基本信息

書名：男人愛吃的30種素食

定價：29.00元

作者：久久素食機構著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787506471572

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　本書針對男性的生理特點和所需要的營養素遴選瞭30種男人*該吃的食物，涵蓋水果、蔬菜、菌類、藻類、豆類、榖類和堅果類，幫助男人吃得全麵、營養，並預防容易齣現的病癥，如陽痿不舉等。在副標題上注明該食物對男人的**功效，其次在“愛人上的營養課”部分告訴主婦該食物的具體營養和功效，提供食物營養成分錶方便查詢，接下來提供該食物的宜忌情況、選購指導和洗滌烹飪要點，接著再提供該食物的“營養美味DIY”菜譜，方便讀者實踐。

內容提要

　　人人都是自身健康的主宰者。如果現在就是亞健康狀態，那麼20年後的身體狀況豈不堪憂？所以奉勸男士們注重飲食，把好“入口關”，閤理地安排膳食結構，給自己儲蓄健康。
　　在膳食結構上，建議男人提升素食的比例，降低肉食的比例，這樣做有以下幾大好處：素食養護男人的五髒，尤其是肝、腎、肺等重要器官；素食中脂舫、膽固醇含量較低，可以避免男人“發福”；素食中膳食縴維含量豐富，可以排毒、消脂，幫助男人；素食中含有很多獨特的營養素，可以維護男性的健康。

目錄

韭菜——補腎固精，男人的“起陽草”
綠豆芽——幫助男人減掉脂肪，清潔牙齒
蘆筍——抗癌，防治男性泌尿係統疾病
菠菜——養血生肌，促進男人肌肉生長
西蘭花——提升男人的免疫力，預防前列腺癌
圓白菜——清熱止痛，保護男人的胃
西紅柿——男人前列腺的保護傘
苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌
洋蔥——提升男人的免疫力，防治膽固醇過高
白蘿蔔——潤腸通便，保護男人的肺
薑——防治腎虛陽痿，“男子不可百日無薑”
海帶——幫助男人補碘，防治甲狀腺腫大
竹蓀——寜神補腦，幫助男人防治高血壓、高脂血
香菇——降低男人的血壓和血脂
梨——生津注燥，養護男人的肺
檸檬——幫助男人解疲乏的肌肉酸痛，抑製腎結石
無花果——增進食欲，保護男人的胃
蘋果——降低男人的膽固醇，防治慢性前列腺炎
柑橘——調和腸胃，保護男人的
西瓜——降低男人的血壓，利尿，防治炎癥
……
蜂蜜——補中潤燥，提高免疫力

作者介紹

文摘

序言