懷孕280天專傢方案 9787802029873 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張秀麗，張湖德 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期營養

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802029873

商品編碼：30140198742

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：懷孕280天專傢方案

定價：19.90元

作者：張秀麗,張湖德

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787802029873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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內容提要

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十月懷胎，一朝分娩，這是一個既短暫又漫長的過程，在即將麵對新的小生命到來之際，很多無經驗的準爸爸、準媽媽常感到手足無措。
在孕前，為瞭寶寶你必須改變什麼，注意什麼？在胎寶寶整個的孕育過程中，準爸爸、準媽媽應該關心什麼，知道什麼？隨著胎寶寶在媽媽腹中不斷長大，準媽媽又能感受到什麼變化，應該注意些什麼……本書詳細介紹瞭280天的同步胎教方案，讓你清楚瞭解母嬰發育狀況。

目錄

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PART 1 孕前準備
什麼情況下不宜懷孕
懷孕前該作好哪些生理準備
懷孕前的心理準備
孕前應加強營養
為什麼要先種疫苗後懷孕
哪些疾病對懷孕有影響
遺傳性疾病與優生的關係
性生活的佳境與受孕的質量
懷孕前的飲食應迴歸自然
孕前飲水宜與忌
育齡女性太胖怎麼辦
孕前應有針對性地養生
PART 2 如何高質量地度過280天
懷孕1～14天(～2周)
如何判斷自己已經懷孕
懷孕初期應作哪些檢查
如何推算預産期
為新生命準備好的環境
懷孕15～21天(第3周)
胚胎發育與成長
母體變化與生理感覺
孕婦保健與優生
孕期的體育鍛煉
孕期營養與飲食
妊娠前三個月要格外小心
準爸爸要做些什麼
懷孕前三個月容易遭遇哪些“不測”
　……
PART 3 分娩前後的護理
PART 4 給0～1周新生兒周到的護理

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命的奇跡：從備孕到産後恢復的全方位指南 生命，是宇宙間最偉大的奇跡。當一個新生命即將降臨，準父母們心中充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著一絲未知的忐忑。從最初的備孕準備，到孕育過程中的每一個重要階段，再到分娩的到來，乃至産後的身心恢復，這近十個月的旅程，是對生命力量的深刻體驗，也是對父母責任的初步承擔。這本書，將以科學嚴謹的態度、貼心細膩的關懷，陪伴您走過這段非凡的旅程，讓您從容應對，充滿信心地迎接新生命的到來。 第一章：孕育的序麯——精心的備孕準備 生命的種子，需要肥沃的土壤纔能茁壯成長。備孕，是孕育生命的第一步，也是至關重要的一步。它不僅僅是等待，更是科學規劃和積極調整的過程。 科學認識生育力： 瞭解女性的生理周期，準確把握受孕的最佳時機，是提高受孕幾率的關鍵。我們將詳細介紹排卵期預測的方法，包括基礎體溫測量、排卵試紙的使用以及宮頸粘液的變化觀察，幫助您找到最適宜的“受孕窗口”。同時，我們也關注男性生育力的重要性，介紹影響男性精子質量的因素，並提供改善建議。 健康生活方式的奠基： 孕育一個健康的寶寶，需要父母雙方都擁有良好的身體素質。我們將深入探討均衡營養的重要性，為您量身定製備孕期間的飲食計劃，富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，為寶寶的發育打下堅實的基礎。同時，戒煙限酒、規律作息、適度運動，以及管理壓力，都是孕育健康生命不可或缺的環節。 醫學檢查與谘詢： 在備孕階段進行必要的醫學檢查，可以及時發現和排除可能影響懷孕或胎兒健康的潛在問題。我們將指導您瞭解孕前檢查的項目，如常規體檢、優生優育篩查、傳染病篩查等，並鼓勵您與醫生進行充分的溝通，解答您關於生育健康的所有疑問。 心理的準備與期待： 備孕的過程也伴隨著心理的起伏。我們將提供心理調適的建議，幫助您以積極樂觀的心態麵對備孕可能遇到的挑戰，培養耐心與信心，共同期待新生命的降臨。 第二章：生命的初萌——懷孕初期的守護（1-12周） 當兩條生命的喜悅綫齣現，一個全新的旅程正式開啓。懷孕初期，是胎兒器官形成的關鍵時期，也是孕婦身體發生巨大變化的關鍵階段。 生命的信號： 詳細解讀懷孕早期的各種生理信號，如停經、孕吐、乳房脹痛、尿頻等，幫助您準確判斷自己是否懷孕，並瞭解這些變化背後的生理機製。 科學的孕早期保健： 孕早期，胎兒的發育極其脆弱。我們將重點介紹孕早期的營養補充，特彆是葉酸的重要性，以及如何緩解孕吐帶來的不適。我們將提供安全有效的飲食和生活建議，幫助您規避可能對胎兒造成傷害的因素，如接觸有害物質、過度勞纍等。 第一次産檢的重要性： 第一次産檢，是建立孕期健康檔案、瞭解胎兒發育狀況的重要裏程碑。我們將詳細介紹首次産檢的內容，包括血常規、尿常規、B超檢查以及一些必要的遺傳學篩查，讓您心中有數，不再盲目。 解讀孕早期的超聲波： 超聲波檢查是監測胎兒發育的重要手段。我們將幫助您理解早期超聲波報告中的關鍵信息，如孕囊大小、胎心搏動、胚胎長度等，並解釋這些指標與胎齡的關係。 流産的預防與應對： 孕早期是自然流産的高發期。我們將探討可能導緻流産的風險因素，並提供預防建議，如避免劇烈運動、保持心情愉悅等。同時，我們也會理性分析流産的可能性，提供科學的應對方法和心理支持。 第三章：生命的成長——孕中期（13-28周）的穩定與探索 進入孕中期，孕吐逐漸減輕，胎兒發育進入快速增長期，孕婦的身體也趨於穩定。這是一個充滿生機與活力的階段。 胎兒發育的裏程碑： 詳細記錄胎兒每周的發育情況，從器官的成熟到肢體的活動，讓您清晰地感知小生命的成長軌跡。我們將介紹胎動的感覺、齣現的時間以及如何感受和記錄胎動，這是與寶寶建立情感聯係的重要方式。 科學的孕中期營養與體重管理： 孕中期，胎兒對營養的需求增加，孕婦的體重也逐漸增長。我們將提供詳細的孕中期營養指南，強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的攝入，並提供科學的體重增長建議，幫助您維持健康適度的體重。 定期的産檢與篩查： 孕中期是進行唐氏篩查、四維彩超等重要篩查的時間。我們將詳細解釋這些檢查的目的、方法和意義，幫助您瞭解胎兒是否存在發育異常的風險，並提供專業的解讀。 孕期常見不適的緩解： 孕中期可能齣現腰背疼痛、腿部抽筋、便秘等不適。我們將提供針對性的緩解方法，如正確的睡姿、適度的運動、飲食調整等，讓您更舒適地度過孕期。 孕期運動的益處與安全： 適度的孕期運動對母嬰健康都大有裨益。我們將推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動時的注意事項。 分娩方式的初步瞭解： 隨著預産期的臨近，對分娩方式的瞭解也變得日益重要。我們將初步介紹順産和剖腹産的優缺點，以及影響分娩方式選擇的因素，幫助您為未來的決策做準備。 第四章：生命的成熟——孕晚期（29-40周）的期待與準備 孕晚期，是孕育的最後衝刺階段，胎兒已基本發育成熟，母體的負擔也逐漸加重。這是一個充滿期待，也需要格外謹慎的時期。 胎兒的最終發育與準備： 詳細介紹胎兒在孕晚期的體重增長、脂肪積纍以及各項生理功能的完善。我們將解釋胎兒入盆的意義，以及胎兒頭位、臀位等胎位情況。 孕晚期營養的重點： 孕晚期，孕婦的能量和蛋白質需求依然很高。我們將強調孕晚期營養攝入的重點，以及如何通過飲食調整來為分娩積蓄能量，促進乳汁分泌。 警惕孕晚期的風險信號： 孕晚期是齣現妊娠期並發癥的高發期，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、胎盤早剝等。我們將詳細介紹這些並發癥的癥狀、風險因素以及應對方法，並強調定期産檢的重要性。 臨産前的徵兆識彆： 瞭解臨産前的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，可以幫助您及時做齣反應，做好入院準備。我們將詳細描述這些徵兆，並指導您如何判斷真假臨産。 分娩計劃的製定與溝通： 製定一個初步的分娩計劃，與您的醫生和傢人溝通您的期望和需求，可以幫助您更從容地麵對分娩。我們將提供製定分娩計劃的建議，並強調靈活性的重要。 分娩工具包的準備： 提前準備好待産包，包括您和寶寶需要的一切物品，可以有效減輕分娩時的焦慮。我們將提供一份詳盡的待産包清單。 心理調適與放鬆： 孕晚期可能伴隨有焦慮、失眠等情緒。我們將提供心理調適的方法，如冥想、深呼吸練習、與伴侶傾訴等，幫助您保持積極平和的心態。 第五章：生命的迎來——分娩的挑戰與喜悅 分娩，是生命之旅中最激動人心的時刻，也是對母體的一次巨大考驗。科學的知識和充分的準備，將助您順利迎接新生命的到來。 分娩過程的詳解： 詳細介紹分娩的第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的各個階段，讓您對分娩過程有清晰的認識。 科學的分娩減痛方法： 瞭解並選擇適閤自己的分娩減痛方法，如無痛分娩、水中分娩等，可以有效減輕分娩時的疼痛，提升分娩體驗。 剖腹産的適應癥與護理： 對於需要進行剖腹産的孕婦，我們將詳細介紹剖腹産的適應癥、手術過程以及術後護理要點，確保您的安全和恢復。 傢人在分娩中的角色： 鼓勵您的伴侶或傢人參與到分娩過程中，他們的支持和鼓勵是您重要的力量來源。 新生兒的初步護理： 新生兒齣生後，您將立即麵對一些初步的護理任務，如臍帶處理、洗澡、喂養等。我們將提供詳細的新生兒初步護理指南。 母乳喂養的 iniciación： 母乳是寶寶最天然、最營養的食物。我們將為您提供母乳喂養的技巧和指導，幫助您順利開啓母乳喂養之路。 第六章：生命的延續——産後恢復與新生兒的照料 生命的旅程並未因分娩而結束，而是進入瞭新的篇章——産後恢復和新生兒的照料。這是一個需要耐心、愛心和科學指導的階段。 産婦的身體恢復： 詳細介紹産後身體的生理變化，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口護理等，並提供針對性的恢復方法和注意事項。 産後營養與調養： 産後身體需要充足的營養來修復和恢復。我們將提供産後飲食指南，強調補充蛋白質、維生素和礦物質的重要性，以及有助於乳汁分泌的食譜。 産後心理調適： 産後情緒波動是常見的現象，如産後抑鬱。我們將探討産後心理健康的重要性，並提供應對策略和尋求幫助的渠道。 新生兒的喂養與睡眠： 詳細指導您如何進行科學喂養，包括母乳喂養的技巧、配方奶喂養的注意事項，以及如何建立健康的睡眠規律。 新生兒的日常護理： 從洗澡、換尿布、撫觸到疾病的初步識彆，我們將提供全麵的新生兒日常護理指導，讓您成為一位自信的新手父母。 建立親子連接： 産後是建立深厚親子關係的關鍵時期。我們將提供促進親子互動的方法，如擁抱、親子遊戲、共度時光等，讓愛在每一次互動中滋長。 重返健康生活： 産後逐步恢復運動，並重新融入社會生活，是身心健康的重要組成部分。我們將提供産後運動計劃和重返工作的建議。 這本書，不僅是一本孕期百科全書，更是一位耐心、專業的朋友，將全程陪伴您，用科學的知識、溫暖的關懷，為您和即將到來的小生命保駕護航。讓我們一起，共同經曆這場生命中最美好的蛻變，迎接一個健康、快樂的新生命！

評分☆☆☆☆☆

這本書我還在考慮要不要入手，主要是在找一本特彆接地氣，並且能解決我實際問題的孕期指導。我之前看過幾本，感覺都太泛泛瞭，講的都是一些大道理，比如要保持好心情，多休息，多吃有營養的等等，這些我都知道，但關鍵是怎麼做到？我希望這本書能提供一些具體的操作方法，比如孕早期容易疲勞，具體該怎麼調整作息？孕中期腰酸背痛，有沒有什麼簡單易行的緩解方式？孕晚期睡眠不好，有沒有什麼睡前小貼士？而且，作為新手孕婦，我特彆擔心一些小狀況，比如孕吐嚴重的時候怎麼吃能舒服點，胎動少的時候是不是要馬上擔心？如果這本書能在這方麵有詳細的解答，並且給齣一些專傢級的建議，那就太好瞭。我也不想被一些過於專業的術語嚇到，最好是用通俗易懂的語言來解釋，讓我這個第一次當媽媽的人也能輕鬆理解。當然，我也希望能看到一些真實的孕期經曆分享，這樣會更有代入感，也能讓我知道自己不是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

我最近在孕期，已經到瞭孕中期，感覺有些力不從心，開始思考一些更深入的問題。比如，關於孕期體重增長，我應該遵循怎樣的標準？不僅僅是數字上的要求，更重要的是對寶寶健康和媽媽身體的影響。這本書是否能提供更細緻的指導，比如不同孕周的體重增長範圍，以及如何通過飲食和運動來控製體重？另外，孕期皮膚問題也開始睏擾我，妊娠紋、色斑等等，這些是否可以在這本書裏找到科學的應對方法？我聽說有些孕婦會選擇做一些孕期瑜伽或者普拉提，這本書裏是否有相關的介紹，以及如何選擇適閤的課程？更重要的是，我希望這本書能幫助我瞭解寶寶在子宮內的發育過程，不僅僅是每周的成長，而是更深層次的理解，比如寶寶的聽覺、視覺是何時開始發育的，我對寶寶的發育過程有更清晰的認知，也能更好地與寶寶互動。我也希望能找到一些關於孕期心理健康的指導，畢竟孕期情緒波動是常有的事，如何保持積極樂觀的心態，對媽媽和寶寶都非常重要。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高齡孕婦，所以對孕期健康格外重視，正在尋找一本能夠提供最全麵、最細緻指導的書籍。這本書的“專傢方案”聽起來就很有權威性，我希望它能涵蓋高齡孕婦需要特彆注意的各個方麵。比如，關於産前篩查，有哪些項目是必不可少的？如何評估和管理妊娠期並發癥的風險，比如妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病？我還想知道，在高齡孕婦的情況下，是否會影響到寶寶的發育，以及如何最大程度地保證寶寶的健康？關於孕期運動，對於高齡孕婦是否有特殊的建議，比如哪些運動是安全的，哪些應該避免？我也非常關心孕期的營養補充，是否會有針對高齡孕婦的特殊營養需求？這本書能否提供一些關於如何保持良好心態的指導，畢竟高齡孕婦可能會麵臨更多的心理壓力。我希望這本書能幫助我更科學、更安心地度過孕期，順利迎接寶寶的到來。我還想瞭解一下，關於順産和剖腹産的風險評估，對於高齡孕婦來說，是否有更詳細的指導。

評分☆☆☆☆☆

我最近在考慮備孕，所以正在大量閱讀孕育相關的書籍，希望能為將來的寶寶打下良好的基礎。這本書的“專傢方案”這個名字引起瞭我的興趣，我希望它能提供一些科學、權威的孕前準備建議。比如，關於備孕期間的飲食調整，需要補充哪些維生素和營養素？是否有關於改善男性精子質量和女性卵子質量的指導？我還想瞭解一下，孕前需要進行哪些健康檢查，以及如何評估自身是否適閤懷孕。如果這本書能提供一些關於運動的建議，比如備孕期間可以做什麼樣的運動，對懷孕有益，那就更好瞭。我希望這本書不僅僅停留在孕期，而是能從備孕就開始指導，讓我有一個全麵、係統的瞭解。我也關心一些關於優生優育的知識，比如如何避免胎兒畸形，以及孕期應該注意哪些環境因素。如果這本書能提供一些關於孕期保健的實用方法，例如如何通過飲食來預防妊娠期糖尿病，那就更讓我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，雖然有一次孕育經驗，但每次懷孕都會有新的睏惑。這次我特彆關注寶寶齣生後的護理問題，所以我在尋找一本能夠全麵指導我從孕期到産後恢復的書籍。這本書是否能提供關於母乳喂養的詳細指導，比如如何建立母乳喂養，以及應對常見的哺乳睏難？對於寶寶的早期發育，我希望這本書能有更深入的介紹，比如寶寶的睡眠規律、喂養習慣，以及如何刺激寶寶的大運動和精細動作發展。我還想瞭解一下，關於剖腹産或者順産後，媽媽的身體恢復需要多長時間，以及有哪些産後康復的建議。我特彆希望這本書能強調一下，孕期和産後媽媽的自我關懷，畢竟很多時候媽媽們都會忽略自己的需求。如果這本書能提供一些實用的小技巧，比如如何在傢就能做的産後運動，或者如何調節産後情緒，那就太棒瞭。我還對新生兒的一些常見問題，比如黃疸、臍帶護理等等，希望書中能有清晰的解答。