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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539964928

商品编码：30117153106

包装：平装

开本：16

出版时间：2013-07-31

用纸：胶版纸

页数：247

编辑推荐

《只有医生知道》之后，又一女性健康宝典
　　一本写给所有育龄女性的贴心读物
　　一本丈夫送给妻子、妈妈送给女儿的好孕之书
　　让你少点纠结，少走弯路，少受折腾，顺顺利利地升级当妈！
　　叶敦敏，广州妇产科名医，将多年诊疗经验集结成书
　　让每一个女人都享受做母亲的甜蜜！
　　十几年来，几千个宝宝在他的协助下平安降临。
　　现在，他想帮助更多人……

内容简介

不得不承认，越来越多高学历、高职位、高薪酬的女性不会生孩子了。

怀不上、保不住、生不下……一场生育危机似乎已经到来！

作者通过十余位女性的好孕故事，系统地解读了“怀孕”这一复杂而又神秘的系统工程。针对排卵监测、同房体位等坊间流传的生育传言，作者从科学的角度给予了解答。在现实生活中，许多身患妇科疾病的女性正经历着过度治疗，身心俱疲，作者通过五位患者的求医经过讲述了常见妇科疾病的发病原理及治疗原则，旨在帮助人们避开医疗陷阱，迅速有效地治愈疾病。此外，作者还专门用一章的篇幅讲述了导致严重生殖障碍的几种疾病，通过几位女性历尽波折终于怀孕生子的经历告诉人们，只要医患互相信任齐心合力对症治疗，好孕终将降临。

作者简介

　叶敦敏，广州中医药大学第一附属医院妇产科主任医师/教授，同时担任广州中医药大学老师，中医妇科学硕士生导师，广州著名妇产科专家。擅长妇科各种疾病及不孕、流产等生殖障碍疾病。

目录

序

楔子

第一章 你也可以拥有好孕气

一、子宫卵巢输卵管，一个“硬件”也不能少

1、孕前检查，到底需不需要做？

2、播种之前先看看菜地够肥沃么

3、即使你老婆原来怀过，也不能证明你现在没问题

4、卵子，用一粒就少一粒！

5、根本没有无创人流这回事

二、放松心情“好孕”才会降临

1、不明来历的生仔方，不要命就去喝！

2、女性内分泌需要的是平衡而不是数值

3、ABO溶血不是洪水猛兽

4、一定要让家人明了你的治疗方案

第二章开启一段轻松的备孕之旅

一、别给性戴上枷锁

1、当同房变成“例行公务”时要小心了

2、试纸弱阳不等于没机会

3、卵泡的大小只表明卵子住的是经适房还是豪华别墅

4、集中兵力连续作战只会导致放空枪

5、AA体位问题是最大的忽悠

二、安胎首先是安心

1、孕酮与HCG数值里的玄机

2、即使保胎没成功，至少不会事后后悔

3、排除宫外孕后才算真正的好孕

第三章打赢这场妇科疾病的遭遇战

一、有些阴道炎纯粹是被治出来的

1、白带3度没什么大不了

2、为支原体平反

3、妇科炎症中，真正需要用抗生素治疗的不到10%

二、别再拿“宫颈有问题生不了孩子”吓唬人

1、那些还在说“宫颈糜烂”的医生趁早改行吧

2、根本没有神马“宫颈修复术”

3、每年300元让你一辈子远离宫颈癌

三、摊上个不安分的“大姨妈”怎么办

1、某些病人认为无关紧要的问题对医生确诊很重要

2、服用性激素药物要严格执行医嘱

3、内膜病理报告中的子丑寅卯

4、有时治病就是一场赌博

四、做漂亮女人，从关爱卵巢开始

1、很多所谓的卵巢保养都是扯蛋

2、卵巢衰竭，山穷水尽

3、当医生也放弃你的时候，请你不要放弃自己

五、子宫肌瘤也不全是坏孩子

1、中医根本没有秘方这回事

2、长时间避孕有必要吗？

3、肌瘤长在哪里比肌瘤大小更重要

4、微创手术也可能造成腹内重创！

5、让肌瘤与胎儿和平共处

第四章制服“生殖杀手”更需医患联合

一、95%以上的宫外孕都与输卵管炎症有关

1、谁说没人流过就不能得输卵管炎？

2、输卵管通水没那么简单

3、在生育问题上，并非只有手术这一条路

4、发生宫外孕一定要就近就医！

二、别让多囊成为你多出来的包袱

1、预防多囊要从青春期开始

2、卵巢“多囊样改变”不一定就是多囊卵巢综合征

3、原来是雄激素水平太高惹的祸！

4、卵巢打孔要适可而止

5、过度刺激卵巢后果很严重

三、有一种病真正让人痛不欲生

1、巧克力囊肿与巧克力没有半毛钱关系！

2、有痛不一定就是内异，没痛也可能是内异

3、内异复发与怀孕的博弈

4、一次试管失败相当于提前衰老2年

5、内异的分级高低与怀孕难易没关系

后记

《怀得上，生得下》并非一本讲述生育过程或育儿经验的书籍。本书更侧重于，在生命的孕育之外，个体如何在日益复杂多变的世界中，构建起属于自己的内在安稳，并由此生发出蓬勃的生命力，去“怀揣”远大理想，“生养”丰硕成果。 它是一场关于内心力量的探索之旅。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣裹挟，被各种标准和期待所裹挟，逐渐丢失了与自己内在的连接。本书希望引导读者重新审视那些被忽略的自我需求，去倾听内心的声音，去理解那些深层的情感和渴望。这种理解并非是沉溺于感伤，而是学会与内心的每一个部分和解，接纳不完美的自己，认识到自己的价值并非取决于外界的评价，而是源于自身的独特存在。 “怀得上”在这里，可以理解为一种心怀远大、蓄势待发的准备状态。它指的是一种精神上的充实，一种对生命潜在可能性的认知与接纳。在书中，我们将深入探讨如何培养一种积极而开放的心态，如何识别并转化内心的限制性信念，如何建立起强大的心理韧性，去应对生活中的挑战与不确定性。这包括但不限于： 自我觉察与认知的深化： 通过引导性的思考和练习，帮助读者洞察自己的思维模式、情绪反应以及潜藏的动机。了解自己为何会做出某些选择，为何会对某些事物产生特定的感受，是建立内在安稳的第一步。这并非要求读者成为哲学家，而是成为自己生活的观察者和理解者。 情绪的智慧管理： 情绪是生命活力的重要组成部分，但不受控制的情绪也可能成为发展的阻碍。本书将提供一系列实用的方法，帮助读者识别、理解并有效管理自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都能以更具建设性的方式与之共处，让情绪服务于我们的成长，而非支配我们的生活。 价值观的重塑与定位： 在信息爆炸的时代，我们容易被各种价值观所裹挟，甚至迷失自我。本书鼓励读者审视并清晰化自己的核心价值观，找到生命真正重要的意义所在。当内在的指南针清晰时，无论外界如何风雨飘摇，我们都能找到自己的航向，做出符合内心选择的决定。 内心能量的蓄积与转化： “怀得上”也意味着一种内在能量的储备。这股能量并非来自于外界的认可或物质的丰裕，而是来自于对自我的关怀，对生活的热爱，以及对未来的希望。本书将分享如何通过冥想、正念、自我肯定等方式，不断地滋养和充盈内心的能量库，为接下来的“生下”做好充分准备。 而“生得下”则象征着将内心孕育的潜能、想法、创意，以及那些经过沉淀和打磨的智慧，以一种成熟、健康、有生命力的方式呈现出来，并对其负责。这是一种从内向外的创造与贡献，是一种将内在的力量转化为外在成就的过程。它可能体现在： 目标的确立与实现： 当我们清晰了自己的方向和价值观，并积累了足够的内在力量，便能更有效地设定并追求自己的目标。本书将提供一套关于目标设定的框架，以及在追求过程中如何保持动力、克服困难的方法，确保我们能将“怀揣”的梦想，一步步“生”到现实中。 创造力的激发与运用： 创造力并非少数人的天赋，而是每个人都拥有的潜能。本书将引导读者打破思维定势，拥抱新奇，从日常生活中发掘灵感，并将这份灵感转化为具体的作品、解决方案或新的视角。无论是工作中的创新，还是生活中的艺术创作，都属于“生得下”的范畴。 人际关系的深度经营： 良好的人际关系是我们生命中不可或缺的一部分。本书将探讨如何在保持自我独立性的同时，建立起健康、真诚、富有支持性的关系。这种深度经营，意味着能够与他人建立真实的连接，分享喜悦，分担痛苦，并在共同成长中实现价值。 对社会的回应与贡献： 当个体内在的力量得到释放，并与外部世界产生连接时，自然会产生一种希望为世界带来积极改变的愿望。本书将鼓励读者思考如何在自己的领域内，用自己的方式做出贡献，无论是通过专业知识、个人影响力，还是微小的善举，都将是“生得下”的体现，让生命的力量得以传递和扩展。 持续的学习与成长： “生得下”并非终点，而是一个新的开始。本书强调持续学习和终身成长的理念，鼓励读者在实现阶段性目标后，继续探索未知，不断更新自我，保持对生活的好奇与热情，让生命始终保持动态的活力。 《怀得上，生得下》是一本关于生命力的赞歌，它邀请读者去探索内在的无限可能，去培养一种坚韧不拔、积极向上的生命态度。它不是一本教科书，而更像是一位真诚的朋友，在人生的旅途中，与你一同思索，一同前行，共同见证生命以最美的姿态绽放。 本书的内容，将以一种娓娓道来的方式，结合生动的案例、深刻的哲学思考，以及切实可行的练习，引导读者在自我探索的道路上，找到属于自己的那份平静与力量，并最终实现生命的丰盈与圆满。它适用于任何年龄段、任何职业背景的人们，只要你渴望活出更有意义、更有力量的人生，这本书都将是你一份宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

《怀得上，生得下》这本书，让我对“孕育”这个概念有了全新的认识。它不仅仅是关于怀孕本身，更是关于一个女人如何通过调养身体，为生命创造一个最适宜的“土壤”。我印象最深的是书中关于“备孕饮食”的部分。我之前总觉得只要不挑食，吃点有营养的就行了，但这本书却详细地列举了备孕期间应该多摄入的营养素，比如叶酸、铁、钙、优质蛋白等等，以及它们的具体来源。更让我惊讶的是，它还教我如何根据不同的身体状况，调整饮食结构。例如，如果身体偏寒，就需要多吃一些温热的食物，避免生冷。如果容易上火，就需要多吃清淡的蔬菜水果。这些细节，是我以前从未想过的。而且，作者还提供了一些简单易行的食谱，比如“红糖姜枣水”、“黑豆核豆浆”之类的，听起来就很滋补，做起来也不复杂。我尝试着按照书里的建议，调整了我的早餐和晚餐，感觉身体真的有了一些变化，比如睡眠质量提高，精力也更充沛了。书中还强调了“负碱性食物”和“弱碱性食物”的概念，以及它们对身体健康和孕育的好处。我以前对这些概念完全不了解，看完书之后，才意识到原来我们日常吃的很多食物，对身体的影响是如此深远。这本书让我觉得，备孕的过程，也是一个重新认识和爱护自己身体的过程。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在接触《怀得上，生得下》之前，我一直觉得备孕这件事，就是“顺其自然”的事儿，有时候也会有点随波逐流，听别人说什么就信什么。但是这本书，彻底颠覆了我之前的一些模糊观念。它教会我，原来备孕并非只是等待，而是一个主动、科学、而且充满智慧的过程。作者在书中，特别细致地讲解了如何从生理和心理两方面去做好准备，让我的脑袋里不再是模糊的一片，而是清晰地有了方向。她对于女性身体运作的描述，就像在为我打开一本神秘的生物课本，但是她讲得一点也不枯燥，反而充满了启发。我之前对一些医学术语望而却步，但在这本书里，我却能够轻松地理解，并且能够和自己的身体状况联系起来。举个例子，书中关于“排卵期”的讲解，我就之前以为就那么几天，但看完书我才发现，原来排卵期前后身体会有那么多细微的变化，而且这些变化是可以通过一些方法来观察和捕捉的。这让我感觉，我仿佛拥有了一双“读懂身体”的眼睛。这本书不仅仅是关于“怀得上”，更重要的是关于“生得下”，它让我明白了，一个健康的孕育过程，需要我们在各个方面都做好准备，而不仅仅是等待幸运女神的降临。

评分☆☆☆☆☆

从书中的一些章节，我深刻地体会到了“知己知彼，百战不殆”这句话在备孕中的重要性。作者用通俗易懂的语言，剖析了女性身体在孕育生命过程中发生的各种变化，从排卵周期到受精过程，再到胚胎着床，每一个环节都讲得非常细致。我之前对这些知识只是浅尝辄止，这次通过阅读《怀得上，生得下》，我才算是真正地“入门”了。她还分享了一些关于如何监测排卵期的方法，不仅仅是传统的日历法，还包括了基础体温测量、宫颈粘液观察，甚至还提到了如何利用一些小工具来辅助判断。我以前总是凭感觉，偶尔还会算错时间，白白错失了好几个周期。这本书就像我的随身“备孕指南”，让我能够更科学、更精准地把握最佳受孕时机。更重要的是，作者在讲解这些科学知识的时候，并没有让我感到枯燥乏味。她会穿插一些她自己或其他人的真实案例，让理论知识变得更加生动有趣，也更容易理解。比如，她讲到孕酮的重要性时，就举了一个例子，说如果孕酮不足，就像地基不牢，孩子就很难“坐稳”。这个比喻让我一下就明白了，比那些专业术语要容易记住得多。这本书真的让我感觉，备孕不再是盲目摸索，而是可以依靠科学知识，有计划、有策略地进行的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《怀得上，生得下》之前，我对于“怀孕”这件事，总觉得是一种“随缘”或者“运气”的成分居多。但这本书彻底颠覆了我的这种看法。它让我明白，怀孕不仅仅是“怀得上”，更重要的是“生得下”，而这两个过程，都离不开我们对自身身体状况的了解和积极的干预。作者在书中花了大量篇幅去讲解“好孕体质”的养成。她不是简单地告诉你“要健康”，而是从运动、睡眠、情绪管理等多个维度，给出了一套非常系统的方法。比如，她强调了规律的运动对身体的重要性，不仅仅是减肥，更是为了增强心肺功能，促进血液循环，为受孕打下坚实的基础。她还详细介绍了不同类型运动的优缺点，以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式。这一点对我来说太有用了，我之前一直不知道自己适合做什么运动，看到书里的建议，我立刻报名了一个瑜伽课程，感觉身体的柔韧性和力量都有了明显的提升。还有关于睡眠的部分，作者把睡眠比作身体的“充电器”，强调了充足且高质量的睡眠对于激素平衡和卵子质量的重要性。她还分享了一些改善睡眠质量的小技巧，比如睡前泡脚、听舒缓的音乐等等。这些看似微不足道的小事，却能对我们的身体产生潜移默化的积极影响。这本书让我觉得，备孕就像是在建造一座高质量的“生命殿堂”，每一个细节都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

《怀得上，生得下》这本书，让我对“备孕”这个过程有了更深的哲学思考。它不仅仅是生理上的准备，更是一种心态和生活方式的转变。我特别喜欢作者关于“备孕情绪管理”的章节。她坦诚地分享了自己在备孕过程中遇到的各种情绪困扰，比如焦虑、失落、甚至自我怀疑，这些情绪让我觉得她离我很近，仿佛她就在我身边倾听我的烦恼。她没有回避这些负面情绪，而是教我如何去接纳它们，理解它们，并且找到积极的方式去化解它们。她提到了“正念练习”，通过关注当下的呼吸和身体感受，来减少对未来的担忧。我还尝试了“感恩日记”，每天记录下值得感激的事情，慢慢地，我发现自己的内心变得更加平和和积极。书中还有一个观点让我受益匪浅，就是“备孕不是一场竞赛”。以前我总是会和周围的人比较，看到别人很快怀孕，自己就特别着急。作者却告诉我，每个人的身体状况和节奏都不同，我们只需要专注于自己的过程，不需要和任何人攀比。这个观点让我一下子释然了，也让我能够更从容地面对备孕中的挑战。这本书就像一位智慧的长者，用她的经验和洞察，引导我走出迷茫，找到内心的平静，从而以更健康、更积极的心态去迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

《怀得上，生得下》这本书，我真的是一口气读完，然后又反复回味了好几遍。它的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，充满了真诚和力量。作者在分享她的备孕经验时，就像在和朋友聊天一样，那种亲切感让我觉得非常舒服。我特别喜欢她描述自己备孕过程中的一些小插曲，比如因为吃了某种食物而产生的“小确幸”，或者因为身体的一些细微变化而产生的“小恐慌”。这些细节让我觉得她非常真实，也非常接地气。书中很多关于“身体信号”的解读，对我来说就像是打开了一扇新世界的大门。我以前总是忽略身体发出的各种信号，觉得它们无关紧要，但作者却让我明白，这些信号往往是我们身体在告诉我们它真实的需求。比如，她讲到如何通过观察月经周期来判断身体的健康状况，以及如何通过一些简单的动作来舒缓身体的紧张。这些看似不起眼的小方法，却能帮助我们更好地了解自己的身体，从而做出更科学的决策。这本书让我觉得，备孕不仅仅是听从医生的建议，更重要的是要学会倾听自己身体的声音，与身体建立更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

《怀得上，生得下》这本书，给我最大的感受就是“科学与人文关怀并存”。作者在讲解医学知识时，严谨且专业，但同时又充满了人文关怀，让我觉得她在关心每一个读者的健康和幸福。我特别喜欢她关于“备孕误区”的澄清。很多时候，我们都会听到一些关于备孕的“小道消息”或者“老经验”，但这些信息未必是科学的。作者在书中一一列举了这些常见的误区，并用科学的原理进行解释，让我避免了很多不必要的弯路。比如，她澄清了关于“孕前需要补充多少叶酸”、“什么时候开始补充叶酸”等问题，以及它们背后的科学依据。这一点让我觉得非常实用，也让我对备孕有了更清晰的认识。此外，书中关于“孕期性生活”和“孕期性健康”的讨论，也让我感到非常惊喜。这方面的信息在市面上比较少见，但却是准父母们非常关心的问题。作者以一种非常开放和科学的态度来探讨这些话题，给予了我们很多有益的指导。这本书让我觉得，它不仅能够帮助我“怀得上”，更能够帮助我“生得下”，而且是一个健康、快乐的孕育过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它提供了一个非常全面和系统的备孕框架。我以前备孕就像无头苍蝇一样，不知道从何入手，也不知道该关注哪些方面。《怀得上，生得下》就像一张清晰的地图，指引我一步步前进。它不仅关注生理健康，还兼顾了心理健康、生活方式、甚至伴侣关系。我尤其欣赏作者在“伴侣沟通”方面给出的建议。很多时候，备孕的压力不仅仅落在女性身上，男性也会感到焦虑和不知所措。这本书鼓励夫妻双方坦诚沟通，共同面对备孕过程中的挑战，这让我觉得非常暖心。她还分享了一些夫妻之间可以一起进行的备孕小活动，比如一起制定健康饮食计划，一起参加孕前检查，或者一起进行一些放松身心的活动。这些建议让我觉得，备孕也可以是一件充满爱和乐趣的事情。而且，作者并没有将备孕的过程描绘成一条充满坎坷的道路，而是强调了积极的心态和科学的方法能够帮助我们克服困难。这本书真的让我觉得，备孕不再是一件令人畏惧的事情，而是一次充满期待的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它并没有仅仅停留在“如何怀孕”这个层面上，而是更深入地探讨了“如何健康地怀孕和分娩”。作者在《怀得上，生得下》中，用了不少篇幅来讲解孕期保健和分娩准备。我之前一直认为，只要怀上了，接下来的事情自然会有医生安排。但这本书让我明白，作为准妈妈，我们应该主动去了解孕期可能出现的各种情况，以及如何通过科学的方法来应对。比如，书中提到了孕期容易出现的孕吐、水肿、便秘等问题，并且提供了非常实用的缓解方法。我之前一直为孕吐困扰，尝试了很多偏方都没有用，看了书里的建议，我才发现原来有些食物是能够有效缓解孕吐的，而且方法也并不复杂。更让我感到欣慰的是，作者还强调了顺产的可能性和重要性，并且分享了孕期瑜伽、呼吸练习等有助于顺产的方法。这让我对分娩不再感到恐惧，而是充满信心。她还提到了孕期心理保健的重要性，提醒准妈妈们要保持积极乐观的心态，这对于宝宝的健康发育至关重要。这本书让我觉得，它不仅仅是一本备孕指南，更是一本帮助女性完成生命中最重要旅程的“全攻略”。

评分☆☆☆☆☆

《怀得上，生得下》这本书，我真是要好好说说。拿到它的时候，我还挺忐忑的，毕竟备孕这条路，听起来就充满未知和挑战。但是翻开书的第一页，我就被作者那种坦诚又充满力量的文字给吸引住了。她没有上来就灌输一堆冷冰冰的医学知识，而是像一位亲切的朋友，分享了自己一路走来的心路历程。我特别喜欢她描述备孕初期那种既兴奋又迷茫的心情，完全就是我的真实写照！书中关于如何调整心态的部分，我看了好几遍。以前总觉得备孕就得像打仗一样，把自己逼得很紧，结果反而压力山大，影响情绪。作者却教我，要学会放慢脚步，享受过程，把备孕看作是和身体的一次深度对话，去了解它、接纳它。她分享的那些放松技巧，比如冥想、芳香疗法，我回家都一一尝试了，效果真的出乎意料的好。之前那种焦虑不安的感觉，好像被一点点抚平了。而且，她还特别强调了伴侣的重要性，告诉我备孕不是一个人的战斗，夫妻双方的支持和理解才是最坚实的后盾。读到这里，我真的非常感动，也意识到自己之前忽略了这一点。这本书真的从心理和生理上给了我很多启发，让我不再是孤军奋战，而是有了更清晰的方向和更积极的心态去迎接我的宝宝。