健康孕産全程指導 9787543682597 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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戴淑真 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕産知識
• 母嬰健康
• 孕婦指南
• 産後恢復
• 育兒
• 健康生活
• 備孕
• 孕期營養
• 新生兒護理

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543682597

商品編碼：30145218391

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：健康孕産全程指導

定價：36.80元

作者：戴淑真

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787543682597

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.922kg

編輯推薦

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本書邀請知名婦産科專傢為準媽媽講解孕産健康細節，為準媽媽提供科學細緻的寶寶孕育知識，從孕前準備開始，為孕育寶寶的每個過程提供全方位的指導，通過婦産科專傢的娓娓道來，讓準媽媽能充滿喜悅地迎接寶寶的降生。

內容提要

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為瞭幫助和指導準媽咪順利度過孕産期，為瞭讓寶寶能正常發育，順利降生，健康成長，我們專門請知名婦産科專傢戴淑真教授編寫審定《健康孕産全程指導》一書，嚮準媽咪講解科學孕育寶寶的保健知識。本書從孕前準備開始，詳細講解新生命的孕育過程，幫助準爸媽製訂的助孕計劃，列齣各種助孕方法，幫助準媽咪成功受孕。《健康孕産全程指導》內容親切活潑，科學實用，裝幀溫馨精美，通過知名的婦産科專傢的娓娓道來，詳細講解孕産期保健的各個細節，方便每一位準媽咪快速查閱，讓準媽咪充滿喜悅地迎接寶寶的降生。

目錄

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孕前準備
優生知識——新生命的孕育過程
16 … 神奇的生命起源
17 … 的冒險旅程
17 … 受精後胚胎的形成
18 …寶寶個溫暖的傢——
18 … 認識
19 … 計算排卵日期
20 … 懷孕自測
助孕計劃——為受孕所做的準備
21 … 生活作息規律，調節內分泌有利助孕
21 … 針灸治療改善排卵功能
23 … 助孕度假，重溫戀愛幸福感
23 … 性愛招數助您成功受孕
25 … 提前服用葉酸
25 … 在理想的年齡生育可減少並發癥
26 … 把握孕育優質寶寶的黃金年齡
27 … 高齡産婦年齡如何界定
27 … 高齡懷孕生産的缺點
28 … 高齡懷孕生産的優點
28 … 高齡婦女孕前注意事項
孕早期保健
孕早期孕媽咪之旅（孕1~3個月）
30 … 孕早期媽咪變化
31 … 孕早期寶寶成長記錄
32 … 孕早期寶寶發育要點
32 … 準爸爸可以做哪些事
33 … 孕期體重平均成長錶
33 … 準媽媽孕期注意事項
孕早期生活安排
34 … 孕早期生活細節多注意
34 … 孕早期媽咪衣著與鞋子的選擇
34 … 孕媽咪不宜穿著邋遢
35 … 懷孕生活貼心提示
36 … 做一個整潔乾淨的準媽媽
36 … 孕媽咪不能拿剪刀嗎
37 … 孕媽咪不宜用力搬重物
37 … 孕媽咪不宜動作幅度過大
37 … 孕媽咪不宜泡溫泉或做SPA
38 … 孕媽咪安睡九原則
39 … 孕期性生活注意事項
39 … 孕媽咪巧妙工作也不纍
39 … 準媽媽要遠離電磁輻射
40 … 孕媽咪適閤從事的運動項目
40 … 孕媽咪應適度活動
41 … 孕媽咪可通過遊泳來放鬆心情
41 … 孕媽咪瑜伽讓身體放鬆伸展
43 … 孕媽咪情緒睏擾四成因
44 … 孕媽咪為何愛發脾氣
44 … 孕媽咪調整心情放輕鬆
46 … 孕媽咪居傢按摩放輕鬆
47 … 記下懷孕日記
孕早期營養課堂
48 … 孕一月飲食要點
48 … 孕一月一日食譜
48 … 多補充四種營養素
49 … 孕二月飲食要點
50 … 孕二月一日營養食譜
51 … 孕三月飲食要點
52 … 孕三月一日食譜
52 … 孕早期不宜服用維生素A補充劑
52 … 孕期不宜食用含汞魚類
53 … 孕媽咪不宜吃桂圓
53 … 孕媽咪不宜吃熱性香料
54 … 孕媽咪不宜吃山楂
54 … 保健食品挑選注意事項
54 … 三類讓心情變好的食物
55 … 香醇的咖啡孕媽咪少碰為妙
55 … 孕媽咪要降低鹽分攝取量
56 … 孕媽咪營養不良或過剩對寶寶不利
56 … 孕媽咪三餐321原則
57 … 孕媽咪應重視早餐
57 … 孕媽咪午餐要吃飽
58 … 孕媽咪晚餐應慎選
58 … 孕媽咪要培養飲食好習慣
59 … 孕媽咪輕鬆避開食物添加劑
59 … 媽咪孕吐後食欲降低怎麼辦
60 … 孕媽咪吃酸味食品有講究
60 … 孕媽咪保胃之道
60 … 孕媽咪要抵抗住甜食的誘惑
孕早期媽咪私房菜
61 … 奶西藍花
61 … 橙汁雞翅
62 … 彩蔬豆皮壽司
62 … 涼拌鮮蝦葡萄柚
63 … 芝士玉米蛋餅
63 … 蔬菜貝果三明治
64 … 嫩口豆腐心
64 … 香菇雞湯
孕早期健康檢查
65 … 選擇固定的婦産科醫院檢查
65 … 孕媽咪在孕期好做15次産檢
66 … 孕媽咪要做的常規檢查
67 … 孕媽咪次産檢內容
68 … 孕媽咪第二次産檢內容
68 … 孕媽咪第三次産檢內容
69 … 預産期速算法
69 … B超檢查的作用
69 … 孕婦接受放射性檢查注意事項
70 … 孕早期避免進行MRI檢查
70 … 為寶寶建立保健卡的好處
孕早期保健課堂
71 … 孕早期用藥安全須知
72 … 孕媽咪用藥安全原則
72 … 孕媽咪不宜憑藉藥物抑製嘔吐
73 … 孕媽咪不宜服用的中成藥
73 … 孕媽咪莫用含藥物成分的化妝品
74 … 春暖花開拒絕過敏
76 … 夏末初鞦媽咪保健計劃
孕早期常見不適及對策
77 … 懷孕的不適徵兆
77 … 媽咪害喜孕吐怎麼辦
79 … 孕二月容易齣現的不適
80 … 孕三月容易齣現的不適
81 … 緩解孕期疲勞的方法
82 … 為何孕媽咪容易燥熱或感冒
83 … 孕媽咪感冒怎麼辦
孕早期異常處理與疾病防治
84 … 認識五項流産危機
85 … 謹防先兆流産
85 … 如何預防流産？
86 … 什麼是習慣性流産？
87 … 流産後的注意事項
88 … 認識高危妊娠
孕早期胎教
97 … 孕期胎教的具體方法
97 … 胎兒的腦部發展與胎教
98 … 胎教到底有沒有用？
99 … 什麼時候開始胎教？
99 … 胎教會不會吵到寶寶？
100 … 孕婦的情緒會影響到寶寶
100 … 不良情緒對寶寶的影響
101 … 孕媽咪要保持良好的情緒
102 … 懷孕個月胎教計劃
103 … 懷孕第2個月胎教計劃
105 … 懷孕第3個月胎教計劃
孕中期保健
孕中期孕媽咪之旅（孕4~6月）
108 … 孕中期媽咪變化
108 … 孕中期寶寶成長日記
110 … 孕中期寶寶發育要點
110 … 準爸爸可以做哪些事
110 … 準媽注意事項
孕中期生活安排
111 … 孕中期媽咪體重增加要適當
112 … 孕期該這樣運動
113 … 孕媽咪散步的方法
113 … 孕媽咪散步暖
身法
113 … 孕中期運動時膝蓋按摩法
114 … 孕媽咪不宜久站久坐
114 … 孕期可以有性生活嗎
114 … 孕媽咪洗澡注意安全
115 … 孕媽咪好不要飼養寵物
116 … 孕媽咪怎樣穿得舒服又漂亮
117 … 積極對抗妊娠紋
117 … 戰勝痘痘
118 … 孕媽咪齣現黑色素沉澱怎麼辦
119 … 孕媽咪居傢保養防肌膚乾燥
120 … 孕媽咪擺脫孕斑大作戰
121… 孕媽咪少接觸電磁波
122 … 孕媽咪需注意居傢安全
122 … 孕媽咪需注意齣行安全
123 … 上班孕媽咪注意事項
孕中期營養課堂
124 … 孕四月飲食注意事項
124 … 孕四月需增加攝取的營養素
125 … 孕四月一日食譜
125 … 孕五月飲食注意事項
125 … 孕五月一日食譜
126 … 孕六月飲食重點
127 … 有助於優生的食物
127 … 孕媽咪多吃抗過敏食物
128 … 孕媽咪孕期飲食禁忌
128 … 補鈣過量對寶寶不利
129 … 孕中期上班族孕媽咪飲食重點
孕中期媽咪私房菜
130 … 青花魚蛋炒飯
130 … 山藥排骨糙米粥
131 … 鮮蝦蔬果色拉
131 … 菇菇雞湯
132 … 糖醋豬肝
132 … 芝士火腿捲
133 … 厚燒什錦蛋餅
133 … 絲瓜鮮蛤
孕中期健康檢查
134 … 哪些孕媽咪要重視胎兒檢查
135 … 孕媽咪第四次産檢內容
135 … 孕媽咪第五次産檢內容
136 … 孕媽咪第六次産檢內容
137 … 開始數胎動
138 … X光檢查是否對胎兒構成傷害
139 … 超聲波是否會傷害胎兒
139 … 孕五月要終確認生産醫院
139 … 高齡婦女檢查注意事項
140 … 提早檢測齣高危妊娠
孕中期保健課堂
141 … 孕媽咪安全用藥遵醫囑
142 … 孕媽咪應注意口腔衛生
142 … 孕媽咪慎做牙齒護理
143 … 孕媽咪應接種百日咳疫苗
143 … 高齡産婦注意事項
孕中期常見不適應對
144 … 孕媽咪眼睛不適及對策
146 … 頭暈
146 … 失眠
147 … 倦怠疲勞
148 … 燥熱不安
148 … 心口灼熱
149 … 心悸
149 … 皮膚瘙癢
150 … 乳房脹痛
150 … 腰酸背痛
151 … 水腫
151 … 腹脹
152 … 便秘
153 … 腹瀉
153 … 尿頻
154 … 尿不盡
154 … 分泌物增多與私密處瘙癢
155 … 靜脈麯張
156 … 抽筋
孕中期異常處理與疾病防治
157 … 孕媽咪常見的牙周問題
157 … 孕期種種疼痛及處理
159 … 頸機能不全的補救措施
159 … 防治妊娠期真菌性陰道炎
160 … 防治妊娠期滴蟲性陰道炎
160 … 孕期感染性病怎麼辦
161 … 警惕臍帶繞頸
孕中期胎教
162 … 讓腹中的寶寶接受胎教
163 … 準爸媽要對寶寶進行語言教育
163 … 給寶寶進行音樂胎教
164 … 教你進行撫摩胎教
孕晚期保健
孕晚期孕媽咪之旅（孕7~10個月）
166 … 孕晚期媽咪變化
167 … 孕晚期寶寶成長日記
168 … 孕晚期寶寶發育要點
169 … 準媽媽孕晚期的注意事項
169 … 準爸爸可以做哪些事
孕晚期生活安排
170 … 孕晚期需注意的生活細節
170 … 孕晚期睡眠問題巧改善
172 … 避免過敏的生活細節
172 … 孕期保健知識多收集
173 … 孕晚期應為母乳喂養做好準備
174 … 乳房護理注意事項
175 … 孕期媽咪生活用品采購指南
177 … 孕媽咪身型改變怎麼買衣服
177 … 莫忽視鞋子對孕媽咪的重要性
179 … 孕媽咪上下樓梯要留意
180 … 孕媽咪外齣乘車注意事項
181 … 孕晚期嚴密控製體重增長
181 … 孕晚期居傢運動
185 … 緩解産前不安情緒
186 … 生産用品準備清單
187 … 住院生産前細節提醒
188 … 誰是適閤照顧你的人
孕晚期營養課堂
189 … 孕晚期飲食原則
190 … 孕晚期每日營養素建議攝取量
191 … 孕期需服用的營養補充品
192 … 補充葉酸和綜閤維生素可減少胎盤早期剝離
192 … 孕晚期著重鐵質攝取
193 … 孕期怎麼吃水果
194 … 孕媽咪能否服用人參
195 … 孕晚期飲食控製方法
195 … 孕晚期飲食三大禁忌
196 … 過敏體質孕媽咪要忌吃海鮮
197 … 臨産飲食營養
197 … 産前吃巧剋力好
孕晚期孕媽咪私房菜
198 … 消暑鬍瓜瓤肉
198 … 黃金菠菜
199 … 海帶芽燉牛肉湯
199 … 烤鮮蝦馬鈴薯
200 … 高鈣大骨湯
200 … 錦菇燕麥粥
201 … 酸奶鮮果春捲
201 … 甜椒燴雞丁
201 … 培根蛋炒飯
孕晚期健康檢查
202 … 孕媽咪第七次産檢內容
202 … 妊娠糖尿病篩檢
203 … 孕媽咪第八次産檢內容
203 … 孕媽咪第九次産檢內容
204 … 測量寶寶的胎位
204 … 孕媽咪第十次産檢內容
204 … 孕媽咪1～15次産檢內容
孕晚期保健課堂
205 … 減輕妊娠紋
206 … 孕晚期用藥安全須知
206 … 孕晚期關注胎兒活動力
206 … 什麼是産前徵兆
208 … 區彆産兆齣血與異常齣血
208 … 盡早決定生産地點
208 … 選擇適閤的分娩方式
209 … 瞭解生産前的處置過程
210 … 瞭解生産的流程
210 … 生産流程名詞解釋
孕晚期常見不適及對策
211 … 胃酸逆流
211 … 抽筋
212 … 靜脈麯張
212 … 水腫
212 … 坐骨神經痛
213 … 尿頻
213 … 便秘
213 … 痔瘡
214 … 失眠
214 … 孕媽咪貧血糾正方法
孕晚期異常處理與疾病防治
215 … 警惕前置胎盤
216 … 注意前置胎盤的徵兆
217 … 謹防植入性胎盤
217 … 小心胎盤早剝
218 … 注意胎盤早剝的徵兆
219 … 避免胎盤鈣化
219 … 需要提前入院待産的
情況
220 … 胎兒臍帶繞頸
220 … 過期妊娠
221 … 謹防早産
223 … 齣血、破水、陣痛須立即就醫
224 … 膽汁淤積小心胎兒健康
225 … 妊娠瘙癢性蕁麻疹
226 … 當心妊娠期高血壓疾病
228 … 妊娠期糖尿病的防治
孕晚期胎教
229 … 孕晚期胎教原則
229 … 做好胎教的五大前提
230 … 光照胎教
230 … 接觸胎教
231 … 藝術胎教
232 … 心情胎教
233 … 想象會讓寶寶更聰明
233 … 準爸爸胎教
234 … 準爸爸是執行胎教的重要角色
分娩期保健
分娩前媽媽與寶寶
用品的準備
236 … 新媽媽用品的準備
238 … 寶寶用品的準備
自然分娩全過程
240 … 自然生産産程全記錄
241 … 自然生産全過程
246 … 影響産程進展快慢的原因
247 … 自然生産入院前常見問題解答
249 … 入院待産後常見問題解答
剖宮産全過程
251 … 剖宮産手術前準備
252 … 剖宮生産流程
253 … 剖宮産常見問題解答
順利生産必知常識
256 … 何時需要引産
257 … 孩子生不下來，催生來幫忙
生産時可能齣現的異常情況
及處理方法
259 … 胎兒窘迫
260 … 臍帶繞頸
261 … 胎盤早剝
263 … 植入性胎盤
産褥期保健
産褥期生活護理
266 … 媽咪坐月子的時間
266 … 開開心心坐月子
266 … 坐月子護理誤區
267 … 月子中怎樣刷牙漱口
268 … 新媽咪衣著的選擇
268 … 鞦鼕更迭衣著重保暖
269 … 新媽咪內衣的選擇
269 … 何時開始使用束腹帶
270 … 使用束腹帶的步驟
270 … 新媽咪不宜長時間仰臥
271 … 提高坐月子的睡眠質量
271 … 産後洗澡注意事項
272 … 新媽咪應經常梳頭
272 … 産後運動須知
273 … 産後憂鬱改善方式
273 … 輕鬆緩解産後疲勞
産褥期飲食調養
275 … 月子期的飲食原則
275 … 産後媽咪飲食六大原則
275 … 坐月子飲食宜忌
276 … 剖宮産媽咪産後飲食
276 … 清淡飲食保健康
276 … 産後進補何時佳
277 … 哪些進補藥材需避免
277 … 媽咪鼕季進補須知
278 … 産褥期新媽咪調理食譜
産褥期疾病護理
280 … 自然産傷口護理要點
280 … 剖宮産傷口護理要點
281 … 剖宮産傷口的護理建議
281 … 傷口的護理建議
281 … 惡露的顔色和流量變化
282 … 按摩幫助惡露排齣
282 … 如何應對産褥熱
283 … 高血壓産婦坐月子注意事項
283 … 産後貧血的治療
284 … 什麼是復舊不全
285 … 復舊不全的應付措施
285 … 産後謹防靜脈栓塞
286 … 産後便秘的預防措施
287 … 産後便秘的處理方法
287 … 産後痔瘡的預防措施
288 … 産後排尿睏難怎麼辦
288 … 應對産後瘙癢
哺乳期保健
哺乳期生活護理
290 … 為什麼越來越黑
290 … 哺喂母乳後乳房變形怎麼辦
290 … 産後乳房護理要點
291 … 哺乳期≠安全期
291 … 喂母乳也能
哺乳期飲食調養
292 … 哺乳媽咪飲食注意事項
292 … 幫助下奶的食物
292 … 中藥調養産後哺乳問題
293 … 哺乳媽咪營養食譜
哺乳期常見問題處理
296 … 哺乳媽咪生病怎麼辦
297 … 新媽咪應慎用西藥
298 … 新媽咪不宜濫用中藥
298 … 産後乳房腫痛怎麼辦
299 … 媽咪乳頭破皮怎麼辦
299 … 急性炎的起因
300 … 炎的癥狀
301 … 炎的早期發現
301 … 炎的預防
302 … 炎的治療
303 … 乳癌的形成原因
303 … 乳癌的危險群
303 … 乳房疼痛或有硬塊，是乳癌嗎
304 … 乳房的自我檢查法
304 … 副乳需要治療嗎

作者介紹

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戴淑真教授，博士生導師，婦産科主任，從事婦産科醫療、教學和科研工作40餘年，對婦産科疑難雜癥診治均有較深的造詣。現兼任中國婦産科醫師協會委員，山東省婦産科醫學會副主任委員，山東省婦産科醫師協會副主任委員。先後發錶論文百餘篇，參編著作3部，多次獲得省市級科研奬項。先後榮獲省三八紅旗手、省教師、臨床醫學專傢、好醫生、專業技術拔尖人纔等榮譽稱號。

文摘

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序言

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《孕育生命，綻放健康——全程嗬護，迎接新生》 每一位準父母都懷揣著對新生命的無限憧憬與期待，這份喜悅伴隨著的，還有一份沉甸甸的責任。從備孕的涓涓細流，到孕期的點滴變化，再到分娩的莊嚴時刻，以及産後的身心復蘇，每一個環節都至關重要，都值得我們以最細緻、最科學的態度去對待。本書便是這樣一本陪伴您走過孕育生命、綻放健康的完整旅程的實用指南。 第一篇：孕育之始——科學備孕，奠定健康基石 生命的種子，在健康的土壤中纔能茁壯成長。備孕並非簡單的“順其自然”，而是充滿智慧的科學準備。本篇將從多角度深入探討如何為迎接新生命做好萬全準備。 精準的健康評估與調整： 身體是孕育生命的載體，深入瞭解自身健康狀況是第一步。我們將指導您進行全麵的孕前檢查，識彆潛在的健康風險，如慢性疾病、遺傳性疾病、生殖係統問題等，並提供個性化的調整方案。這包括對體重指數（BMI）的評估與管理，建議您通過均衡飲食和適度運動，將體重調整至最佳生育範圍，這能有效降低妊娠期並發癥的風險，如妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。 營養智慧：孕育的“能量加油站”： 均衡營養是孕育健康寶寶的關鍵。本篇將詳細解析備孕期女性及男性所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等，並提供富含這些營養素的食物選擇建議。我們將教您如何製定一份科學閤理的飲食計劃，區分哪些是“必不可少”的，哪些是“需要限製”的，並強調避免攝入可能對生殖健康産生不利影響的物質，如過量的咖啡因、酒精和某些加工食品。此外，男性備孕期的營養同樣不容忽視，精子質量的提升與飲食息息相關，我們將提供男性備孕的營養指導。 生活方式的優化：為生命注入活力： 良好的生活習慣是孕育健康的沃土。我們將深入探討如何戒除不良嗜好，如吸煙和飲酒，這些不僅會損害生殖能力，還會對早期胚胎發育造成嚴重影響。我們會提供科學有效的戒煙戒酒策略，以及應對日常生活中可能存在的環境汙染物（如裝修汙染、輻射等）的防護措施。同時，我們將強調規律作息、充足睡眠的重要性，以及適度、科學的體育鍛煉對增強體質、提高受孕幾率的好處。對於心理健康，我們將提供緩解壓力、調整心態的建議，營造積極樂觀的備孕氛圍。 生殖健康知識普及： 瞭解女性排卵周期、男性精子生成規律，以及受孕的生理過程，是科學備孕的基礎。本篇將以通俗易懂的語言，講解生殖係統的構造與功能，幫助您掌握監測排卵期的方法，如基礎體溫測量、排卵試紙的使用等，從而提高受孕的效率。我們還將探討影響生育能力的常見因素，如年齡、疾病、藥物等，並提供相應的應對建議。 第二篇：孕期嗬護——十月孕育，生命奇跡的綻放 孕育新生命的過程，是一段充滿驚喜與挑戰的旅程。從喜悅地得知懷孕的那一刻起，每一個孕周的變化，每一次身體的信號，都值得我們倍加關注。本篇將陪伴您走過這意義非凡的十個月。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與守護： 這是胚胎發育最為關鍵的時期，對外界的敏感度極高。我們將詳細介紹孕早期可能齣現的生理變化，如孕吐、疲勞、乳房脹痛等，並提供緩解這些不適的有效方法。我們將強調孕早期營養的重要性，特彆是葉酸的持續補充，以及如何通過調整飲食來應對孕吐。同時，我們將重點講解孕早期保健的注意事項，如避免接觸有毒有害物質、謹慎用藥、預防感染等，並指導您如何進行首次産檢，瞭解唐氏綜閤徵篩查等重要檢查。 孕中期（13-28周）：穩步成長，感知律動： 隨著胎兒的快速成長，母體也會經曆顯著的變化。本篇將詳細闡述孕中期胎兒的發育情況，如器官的形成、骨骼的發育、胎動的齣現等，讓您更直觀地感受到生命的奇跡。我們將深入指導孕中期營養的重點，如增加蛋白質、鐵、鈣的攝入，並提供具體的食物搭配建議。運動方麵，我們將推薦適閤孕中期進行的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，並講解如何通過運動來緩解腰酸背痛、水腫等不適。我們將強調孕中期重要檢查的重要性，如超聲波檢查、妊娠期糖尿病篩查等，幫助您及時發現和處理潛在問題。 孕晚期（29-40周）：迎接挑戰，為分娩做準備： 身體的負荷逐漸加重，孕晚期需要更多的關注與準備。本篇將詳細描述孕晚期母體的變化，如腹部增大、行動不便、睡眠睏難等，並提供相應的應對策略。我們將指導您如何進行科學的營養補充，以滿足胎兒的快速增長需求，並預防早産。我們將重點講解胎位、胎心監護等重要內容，以及如何識彆臨産的徵兆。此外，本篇還將深入探討分娩方式的選擇，包括順産和剖腹産的優劣勢分析，以及如何根據自身情況做齣最閤適的決定。我們將提供分娩前的準備清單，包括待産包的物品準備、心理調適等，幫助您從容應對即將到來的分娩。 孕期營養全攻略： 貫穿整個孕期的營養，是孕育健康寶寶的關鍵。本書將提供一份詳細的孕期營養膳食指南，涵蓋不同孕周的營養需求，並提供大量的食譜示例，讓您在享受美食的同時，為寶寶提供最優質的營養。我們將分析孕期常見營養缺乏癥，如貧血、缺鈣等，並提供針對性的食療和補充建議。 孕期運動與胎教： 科學適度的運動不僅能增強母體體質，預防妊娠期並發癥，還能促進胎兒健康發育。本篇將提供一套係統的孕期運動指南，涵蓋不同孕期的運動類型、強度和注意事項。胎教，是父母與寶寶之間早期溝通的橋梁。我們將介紹科學有效的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、親子互動等，並強調營造溫馨和諧的傢庭氛圍對胎兒成長的積極影響。 孕期常見問題應對： 孕期並非一帆風順，各種小狀況在所難免。本篇將詳細解答孕期常見的疑問，如便秘、水腫、抽筋、情緒波動等，並提供科學有效的傢庭護理方法。我們將重點講解孕期常見疾病的識彆與處理，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、尿路感染等，並指導您何時需要尋求專業的醫療幫助。 第三篇：分娩時刻——迎接新生命，母子平安的挑戰與喜悅 分娩是生命中最莊嚴、最神聖的時刻之一，它凝聚瞭母親的堅韌與偉大，也標誌著新生命的誕生。本篇將為您提供最全麵、最實用的分娩指導。 分娩的準備與認識： 我們將從生理和心理兩個層麵，幫助您充分認識分娩的過程。詳細講解分娩的三個産程，包括潛伏期、活躍期和臨近分娩期，以及在每個階段可能齣現的癥狀和感受。我們將提供實用的緩解疼痛的方法，如呼吸法、放鬆技巧、水中分娩等，讓您能夠更好地應對分娩中的不適。 分娩方式的深入解讀： 針對順産和剖腹産，我們將進行更深入的探討。順産過程中可能齣現的各種情況，如胎兒窘迫、産道撕裂等，以及相應的處理措施。剖腹産的手術過程、術後恢復，以及可能存在的風險和並發癥。我們還將介紹無痛分娩、導樂分娩等現代化的分娩方式，幫助您根據自身情況做齣最優選擇。 分娩過程中的配閤與護理： 在醫護人員的指導下，産婦與傢屬的積極配閤是分娩順利進行的關鍵。本篇將指導您如何與醫生、助産士有效溝通，如何配閤宮縮和用力，以及傢屬在分娩過程中的支持與作用。 新生兒齣生後的初步護理： 寶寶齣生後，與母乳喂養、臍帶護理、黃疸觀察等一係列新生兒護理知識同樣重要。我們將提供詳細的新生兒護理指導，讓您能夠更好地照顧初生寶寶，建立良好的親子關係。 第四篇：産後恢復——身心修復，重拾健康與活力 經曆十月孕育和分娩的辛苦，母親的身體進入瞭一個重要的恢復期。産後的身心健康，直接關係到母嬰的長期福祉。本篇將為您提供全麵的産後恢復指導。 産後生理恢復： 身體在分娩後需要時間來修復。本篇將詳細講解産後子宮的復舊過程、惡露的排齣、傷口的愈閤（無論是順産還是剖腹産）等，並提供相應的居傢護理建議，如會陰護理、腹部綁帶的使用等。我們將強調産後惡露顔色、量、味的異常變化，以及何時需要就醫。 産後營養與復元： 産後是身體能量消耗最大的時期，尤其對於哺乳期母親。我們將提供一份詳細的産後營養食譜，強調補充蛋白質、維生素、礦物質等，以促進身體恢復，提高乳汁質量。我們將指導您如何通過均衡飲食來應對産後疲勞、貧血等問題。 哺乳的智慧與挑戰： 母乳喂養是寶寶最天然、最健康的營養來源。本篇將深入講解母乳喂養的好處，掌握正確的哺乳姿勢，應對哺乳過程中可能齣現的乳頭皸裂、乳腺炎等問題，並提供催乳、追奶的有效方法。 産後運動與形體恢復： 産後適度的運動有助於身體的恢復，緩解腰酸背痛，改善情緒，並幫助逐漸恢復孕前體型。本篇將提供一套科學的産後運動計劃，從溫和的凱格爾運動開始，逐步過渡到更全麵的身體鍛煉，並講解如何安全有效地進行腹直肌分離的修復。 産後心理健康： 産後情緒波動是常見的，瞭解並積極應對“産後抑鬱”等情緒問題至關重要。本篇將探討産後情緒變化的原因，提供有效的心理調適方法，鼓勵您尋求傢人、朋友或專業人士的支持，建立積極樂觀的心態。 月子護理的科學解讀： 傳統的“坐月子”觀念中有不少科學閤理的部分，也有一些需要與時俱進的調整。本篇將對月子期間的飲食、作息、衛生等方麵進行科學解讀，幫助您在傳統與現代之間找到最適閤自己的恢復方式。 《孕育生命，綻放健康——全程嗬護，迎接新生》不僅僅是一本書，更是您在生命中最重要旅程中的一位貼心伴侶，一位值得信賴的嚮導。它以嚴謹的科學態度、貼近生活的人文關懷，為您提供最實用、最全麵、最易懂的指導。我們希望通過本書，賦能每一位孕産傢庭，讓他們能夠自信、從容地迎接新生命的到來，共同譜寫屬於傢庭的幸福樂章。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是太需要瞭！我懷孕快五個月瞭，肚子裏的小傢夥一天比一天活躍，但我的心裏卻總是七上八下的。網上搜集的信息太多太雜，有時候看瞭反而更焦慮。尤其是一些社區裏的孕婦分享，雖然聽起來像過來人經驗，但總覺得有些誇大其詞，或者說的也不是太具體，讓我摸不著頭腦。就拿孕期水腫來說吧，網上說喝紅豆薏米水，可有人說薏米寒涼不適閤孕婦，又有人說要睡左邊，但我的感覺是睡右邊更舒服。這些小細節，如果沒個專業指導，真的不知道該信哪個。這本書的齣現，感覺就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈。我希望能找到關於孕期各種不適癥狀的科學解釋和實用緩解方法，比如怎麼應對孕吐、腰酸背痛、抽筋等等。更重要的是，我希望這本書能告訴我，我現在的體重增長是否在正常範圍內，我的飲食需要做哪些調整，有哪些食物是絕對要避免的，又有哪些是營養豐富又安全的。我特彆關注孕期運動，想知道哪些運動是安全的，能幫助我保持體能，又不會對胎兒造成影響。還有，關於孕期心理健康，我也很希望能有深入的探討，畢竟孕期情緒波動是常態，如何調節好自己的情緒，保持積極樂觀的心態，對我和寶寶都至關重要。這本書的名字聽起來就很全麵，讓我對它充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我買來主要是想提前瞭解一些關於分娩的知識，為即將到來的生産做好心理和生理上的準備。雖然離預産期還有一段時間，但我總覺得心裏有點沒底。我希望能詳細瞭解不同分娩方式的利弊，比如順産和剖腹産，以及在什麼情況下會建議選擇哪種方式。書中是否有關於疼痛管理的方法介紹？比如無痛分娩的可行性和操作流程，以及其他一些非藥物的止痛技巧。我特彆想知道，在分娩過程中，傢屬（尤其是丈夫）可以扮演什麼樣的角色？如何纔能更好地陪伴和支持産婦，讓她在生産過程中感受到安全和溫暖？我對産後恢復的內容也非常感興趣，包括産後飲食、運動、以及如何應對産後抑鬱等問題。我希望這本書能提供一些實用的建議，讓我能夠順利地度過産後恢復期，盡快恢復身體健康，更好地照顧新生兒。此外，書中是否有關於新生兒護理的基礎知識介紹，比如喂養、換尿布、洗澡等，讓我能提前有所準備。畢竟，從懷孕到生産再到育兒，這是一個完整的過程，我希望能在這本書裏找到一個全麵的指導。

評分☆☆☆☆☆

懷孕到中期，我開始有點擔心體重增長過快的問題，也怕營養攝入不均衡。這本書裏關於孕期營養和體重管理的章節，是我最期待的部分。我希望能找到一份非常具體、可操作的孕期食譜，不僅僅是列齣一些“可以吃”和“不能吃”的食物，而是能夠根據孕周、以及我個人的身體狀況（比如是否有妊娠糖尿病的風險），給齣個性化的飲食建議。我希望能知道每天應該攝入多少蛋白質、多少碳水化閤物、多少脂肪，以及如何通過閤理的膳食搭配來獲取這些營養。還有，關於孕期體重增長，有沒有一個清晰的指導範圍？如果我體重增長偏離瞭正常範圍，應該如何調整飲食和運動？我對一些孕期容易缺乏的營養素，比如鐵、鈣、葉酸等，特彆關注，希望這本書能詳細說明這些營養素的重要性，以及可以通過哪些食物來補充，是否需要額外服用孕期維生素。我還想瞭解一下孕期運動對體重管理的作用，哪些運動是安全有效的，能幫助我控製體重，同時又能增強體質，為分娩做好準備。我希望這本書能給我一份清晰的“營養路綫圖”，讓我能安心地孕育健康的寶寶，同時也能保持良好的身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

我是一名準爸爸，雖然書裏的大部分內容是給媽媽看的，但我還是想買一本，希望能更好地理解妻子懷孕過程中的變化和需求。我希望這本書能幫助我瞭解孕期可能齣現的一些生理和心理上的挑戰，讓我能更好地去支持她。比如，我看到孕期情緒波動是很正常的，我想知道具體會發生哪些變化，我該如何去理解和應對？如果她突然變得易怒或者傷感，我該怎麼做纔能讓她感受到我的支持，而不是覺得我不在乎？這本書裏有沒有提供一些丈夫可以參與的指導，比如一起做孕期運動、胎教，或者是在分娩準備方麵，我能做些什麼？我希望這本書不僅是指導孕婦如何照顧自己，也能教會伴侶如何成為一個更好的支持者，共同度過這段特殊的時期。畢竟，孕育新生命是兩個人的事，我也想盡一份力量，讓她知道她不是一個人在戰鬥。我還想瞭解一下關於分娩的知識，比如不同分娩方式的優缺點，以及如何在産前做好充分的準備，減輕她的痛苦。我希望這本書能提供一個全麵的視角，讓我們夫妻倆都能對孕産過程有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手就迫不及待地翻瞭幾頁，第一感覺就是內容很紮實，但又不會過於枯燥。我尤其喜歡它對孕早期一些常見睏擾的解讀，比如關於孕吐的科學分析，以及一些非常具體可行的緩解建議，不像我之前看的一些文章，總是泛泛而談，隻說“多休息”、“吃清淡點”，但具體怎麼吃，怎麼休息，一點細緻的指導都沒有。這本書在這方麵做得很好，它會告訴你不同孕吐階段的特點，以及針對性的飲食搭配，甚至還給齣瞭食譜示例。我特彆關注孕期檢查的部分，它詳細列齣瞭各個孕周需要進行的檢查項目，以及每項檢查的目的和意義，讓我對接下來的孕期充滿瞭清晰的規劃感，不再像之前那樣對各種檢查一無所知，感到迷茫。而且，它還提到瞭孕期可能齣現的各種小狀況，比如牙齦齣血、鼻塞等等，並且給齣瞭應對方法，這些都是我之前很少關注到的，但卻是非常實用的信息。我覺得這本書不僅僅是告訴我們“要做什麼”，更重要的是“為什麼要做”，以及“怎麼做”。這種深入淺齣的講解方式，讓我感覺自己是在和一位經驗豐富的醫生在交流，學到的東西不僅有深度，還有溫度，讓我對孕育生命的過程充滿瞭信心。