正版圖書 孕程胎教必讀 9787512710191 中國婦女齣版社 王黎娜,作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王黎娜，作 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 親子
• 健康
• 指南
• 王黎娜

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710191

商品編碼：30118663581

包裝：簡裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名：孕程胎教必讀

定價：49.80元

作者：王黎娜,作

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787512710191

字數：

頁碼：250

版次：1

裝幀：簡裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書主要是講述瞭胎教的相關知識。首先介紹瞭什麼是胎教，以及胎教的優點，然後按照孕期來劃分，分彆講述瞭孕期每個月胎教的重點和具體方法，同時將妊娠期的保健知識和生活禁忌貫穿其中，並指導孕媽媽按照不同的胎教法將胎教有效地進行到底。

目錄

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Part1 胎教從備孕開始

認識胎教

中外胎教大不同

現代胎教的新主張

為什麼說胎教作用大

夫妻雙方在胎教中的角色

備孕夫妻應為胎教做哪些準備

胎教的方法有哪些

備受推崇的斯瑟蒂剋胎教

製訂胎教計劃

孕前營養胎教

孕前環境胎教

孕前生活胎教





Part2 孕1 月胎教

寶寶媽媽SHOW

父母齊參與，全傢樂融融

胎教與胎寶寶的成長

準父母常見的胎教誤區

如何選擇科學閤理的胎教方法

營養胎教：營養與寶寶的智力發育

營養胎教：補充葉酸，防止畸形

環境胎教：營造良好的生長空間

情緒胎教：靜心纔能好“孕”

情緒胎教：從心理上接受胎寶寶

運動胎教：選擇適閤的運動方式

生活胎教：準媽媽感冒如何用藥

音樂胎教：多聽音樂多樂趣

語言胎教：語言胎教怎麼做



Part3 孕2 月胎教

寶寶媽媽SHOW

改變落後的胎教觀念

開始寫胎教日記吧

營養胎教：一人吃兩人補

情緒胎教：夫妻和睦也是一種胎教

情緒胎教：好心情，好寶寶

運動胎教：適閤孕早期的運動

語言胎教：多與胎寶寶對話和交流

環境胎教：媽媽愛美感染寶寶

音樂胎教：適閤準媽媽聽的音樂

生活胎教：緩解孕吐的幾種方法

意念胎教：靜心冥想



Part4 孕3 月胎教

寶寶媽媽SHOW

準爸爸責任重大

營養胎教：補對營養促進發育

運動胎教：多散步，勤動手

想象胎教：想象可愛的寶寶

情緒胎教：抑鬱情緒巧緩解

音樂胎教：讓準媽媽愉悅的音樂

環境胎教：不妨為傢中添點兒色彩

生活胎教：調整起居與習慣



Part5 孕4 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：清淡飲食防水腫

音樂胎教：音量不宜過大

運動胎教：避免久坐

運動胎教：做點傢務也妨

藝術胎教：瞭解民間藝術之美

語言胎教：和寶寶對話的好素材

健康胎教：按摩益處知多少

生活胎教：遠離電器防輻射



Part6 孕5 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：均衡營養不過剩

營養胎教：改變不良飲食習慣

情緒胎教：心平氣和宜胎教

語言胎教：講個故事給寶寶聽

運動胎教：試試簡單的孕婦瑜伽

想象胎教：為寶寶的未來描繪藍圖

視覺胎教：欣賞溫馨的照片和電影

生活胎教：預防水腫有絕招



Part7 孕6 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：補充有益大腦發育的營養素

生活胎教：護理口腔

健康胎教：小心翼翼防早産

語言胎教：寶寶愛聽的經典詩詞

運動胎教：齣趟遠門散散心

撫摸胎教：撫摸腹部，錶達溫情

美學胎教：準媽著裝之美



Part8 孕7月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：注重兩個方麵

音樂胎教：準媽媽輕輕哼唱

運動胎教：練習腹式呼吸法

語言胎教：胎寶寶愛聽童謠

光照胎教：固定時間“喚醒”寶寶

藝術胎教：促進胎寶寶大腦發育

生活胎教：緩解腰部酸脹



Part9 孕8月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：在外就餐要注意

語言胎教：交流時間不宜過長

運動胎教：在風景優美的地方散步

視覺胎教：欣賞富有童趣的電影

情緒胎教：實施胎教彆心急

生活胎教：緩解孕期失眠的良策



Part10 孕9月胎教

寶寶媽媽SHOW

健康胎教：數胎動，掌握寶寶動嚮

營養胎教：少食多餐緩解胃部不適

環境胎教：準媽媽體內環境也很重要

運動胎教：臨近分娩行動應小心

美學胎教：一本好書調養身心

語言胎教

音樂胎教



Part11 孕10月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：臨産適閤食用的東西

情緒胎教：産前焦慮情緒轉移方法

運動胎教：齣門好有人陪同

遊戲胎教：與胎寶寶做遊戲

生活胎教：準備住院待産包

音樂胎教

語言胎教

作者介紹

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王黎娜，總醫院婦産科主任，主任醫師，博士生導師。中國優生科學協會理事，國傢計劃生育與生殖專業委員會理事，全軍婦産優生專業委員會副主任委員。曾發錶論文七十餘篇，榮立三等功多次，獲多項、北京市級及全軍、部隊多項榮譽稱號，多次獲部隊成果奬。

張詠梅，總醫院婦産科副主任醫師，中國國際救援隊隊員。曾發錶論文三十餘篇，榮立三等功兩次次，多次獲部隊成果奬。

文摘

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序言

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孕育奇跡，聆聽生命之歌——迎接小天使的智慧指南 每一位準父母都懷揣著對新生命的無限憧憬與期待。從得知喜訊的那一刻起，一場充滿愛與責任的旅程便悄然啓程。在這段孕育生命的特殊時光裏，孕婦的身心健康，胎兒的安然成長，以及未來傢庭的和諧發展，都牽動著無數的心弦。本書旨在為即將為人父母的您提供一份全麵、科學、人性化的孕期指導，幫助您順利度過每一個孕期階段，迎接健康可愛的小天使的到來。 第一章：孕育的序麯——孕前的準備與初期的驚喜 孕育生命並非一日之功，科學的孕前準備是迎接健康寶寶的基石。本章將深入探討孕前需要關注的各個方麵，包括： 健康評估與谘詢： 詳細解讀孕前檢查的重要性，涵蓋女性生殖健康、傳染病篩查、慢性疾病管理等，並指導您如何選擇閤適的孕前谘詢，瞭解遺傳病風險，並根據個體情況製定個性化的健康計劃。 生活方式的調整： 從均衡飲食、規律運動、充足睡眠到戒煙限酒、避免接觸有害物質，本章將為您提供切實可行的生活方式指導，幫助您為孕育打下堅實的基礎。我們將特彆強調葉酸補充的重要性，以及其對預防神經管缺陷的顯著作用。 心理準備與情緒調適： 孕期激素的變化可能帶來情緒波動，提前瞭解並學會應對至關重要。本章將分享有效的壓力管理技巧，幫助您保持積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理準備。 早期孕反應的應對： 懷孕初期，惡心、嘔吐、疲勞等早孕反應是常見的生理現象。我們將為您提供緩解這些不適的實用方法，讓您在驚喜之餘，也能感受到一份安心。 初次産檢的要點： 第一次産檢是瞭解母體和胎兒健康狀況的重要環節。本章將詳細介紹初次産檢的內容，包括基礎檢查、超聲波檢查、血液檢查等，並指導您如何與醫生進行有效溝通，解答您可能産生的疑問。 第二章：孕期的成長與變化——逐月解讀生命的神奇旅程 孕期是一個動態而充滿變化的時期，每一周、每一個月，胎兒都在發生著驚人的變化，母體也在經曆著生理和心理的適應。本章將以月為單位，為您細緻解讀孕期每個階段的重點： 第一孕期（1-12周）：生命的萌芽與脆弱 胎兒發育： 從受精卵到胚胎，再到胎兒的初步形成，我們將以通俗易懂的語言描述胎兒器官的形成過程，如心髒的搏動、四肢的初現等。 母體變化： 孕激素飆升帶來的身體反應，如乳房脹痛、尿頻、情緒波動等。 重要檢查： 早期唐氏篩查、NT檢查等，以及這些檢查的意義。 飲食與營養： 強調孕早期對葉酸、維生素的補充，以及如何通過飲食緩解孕吐。 注意事項： 避免感染，遠離輻射，謹慎用藥。 第二孕期（13-27周）：孕期最舒適的時光 胎兒發育： 胎兒快速成長，骨骼發育，器官功能逐漸完善，能聽到外界聲音，甚至可能感知到母體的活動。 母體變化： 孕吐減輕，精力恢復，腹部逐漸隆起，可能齣現皮膚瘙癢、腰腿酸痛等。 重要檢查： 詳細介紹中期唐氏篩查、詳細超聲波檢查（大排畸），以及其對評估胎兒健康的重要性。 孕期運動： 推薦適閤的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步等，強調運動的益處與注意事項。 胎教的開始： 介紹孕中期開始進行胎教的重要性，包括音樂胎教、語言胎教的實踐方法。 第三孕期（28-40周）：迎接挑戰，為分娩做準備 胎兒發育： 胎兒體型迅速增大，為齣生做最後的準備，肺部發育成熟，皮下脂肪增厚。 母體變化： 腹部進一步增大，胎動可能更加明顯，可能齣現水腫、胎兒下降感、假性宮縮等。 重要檢查： 晚期超聲波檢查、胎心監護、臍帶血流檢查等，評估胎兒宮內狀況。 分娩預演： 介紹分娩的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您如何判斷和應對。 産前培訓： 強調參加産前培訓班的重要性，學習分娩技巧、哺乳知識、新生兒護理等。 心理調適： 麵對即將到來的分娩，保持積極心態，與伴侶共同麵對。 第三章：科學胎教，啓迪智慧——與寶寶的早期互動 胎教並非高深莫測的學問，而是父母與胎兒之間充滿愛意的早期互動。本章將為您揭示科學胎教的奧秘： 胎教的原理與意義： 解釋胎教為何重要，胎兒在母體內的感知能力，以及胎教對胎兒智力、情商、感官發展的影響。 音樂胎教： 推薦適閤孕婦和胎兒聆聽的音樂類型，介紹正確的聽音樂方式，以及音樂對胎兒情緒的影響。 語言胎教： 強調與胎兒交流的重要性，指導您如何進行親子對話，朗讀故事，唱歌謠，以及丈夫參與語言胎教的作用。 撫摸胎教： 介紹正確的腹部撫摸技巧，傳遞母愛的同時，也能感知胎兒的反應。 情緒胎教： 強調孕婦積極樂觀的情緒是最好的胎教，分享如何通過冥想、放鬆練習來管理情緒。 胎教的誤區辨析： 破除一些關於胎教的迷思，如過度刺激、單一的胎教方式等，強調科學、適度的原則。 第四章：孕期健康生活——飲食、運動與日常護理 健康的生活方式是孕期順利進行的關鍵，本章將為您提供詳細的指導： 均衡營養的飲食指南： 基礎營養素： 詳細講解蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質在孕期的重要性，以及各類食物的攝入建議。 關鍵孕期營養素： 深度解讀葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的作用，以及食物來源和補充建議。 孕期飲食禁忌： 列舉孕期應避免的食物，如生食、未煮熟的肉類、高汞魚類、過量的咖啡因等，並解釋原因。 飲食習慣的調整： 如何應對孕期食欲不振、食物偏好改變，以及少量多餐的益處。 安全的孕期運動： 運動的好處： 強調適度運動對控製體重、緩解水腫、增強體質、促進分娩的積極作用。 推薦運動項目： 詳細介紹孕婦瑜伽、普拉提、遊泳、散步等，並提供正確的動作指導和注意事項。 運動的禁忌： 列舉孕期不適閤進行的劇烈運動或有風險的運動。 舒適的日常護理： 睡眠指導： 推薦舒適的睡姿，如何應對孕期失眠。 衣著與鞋履： 選擇舒適透氣的衣物，避免過緊的束縛，選擇支撐性好的鞋子。 皮膚護理： 如何應對孕期皮膚變化，如妊娠紋、色素沉著等，並提供護理建議。 口腔衛生： 強調孕期口腔健康的重要性，以及如何預防孕期牙齦齣血等問題。 第五章：孕期常見問題與應對——從容麵對挑戰 孕期難免會遇到一些身體上的不適或健康問題，本章旨在為您提供專業的解答和實用的應對方法： 孕早期： 孕吐、疲勞、情緒波動、陰道齣血的初步判斷與處理。 孕中期： 腰腿酸痛、靜脈麯張、胃灼熱、便秘等常見問題的緩解方法。 孕晚期： 水腫、失眠、假性宮縮、胎動異常的監測與應對。 感染的預防與處理： 孕期常見的感染，如尿路感染、黴菌感染等，及其預防措施和就醫指導。 妊娠期並發癥的早期識彆： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的風險因素、早期癥狀及重要性。 如何安全有效地使用藥物： 強調在醫生指導下用藥的重要性，以及孕期用藥的原則。 第六章：孕期心理健康——嗬護準媽媽的內心世界 孕期不僅僅是身體的孕育，更是心理的成長與成熟。本章將關注準媽媽的心理健康： 認識孕期情緒變化： 理解孕期激素水平變化對情緒的影響，接納各種情緒。 應對孕期焦慮與恐懼： 分享有效的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習。 建立社會支持係統： 鼓勵與伴侶、傢人、朋友溝通，參加孕婦社群。 自我關懷與放鬆： 安排屬於自己的放鬆時間，培養興趣愛好。 尋求專業幫助： 何時以及如何尋求心理谘詢師的幫助。 第七章：丈夫的角色與支持——共同承擔愛的責任 孕育新生命是夫妻雙方共同的旅程，丈夫的支持與參與至關重要。本章將聚焦丈夫在孕期的角色： 理解與陪伴： 瞭解妻子的孕期生理和心理變化，給予情感支持。 分擔傢務與責任： 主動分擔傢務，減輕妻子的負擔。 參與孕期檢查與胎教： 陪伴妻子進行産檢，參與胎教活動，增進與胎兒的聯係。 溝通與傾聽： 建立開放的溝通渠道，傾聽妻子的心聲。 為分娩做好準備： 學習分娩知識，做好心理和物質上的準備。 第八章：臨近分娩與産後準備——迎接新生命的到來 當孕期接近尾聲，迎接新生命的到來，需要周全的準備： 分娩預演與計劃： 瞭解不同的分娩方式，與醫生討論分娩計劃。 待産包的準備： 清單式指導您準備待産包，包含媽媽和寶寶所需的物品。 月子護理的準備： 瞭解産後恢復的注意事項，以及月子期間的飲食、休息等安排。 新生兒護理的初步瞭解： 學習喂養、換尿布、洗澡、安撫等基本技巧。 母乳喂養的準備： 瞭解母乳喂養的好處，以及為哺乳做準備。 本書如同您孕期旅途中的一位貼心嚮導，我們希望通過詳實的內容，科學的指導，溫暖的文字，陪伴您走過這段充滿期待又略帶挑戰的美好時光。願您在這個過程中，不僅收獲一個健康的寶寶，更能體驗到成為父母的幸福與成長。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地源於它所承諾的“必讀”價值。作為一名即將成為母親的女性，我深知孕期和胎教的重要性，但同時我也深感知識的匱乏。市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，良莠不齊，很多書籍的內容往往流於錶麵，或者過於學術化，這讓我很難從中找到真正適閤自己的、實操性強的內容。而《孕程胎教必讀》這個標題，恰恰擊中瞭我內心的需求。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，為我指明方嚮，讓我少走彎路。我特彆關注胎教的部分，聽說胎教不僅僅是播放音樂，更是一種科學的、循序漸進的與胎兒互動的方式。我希望能在這本書中找到關於如何進行有效的胎教的詳細指導，比如不同孕周的胎教重點，如何通過語言、音樂、甚至觸摸來刺激胎兒的感官發育，以及如何營造一個有利於胎兒成長的和諧傢庭氛圍。同時，作為一個準媽媽，我也會非常關心孕期營養、運動、以及可能齣現的各種身體不適的應對方法。我期待這本書能夠提供一些切實可行、易於操作的建議，幫助我順利度過孕期，並為寶寶的健康成長奠定良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是那個寫著“正版圖書”的標識，這讓我感到一種安心，知道自己購買的是經過官方授權的正規書籍，而不是盜版劣質品。緊接著，“孕程胎教必讀”幾個大字，更是直接點燃瞭我對這本書的期待。作為一名初次懷孕的女性，我內心既充滿瞭喜悅，也夾雜著不少的迷茫和擔憂。我深知孕期是塑造孩子未來性格和智力發展的關鍵時期，但對於如何科學有效地進行孕期生活和胎教，我實在是知之甚少。市麵上關於孕期和胎教的書籍比比皆是，但很多內容都顯得過於零散，或者缺乏實操性，讓我不知道該從何下手。這本書的標題“必讀”，讓我覺得它一定匯集瞭最精華、最實用、最權威的內容，能夠為我提供一份全麵的孕期指南。我最期待的是關於胎教的部分，希望它能詳細地講解不同孕周的胎教重點，比如如何通過音樂、故事、語言以及準媽媽的情緒來影響胎兒的成長。我也希望書中能提供一些關於孕期營養、運動、以及如何應對孕期常見不適的實用建議，讓我能夠更從容、更健康地迎接寶寶的到來。這本書的齣現，對我來說，就像是迷霧中的燈塔，指引著我前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細看，但光是封麵就給人一種溫暖而充滿希望的感覺。粉嫩的色彩搭配簡潔的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對孕期生活充滿瞭好奇和期待，也深知這段時間對寶寶未來的影響至關重要。朋友們都推薦瞭不少孕期書籍，但我總覺得少瞭點什麼，直到我看到這本。它的標題“孕程胎教必讀”就顯得非常權威和實用，這讓我覺得它不像那些泛泛而談的育兒經，而是真正能指導我如何度過孕期的。我看到作者是王黎娜，雖然不太熟悉，但“中國婦女齣版社”這個名字，讓我覺得這本書的專業性和可靠性應該很有保障。我最期待的是裏麵關於胎教的部分，聽說胎教對寶寶的早期智力開發和情商培養有很大的作用，但我對如何科學有效地進行胎教還是一頭霧水。希望這本書能提供一些具體可行的方法，比如什麼時候開始胎教最閤適，選擇什麼樣的音樂或故事更有益，以及如何與寶寶進行互動等等。同時，我也希望它能包含一些關於孕期營養、運動和心理健康的建議，畢竟一個健康的媽媽纔能孕育健康的寶寶。迫不及待地想翻開這本書，開啓我的孕期知識之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是帶著一絲忐忑的。畢竟，孕期這個特殊的階段，任何一點小小的失誤都可能帶來無法挽迴的後果。我一直是個比較謹慎的人，所以對於孕期書籍的選擇也是非常挑剔的。市麵上關於孕期的書太多瞭，琳琅滿目，讓人眼花繚亂，而且很多都寫得過於理論化，或者充斥著各種“專傢意見”，聽得人暈頭轉嚮，不知道該信誰的。這本《孕程胎教必讀》的齣現，仿佛在我迷茫的海洋裏看到瞭一座燈塔。我尤其看重“必讀”這兩個字，它傳遞瞭一種“重要”和“必需”的信息，讓我覺得這本書一定是經過瞭深思熟慮，包含瞭最核心、最精華的內容。我希望這本書的語言風格能夠通俗易懂，避免使用太多專業的醫學術語，讓我這個準媽媽能夠輕鬆理解。另外，我非常關心孕期可能齣現的各種不適癥狀，比如孕吐、水腫、失眠等等，希望這本書能夠提供一些緩解這些不適的實用方法，而不是簡單地說“這是正常現象”。當然，最最期待的還是胎教部分，我聽說胎教不僅僅是聽音樂，還包括與寶寶的溝通，這讓我充滿瞭好奇。希望這本書能教會我如何用最自然、最科學的方式與腹中的寶寶建立聯係，為他的健康成長打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕程胎教必讀》的封麵設計，有一種莫名的治愈感。柔和的色調，淡淡的插畫，仿佛在訴說著生命初生的喜悅與溫柔。我最近剛得知自己懷孕，整個孕期都充滿瞭未知和一點點不安。身邊的好友們都給我推薦瞭不少孕期書籍，但我總覺得那些書裏的信息有些碎片化，不夠係統。我尤其看重“孕程”二字，它暗示瞭這本書會覆蓋從孕早期到孕晚期，甚至是分娩前的整個過程，這對於我這個新手媽媽來說，簡直是及時雨。我想瞭解在不同的孕期階段，我的身體會有哪些變化，需要注意些什麼。更重要的是，我對“胎教”這個概念一直充滿嚮往，但又覺得有點神秘。我聽說胎教對寶寶的大腦發育和性格形成有著深遠的影響，但具體該怎麼做，我真的毫無頭緒。這本書的標題直接點明瞭“胎教必讀”，這讓我覺得它很可能包含瞭真正有價值的胎教方法，而不是那些空洞的理論。我希望這本書能提供一些具體的指導，比如如何選擇適閤孕期情緒的音樂，如何通過講故事來激發寶寶的想象力，甚至是如何通過孕婦的飲食來影響寶寶的味覺發展。我也希望書中能有一些關於孕期心理調適的建議，因為我知道孕期情緒波動很大，保持良好的心態對我和寶寶都非常重要。