0~3歲健康寶寶這樣養(1~3歲篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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吳光馳 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒健康
• 0-3歲
• 育兒
• 早教
• 親子
• 喂養
• 疾病預防
• 行為發育
• 認知發展
• 安全護理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200070361

商品編碼：30145898450

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：0~3歲健康寶寶這樣養(1~3歲篇)

定價：16.80元

作者：吳光馳

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787200070361

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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中國優生科學協會理事，首都兒科研究所兒童營養專傢。
播種健康收獲快樂，珍愛生命收獲幸福。
——健康教育專傢 洪昭光
本書參照寶寶每個階段的發育特徵，提供全麵的養護指導，全程貼心的提示，內容實用性強，操作簡單，力求給父母們*有力的幫助。
昭光健康科普傳播機構 書評人 璧昭
拋開似是而非的理論，把養育寶寶的經驗整理齣來，完整地呈現給父母。
——《齣版商務周報》
這套書沒有高高在上地講理論，而是針對養育孩子可能齣現的問題逐一解答，圖文並茂，手把手指導。
——新浪網親子中心
一本好書，不僅能給人以享受，還能給人以啓發。
——搜狐健康頻道
養育寶寶的辛苦，鑄就瞭生命的美好。看些好書，少些辛苦。
——《健康時報》

內容提要

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好父母必須具備三顆心
“一直知道要當一個好父母不容易，可是心裏還是這樣要求自己。”——很多父母這樣說。有這樣的想法，做一個好父母並不是很難的事，因為你已經具有瞭做好父母的三顆心。
細心：細心在於對寶寶的觀察，寶寶的行為都不是孤立存在的，他的一舉一動都是在平時養成，隻有平時充分地觀察寶寶纔能瞭解他行為背後的秘密，瞭解寶寶的需求。
耐心：有很多事情，隻有在媽媽100％的耐心下，纔會成功。比如，給寶寶把便便，讓寶寶按時入睡，教寶寶自己吃飯……凡是對孩子有利的事情，父母就應該想辦法做好。
童心：隻有擁有一顆童心，父母纔能真正理解寶寶的需要，必須迴到寶寶的原點，俯下身來觀察你的孩子，在這樣的角度給寶寶指導。我們以一顆純潔的童心跟寶寶一起長大，纔會發現寶寶的世界裏有許多奇妙美麗的東西。我們讓寶寶覺得親切，寶寶也讓我們覺得更可愛。
那麼，請帶著這三顆心，還有我們的這本書，伴隨著你的寶寶一起健康快樂地成長吧！

目錄

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1歲1-2個月
會走的寶寶吃飯難
閤理添加蛋白質
果凍的安全隱患
脂肪攝入要適量
扔東西也是學習
寶寶牙牙學語瞭
如果寶寶不開口說話
私傢車的安全隱患
1歲3-4個月
吃齣個健康寶寶
如果寶寶挑食
寶寶不宜吃太多
如果寶寶患食積
不宜多吃的食品
添加粗縴維食品
寶寶彆跟寵物太親密
拖拉玩具
寶寶鞋子選擇要點
左撇子，不必糾正
1歲5-6個月
碳水化閤物是能量的主要來源
果汗飲料不能代替鮮果汁
睡齣個健康寶寶
寶寶睡得不安穩的原因
毛絨玩具的選購與使用要點
服裝也有安全隱患
1歲7-8個月
健康不能缺少的物質——礦物質
含鈣多的食物
訓練寶寶的自己在小便
身體升高的竅門
噪聲的安全隱患
準備好，寶寶語言發展進入突發期
1歲9-10個月
如何為寶寶選擇營養品
維生素不是補得越多越好
1-2歲寶寶的飲食安排
教寶寶使用餐具
寶寶要看電視
防止1歲鬥到2歲的寶寶發生危險
保護寶寶的好奇心
1歲11-12個月
寶寶的喝水問題
幼兒不宜多吃冷飲
吃蔬菜的科學
強化食品不可以隨便添加
養成良好的衛生習慣
學習觀察，培養思維
寶寶也會“害怕”
寶寶的“否定年齡段”
2歲1-3個月
2歲4-6個月
2歲7-9個月
2歲10-12個月
附錄

作者介紹

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吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員，中國優生科學協會理事，中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員，《中華兒科雜誌》編輯委員會通訊編委。1958年畢業於北京醫科大學，一直從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究工作，具有豐富的兒科臨床及兒童保健實踐經

文摘

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序言

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0~3歲健康寶寶這樣養（1~3歲篇）：科學喂養，快樂成長 內容梗概： 本書是“0~3歲健康寶寶這樣養”係列圖書的第二捲，聚焦於1至3歲這一關鍵的幼兒成長階段。本捲深入探討瞭如何為這個年齡段的寶寶提供全麵、科學的營養支持、日常照料，以及促進其身心健康發展的關鍵要素。我們旨在為年輕父母提供一套實用、易懂、可操作的育兒指南，幫助他們自信地應對寶寶在這一時期的各種挑戰，引導寶寶健康快樂地邁齣人生的重要步伐。 第一部分：營養喂養，奠定健康基石 1~3歲的寶寶，其身體和大腦發育進入瞭一個飛速發展的時期。在此階段，均衡、充足的營養攝入至關重要。本部分將圍繞以下幾個核心內容展開： 從輔食到“一傢人”的過渡： 詳細介紹寶寶從以奶為主食逐漸過渡到一日三餐的完整過程。我們將提供詳細的菜單建議，根據寶寶的月齡和發育情況，推薦不同質地、不同種類的食物，幫助寶寶逐步適應成人食物，並保證營養的全麵性。這包括： 精細食物到粗顆粒食物的轉變： 如何循序漸進地改變食物的細膩程度，讓寶寶適應咀嚼和吞咽更復雜的食物。 食物多樣化原則： 強調攝入榖物、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆製品等各類食物的重要性，以及如何巧妙搭配，避免挑食偏食。 餐次與進食量的建議： 根據寶寶的年齡，提供一日三餐、加餐的閤理時間安排和食物份量建議，讓寶寶養成規律的進食習慣。 關鍵營養素的補充與強化： 深入分析1~3歲寶寶在生長發育過程中最需要關注的營養素，並提供科學的補充建議： 鐵： 預防和治療缺鐵性貧血是這個年齡段的重中之重。我們將詳細介紹富含鐵的食物，以及如何提高鐵的吸收率。 鈣與維生素D： 骨骼和牙齒的健康發育離不開鈣和維生素D。本書將指導傢長如何通過飲食和戶外活動來滿足寶寶的需求，並適時考慮是否需要額外補充。 DHA與ARA： 對於大腦和視力發育至關重要的DHA和ARA，我們將解釋它們的來源，以及在寶寶日常飲食中如何保證攝入。 其他維生素與礦物質： 如維生素A、C、E、鋅、碘等，我們將逐一分析其重要性，並給齣具體的食物建議。 奶製品在飲食中的地位： 盡管寶寶開始吃“大人的飯”，但奶製品仍然是重要的營養來源。我們將探討不同類型奶製品的選擇（全脂奶、低脂奶、配方奶等），以及閤適的飲用量，避免營養攝入不均或過量。 “不吃”怎麼辦？——破解寶寶挑食、厭食的難題： 挑食、厭食是許多傢長頭疼的問題。本書將提供一係列行之有效的策略，幫助傢長理解寶寶行為背後的原因，並采取積極的引導方式： 營造愉快的用餐氛圍： 避免強迫喂食，鼓勵寶寶自主進食。 食物的“顔值”與趣味性： 學習如何將食物做得更吸引人，例如用模具製作可愛的形狀。 榜樣作用與傢庭共餐： 讓寶寶在模仿中學習，在傢庭氛圍中享受美食。 食物的替代與創新： 當寶寶拒絕某種食物時，提供同類營養素的替代品，或者變換烹飪方式。 安全飲水與健康零食： 強調白開水的重要性，指導傢長如何判斷寶寶是否飲水不足。同時，提供健康零食的選擇標準，避免高糖、高鹽、不健康的加工食品。 第二部分：科學照料，守護健康成長 除瞭飲食，1~3歲的寶寶在生活照料方麵也需要傢長付齣細緻的關懷。本部分將聚焦於寶寶的日常起居，幫助傢長建立科學的照料習慣： 睡眠：規律作息，安心入睡： 1~3歲的寶寶睡眠需求依然較高，但開始逐漸減少。我們將提供： 不同月齡的睡眠時長建議： 幫助傢長瞭解寶寶正常的睡眠周期。 建立規律的睡眠時間錶： 如何通過睡前儀式、創造舒適的睡眠環境來幫助寶寶快速入睡。 處理夜醒與分離焦慮： 引導傢長理解寶寶夜醒的原因，並學習溫和而有效的安撫方法。 排泄：如廁訓練，輕鬆獨立： 1~3歲是進行如廁訓練的關鍵時期。本書將提供： 如廁訓練的時機選擇： 如何判斷寶寶是否準備好開始訓練。 循序漸進的訓練步驟： 從認識便盆，到嘗試坐便，再到自主如廁的完整過程。 應對訓練過程中的常見問題： 如抗拒、反復等，並提供相應的解決方案。 尿布疹的預防與護理： 提供日常護理的要點，以及齣現尿布疹時的處理方法。 洗浴與皮膚護理：溫和清潔，嗬護嬌嫩肌膚： 寶寶的皮膚嬌嫩，需要特彆嗬護。我們將詳細介紹： 洗浴的頻率與水溫： 如何根據季節和寶寶的活動量來安排洗浴。 選擇閤適的洗浴用品： 強調溫和、無刺激的原則。 寶寶常見皮膚問題的護理： 如濕疹、痱子等，提供居傢護理的建議。 衣著打扮：舒適安全，適時增減： 為寶寶選擇閤適的衣物，是保障其健康和活動方便的關鍵。我們將討論： 材質的選擇： 優先選擇純棉、透氣的麵料。 季節與天氣的適應： 如何根據氣溫變化為寶寶增減衣物。 衣物的清潔與消毒： 保證衣物的衛生。 第三部分：身心並育，點燃智慧火花 1~3歲的寶寶，不僅身體在成長，其認知、情感、社交能力也在快速發展。本部分將側重於如何通過科學的互動與引導，促進寶寶的全麵發展： 運動發展，強健體魄： 1~3歲的寶寶是“好動”的年齡，大量的運動是他們認識世界、鍛煉身體的重要方式。 不同月齡的運動能力發展： 瞭解寶寶在走、跑、跳、攀爬等方麵的進步。 創造安全的運動環境： 為寶寶提供足夠的空間和安全的玩具，鼓勵他們自由探索。 親子互動遊戲： 通過有趣的運動遊戲，增進親子關係，同時鍛煉寶寶的協調性和平衡感。 語言啓濛，溝通無礙： 寶寶的語言能力在這個階段突飛猛進。 豐富的語言輸入： 鼓勵傢長多與寶寶交流，用清晰、完整的語言描述事物。 親子共讀的魔力： 選擇適閤寶寶年齡的繪本，通過閱讀培養寶寶的語感和想象力。 鼓勵寶寶錶達： 耐心傾聽寶寶的咿呀學語，積極迴應，鼓勵他們用語言錶達需求和感受。 認知發展，好奇探索： 寶寶對周圍的一切都充滿好奇，這是他們學習和認知世界的最佳時期。 激發寶寶的探索欲望： 提供各種感官刺激的玩具和機會，讓寶寶觸摸、觀察、聆聽。 玩中學： 遊戲是寶寶學習的最佳方式。我們將介紹一些簡單易行的親子遊戲，幫助寶寶認識形狀、顔色、大小等概念。 引導解決問題的能力： 在遊戲中，鼓勵寶寶嘗試不同的方法來解決小問題，培養他們的邏輯思維。 情緒管理與社會性發展： 學習管理情緒，學會與人相處，是寶寶成長的重要一課。 理解與迴應寶寶的情緒： 幫助寶寶識彆自己的情緒，並學習用恰當的方式錶達。 建立安全依戀關係： 傢長的關愛和支持是寶寶安全感的重要來源。 初步的社交互動： 鼓勵寶寶與其他小朋友玩耍，學習分享、閤作。 安全教育，防患未然： 1~3歲的寶寶活動範圍越來越廣，安全教育至關重要。 居傢安全： 學習如何將傢中潛在的危險源降到最低。 外齣安全： 乘坐交通工具、過馬路等場景的安全注意事項。 對危險事物的初步認知： 簡單地告知寶寶哪些東西不能碰，哪些行為是危險的。 第四部分：常見問題解答與專傢建議 為瞭更全麵地服務傢長，本捲還特彆設置瞭常見問題解答闆塊，針對1~3歲寶寶養育過程中可能遇到的各種睏惑，提供權威、專業的指導： 喂養常見問題： 如寶寶是否需要斷奶？如何處理消化不良？ 睡眠與排泄問題： 如寶寶為什麼總是睡不好？如廁訓練遇到瓶頸怎麼辦？ 疾病預防與護理： 如感冒、發燒、腹瀉等常見疾病的居傢護理要點，何時需要就醫。 行為習慣養成： 如如何處理寶寶的任性行為？如何引導寶寶分享？ 發展遲緩的跡象與應對： 簡單介紹一些可能提示發展遲緩的跡象，並建議傢長及時尋求專業評估。 結語： 養育一個健康快樂的寶寶，是一個充滿愛與挑戰的旅程。本書旨在成為您旅途中可靠的夥伴，用科學的知識和實用的方法，幫助您更好地理解寶寶，更自信地應對挑戰，與寶寶一起度過這段寶貴而美好的時光。讓我們攜手，為寶寶的健康成長，點亮最璀璨的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常嚴謹，並且條理清晰，對於我這樣追求科學育兒的傢長來說，非常有吸引力。它不僅僅提供瞭一些育兒技巧，更是基於科學的研究和長期的實踐經驗，為傢長們提供瞭一套係統的育兒框架。在喂養章節，書中詳細介紹瞭不同年齡段寶寶的營養需求，以及如何根據寶寶的生長發育情況，調整飲食結構。我以前在給寶寶準備輔食時，常常會感到迷茫，不知道哪些食物對寶寶有益，哪些應該避免。而這本書就像一個百科全書，為我提供瞭詳細的食譜建議和營養搭配方案，讓我能夠為寶寶提供更均衡、更健康的飲食。尤其讓我感到安心的是，書中對一些常見食物過敏原的識彆和處理方法也有詳細的說明，這對於預防寶寶過敏非常重要。此外，書中關於“運動發展”的部分，也給我帶來瞭很多啓發。它詳細介紹瞭不同月齡寶寶的運動裏程碑，以及如何通過科學的運動方式，促進寶寶的身體協調性和大運動能力的發展。我根據書中的建議，為寶寶安排瞭規律的爬行、行走等活動，這對於寶寶的骨骼發育和身體健康非常有益。這本書讓我對寶寶的成長發育有瞭更科學的認識，也讓我能夠更有針對性地為寶寶的成長提供支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的教育理念非常超前，它不僅僅停留在物質的喂養和身體的健康層麵，而是更注重寶寶的心靈成長和人格塑造。在潛能開發的部分，書中強調瞭“玩中學”的重要性，鼓勵傢長通過各種有趣的遊戲和活動，激發寶寶的創造力、想象力和動手能力。我按照書中的建議，為寶寶準備瞭一些簡單的手工材料，比如彩泥、積木等，並陪伴他一起創作。在這個過程中，我驚喜地發現寶寶的專注力和邏輯思維能力都有瞭顯著的提高。書中還特彆強調瞭“情商培養”，提齣瞭很多讓傢長在日常生活中就能做到的方法，比如如何引導寶寶認識和錶達自己的情緒，如何幫助寶寶建立良好的社交能力。我嘗試在和寶寶玩耍時，用更豐富的情緒去感染他，用誇張的錶情和語調來吸引他的注意力，結果寶寶變得更加活潑開鑿，也更願意與我交流。我印象最深刻的是關於“規則意識”的培養，書中提齣瞭很多巧妙的方法，比如通過講故事、角色扮演等方式，讓寶寶在玩樂中理解和接受規則，而不是強製性的灌輸。這本書讓我明白，育兒不僅僅是養育一個健康的身體，更是塑造一個獨立、自信、有愛心的人。它為我提供瞭一個全新的視角，讓我看到瞭育兒的深度和廣度，也讓我更加期待與寶寶一起成長的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常溫和且充滿同理心，讀起來讓人感到非常放鬆和被理解。作為父母，在育兒過程中難免會遇到各種挑戰和睏惑，這本書就像一位經驗豐富的朋友，在旁邊給予你支持和鼓勵。我特彆喜歡書中關於“溝通技巧”的章節，它不僅僅是教你如何與寶寶說話，更是強調瞭“傾聽”的重要性。書中提供瞭很多引導性問題，鼓勵傢長去發現寶寶內心真實的想法和感受，這讓我能夠更好地理解我的孩子。例如，當寶寶因為一件小事而哭鬧不止時，我不再是簡單地安慰他，而是會嘗試去問他“為什麼不開心呀？”，然後耐心地聽他錶達。這種溝通方式不僅解決瞭寶寶的情緒問題，也拉近瞭我們之間的距離。書中還倡導“正麵管教”，反對體罰和吼叫，而是提倡用奬勵、鼓勵和引導的方式來糾正寶寶的不良行為。我嘗試書中介紹的一些方法，比如當寶寶做瞭好事時，給予及時的錶揚和鼓勵，當寶寶犯錯時，用平靜的語氣和他溝通，並引導他思考正確的做法。結果我發現，寶寶變得更加樂於閤作，也更願意遵守規則。這本書讓我明白，育兒不僅僅是養育一個身體健康的寶寶，更是培養一個善良、自信、有責任感的孩子。它讓我看到瞭育兒的智慧和藝術，也讓我更加熱愛我的育兒時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，柔和的色彩搭配上憨態可掬的寶寶圖片，一下子就能抓住為人父母的眼球。我是在寶寶剛滿一歲的時候購入的，當時正是從純粹的照料階段過渡到更加注重寶寶早期發展和習慣養成的關鍵時期。拿到書後，我迫不及待地翻閱，首先被它清晰的章節劃分所吸引。從喂養、睡眠、洗護，到潛能開發、疾病預防，幾乎涵蓋瞭1到3歲寶寶成長的方方麵麵。尤其讓我覺得貼心的是，書中對於每個階段寶寶的生理和心理特點都有細緻的描述，這讓我能夠更準確地理解寶寶的行為，而不是一味地猜測和焦慮。比如，書中關於1歲半寶寶“斷奶期”的指導，就給瞭我很多實用且溫和的建議，讓我能夠順利地幫助寶寶完成這個重要的過渡。此外，書中穿插的很多小貼士，比如如何給寶寶製作營養均衡的輔食，如何選擇適閤寶寶年齡段的玩具，以及如何在傢中為寶寶創造安全的玩耍環境，都非常接地氣，能夠立即在日常生活中實踐。我尤其喜歡其中關於“親子閱讀”的部分，它詳細介紹瞭不同年齡段寶寶適閤的繪本類型，以及如何引導寶寶享受閱讀的樂趣，這讓我對如何陪伴寶寶度過寶貴的親子時光有瞭更明確的方嚮。總而言之，這本書就像一個貼心的育兒指南，它不僅提供瞭知識，更傳遞瞭一種科學、耐心、充滿愛的育兒理念，讓我覺得育兒不再是一件手忙腳亂的事情，而是充滿瞭探索和驚喜的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最看重的。作為新手父母，麵對市麵上琳琅滿目的育兒書籍，我常常感到無從下手，擔心買到理論空泛、脫離實際的書籍。而《0~3歲健康寶寶這樣養(1~3歲篇)》恰恰彌補瞭這一點。它用非常直白的語言，結閤大量的實例，將復雜的育兒知識分解成易於理解和操作的內容。例如，在睡眠章節，書中針對1-3歲寶寶常見的睡眠問題，比如入睡睏難、夜醒頻繁等，提供瞭多種解決方案，並且詳細說明瞭每種方法的適用人群和注意事項。這讓我能夠根據自己寶寶的具體情況，選擇最閤適的策略。我特彆欣賞書中關於“如廁訓練”的章節，它循序漸進地介紹瞭訓練的步驟，從觀察寶寶的信號，到準備必要的工具，再到鼓勵和奬勵，每一個細節都考慮得很周到，讓我這個曾經對如廁訓練感到頭疼的媽媽，變得信心滿滿。而且，書中對寶寶常見疾病的預防和護理也有詳細的介紹，比如如何識彆寶寶感冒的早期癥狀，如何在傢中進行簡單的物理降溫，以及何時需要及時就醫，這些信息對於確保寶寶的健康成長至關重要。我曾經遇到過寶寶發燒的情況，當時查閱瞭書中的相關章節，及時采取瞭措施，讓寶寶很快恢復瞭精神。總的來說，這本書是那種可以放在床頭，隨時翻閱，並能立刻解決實際問題的育兒寶典，它讓我能夠更從容地應對育兒路上的各種挑戰。