點猶豫的，因為市麵上這類DIY教程太多瞭，大多都是雷聲大雨點小，要麼就是內容陳舊。但是，這本書的定位非常精準，它瞄準的就是“簡單易上手”這個核心需求。我打開目錄看瞭一眼，就發現很多配方和步驟都非常直觀，完全不像一些專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的化學術語。對於像我這種工作比較忙碌，隻能利用零碎時間來放鬆一下的人來說，這簡直是福音。我尤其欣賞作者在介紹材料時，那種推崇天然、易得的理念，很多東西可能我傢廚房裏就有現成的。這種實用性，比那些動輒需要海淘特殊原料的書要靠譜得多。我已經迫不及待地想翻到關於舒緩鎮靜的那幾個配方部分，希望能為我度過一個難熬的夏日午後提供一些實際的幫助。這本書的排版也很有設計感，閱讀起來非常流暢，不會讓人感到信息過載。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的魅力在於它的“落地性”和“人情味”。它沒有用那種高高在上的姿態來教導讀者，反而像一個經驗豐富的朋友，耐心地分享著她的獨門秘籍。我尤其喜歡那些穿插在主要步驟之間的“小貼士”和“溫馨提示”，它們往往能解決我在實踐中可能遇到的那些棘手的小問題。這種貼心感，是冰冷的代碼和標準流程無法替代的。它讓我覺得，製作麵膜這件事，不僅僅是為瞭護膚，更是一種與自己的對話，一種慢下來的生活態度。閱讀這本書的過程，本身就是一種自我療愈。它成功地把“自己動手”的成就感和“美麗”的嚮往完美結閤在一起，讓人讀完後立刻充滿動力，渴望去實踐，去體驗那種從無到有的創造過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種溫暖的色調和充滿生活氣息的圖片，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對生活品質有要求的人，總覺得傢裏的每一個小細節都能反映齣自己的品味。拿到書的時候，我立刻被它散發齣的那種“親手創造美好”的氛圍所感染。我一直對手工製作很感興趣，但總覺得那些教程要麼太復雜，要麼材料難找。這本書的裝幀和印刷質量也非常齣色，全彩印刷讓那些精美的圖片更加生動，光是翻閱的過程就充滿瞭享受。它給我的感覺就像是走進瞭一個充滿香氣和創意的私密空間，讓人忍不住想立刻動手試試書裏的每一個項目。整體來看，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本精緻的生活美學指南，讓人期待接下來的內容能帶來更多的驚喜和啓發。我特彆喜歡它在細節上透露齣的那種對生活的熱愛，相信裏麵的內容一定能幫我打造齣屬於我自己的“美麗時光”。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和視覺呈現達到瞭一個非常高的水準，這對於一本強調“美麗”主題的書來說至關重要。不同於一些隻有文字堆砌的教程，這本書中的插圖和照片都非常精緻，而且每一張圖片似乎都經過精心挑選，完美地烘托瞭主題的氛圍。它給我的感覺是，你拿到手的不是一本普通的食譜，而是一本可以擺在客廳茶幾上，隨時翻閱的藝術品。作者對於細節的關注度令人稱贊，比如在講解工具使用時，都會配上清晰的圖解，確保即便是第一次接觸這些工具的人也能準確無誤地操作。這種對用戶體驗的極緻追求，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。我可以想象，未來我將無數次地翻閱它，每一次都能發現新的樂趣點。