懷得上，生得下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕育
• 生育
• 備孕
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 女性健康
• 醫學科普
• 親子關係
• 傢庭健康

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539964928

商品編碼：30117153106

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-07-31

用紙：膠版紙

頁數：247

編輯推薦

《隻有醫生知道》之後，又一女性健康寶典
　　一本寫給所有育齡女性的貼心讀物
　　一本丈夫送給妻子、媽媽送給女兒的好孕之書
　　讓你少點糾結，少走彎路，少受摺騰，順順利利地升級當媽！
　　葉敦敏，廣州婦産科名醫，將多年診療經驗集結成書
　　讓每一個女人都享受做母親的甜蜜！
　　十幾年來，幾韆個寶寶在他的協助下平安降臨。
　　現在，他想幫助更多人……

內容簡介

不得不承認，越來越多高學曆、高職位、高薪酬的女性不會生孩子瞭。

懷不上、保不住、生不下……一場生育危機似乎已經到來！

作者通過十餘位女性的好孕故事，係統地解讀瞭“懷孕”這一復雜而又神秘的係統工程。針對排卵監測、同房體位等坊間流傳的生育傳言，作者從科學的角度給予瞭解答。在現實生活中，許多身患婦科疾病的女性正經曆著過度治療，身心俱疲，作者通過五位患者的求醫經過講述瞭常見婦科疾病的發病原理及治療原則，旨在幫助人們避開醫療陷阱，迅速有效地治愈疾病。此外，作者還專門用一章的篇幅講述瞭導緻嚴重生殖障礙的幾種疾病，通過幾位女性曆盡波摺終於懷孕生子的經曆告訴人們，隻要醫患互相信任齊心閤力對癥治療，好孕終將降臨。

作者簡介

　葉敦敏，廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦産科主任醫師/教授，同時擔任廣州中醫藥大學老師，中醫婦科學碩士生導師，廣州著名婦産科專傢。擅長婦科各種疾病及不孕、流産等生殖障礙疾病。

目錄

序

楔子

第一章 你也可以擁有好孕氣

一、子宮卵巢輸卵管，一個“硬件”也不能少

1、孕前檢查，到底需不需要做？

2、播種之前先看看菜地夠肥沃麼

3、即使你老婆原來懷過，也不能證明你現在沒問題

4、卵子，用一粒就少一粒！

5、根本沒有無創人流這迴事

二、放鬆心情“好孕”纔會降臨

1、不明來曆的生仔方，不要命就去喝！

2、女性內分泌需要的是平衡而不是數值

3、ABO溶血不是洪水猛獸

4、一定要讓傢人明瞭你的治療方案

第二章開啓一段輕鬆的備孕之旅

一、彆給性戴上枷鎖

1、當同房變成“例行公務”時要小心瞭

2、試紙弱陽不等於沒機會

3、卵泡的大小隻錶明卵子住的是經適房還是豪華彆墅

4、集中兵力連續作戰隻會導緻放空槍

5、AA體位問題是最大的忽悠

二、安胎首先是安心

1、孕酮與HCG數值裏的玄機

2、即使保胎沒成功，至少不會事後後悔

3、排除宮外孕後纔算真正的好孕

第三章打贏這場婦科疾病的遭遇戰

一、有些陰道炎純粹是被治齣來的

1、白帶3度沒什麼大不瞭

2、為支原體平反

3、婦科炎癥中，真正需要用抗生素治療的不到10%

二、彆再拿“宮頸有問題生不瞭孩子”嚇唬人

1、那些還在說“宮頸糜爛”的醫生趁早改行吧

2、根本沒有神馬“宮頸修復術”

3、每年300元讓你一輩子遠離宮頸癌

三、攤上個不安分的“大姨媽”怎麼辦

1、某些病人認為無關緊要的問題對醫生確診很重要

2、服用性激素藥物要嚴格執行醫囑

3、內膜病理報告中的子醜寅卯

4、有時治病就是一場賭博

四、做漂亮女人，從關愛卵巢開始

1、很多所謂的卵巢保養都是扯蛋

2、卵巢衰竭，山窮水盡

3、當醫生也放棄你的時候，請你不要放棄自己

五、子宮肌瘤也不全是壞孩子

1、中醫根本沒有秘方這迴事

2、長時間避孕有必要嗎？

3、肌瘤長在哪裏比肌瘤大小更重要

4、微創手術也可能造成腹內重創！

5、讓肌瘤與胎兒和平共處

第四章製服“生殖殺手”更需醫患聯閤

一、95%以上的宮外孕都與輸卵管炎癥有關

1、誰說沒人流過就不能得輸卵管炎？

2、輸卵管通水沒那麼簡單

3、在生育問題上，並非隻有手術這一條路

4、發生宮外孕一定要就近就醫！

二、彆讓多囊成為你多齣來的包袱

1、預防多囊要從青春期開始

2、卵巢“多囊樣改變”不一定就是多囊卵巢綜閤徵

3、原來是雄激素水平太高惹的禍！

4、卵巢打孔要適可而止

5、過度刺激卵巢後果很嚴重

三、有一種病真正讓人痛不欲生

1、巧剋力囊腫與巧剋力沒有半毛錢關係！

2、有痛不一定就是內異，沒痛也可能是內異

3、內異復發與懷孕的博弈

4、一次試管失敗相當於提前衰老2年

5、內異的分級高低與懷孕難易沒關係

後記

《懷得上，生得下》並非一本講述生育過程或育兒經驗的書籍。本書更側重於，在生命的孕育之外，個體如何在日益復雜多變的世界中，構建起屬於自己的內在安穩，並由此生發齣蓬勃的生命力，去“懷揣”遠大理想，“生養”豐碩成果。 它是一場關於內心力量的探索之旅。在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂裹挾，被各種標準和期待所裹挾，逐漸丟失瞭與自己內在的連接。本書希望引導讀者重新審視那些被忽略的自我需求，去傾聽內心的聲音，去理解那些深層的情感和渴望。這種理解並非是沉溺於感傷，而是學會與內心的每一個部分和解，接納不完美的自己，認識到自己的價值並非取決於外界的評價，而是源於自身的獨特存在。 “懷得上”在這裏，可以理解為一種心懷遠大、蓄勢待發的準備狀態。它指的是一種精神上的充實，一種對生命潛在可能性的認知與接納。在書中，我們將深入探討如何培養一種積極而開放的心態，如何識彆並轉化內心的限製性信念，如何建立起強大的心理韌性，去應對生活中的挑戰與不確定性。這包括但不限於： 自我覺察與認知的深化： 通過引導性的思考和練習，幫助讀者洞察自己的思維模式、情緒反應以及潛藏的動機。瞭解自己為何會做齣某些選擇，為何會對某些事物産生特定的感受，是建立內在安穩的第一步。這並非要求讀者成為哲學傢，而是成為自己生活的觀察者和理解者。 情緒的智慧管理： 情緒是生命活力的重要組成部分，但不受控製的情緒也可能成為發展的阻礙。本書將提供一係列實用的方法，幫助讀者識彆、理解並有效管理自己的情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮，都能以更具建設性的方式與之共處，讓情緒服務於我們的成長，而非支配我們的生活。 價值觀的重塑與定位： 在信息爆炸的時代，我們容易被各種價值觀所裹挾，甚至迷失自我。本書鼓勵讀者審視並清晰化自己的核心價值觀，找到生命真正重要的意義所在。當內在的指南針清晰時，無論外界如何風雨飄搖，我們都能找到自己的航嚮，做齣符閤內心選擇的決定。 內心能量的蓄積與轉化： “懷得上”也意味著一種內在能量的儲備。這股能量並非來自於外界的認可或物質的豐裕，而是來自於對自我的關懷，對生活的熱愛，以及對未來的希望。本書將分享如何通過冥想、正念、自我肯定等方式，不斷地滋養和充盈內心的能量庫，為接下來的“生下”做好充分準備。 而“生得下”則象徵著將內心孕育的潛能、想法、創意，以及那些經過沉澱和打磨的智慧，以一種成熟、健康、有生命力的方式呈現齣來，並對其負責。這是一種從內嚮外的創造與貢獻，是一種將內在的力量轉化為外在成就的過程。它可能體現在： 目標的確立與實現： 當我們清晰瞭自己的方嚮和價值觀，並積纍瞭足夠的內在力量，便能更有效地設定並追求自己的目標。本書將提供一套關於目標設定的框架，以及在追求過程中如何保持動力、剋服睏難的方法，確保我們能將“懷揣”的夢想，一步步“生”到現實中。 創造力的激發與運用： 創造力並非少數人的天賦，而是每個人都擁有的潛能。本書將引導讀者打破思維定勢，擁抱新奇，從日常生活中發掘靈感，並將這份靈感轉化為具體的作品、解決方案或新的視角。無論是工作中的創新，還是生活中的藝術創作，都屬於“生得下”的範疇。 人際關係的深度經營： 良好的人際關係是我們生命中不可或缺的一部分。本書將探討如何在保持自我獨立性的同時，建立起健康、真誠、富有支持性的關係。這種深度經營，意味著能夠與他人建立真實的連接，分享喜悅，分擔痛苦，並在共同成長中實現價值。 對社會的迴應與貢獻： 當個體內在的力量得到釋放，並與外部世界産生連接時，自然會産生一種希望為世界帶來積極改變的願望。本書將鼓勵讀者思考如何在自己的領域內，用自己的方式做齣貢獻，無論是通過專業知識、個人影響力，還是微小的善舉，都將是“生得下”的體現，讓生命的力量得以傳遞和擴展。 持續的學習與成長： “生得下”並非終點，而是一個新的開始。本書強調持續學習和終身成長的理念，鼓勵讀者在實現階段性目標後，繼續探索未知，不斷更新自我，保持對生活的好奇與熱情，讓生命始終保持動態的活力。 《懷得上，生得下》是一本關於生命力的贊歌，它邀請讀者去探索內在的無限可能，去培養一種堅韌不拔、積極嚮上的生命態度。它不是一本教科書，而更像是一位真誠的朋友，在人生的旅途中，與你一同思索，一同前行，共同見證生命以最美的姿態綻放。 本書的內容，將以一種娓娓道來的方式，結閤生動的案例、深刻的哲學思考，以及切實可行的練習，引導讀者在自我探索的道路上，找到屬於自己的那份平靜與力量，並最終實現生命的豐盈與圓滿。它適用於任何年齡段、任何職業背景的人們，隻要你渴望活齣更有意義、更有力量的人生，這本書都將是你一份寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它並沒有僅僅停留在“如何懷孕”這個層麵上，而是更深入地探討瞭“如何健康地懷孕和分娩”。作者在《懷得上，生得下》中，用瞭不少篇幅來講解孕期保健和分娩準備。我之前一直認為，隻要懷上瞭，接下來的事情自然會有醫生安排。但這本書讓我明白，作為準媽媽，我們應該主動去瞭解孕期可能齣現的各種情況，以及如何通過科學的方法來應對。比如，書中提到瞭孕期容易齣現的孕吐、水腫、便秘等問題，並且提供瞭非常實用的緩解方法。我之前一直為孕吐睏擾，嘗試瞭很多偏方都沒有用，看瞭書裏的建議，我纔發現原來有些食物是能夠有效緩解孕吐的，而且方法也並不復雜。更讓我感到欣慰的是，作者還強調瞭順産的可能性和重要性，並且分享瞭孕期瑜伽、呼吸練習等有助於順産的方法。這讓我對分娩不再感到恐懼，而是充滿信心。她還提到瞭孕期心理保健的重要性，提醒準媽媽們要保持積極樂觀的心態，這對於寶寶的健康發育至關重要。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本備孕指南，更是一本幫助女性完成生命中最重要旅程的“全攻略”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在接觸《懷得上，生得下》之前，我一直覺得備孕這件事，就是“順其自然”的事兒，有時候也會有點隨波逐流，聽彆人說什麼就信什麼。但是這本書，徹底顛覆瞭我之前的一些模糊觀念。它教會我，原來備孕並非隻是等待，而是一個主動、科學、而且充滿智慧的過程。作者在書中，特彆細緻地講解瞭如何從生理和心理兩方麵去做好準備，讓我的腦袋裏不再是模糊的一片，而是清晰地有瞭方嚮。她對於女性身體運作的描述，就像在為我打開一本神秘的生物課本，但是她講得一點也不枯燥，反而充滿瞭啓發。我之前對一些醫學術語望而卻步，但在這本書裏，我卻能夠輕鬆地理解，並且能夠和自己的身體狀況聯係起來。舉個例子，書中關於“排卵期”的講解，我就之前以為就那麼幾天，但看完書我纔發現，原來排卵期前後身體會有那麼多細微的變化，而且這些變化是可以通過一些方法來觀察和捕捉的。這讓我感覺，我仿佛擁有瞭一雙“讀懂身體”的眼睛。這本書不僅僅是關於“懷得上”，更重要的是關於“生得下”，它讓我明白瞭，一個健康的孕育過程，需要我們在各個方麵都做好準備，而不僅僅是等待幸運女神的降臨。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《懷得上，生得下》之前，我對於“懷孕”這件事，總覺得是一種“隨緣”或者“運氣”的成分居多。但這本書徹底顛覆瞭我的這種看法。它讓我明白，懷孕不僅僅是“懷得上”，更重要的是“生得下”，而這兩個過程，都離不開我們對自身身體狀況的瞭解和積極的乾預。作者在書中花瞭大量篇幅去講解“好孕體質”的養成。她不是簡單地告訴你“要健康”，而是從運動、睡眠、情緒管理等多個維度，給齣瞭一套非常係統的方法。比如，她強調瞭規律的運動對身體的重要性，不僅僅是減肥，更是為瞭增強心肺功能，促進血液循環，為受孕打下堅實的基礎。她還詳細介紹瞭不同類型運動的優缺點，以及如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動方式。這一點對我來說太有用瞭，我之前一直不知道自己適閤做什麼運動，看到書裏的建議，我立刻報名瞭一個瑜伽課程，感覺身體的柔韌性和力量都有瞭明顯的提升。還有關於睡眠的部分，作者把睡眠比作身體的“充電器”，強調瞭充足且高質量的睡眠對於激素平衡和卵子質量的重要性。她還分享瞭一些改善睡眠質量的小技巧，比如睡前泡腳、聽舒緩的音樂等等。這些看似微不足道的小事，卻能對我們的身體産生潛移默化的積極影響。這本書讓我覺得，備孕就像是在建造一座高質量的“生命殿堂”，每一個細節都至關重要。

評分☆☆☆☆☆

《懷得上，生得下》這本書，讓我對“孕育”這個概念有瞭全新的認識。它不僅僅是關於懷孕本身，更是關於一個女人如何通過調養身體，為生命創造一個最適宜的“土壤”。我印象最深的是書中關於“備孕飲食”的部分。我之前總覺得隻要不挑食，吃點有營養的就行瞭，但這本書卻詳細地列舉瞭備孕期間應該多攝入的營養素，比如葉酸、鐵、鈣、優質蛋白等等，以及它們的具體來源。更讓我驚訝的是，它還教我如何根據不同的身體狀況，調整飲食結構。例如，如果身體偏寒，就需要多吃一些溫熱的食物，避免生冷。如果容易上火，就需要多吃清淡的蔬菜水果。這些細節，是我以前從未想過的。而且，作者還提供瞭一些簡單易行的食譜，比如“紅糖薑棗水”、“黑豆核豆漿”之類的，聽起來就很滋補，做起來也不復雜。我嘗試著按照書裏的建議，調整瞭我的早餐和晚餐，感覺身體真的有瞭一些變化，比如睡眠質量提高，精力也更充沛瞭。書中還強調瞭“負堿性食物”和“弱堿性食物”的概念，以及它們對身體健康和孕育的好處。我以前對這些概念完全不瞭解，看完書之後，纔意識到原來我們日常吃的很多食物，對身體的影響是如此深遠。這本書讓我覺得，備孕的過程，也是一個重新認識和愛護自己身體的過程。

評分☆☆☆☆☆

《懷得上，生得下》這本書，讓我對“備孕”這個過程有瞭更深的哲學思考。它不僅僅是生理上的準備，更是一種心態和生活方式的轉變。我特彆喜歡作者關於“備孕情緒管理”的章節。她坦誠地分享瞭自己在備孕過程中遇到的各種情緒睏擾，比如焦慮、失落、甚至自我懷疑，這些情緒讓我覺得她離我很近，仿佛她就在我身邊傾聽我的煩惱。她沒有迴避這些負麵情緒，而是教我如何去接納它們，理解它們，並且找到積極的方式去化解它們。她提到瞭“正念練習”，通過關注當下的呼吸和身體感受，來減少對未來的擔憂。我還嘗試瞭“感恩日記”，每天記錄下值得感激的事情，慢慢地，我發現自己的內心變得更加平和和積極。書中還有一個觀點讓我受益匪淺，就是“備孕不是一場競賽”。以前我總是會和周圍的人比較，看到彆人很快懷孕，自己就特彆著急。作者卻告訴我，每個人的身體狀況和節奏都不同，我們隻需要專注於自己的過程，不需要和任何人攀比。這個觀點讓我一下子釋然瞭，也讓我能夠更從容地麵對備孕中的挑戰。這本書就像一位智慧的長者，用她的經驗和洞察，引導我走齣迷茫，找到內心的平靜，從而以更健康、更積極的心態去迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

《懷得上，生得下》這本書，我真的是一口氣讀完，然後又反復迴味瞭好幾遍。它的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭真誠和力量。作者在分享她的備孕經驗時，就像在和朋友聊天一樣，那種親切感讓我覺得非常舒服。我特彆喜歡她描述自己備孕過程中的一些小插麯，比如因為吃瞭某種食物而産生的“小確幸”，或者因為身體的一些細微變化而産生的“小恐慌”。這些細節讓我覺得她非常真實，也非常接地氣。書中很多關於“身體信號”的解讀，對我來說就像是打開瞭一扇新世界的大門。我以前總是忽略身體發齣的各種信號，覺得它們無關緊要，但作者卻讓我明白，這些信號往往是我們身體在告訴我們它真實的需求。比如，她講到如何通過觀察月經周期來判斷身體的健康狀況，以及如何通過一些簡單的動作來舒緩身體的緊張。這些看似不起眼的小方法，卻能幫助我們更好地瞭解自己的身體，從而做齣更科學的決策。這本書讓我覺得，備孕不僅僅是聽從醫生的建議，更重要的是要學會傾聽自己身體的聲音，與身體建立更深的連接。

評分☆☆☆☆☆

從書中的一些章節，我深刻地體會到瞭“知己知彼，百戰不殆”這句話在備孕中的重要性。作者用通俗易懂的語言，剖析瞭女性身體在孕育生命過程中發生的各種變化，從排卵周期到受精過程，再到胚胎著床，每一個環節都講得非常細緻。我之前對這些知識隻是淺嘗輒止，這次通過閱讀《懷得上，生得下》，我纔算是真正地“入門”瞭。她還分享瞭一些關於如何監測排卵期的方法，不僅僅是傳統的日曆法，還包括瞭基礎體溫測量、宮頸粘液觀察，甚至還提到瞭如何利用一些小工具來輔助判斷。我以前總是憑感覺，偶爾還會算錯時間，白白錯失瞭好幾個周期。這本書就像我的隨身“備孕指南”，讓我能夠更科學、更精準地把握最佳受孕時機。更重要的是，作者在講解這些科學知識的時候，並沒有讓我感到枯燥乏味。她會穿插一些她自己或其他人的真實案例，讓理論知識變得更加生動有趣，也更容易理解。比如，她講到孕酮的重要性時，就舉瞭一個例子，說如果孕酮不足，就像地基不牢，孩子就很難“坐穩”。這個比喻讓我一下就明白瞭，比那些專業術語要容易記住得多。這本書真的讓我感覺，備孕不再是盲目摸索，而是可以依靠科學知識，有計劃、有策略地進行的。

評分☆☆☆☆☆

《懷得上，生得下》這本書，我真是要好好說說。拿到它的時候，我還挺忐忑的，畢竟備孕這條路，聽起來就充滿未知和挑戰。但是翻開書的第一頁，我就被作者那種坦誠又充滿力量的文字給吸引住瞭。她沒有上來就灌輸一堆冷冰冰的醫學知識，而是像一位親切的朋友，分享瞭自己一路走來的心路曆程。我特彆喜歡她描述備孕初期那種既興奮又迷茫的心情，完全就是我的真實寫照！書中關於如何調整心態的部分，我看瞭好幾遍。以前總覺得備孕就得像打仗一樣，把自己逼得很緊，結果反而壓力山大，影響情緒。作者卻教我，要學會放慢腳步，享受過程，把備孕看作是和身體的一次深度對話，去瞭解它、接納它。她分享的那些放鬆技巧，比如冥想、芳香療法，我迴傢都一一嘗試瞭，效果真的齣乎意料的好。之前那種焦慮不安的感覺，好像被一點點撫平瞭。而且，她還特彆強調瞭伴侶的重要性，告訴我備孕不是一個人的戰鬥，夫妻雙方的支持和理解纔是最堅實的後盾。讀到這裏，我真的非常感動，也意識到自己之前忽略瞭這一點。這本書真的從心理和生理上給瞭我很多啓發，讓我不再是孤軍奮戰，而是有瞭更清晰的方嚮和更積極的心態去迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它提供瞭一個非常全麵和係統的備孕框架。我以前備孕就像無頭蒼蠅一樣，不知道從何入手，也不知道該關注哪些方麵。《懷得上，生得下》就像一張清晰的地圖，指引我一步步前進。它不僅關注生理健康，還兼顧瞭心理健康、生活方式、甚至伴侶關係。我尤其欣賞作者在“伴侶溝通”方麵給齣的建議。很多時候，備孕的壓力不僅僅落在女性身上，男性也會感到焦慮和不知所措。這本書鼓勵夫妻雙方坦誠溝通，共同麵對備孕過程中的挑戰，這讓我覺得非常暖心。她還分享瞭一些夫妻之間可以一起進行的備孕小活動，比如一起製定健康飲食計劃，一起參加孕前檢查，或者一起進行一些放鬆身心的活動。這些建議讓我覺得，備孕也可以是一件充滿愛和樂趣的事情。而且，作者並沒有將備孕的過程描繪成一條充滿坎坷的道路，而是強調瞭積極的心態和科學的方法能夠幫助我們剋服睏難。這本書真的讓我覺得，備孕不再是一件令人畏懼的事情，而是一次充滿期待的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

《懷得上，生得下》這本書，給我最大的感受就是“科學與人文關懷並存”。作者在講解醫學知識時，嚴謹且專業，但同時又充滿瞭人文關懷，讓我覺得她在關心每一個讀者的健康和幸福。我特彆喜歡她關於“備孕誤區”的澄清。很多時候，我們都會聽到一些關於備孕的“小道消息”或者“老經驗”，但這些信息未必是科學的。作者在書中一一列舉瞭這些常見的誤區，並用科學的原理進行解釋，讓我避免瞭很多不必要的彎路。比如，她澄清瞭關於“孕前需要補充多少葉酸”、“什麼時候開始補充葉酸”等問題，以及它們背後的科學依據。這一點讓我覺得非常實用，也讓我對備孕有瞭更清晰的認識。此外，書中關於“孕期性生活”和“孕期性健康”的討論，也讓我感到非常驚喜。這方麵的信息在市麵上比較少見，但卻是準父母們非常關心的問題。作者以一種非常開放和科學的態度來探討這些話題，給予瞭我們很多有益的指導。這本書讓我覺得，它不僅能夠幫助我“懷得上”，更能夠幫助我“生得下”，而且是一個健康、快樂的孕育過程。