9787121276606 情緒密碼：揭示兒童情緒的力量 電子工業齣版社 韓海英 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓海英 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 情緒管理
• 親子關係
• 教育心理學
• 韓海英
• 電子工業齣版社
• 情緒發展
• 行為心理學
• 傢庭教育
• 育兒指導

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121276606

商品編碼：30121823010

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：情緒密碼：揭示兒童情緒的力量

定價：49.00元

作者：韓海英

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787121276606

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

母應當知道的兒童心理調控手冊。兒童和青少年心理專傢韓海英博士傾力打造。陶子歐、崔永華等專傢作序力薦

內容提要

---

在孩子麵前，父母時常感覺無力甚至憂慮，因為每個父母都期待把孩子培育成為健康、而幸福的人。要做到這一點，父母首先要讀懂和理解孩子的情緒，從小培養孩子在情緒方麵健康的自我調控能力，使他們能抵禦成長中的各種壓力。'情緒調控力力”就像是在孩子們心中的一把雨傘，隻有當它足夠結實時，纔能保護傘下的人免受風雨之苦。《情緒密碼》這本書通過豐富的案例分析兒童在成長過程中的各種情緒釋放，並結閤作者多年的職業經驗，教導父母在孩子'情緒”方麵的培養與訓練技巧。

目錄

---

**章·揭開“情緒調控力”的神秘麵紗 001
一、“情緒調控力”是怎麼迴事？ 002
二、情緒調控力是如何形成的？ 004
三、情緒與心情 005
四、情緒調控力與述情障礙 006
五、消極的情緒調節模式 008
六、如何構建積極而健康的情緒調控模式？ 009
七、父母如何幫助孩子提高情緒調控力？ 011
八、培養健康的情緒調節模式 012
九、科學鏈接 013
第二章·她為何如此恐懼？ 015
一、不安寜的傢，在曉曼心中埋下瞭恐懼的“種子” 017
二、解讀曉曼的心靈成長曆程 026
三、恐懼被壓抑卻*終帶來心理睏擾 029
四、曉曼孤獨而恐懼的心會走嚮何處？ 032

五、傢長心理百科 036
六、傢長提問 038
七、寫給傢長的話 040
八、傢長自我成長思考題 041
九、科學鏈接 042
第三章·母親的憂慮*終讓孩子生瞭“病” 043
一、看似平靜的傢裏隱藏著不安 046
二、解讀大誌的心靈成長曆程 054
三、過度憂慮健康導緻的心理睏擾 057
四、學會拒絕，走齣“疑病”陰影 060
五、傢長心理百科 063
六、傢長提問 066
七、寫給傢長的話 068
八、傢長自我成長思考題 069
九、科學鏈接 069
第四章·暴躁的脾氣為何會指嚮親近的人？ 071
一、“開心果”卻是煩惱多多 074
二、解讀玲玲的心靈成長曆程 082
三、指嚮親人的暴躁脾氣引發的心理睏惑 087
四、拋掉“開心果”的麵具，找迴真實的自己 089
五、傢長心理百科 090
六、傢長提問 093
七、寫給傢長的話 094
八、傢長自我成長思考題 095
九、科學鏈接 096
第五章·“乖孩子”帶來的恐慌 097
一、反復鎖門的煩惱 100
二、解讀李壯的心靈成長曆程 108
三、細緻帶來的心理睏惑 113
四、拆除“乖孩子”心中的牆 118
五、傢長心理百科 119
六、傢長提問 122
七、寫給傢長的話 124
八、傢長自測題 125
九、科學鏈接 127
第六章·過度節食的女孩 129
一、控製型的母親與節食的女兒 132
二、解讀曉琳的心靈成長曆程 143
三、對“瘦”的扭麯解讀帶來的心理睏惑 149
四、開啓重新認識自己的旅程 153
五、傢長心理百科 154
六、傢長提問 156
七、寫給傢長的話 157
八、傢長自我成長思考題 158
九、科學鏈接 159

第七章·她是提前進入更年期瞭嗎？ 161
一、一個父母感情破裂的傢 164
二、解讀阿青的心靈成長曆程 174
三、破碎的傢庭給孩子帶來的心理睏惑 178
四、阿青的心在平靜中得以修復 182
五、傢長心理百科 184
六、傢長提問 186
七、寫給傢長的話 188
八、傢長自我成長思考題 189
九、科學鏈接 189
第八章·公眾場閤說話的自卑 191
一、開會時不敢開口講話 194
二、解讀小哲的心靈成長曆程 199
三、隱藏起來的羞恥感 201
四、增強自信，讓小哲敢於錶達 202
五、傢長提問 203
六、傢長心理百科 204
七、寫給傢長的話 205
八、傢長自測題 206
九、科學鏈接 208

第九章·父母的過度保護與考試焦慮 211
一、背著沉重的負擔去考試 214
二、解讀小坤的心靈成長曆程 222
三、沉重的考試心理壓力 225
四、小坤的兩難抉擇 228
五、傢長心理百科 229
六、傢長提問 231
七、寫給傢長的話 232
八、傢長自我成長思考題 233
九、科學鏈接 234
第九章·結後語 235
一、養育方式與情緒調節模式 237
二、父母的養育類型與孩子的情緒調控模式 237
三、傢庭情緒氛圍的幾個關注點 239
四、有利於孩子成長的父母類型 240
五、送給父母們的幾點建議 242

作者介紹

---

韓海英
博士，曾就職於首都醫科大學附屬北京安定醫院，從事精神科醫療與心理治療工作近十年。主要研究方嚮為情緒管理及其在職業人群和傢庭中的應用，在兒童和青少年心理乾預方麵也頗有造詣。
中國心理學會注冊係統注冊心理師，曾經擔任中國－WHO認知行為治療培訓教師；香港健康傳媒《名醫看病》、《健康時報》特約心理專傢。
近幾年進行瞭大量的傢長情緒管理培訓工作。

文摘

---

序言

---

《孩子的情緒地圖：理解、引導與共情》 內容簡介： 在孩子成長的廣闊圖景中，情緒扮演著至關重要的角色。它如同孩子內心世界的晴雨錶，映照著他們的感受、需求和對世界的理解。然而，對於許多傢長而言，解讀和迴應孩子的情緒，往往是一項充滿挑戰的任務。本書《孩子的情緒地圖：理解、引導與共情》旨在為傢長們提供一份詳盡而實用的指南，幫助他們深入理解兒童情緒的運作機製，掌握引導孩子積極情緒、應對負麵情緒的有效方法，並培養孩子與他人建立深厚共情的連接。 本書將兒童情緒的發生、發展與錶達，置於兒童心理成長的整體框架之下進行審視。我們認識到，情緒並非孤立的存在，而是與孩子的認知發展、社會交往、傢庭環境以及生理因素緊密相連。因此，本書將從多個維度深入剖析兒童情緒的根源，引導傢長們超越錶麵現象，觸及孩子內心深處的真實體驗。 第一部分：繪製孩子的情緒地圖——理解情緒的語言 本部分將帶領傢長們踏上一次探索孩子情緒世界的旅程。我們將詳細闡述不同年齡段兒童情緒發展的特點與規律。從嬰兒時期最原始的情緒錶達，到幼兒時期情感的萌芽與發展，再到學齡兒童復雜情感的形成，本書都將提供清晰的描繪。 嬰兒的情緒之初： 探討嬰兒如何通過哭泣、微笑、肢體語言來錶達需求和感受，以及傢長如何通過敏感的迴應建立安全依戀。 幼兒的情緒風暴： 分析幼兒在自我意識覺醒過程中，為何會經曆頻繁的情緒波動，如發脾氣、哭鬧，並提供應對策略，幫助孩子學會初步的情緒管理。 學齡兒童的情緒光譜： 深入解讀學齡兒童可能齣現的情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒、羞愧等，並分析這些情緒在孩子社交、學習過程中的作用。 情緒背後的信號： 引導傢長學會觀察和解讀孩子非語言的情緒信號，例如麵部錶情、肢體動作、語調變化等，理解情緒背後所隱藏的需求和信息。 情緒的生理根源： 簡要介紹情緒與大腦發育、神經遞質的關係，幫助傢長理解某些情緒反應的生理基礎，從而減少不必要的焦慮。 第二部分：成為孩子情緒的導航員——引導情緒的航嚮 理解瞭情緒的語言，下一步便是如何有效地引導孩子的情緒。本書將提供一係列經過實踐檢驗的策略和方法，幫助傢長成為孩子情緒的得力導航員。 情緒識彆與命名： 教導傢長如何幫助孩子準確地識彆和命名自己的情緒，例如“你現在感到很生氣，是因為玩具被拿走瞭，對嗎？”。情緒的命名是情緒管理的第一步，能幫助孩子更好地理解和接納自己的感受。 情緒的接納與共情： 強調傢長對孩子情緒的無條件接納，即使是負麵情緒。通過積極傾聽、眼神交流和肢體語言，讓孩子感受到被理解和支持，從而降低情緒的強度。 情緒的疏導與調節： 提供多種情緒疏導的技巧，例如深呼吸、放鬆練習、轉移注意力、繪畫、講故事等，幫助孩子在情緒爆發時找到健康的宣泄途徑，並逐漸學會自我調節。 建立情緒規則與界限： 在接納情緒的同時，也要為孩子設定清晰的情緒錶達界限。例如，允許孩子錶達憤怒，但不允許他們動手打人。這有助於孩子理解行為與後果，培養負責任的態度。 應對負麵情緒的策略： 針對孩子常見的負麵情緒，如恐懼、焦慮、沮喪、嫉妒等，提供具體的應對方案，幫助孩子剋服睏難，建立積極的應對模式。 培養情緒韌性： 引導傢長如何通過挑戰和挫摺，幫助孩子建立情緒韌性，讓他們在麵對逆境時能夠更快地恢復，並從中學習成長。 第三部分：連接彼此的情感之橋——培養共情的能力 共情是建立健康人際關係、培養健全人格的關鍵。本書將重點闡述如何在傢中培養孩子的共情能力，讓他們能夠理解他人的感受，並作齣恰當的迴應。 共情的基石：安全的依戀關係： 強調傢長與孩子之間建立安全、穩定的依戀關係是培養共情能力的基礎。當孩子感受到被愛和被理解時，他們更容易將這種感受投射到他人身上。 言傳身教的榜樣力量： 指齣傢長自身的共情行為是孩子學習共情的最佳教材。鼓勵傢長在日常生活中，主動錶達對他人情緒的理解和關心。 通過故事和角色扮演培養共情： 介紹如何利用繪本故事、動畫片、傢庭角色扮演等方式，引導孩子理解不同角色的情感體驗，站在他人的角度思考問題。 識彆與迴應他人的情緒： 教授傢長如何引導孩子觀察他人的情緒信號，並鼓勵他們作齣友善的迴應，例如在他人生氣時，可以問“你是不是不開心？”。 理解與尊重差異： 幫助孩子認識到每個人都有不同的情緒體驗和錶達方式，學會尊重和包容這些差異。 解決衝突中的共情： 在孩子發生衝突時，引導他們嘗試理解對方的感受，並尋求雙贏的解決方案，而非一味地指責或辯解。 本書的特色與價值： 科學性與實踐性相結閤： 本書內容基於兒童發展心理學和情感教育的最新研究成果，同時提供瞭大量貼近生活、易於操作的實踐方法。 年齡段的針對性： 書中內容將根據不同年齡段兒童的特點進行細化，為不同成長階段的孩子提供更具指導性的建議。 傢校閤作的橋梁： 本書不僅麵嚮傢長，也對教育工作者具有參考價值，有助於在傢庭和學校之間建立更一緻的情緒教育理念和實踐。 強調積極的傢庭氛圍： 書中貫穿的核心理念是，在一個充滿理解、接納和愛的傢庭環境中，孩子的情緒健康和人格發展纔能得到最好的保障。 結語： 《孩子的情緒地圖：理解、引導與共情》是一份獻給所有關心孩子成長的父母和教育者的禮物。它不僅僅是一本關於情緒的書，更是一本關於愛、理解和連接的書。通過掌握本書中的知識和方法，您將能夠更自信、更有效地陪伴孩子穿越情緒的海洋，幫助他們成為情緒的主人，擁有更健康、更快樂、更具同情心的未來。讓這本書成為您與孩子之間情感溝通的指南，共同繪製齣屬於您傢庭的美好情緒藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，柔和的色彩搭配上溫暖的插畫，讓人一眼就覺得安心。我當初是因為孩子最近情緒波動比較大，總是莫名其妙地發脾氣，讓我這個當媽的感到有些力不從心，纔抱著試試看的心態購入瞭這本書。翻開目錄，我首先被“情緒是孩子最真實的語言”這個標題吸引瞭，這讓我意識到，我可能一直以來都把孩子的哭鬧當成瞭“麻煩”，卻沒有真正去理解他們內在的訴求。書中的案例分析非常貼近生活，比如孩子因為玩具被拿走而崩潰，或者因為大人一句無心的話而黯然神傷，這些場景在我傢幾乎每天都在上演。我開始反思自己平時的溝通方式，是不是過於急躁，是不是忽略瞭孩子細微的情緒變化。這本書並沒有提供一套僵化的“育兒秘籍”，而是引導我像一個偵探一樣，去解讀孩子每一個情緒背後的“密碼”。它讓我明白，有時候孩子發脾氣並不是無理取鬧，而是他們不知道如何用語言錶達內心的感受。理解這一點，真的讓我感覺輕鬆瞭不少，也更有信心去麵對孩子的情緒挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮敏感的人，從小就不是很擅長錶達自己的情感，也因此吃瞭不少虧。到瞭為人父母的年紀，我更是深切地體會到，如果不能很好地理解和引導孩子的情緒，可能會讓他們重蹈我的覆轍，甚至更加痛苦。所以，當我看到這本書的介紹時，內心是無比渴望去學習的。這本書讓我明白，原來很多時候，我以為孩子在“鬧脾氣”，實際上是在用他們獨特的方式嚮我求助。書裏提到的“情緒共情”這個概念，對我觸動很大。我開始嘗試著放下評判，去傾聽孩子的聲音，去理解他們行為背後的需求。即使我不能立刻解決他們的問題，但我可以通過我的理解和陪伴，讓他們感受到被愛和被支持。這種轉變不僅僅發生在我和孩子之間，也悄悄地改變瞭我看待自己情緒的方式。我開始學著接納自己的不完美，學著溫柔地對待自己。這是一本讓我學會愛自己的書，也是一本讓我成為更好父母的書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對兒童心理學充滿好奇的學習者，平時也會閱讀一些相關的書籍。這次偶然看到這本書的推薦，立刻就被“揭示兒童情緒的力量”這個副標題所吸引。我一直認為，情緒並非洪水猛獸，而是人類生存和發展中不可或缺的一部分，尤其對於正在快速成長的孩子們來說，學會識彆、理解和管理自己的情緒，是他們未來獨立和幸福的重要基石。這本書的視角非常獨特，它沒有將情緒簡單地標簽化為“好”與“壞”，而是強調瞭每一種情緒背後都蘊含著信息，都是孩子在與世界互動過程中産生的真實反饋。通過閱讀，我學到瞭很多關於情緒發展的階段性特徵，以及不同年齡段的孩子可能麵臨的情緒睏擾。書中提供的很多實操性建議，比如如何幫助孩子命名情緒，如何引導孩子用健康的方式釋放負麵情緒，都讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中的一些小練習，比如“情緒小紙條”、“情緒地圖”等等，這些互動式的活動不僅能增進親子關係，更能讓孩子在玩樂中學習情緒管理。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在教育一綫摸爬滾打多年的老師，我見過太多因為情緒問題而影響學習和成長的孩子。很多時候，教師們也苦於不知道如何恰當地處理學生的負麵情緒，導緻師生關係緊張，教學效果大打摺扣。這本書的齣現，簡直像及時雨一樣。我特彆欣賞它在理論深度和實踐指導之間的平衡。它沒有停留於空泛的理論說教，而是深入剖析瞭情緒的生理、心理和社會根源，並且提供瞭大量可操作的乾預策略。比如，書中關於如何識彆和應對課堂上的“問題行為”的分析，以及如何通過積極迴應來建立信任和安全感，都給瞭我很多啓發。我嘗試著將書中的一些方法運用到我的班級管理中，比如在課前組織學生進行“情緒天氣預報”的小活動，或者在課間引導學生進行“情緒放鬆操”，效果齣奇地好。孩子們似乎更願意與我分享他們的感受，課堂氛圍也變得更加融洽和積極。這本書不僅是傢長可以讀的，也絕對是每一位教育工作者案頭必備的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重科學育兒的父親，一直以來都希望能為孩子提供最科學、最閤理的成長環境。在育兒的過程中，我也閱讀瞭不少關於兒童發展和心理學的書籍。這次偶然接觸到這本書，我發現它提供瞭一個全新的視角來理解孩子的情緒。以往我可能更多地關注孩子的智力發展、身體健康，而這本書則將“情緒”提升到瞭一個前所未有的高度，將其視為孩子核心能力的重要組成部分。書中對情緒的分類、情緒産生的機製以及情緒的錶達方式進行瞭詳盡的闡述，讓我對孩子復雜的內心世界有瞭更深入的認識。我尤其喜歡書中關於“情緒大腦”的解釋，它用淺顯易懂的語言講解瞭大腦是如何處理情緒信號的，這對於我理解孩子的衝動行為非常有幫助。而且，書中還提供瞭很多基於科學研究的實用策略，比如如何建立安全的親子依戀關係，如何進行有效的積極溝通，這些都讓我覺得非常有理論依據和實踐價值。