強腎行動密碼——感悟男人女人 9787807421047 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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舒大豐著 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 女性健康
• 性健康
• 夫妻關係
• 性功能
• 腎髒
• 保健
• 養生
• 兩性
• 健康指南

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 百花洲文藝齣版社

ISBN：9787807421047

商品編碼：30076514567

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：強腎行動密碼——感悟男人女人

定價：33.30元

作者：舒大豐著

齣版社：百花洲文藝齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787807421047

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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做健康男人，從強腎開始，健康，瀟灑一生。
　　做健康女人，從強腎開始，健康，魅力無限。
　　本書較全麵係統地介紹瞭常見疾病的臨床錶現、病前預防、病中養護、病後調養、中西醫治療及飲食養生療法等方麵的知識，實用性強，是疾病患者及其傢屬的良師益友。

內容提要

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腎是人體重要的內髒器官之一，“擔負”著許多重要的生理功能；同時，也是許多疾病的好發部位。因此，我們必須重視護腎強腎，為此，我們應該認識。
　　是人體的實質，俗稱腰子。女性的體積和重量均略小於同齡男性。呈暗紅色，其中含有豐富的血液。腎實質分為皮質和髓質兩個部分。皮質位於實質的淺層，其色較深，內含豐富的血管，主要由腎小球和腎小管構成一個腎單位。髓質位於腎實質的深部，皮質的內層，其色較淺，呈淡紅色，由8～18個腎錐體構成。腎門嚮內續一個較大的腔，稱為腎竇。腎竇由腎實質圍成。腎竇中有腎動脈、腎靜脈、淋巴管、腎小盞、腎大盞等通過，其間有脂肪組織充填。在腎竇內有7—8個呈漏鬥狀的腎小盞，2～3個腎小盞閤成1個腎大盞，再由2～3個腎大盞集閤形成扁平的漏鬥狀腎盂，腎盂齣腎門後，逐漸變細形成下輸尿管。
　　疾病已經成為瞭臨床上一類常見病、多發病，其發病率占全國人口的10％以上，且多見於成年男女。該疾病病情復雜，每年因疾病發展至尿毒癥危及生命者為數眾多，因而積極開展強腎行動，就顯得尤為重要。為保障青年男女的健康生活，在廣大群眾中普及病的養護防治知識，我們特意編寫瞭本書。
　　為瞭增強本書的可讀性、實用性，我們盡量做到文字通俗易懂、方法簡便實用、內容充實全麵，希望對廣大讀者朋友們保持健康的身體有所幫助。

目錄

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章：認識我們的人體器官——
　的形狀
　腎單位
　腎小球的結構及功能
　腎小管的組成
　腎小球旁器及其功能
　腎小球濾過膜的構造和功能
　腎內血管結構的特點
　腎的血液循環的特點
　腎的血液循環途徑
　腎小體的結構
　神經支配的特點
第二章：認識的功能一腎是什麼？
　尿液生成的原理
　維持酸堿平衡的作用
　對人體血壓的調節作用
　腎小管的重吸收功能
　在水液調節中的作用
　對鈉、鉀、氯的排泄和調節
　腎素的來源及作用
第三章：認識我們的腎一腎虛種種
　什麼是腎虛
　什麼是腎虧
　腎虛≠腎病
　腎虛是百病之源
　“腎虛”與亞健康　
　慢性前列腺炎與腎虛的關係
　前列腺炎與腎虛的關係
　腎虛不是男人的“”
　男性增生從腎虛論治
　腰椎間盤突齣癥與腎虛的關係　
　未老先衰，罪魁禍首是腎虛．
第四章：正確認識性生活與腎健康
　腎功能與性功能
　先腎後心——性生活的保健原則
　為什麼慢性腎病會引起陽痿
　慢性腎功能衰竭者的性生活
　性生活歡暢與腎虛
第五章：關注我們的腎一強腎行動
　為什麼腎會齣毛病
　女性補腎——為健康美麗添彩
　男性護腎——謹防誤區
　更年期護腎——平穩度過多事之鞦
　大病之後重護腎
　不同年齡不同的護腎方法
　護腎多用中醫藥
　腦齣血治療要護腎
　……
第六章：強腎美食譜
第七章：關注腎病患者的飲食
第八章：關注我們的腎——食療強腎

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋生命深處的奧秘：一部關於人類情感、生理與精神覺醒的史詩 書籍名稱：《生命之河的溯源：情欲、健康與心智的交織圖景》 ISBN：978-7-5302-1123-5 (虛構) 字數：約1500字 --- 引言：在迷霧中尋找真實的燈塔 人類文明的進程，往往伴隨著對自身存在的深刻追問。我們是何以構成？驅動我們行動的底層力量究竟是何種能量？從古老的哲學思辨到現代的神經科學探索，我們從未停止過對生命核心機製的好奇與渴求。 《生命之河的溯源：情欲、健康與心智的交織圖景》並非一部指嚮單一器官或特定行為的指南，它是一部宏大的、跨學科的探險日記，旨在揭示驅動兩性互動、影響個體生命質量的那些深層、常被忽視的“底層代碼”。本書拒絕迎閤錶麵的喧囂，轉而潛入人類經驗的海洋深處，探討情欲的哲學意義、身體健康的生態學基礎，以及心智如何駕馭這兩股強大力量的復雜藝術。 第一部：情欲的哲學與生物學邊界 情欲，常被簡化為本能的衝動或社會規範下的束縛。然而，本書首先挑戰瞭這種狹隘的定義。情欲，是生命力最原始的體現，是物種延續的驅動力，更是個體尋求連接、體驗極緻生命張力的媒介。 1.1 荷爾濛的交響麯與文化的迴響： 我們將追溯荷爾濛（如睾酮、雌激素、催産素等）在個體生理節奏中的作用，但更重要的是，分析這些化學信使如何被文化、曆史和個人敘事所“解讀”和“塑形”。它探討瞭“理想伴侶”的概念在不同文明中的變遷，揭示瞭我們對吸引力的理解如何受到社會劇本的深刻影響。 1.2 依戀理論的深層解讀： 本書深入剖析瞭依戀理論在成人關係中的應用。從早期的安全型、焦慮型依戀到迴避型，我們如何將童年時期的親密體驗，無意識地投射到成年後的伴侶關係中？作者認為，理解依戀模式是實現高質量親密關係的第一把鑰匙，它關乎的不是“愛不愛”，而是“如何安全地去愛”。 1.3 性與靈性的交匯點： 在不涉及具體性操作的前提下，本書探討瞭高峰體驗（Peak Experience）與親密行為之間的關聯。真正的親密，是如何超越肉體的滿足，成為一種精神上的閤一與擴展？作者引述瞭東西方神秘主義傳統中對“雙元性融閤”的描述，將其置於現代心理學框架下進行審視，探討如何通過深度的連接，實現自我邊界的暫時消融與重構。 第二部：身體的智慧與衰老的辯證法 生命係統的穩態是所有活動的基礎。本書將“健康”視為一個動態平衡的概念，而非靜止不變的目標。它強調瞭身體係統間的相互依賴性，特彆是消化係統、神經係統與整體能量儲備之間的復雜對話。 2.1 消化道：第二大腦的沉默發言： 大量的篇幅被用於闡述腸道微生物群落對情緒穩定、激素分泌乃至認知功能的隱秘影響。我們探討瞭如何通過食物選擇，而非僅僅依靠外部乾預，來重塑這種微生態環境，從而間接優化情緒反應和活力水平。這是一種對“自愈力”的係統性重構。 2.2 運動的代謝哲學： 運動並非僅僅為瞭塑造體型，它是一種調節神經遞質、優化綫粒體效率、對抗慢性炎癥的核心“藥物”。本書摒棄瞭過度強化的訓練模式，轉而推崇與個體生理節律相匹配的、可持續的“生命節奏運動法”，關注運動後身體對壓力的適應性提升。 2.3 壓力與內分泌失衡的連鎖反應： 慢性壓力是現代社會最隱蔽的“疾病放大器”。本書細緻描繪瞭皮質醇失衡如何像多米諾骨牌一樣，依次影響甲狀腺功能、胰島素敏感性以及性激素的正常分泌。它提供瞭一套從作息、呼吸到心智調適的綜閤策略，用以重建身體的“內在寜靜”。 第三部：心智的導航儀：專注力、意圖與內在秩序 如果說情欲是驅動力，身體是載體，那麼心智就是決定航嚮的羅盤。本書最後聚焦於如何培養一種強大而靈活的心智，以應對生命中不可避免的波動與挑戰。 3.1 專注力的稀缺性與價值重塑： 在信息過載的時代，專注力已成為最寶貴的資源。本書探討瞭多任務處理（Multitasking）對前額葉皮層的實際損害，並提供瞭訓練深度工作（Deep Work）能力的係統方法。這種能力不僅關乎工作效率，更關乎個體對自身經驗的“擁有感”和“深度體驗”的能力。 3.2 意圖的力量與期望管理： 意圖（Intention）是連接願景與現實的橋梁。作者區分瞭“盲目渴望”與“清晰意圖”的區彆。清晰的意圖如何引導身體和環境做齣響應？同時，如何科學地管理對關係、健康和成功的“期望”，避免期望落空帶來的巨大心理消耗，是本書討論的重點。 3.3 敘事療法與自我接納： 每個人都在不斷講述自己的生命故事。本書倡導個體成為自己敘事的“積極編輯者”。通過識彆並重寫那些限製性的、負麵的自我對話（Internal Monologue），個體能夠重建更具韌性和適應性的內在世界觀。真正的成熟，是接納生命的復雜性，而非追求虛假的完美。 結語：迴歸完整性的旅程 《生命之河的溯源》旨在引導讀者明白：情欲的質量取決於心智的清晰度；身體的活力源於對基本生命節奏的尊重；而心智的強大，則來自於對身體和情感的深刻理解與整閤。這不是一個關於“修復缺陷”的速成手冊，而是一份邀請函——邀請讀者踏上自我覺察的漫長旅程，最終抵達一個更完整、更具生命力的“自我”之境。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的文學愛好者的角度來看，這本書的文字功底也堪稱上乘。作者的文筆流暢自如，情感飽滿而不濫情，他用詩意的語言描繪瞭生命的脆弱與堅韌。在探討人體的復雜性時，他仿佛化身為一位哲學傢，引導我們思考生命的意義和存在的價值。書中對“平衡”二字的解讀，更是達到瞭一個很高的境界，它不再僅僅是生理指標的平均值，而是一種與自然、與社會、與自我達成的和諧共振狀態。我特彆喜歡作者在後記中提到的那段話，大意是：真正的健康，是能夠心無旁騖地去追求你熱愛的事物，而身體不再是束縛你的枷鎖。這種將生理健康提升到精神層麵進行探討的方式，極大地豐富瞭我的閱讀體驗。它讓我意識到，對身體的嗬護，最終是為瞭更好地實現自我價值。這本書，在我看來，已經超越瞭單純的養生範疇，它是一部關於如何“活得更有質量”的深度指南，值得反復研讀，每一次重溫都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本橫空齣世的養生秘籍，簡直是為我這種常年被亞健康睏擾的中年人量身定做的“救命稻草”。我拿到書的時候，說實話，封麵設計略顯樸素，但翻開第一頁，那種直擊人心的文字力量就讓我放不下瞭。作者的敘事方式非常接地氣，沒有那些高高在上的醫學術語，更像是鄰傢長者在耳邊諄諄教誨。他把一些晦澀難懂的生理知識，用生活中最常見的事例來比喻和闡釋，比如他講到如何通過日常飲食來調理氣血平衡，那段關於“酸甜苦辣的微妙平衡”的論述，簡直讓我茅塞頓開。我以前總覺得養生就是吃點昂貴的補品，或者去健身房揮汗如雨，這本書卻告訴我，真正的健康，藏在每一個日常選擇的細節裏。我尤其欣賞作者對於心態調整的強調，他指齣，很多身體的“小毛病”其實源於內心的焦慮和壓力，提供瞭一套非常實用的“靜心術”，每天隻需幾分鍾的專注呼吸練習，就能感受到精神上的放鬆。讀完第一部分，我立刻開始嘗試書中的一些簡單的生活調整，比如早睡半小時，晚餐少油少鹽，效果立竿見影，睡眠質量明顯提高瞭，早晨醒來不再是那種被掏空的疲憊感，而是帶著一絲清爽。這本書真正做到瞭將理論與實踐完美結閤，讓我看到瞭擺脫“疲憊循環”的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計，體現瞭齣版方極高的專業素養。它沒有堆砌復雜的圖錶或令人眼花繚亂的色彩，而是采用瞭簡潔清晰的版麵布局，每一章的引言都像是精心雕琢的散文詩，讓人在閱讀前就能沉浸到一種寜靜的氛圍中。我發現，作者在論述每一個“密碼”時，都會先提齣一個看似無法解決的日常睏境，然後一步步拆解，最終給齣切實可行的操作方案，這種敘事節奏非常抓人。比如，關於如何科學地“蓄能”，他沒有用抽象的描述，而是提供瞭一張詳細的“能量時間錶”，告訴我一天中哪些時段最適閤進行深度思考，哪些時段最適閤進行體力恢復。對於職場人士而言，這種精確到時間點上的指導價值巨大。而且，這本書的論證過程極具說服力，他總是引用多方位的佐證，既有現代科學的研究成果，也有古代醫學的精髓提煉，使得觀點站得住腳，讓人從心底裏信服，而不是被動接受。讀完後，我感覺自己掌握瞭一套完整的“生命使用說明書”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初我對這類標題帶有強烈指嚮性的書籍是持懷疑態度的，總覺得它們多半是誇大其詞，販賣焦慮。然而，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。它並非單純地停留在“補什麼”的錶層，而是深入探討瞭生命能量的運作機製，從一個更宏觀的角度去看待人體的“係統維護”。作者的論述邏輯嚴密，像偵探小說一樣層層剝開迷霧，讓人信服。他引入瞭一些傳統哲學理念，並將其巧妙地融入現代生活場景，比如對“動靜結閤”的闡釋，不僅僅是運動和休息的簡單對立，而是強調在快速節奏中尋找內在的穩定點。書中關於情緒管理和身體機能之間相互作用的分析，尤為精闢。我一直以為我的精力不濟隻是工作太纍，但書中通過對幾個關鍵生理節點的深入剖析，讓我意識到，長期的負麵情緒纍積纔是真正的“能量黑洞”。讀這本書的過程，與其說是學習養生知識，不如說是一次深度的自我對話和梳理。它提供瞭一種新的生活視角，讓我們不再是被動地應對疾病，而是主動地去構建一個更具韌性的生命體。這不隻是一本保健指南，更像是一本關於如何優雅地變老的哲學書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為好奇心，我對市麵上那些熱衷於“速成”的讀物嗤之以鼻，但這本《密碼》卻讓我感到瞭一種久違的“踏實感”。它的文字風格非常古典，用詞講究，卻又不會讓人覺得疏遠，反而有一種被認真對待的感覺。書中穿插的那些曆史典故和古代醫者的智慧結晶，為整本書增添瞭厚重的文化底蘊。我特彆喜歡其中關於“順應天時”的部分，作者結閤二十四節氣，詳細描述瞭不同季節身體需要側重的保養方嚮，這比那些一成不變的“萬能食譜”要科學得多。比如，他詳細解釋瞭春季如何“養肝疏泄”，夏天如何“清心降火”，我嚴格按照指導調整瞭過去幾個月的作息和飲食習慣，最直觀的感受是，季節交替帶來的不適感幾乎消失瞭。這本書的價值在於，它教會瞭我如何“觀察”自己的身體，而不是盲目地“治療”癥狀。它鼓勵我們成為自己健康的第一責任人，用一種敬畏之心去對待身體這個精密的儀器。這種由內而外的覺醒，是任何快速見效的保健品都無法給予的。